vitaliteitscoaching_onmyway

Startpagina
Nederland
Midwolde
vitaliteitscoaching_onmyway

Ik help jou bij het zoeken van de juiste balans met voeding & beweging zodat jij lekker in je vel zit

01/12/2025

🚴‍♂️ Nieuwe aanwinst! 🚴‍♀️
Voor onze wielrenfanatiekelingen (en iedereen die dat wil worden 😉): de Kickr Core Zwift fiets is een aantal weken geleden gearriveerd!
virtuele bergen op, wedstrijden rijden of gewoon lekker fietsen het kan nu!
Wie komt er een ritje maken? 🚴‍♂️🌍

03/11/2025

🏚 verhuisd 🏚

Afgelopen augustus de overstap gemaakt naar een nieuwe locatie: Hoofdstraat 81-1, Tolbert.

Wil je een keer komen kijken, kom gerust langs!
📞 06-11480146

28/12/2023

🎅kerstpakket🎅

Afgelopen week heeft ieder lid van Vitaliteitscoaching On My Way een klein kerstpakketje gekregen met een persoonlijk geschreven kerstkaart! Allemaal fijne jaar wisseling en op naar 2024 💪

📞 0611480146
📧 [email protected]

20/12/2023

🏃‍♀️ TROTS 🏃‍♀️

Beiden zijn ze 2 jaar geleden voor het eerst begonnen met hardlopen bij mij.

Afgelopen maart hebben ze voor het eerst de 5km Leeksterlenteloop afgerond en afgelopen week de
10km Adventurerun op Ameland

In 2024 gaan we vol door en wie weet waar de lat dan ligt 💪

Heb jij voor 2024 ook doelen op het gebied van afvallen, spiermassa opbouwen of een bepaalde sportprestatie?
Schroom niet en neem contact op!
📞 0611480146
📧 [email protected]

06/12/2023

Altijd leuk om feedback te ontvangen en nog leuker als deze positief is 💪😁

29/11/2023

🍌Snelle gezonde smoothie🍓

Ingrediënten:
- 1 middelgrote banaan
- 30 gram havervlokken
- 50 gram diepvriesfruit (bv. aardbei of mango)
- 10 gram chiazaad
- 20 gram 100% pindakaas
- 250 ml halfvolle melk of een melkvervanger

23/11/2023

🏋‍♀️Rooster groepstrainingen🏋‍♂️

Het vernieuwde rooster voor de groepstrainingen die worden gegeven 💪🏽

Groepskrachttraining:
Dit kan je zien als personaltraining in groepsverband. Je traint met maximaal 6 personen tegelijk. Iedereen traint met een eigen trainingsschema passend bij het doel en iedereen krijgt ondersteuning bij de oefeningen. Dit is mogelijk inclusief voedingsadvies.

Conditietraining:
Hier train je in een gezellige groep d.m.v. hardlopen aan je conditie. Ook trainen we hier naar evenementen toe zoals de 4-mijl van Groningen of de adventurerun op Ameland.

Wil je het een keer GRATIS uit proberen?
📧 [email protected]
📞 0611480146

16/11/2023

👨‍🍳 Simpele, snelle en lekkere poké bowl 👨‍🍳

Bereidingswijze:
1. Breng water aan de kook en kook hier de rijst in volgens verpakking
2. Snij de rode ui en avocado naar wens
3. Bak in een pan de kip gaar en gebruik kruiden naar wens
4. Doe vervolgens de ingrediënten in een kom, begin met de rijst onderop en voeg de groenten daarbovenop toe
5. Top off met sriracha mayo en geniet 😋

Ingrediënten voor 2 personen
- 200 gram kip
- 150 gram rijst
- 1x rode ui
- 1x avocado
- 1x blikje maïs
- 150 gram julienne wortel
- sriracha mayo naar wens

14/11/2023

👷‍♂️ Stap voor stap aan het uitbreiden!👷‍♂️

Ook dit jaar ben ik weer druk bezig geweest met het uitbreiden van de sportschool💪🏽
Wat is er aangepast?
- Nieuwe ingang
- Plus 16m2 oppervlakte
- Nieuwe fitnessvloer
- Nieuw dak met veel natuurlijk lichtinval
- Twee extra spiegels
- Koffiezet apparaat

- Twee extra fitnessbanken
- Cable Crossover machine
- Dumbbell rek 2 - 30kg

Wil jij werken aan je persoonlijke doelen in een kleinschalige sportschool met begeleiding neem dan contact op!
📞 0611480146
📧 [email protected]

28/08/2023

🧅🍅 Flammkuchen pesto kip 🥬

Flammkuchen 2 personen:
1. Verwarm de oven voor op 200 graden
2. Bak de kip met kruiden naar keuze
3. Leg de plakjes bladerdeeg 3 bij 3 neer op een bakplaat met bakpapier. Zorg ervoor dat de randjes net overlappen.
4. Bestrijk het bladerdeeg met pesto
5. Snijd de groenten, de uien in halve ringen en de cherrytomaatjes door de helft
6. Beleg de flammkuchen met de kip, ui en tomaatjes
7. Doe de flammkuchen in de voorverwarmde oven voor 20 min
8. Beleg de flammkuchen met wat rucola en serveer hem!

Ingrediënten:
- Diepvries bladerdeeg 9 plakken
- Groene pesto
- 200 gram kip
- 1 rode ui
- 250 gram cherrytomaatjes
- Rucola

26/06/2023

❗Nieuw rooster groepstrainingen❗

Gezien de toenemde drukte zijn er extra momenten om de indoorkrachttraining te volgen 💪🏽

🙋‍♂️ Voor diegene die liever alleen traint of samen met zijn maatje zijn er ook mogelijkheden!

Voor vragen neem gerust contact op ✅
📞 0611480146
📧 [email protected]

22/05/2023

🤔 Voel jij je wel eens verdwaald in de sportschool?
❓ Heb je motivatie maar weet je niet waar je moet beginnen?
😳 Is het je altijd te druk in de sportschool?
📊 Mis je persoonlijke begeleiding?
🍽 Lukt het niet om je voeding aan te passen aan je doelen?

Dan heb ik de perfect oplossing! Steeds meer cliënten komen hier namelijk privé training 📈

Waarom?
- Persoonlijk trainingsschema
- Persoonlijke begeleiding
- Individueel voedingsplan
- Rustige omgeving
- Eigen muziek
- Gezellige sfeer
- Een stok achter de deur

Heb je interesse, neem contact op!
📞 0611480146
📧 [email protected]

Adres

Traansterweg 4
Midwolde
9355TM

Telefoon

+31611480146

Website

http://www.vc-onmyway.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer vitaliteitscoaching_onmyway nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.