EQ Balance coaching & training

28/09/2024

🌸 Wil je graag meerrust in je leven, maar weet je niet waar je moet beginnen? 🌸

Je bent echt niet de enige! In mijn praktijk kom ik veel vrouwen tegen die aangeven moeite te hebben om alle ballen in de lucht te houden. Ergens weten ze wel dat er iets mag veranderen, maar het is vaak nog lastig om te weten waar ze het best kunnen beginnen.

Daarom hebben Caja en ik de workshop "Minder Stress & meer rust" ontwikkeld. Deze dag staat in het teken van jou! Welke aanpak het best werkt, is voor iedereen persoonlijk. Wij nemen je mee in de kennis en praktische tools die jij nodig hebt om de stappen te zetten die voor jou helpend zijn.

Naast de kennis over hoe het voor jou werkt, doen we ook oefeningen die jouw lichaam helpen te ontspannen - en die jij gemakkelijk dagelijks zelf kunt doen om ook in je dagelijks leven meer momenten van rust te creëren.

🗓 Datum: 5 oktober 2024

🕒 Tijd: 10:00 - 16:00 uur

💶 Prijs: €149,- incl BTW

👉 Zet de eerste stap naar een rustiger leven. Meer info en aanmelden via https://www.gripopstress.com/minderstressmeerrust

26/09/2024

🧘‍♀️ Zet jij jezelf op de eerste plaats?🧘‍♀️

Voel jij je ook vaak opgejaagd en alsof je altijd "aan" moet staan? En merk je dat je vaak aan anderen denkt of voor anderen zorgt, maar dat jij jezelf daardoor gemakkelijk vergeet?

Het klinkt misschien heel cliché, maar het klopt wel als een bus… als je niet goed voor jezelf zorgt kun je er ook niet goed voor anderen zijn.

Tijdens onze workshop "Minder Stress, meer rust" krijg je niet alleen de kans om even te ontsnappen aan alle drukte, maar leer je ook waardevolle technieken zoals ademhalingsoefeningen, het herkennen van stresssignalen in je lichaam én praktische oefeningen om stress beter te kunnen reguleren.

Daarnaast behandelen we hoe je veerkrachtiger kunt worden door beter om te gaan met de uitdagingen van het dagelijks leven.

Zet jij jezelf op de eerste plaats? We helpen je graag!

🗓 Datum: 5 oktober 2024

🕒 Tijd: 10:00 - 16:00 uur

💶 Prijs: €149,- incl BTW

Meld je aan en ontdek de rust die al in jou aanwezig is: https://www.gripopstress.com/minderstressmeerrust

Minder stress & Meer rust. De workshop voor mensen die in hun dagelijks leven meer rust en ontspanning willen ervaren.

23/09/2024

💪 Wil jij Ook Meer Grip Krijgen op jouw Overgangsklachten? 💪

De meeste vrouwen kennen opvliegers wel als overgangsklachten. Maar wist jij dat deze klachten ook door de overgang kunnen ontstaan..?

Depressieve gevoelens - geheugen problemen -agressie - stemmingswisselingen - verminderde stressbestendigheid - slaapproblemen - spier- en gewrichtsklachten - gewichtstoename - concentratieproblemen - lager libido - haaruitval - vermoeid en overgevoelig voor geluid.

Veel vrouwen blijven met hun klachten rondlopen en worden niet voldoende geholpen in de reguliere zorg. Wij (Mirjam, Caja en Ella) helpen je heel graag een stapje verder tijdens de online masterclass 'Grip op de Overgang'.

💡 Wat je leert tijdens deze 1-uur durende masterclass:

🔹 Welke fases heeft de overgang en wat zijn bijbehorende klachten?

🔹 Beter omgaan met stress tijdens de overgang

🔹 Voedings- en supplementen adviezen om klachten te verminderen

🔹 Balans houden in de overgang, hoe doe je dat?

📅 Datum: 24 september 2023

⏰ Tijd: 20:00 uur

💸 Kosten: Slechts €9,95

👩‍💼 Meld je aan via https://gripopstress.webinargeek.com/masterclass-grip-op-de-overgang en ontdek natuurlijke oplossingen en tips!

👉 Kun je niet live deelnemen? Geen probleem. Schrijf je in dan ontvang je achteraf de opname!

Meer informatie vind je op www.gripopstress.com

21/09/2024

🌸 Grip op de Overgang: Online Masterclass🌸

Wist jij dat je met het aanpassen van jouw voeding je veel overgangsklachten kunt verminderen?

Denk bijvoorbeeld aan koolhydraatarm eten en zuivel beperken. Maar ook 500 gram groente per dag eten en gezonde vetten zoals omega 3 toevoegen aan je voeding.

Wil je weten wat je nog meer kunt doen om grip te krijgen op je overgangsklachten? Meld je aan voor onze online masterclass op 24 september om 20:00 uur! Voor slechts €9,95 krijg je waardevolle tips en adviezen van expert en orthomoleculair therapeut Ella Huizer.

