09/09/2026
Knuffelen is eigenlijk samenwerken.
Wanneer je je veilig voelt bij iemand, kan nabijheid helpen om spanning te verminderen. Niet omdat een knuffel alles oplost, maar omdat je lichaam niet alles alleen hoeft te dragen.
Ons zenuwstelsel reageert voortdurend op signalen uit onze omgeving. Een rustige stem, een vertrouwd gezicht of een warme aanraking kunnen informatie geven die helpt om spanning te reguleren.
Dit noemen we co-regulatie: het proces waarbij we elkaar helpen om emoties en lichamelijke spanning te reguleren.
Bij kinderen zie je dat bijvoorbeeld wanneer een kind overstuur is en een vertrouwde volwassene rustig blijft. De volwassene neemt de emotie niet over, maar helpt het kind om die te dragen. Vanuit die veiligheid ontstaat er weer ruimte om te voelen, te denken en te herstellen.