https://www.facebook.com/104738938725651/

hylkebruinsmapt

Startpagina
Nederland
Minnertsga
hylkebruinsmapt

Contactgegevens, kaart en routebeschrijving, contactformulier, openingstijden, diensten, beoordelingen, foto's, video's en aankondigingen van hylkebruinsmapt, Sport- en fitnessinstructie, Minnertsga.

30/03/2026

"He kameraad, ik ha hulp noadich!! Hast do tiid foar mij?" Zo klonk het een aantal maanden terug, en nu, heel wat zweetdruppels verder, is er een fantastisch resultaat!

Hier en daar kleine aanpassingen in de voeding, duidelijk plan mbt een calorietekort.
Trainingstechnisch lichtjes bijgeschaafd om een nog betere connectie te krijgen met de spieren en zo een nog fijnere pomp te creëren.

Maar vooral de focus gehouden de afgelopen maanden: gericht trainen, drankjes (vaak) laten staan, scherp op de voeding, meet en weegmomenten ingepland en de voortgangsfoto's keurig gedaan.
Gewicht op de weegschaal zegt niks, maak het visueel!

Super trots op deze fijne vent! 30 jaar geworden en hij staat er fit op! Op naar een fantastisch kaatsjaar😃

Voor de liefhebbers, hier de resultaten.
- 5kg lichaamsgewicht
- 3.2% vet
+ 1.5% spier

11/02/2026

Ik heb een enorm lastige beslissing moeten nemen en na heel lang nadenken is het nu toch echt werkelijkheid 😔

Op naar de zomer mensen!!!!😁😁😁 op naar fijne temperaturen 🫡☀️

Ben je al druk bezig om de summerbody te creëren? Let op, je hebt nog ongeveer 16 weekjes dan is het al zover..... BEGIN DUS NU!! KOM IN BEWEGING, LET OP JE VOEDING EN STOP MET EXCUSES TE MAKEN!! Ik zeg, let's GO!!!!

28/07/2025

Vakantie periode🥳🍹🕺💃

Hou vast aan de dagelijkse basis die je "normaal" ook hebt.

Eet gezond en gevarieerd.

Ontbijt, lunch, avond maaltijd en de belangrijke tussendoortjes

Probeer de focus te houden op de leefstijl die je de laatste periode hebt gehad.

Let op elke maaltijd dat je voldoende eiwitten en vezels binnenkrijgt.

Mocht je ergens "uit eten" gaan, geniet hier lekker van!
[Maak wel de juiste keuzes]
Kies een lekker stuk vlees of vis met gestoomde groentes, salades met kip of vis..er zijn zat mogelijkheden!

Blijf in beweging, fietsen/wandelen en eventueel een training in een gym in de buurt.

Fijne vakantie en geniet!🤩

02/01/2025

TROTS en DANKBAAR op het feit dat wekelijks meer dan 60 verschillende sporters bij mij langskomen om aan hun persoonlijke doelen te werken.

1op1 trainingen, Duo trainingen én Smallgroup trainingen waarin we zoveel mogelijk het maximale er uit proberen te halen. 📈

2024 was al een prachtig jaar met vele doelen die al (gedeeltelijk) zijn behaald en heel veel zin in het komende jaar!

Voor iedereen de allerbeste wensen voor 2025🥂✌️

06/06/2024

Wat heb je een keuzes en aanpassingen moeten maken qua leefstijl, maar je hebt het geflikt!

Check deze vette slide show met een fantastische transformatie van .
Super trots op dit resultaat!! Met "als kers op de taart" een fotoshoot 📈🔝📸

14/04/2024

🥳🥳 EXCITING NEWS🥳🥳
Vanaf volgende week gaat Petra trainingen verzorgen in mijn personal gym.

Elke dinsdag en donderdag avond kun je bij haar terecht voor een training die bij jouw past.

Wil je graag gewicht verliezen, Spiermassa opbouwen, conditioneel beter worden of gewoon lekker fit worden?

Stuur Petra een berichtje ✌️

14/08/2022

Lekker vakantie vieren met fijne mensen! Hele dagen zwemmen maar ook zeker lekker in beweging 😀

28/07/2022

Vakantie periode🥳🍹🕺💃

Houd je vast aan de dagelijkse basis die je "normaal" ook hebt.

Eet gezond en gevarieerd.

Ontbijt, lunch, avond maaltijd en de belangrijke tussendoortjes

Probeer de focus te houden op de leefstijl die je de laatste periode hebt gehad.

Let op elke maaltijd dat je voldoende eiwitten en vezels binnenkrijgt.

Mocht je ergens "uit eten" gaan, geniet hier lekker van!
[Maak wel de juiste keuzes]
Kies een lekker stuk vlees of vis met gestoomde groentes, salades met kip of vis..er zijn zat mogelijkheden!

Blijf in beweging, fietsen/wandelen en eventueel een training in een gym in de buurt.
Ik heb voor de zekerheid een training gemaakt voor elk niveau.

Zit er een lastige oefening tussen? Probeer de oefening makkelijker te maken of stuur mij een appje. (Dan lossen we het samen op)

Fijne vakantie en geniet!🤩

13/07/2022

Wil je na de welverdiende vakantie starten om met jouw doelen aan de slag te gaan?

Check mijn website www.hylkebruinsma.nl of laat een berichtje achter op mijn socials.

Wie weet kan ik iets voor je betekenen in de toekomst😊💪

Adres

Minnertsga
9047 KW

Website

facebook.com

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer hylkebruinsmapt nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.