🗓️ Datum: 24 september 2023

🕗 Tijd: 20:00 uur

💰 Kosten: €9,95

👉 Schrijf je nu in via https://gripopstress.webinargeek.com/masterclass-grip-op-de-overgang

👉 Kun je niet live deelnemen? Geen probleem. Schrijf je in dan ontvang je achteraf de opname!

Meer informatie vind je op www.gripopstress.com

19/09/2024

✨ Stress verminderen, rust vinden – een investering in jezelf! ✨

Het dagelijkse leven kan veel van ons vragen, maar dat betekent niet dat we onszelf moeten verliezen in de chaos. Onze workshop "Minder Stress, Meer Rust" biedt jou de kans om opnieuw in contact te komen met jezelf. We werken aan praktische stappen om je mindset te veranderen en bewust te kiezen voor rust en ontspanning.

Leer technieken om piekeren tegen te gaan, je energie beter te managen en met kleine praktische tools meer rust te vinden in je dagelijks leven. Het is tijd voor verandering!

🗓 Datum: 5 oktober 2024

🕒 Tijd: 10:00 - 16:00 uur

💶 Prijs:€ 149,- incl BTW

Neem de eerste stap en meld je aan: www.gripopstress.com

17/09/2024

🌸 Masterclass Grip op de Overgang – Meld je aan! 🌸

Last van nachtzweten, stemmingswisselingen, gewrichtsklachten, vermoeidheid of opvliegers tijdens de overgang?

Wij helpen je met praktische tips en adviezen tijdens onze online masterclass op 24 september om 20:00 uur.

💡 Wat je leert:

🔹 Wat is de overgang en wat zijn veel voorkomende overgangsklachten?

🔹 Omgaan met stress tijdens de overgang

🔹 Voedings- en supplementenadviezen

🔹 Balans houden tijdens de overgang

📅 Datum: 24 september 2023

🕒 Tijd: 20:00 uur

💰 Kosten: €9,95

🔗 Meld je aan via https://gripopstress.webinargeek.com/masterclass-grip-op-de-overgang

👉 Kun je niet live deelnemen? Geen probleem. Schrijf je in dan ontvang je achteraf de opname!

Meer informatie vind je op www.gripopstress.com

14/09/2024

Als je doet wat je altijd deed, krijg je wat je altijd kreeg..

Ken je dat? Dat je ergens weet dat je iets anders wil doen, of misschien wel zou moeten doen.. maar dat het je niet lijkt te lukken?

In de periode voor mijn burn-out voelde ik heus wel dat ik me heel gestresst voelde en alleen nog maar ‘aan’ stond. Vond ik dat fijn? nee, zeker niet.. Wilde ik het anders? Absoluut! Het leek me alleen maar niet te lukken om de manier waarop ik dingen deed te doorbreken.

Stiekem hoopte ik dat anderen wel zouden door hebben dat ik niet nog meer hooi op mijn vork kon nemen, of verwachte ik ‘dat ik na de vakantie weer helemaal uitgerust en ontspannen zou zijn’.

Het gevolg was dus dat ik bleef doen wat ik altijd al deed… en daarmee dus bleef krijgen wat ik altijd kreeg. En uiteindelijk had ik een burn-out nodig om me te realiseren dat ‘gewoon maar zo doorgaan’, op lange termijn niemand ging helpen.

Als je niet meer wil krijgen wat je altijd kreeg, zal er iets moeten veranderen. Als je met kleine stappen begint, is het makkelijker dit vol te houden.

In de workshop Minder stress & Meer rust nemen Caja en ik je mee in deze stappen. Wat heeft je lichaam nodig, hoe werkt stress nu eigenlijk precies en welke kleine stappen kun jij - wat je situatie op dit moment ook is - beginnen te zetten naar verandering?

Neem jij de eerste stap naar meer ontspanning?

🗓 Datum: 5 oktober 2024

🕒 Tijd: 10:00 - 16:00 uur

💶 Prijs: €149,- incl BTW

Schrijf je vandaag nog in: https://www.gripopstress.com/minderstressmeerrust

12/09/2024

Ben jij al voorbereid op de Week van de Werkstress of de Nationale Vitaliteitsweek? 🚀

Of je nu de Week van de Werkstress van 11 t/m 15 november, de Nationale Vitaliteitsweek van 23 t/m 27 september organiseert, of je eigen Gezondheidsmaand of Dag van de Duurzame Inzetbaarheid plant, wij staan klaar om je te ondersteunen!

Wij, Caja Revenich en Mirjam Rakers, zijn coaches en trainers gespecialiseerd in stress en vitaliteit. Met onze achtergrond in HR, psychologie en het bedrijfsleven, bieden we inspirerende workshops en webinars aan, die je helpen om werkdruk en stress effectief aan te pakken. Denk bijvoorbeeld aan:

- Workshop ‘Grip op Stress’ (2 dagdelen)
- Workshop ‘Werkdruk te lijf’ (1 dagdeel)
- Webinar over ‘Hoogsensitiviteit op de werkvloer’
- Masterclass 'Grip op de Overgang'
- Loopbaan APK-sessies
- Workshop ‘Grip op Stress’ voor leidinggevenden

Laat ons het werk uit handen nemen en samen jouw organisatie naar een hoger niveau tillen!

Meer informatie en contact: http://www.gripopvitaliteit.com/

07/09/2024

🌷 Tijd om te investeren in jezelf: minder stress, meer rust! 🌷

Herken je dat opgejaagde gevoel dat je de hele dag voelt? Een gevoel van onrust maar tegelijkertijd ook heel moe kunnen zijn. Onze workshop "Minder stress, meer rust" helpt je om hier verandering in te brengen.

We besteden aandacht aan:

🔹 de werking van jouw biologische stresssysteem

🔹 het ontwikkelen van een gezonde mindset

🔹bewust ademhalen

🔹 het toepassen van mindfulness

🔹 praktische oefeningen in je dagelijkse routine

We geven je uitleg, je krijgt een uitgebreid werkboek waar je alles rustig in kunt teruglezen en waarin je meteen aan de slag kunt met de oefeningen. Daarnaast gaan we ook veel ervaren tijdens deze workshop. Zodat jij aan het eind van de dag weet hoe jij jezelf zowel in de werksituatie als privé beter kunt helpen.

Gun jij jezelf meer rust?

🗓 Datum: 5 oktober 2024

🕒 Tijd: 10:00 - 16:00 uur

💶 Prijs: EARLY BIRD tarief €125,- incl BTW (geldig tot 10 september 2024), REGULAR tarief €149,- incl BTW

Meer informatie en inschrijven: https://www.gripopstress.com/minderstressmeerrust

05/09/2024

💚 Grip op de Overgang: Online Masterclass op 24 september! 💚

Wil je weten hoe jij jouw overgangsklachten kunt verminderen? Schrijf je in voor onze masterclass en ontvang waardevolle kennis en praktische tips van orthomoleculair therapeut Ella Huizer.

📅 Wanneer: 24 september 2023

⏰ Tijd: 20:00 uur

💸 Kosten: €9,95

✨ In deze 1-uur durende masterclass leer je:

🔹 Welke klachten bij de overgang horen

🔹 Hoe voeding jou kan helpen klachten te verminderen

🔹 Welke supplementen ondersteuning kunnen bieden

🔹 Hoe jij jouw balans weer kunt terugvinden

🔹 Wat een orthomoleculair therapeut voor jou kan betekenen

👉 Meld je nu aan via https://gripopstress.webinargeek.com/masterclass-grip-op-de-overgang en krijg grip op de overgang!

👉 Kun je niet live deelnemen? Geen probleem. Schrijf je in dan ontvang je achteraf de opname!

Meer informatie vind je op www.gripopstress.com

03/09/2024

**Ontdek hoe je écht kunt ontspannen en tot rust kunt komen!**

Het lijkt soms onmogelijk om een moment van rust te vinden in ons drukke leven, maar het kan! Onze workshop "Minder stress, meer rust" biedt jou een veilige en ondersteunende omgeving waarin je kunt leren hoe je stress kunt verminderen. We focussen op zelfcompassie, inzicht in wat er bij jou gebeurt en praktische tips die jou helpen concrete stappen te zetten naar meer rust.

Je krijgt handvatten aangereikt om beter voor jezelf te zorgen, zowel op het werk als thuis. Laat stress niet jouw leven beheersen en geef jezelf de rust die je verdient!

🗓 Datum: 5 oktober 2024

🕒 Tijd: 10:00 - 16:00 uur

💶 Prijs: EARLY BIRD tarief €125,- incl BTW (te boeken tot 10 september 2024), REGULAR tarief €149,- incl BTW

Schrijf je vandaag nog in: https://www.gripopstress.com/minderstressmeerrust

31/08/2024

Tijdens de overgang verandert er een hele hoop in het lichaam en de hormoonhuishouding van vrouwen. Veel vrouwen merken dat zij tijdens de overgang onder andere heel anders reageren op stressvolle situaties, of dat zij überhaupt het gevoel hebben meer stress te ervaren.

In onze workshops kregen wij dan ook regelmatig de vraag hoe het hele stress en autonoom zenuwstelsel verhaal gezien kon worden in het licht van de overgang, en welke dingen dan juist wel - of niet helpend zijn. Het leek ons dus een mooi moment om hier in een masterclass verder op in te zoomen!

In samenwerking met orthomoleculair therapeut Ella Huizer nemen we je tijdens deze masterclass mee in de ins en outs van de overgang. Wat gebeurt er nu precies in je lichaam en hoe kun je je lichaam het best ondersteunen tijdens deze periode? En hoe werkt dit door in de reactie op stressvolle situaties en het omgaan hiermee? Ella kan hier vanuit haar vele ervaring in het begeleiden van vrouwen in de overgang veel over vertellen!

24 september 2024

20:00 - 21:00 uur

€9,95 (replay beschikbaar)

Aanmelden voor de masterclass kan via www.gripopstress.com