Reumaleeft

♡ 𝙈𝙖𝙣𝙩𝙚𝙡𝙯𝙤𝙧𝙜𝙡𝙞𝙚𝙛𝙙𝙚: 𝙎𝙖𝙢𝙚𝙣𝙡𝙚𝙫𝙚𝙣 𝙢𝙚𝙩 𝙚𝙚𝙣 𝘾𝙝𝙧𝙤𝙣𝙞𝙨𝙘𝙝 𝙕𝙞𝙚𝙠𝙚 (𝙏𝙞𝙥𝙨 & 𝙀𝙧𝙫𝙖𝙧𝙞𝙣𝙜𝙚𝙣)

𝘉𝘦𝘨𝘪𝘯 𝘥𝘪𝘵 𝘫𝘢𝘢𝘳 𝘷𝘳𝘰𝘦𝘨 𝘥𝘦 𝘊𝘕𝘖-𝘚𝘊𝘊𝘏 𝘷𝘦𝘳𝘦𝘯𝘪𝘨𝘪𝘯𝘨 𝘮𝘦 𝘦𝘦𝘯 𝘤𝘰𝘭𝘶𝘮𝘯 𝘵𝘦 𝘴𝘤𝘩𝘳𝘪𝘫𝘷𝘦𝘯 𝘰𝘷𝘦𝘳 𝘮𝘢𝘯𝘵𝘦𝘭𝘻𝘰𝘳𝘨. 𝘋𝘦 𝘤𝘰𝘭𝘶𝘮𝘯 𝘸𝘦𝘳𝘥 𝘪𝘯𝘨𝘦𝘬𝘰𝘳𝘵, 𝘮𝘢𝘢𝘳 𝘷𝘢𝘯𝘸𝘦𝘨𝘦 𝘥𝘦 𝘷𝘦𝘭𝘦 𝘮𝘰𝘰𝘪𝘦 𝘳𝘦𝘢𝘤𝘵𝘪𝘦𝘴 𝘥𝘦𝘦𝘭 𝘪𝘬 𝘩𝘪𝘦𝘳 𝘥𝘦 𝘷𝘰𝘭𝘭𝘦𝘥𝘪𝘨𝘦 𝘷𝘦𝘳𝘴𝘪𝘦.

Mantelzorg is onderlinge zorg, een beschermende mantel om een geliefde. Het vraagt om wederzijds vertrouwen en liefde. In elke relatie is het belangrijk dat beide partners zich gezien voelen 👀 en aan elkaars behoeften voldoen. Maar wat als één van jullie chronisch ziek is? Dan komen er extra zorgbehoeftes bij.

Zelf vond ik het lastig om goed te communiceren en ervoor te zorgen dat mijn partner, als mantelzorger, zich gezien voelde en de zorg kon bieden die ik nodig had. In mijn nieuwe blog deel ik waar het misging 💔, geef ik tips voor mantelzorgers en vertel ik wat mantelzorgliefde echt betekent.

✨ Lees mijn blog hier ⬎ ✨

http://reumaleeft.com/2024/09/05/mantelzorgliefde-samenleven-met-een-chronisch-zieke-tips-ervaringen/

✨Reuma is een onzichtbare ziekte. Van buitenaf kun je niet zien hoe iemand met reuma zich van binnen voelt. Opmerkingen als ‘Wat zie je er goed uit!’ en ‘Is dat niet een ziekte voor oude mensen?’ zijn dan ook veelgehoorde opmerkingen in het leven van een reumapatiënt. Ook in mijn leven met reuma komen ze wekelijks voorbij.

Wat je niet ziet, is er wel. Oftewel, de ReumaParadox: aan de buitenkant zie je niet hoe ziek iemand van binnen is. En met deze paradox leef ik samen met meer dan 2 miljoen andere reumapatiënten dagelijks mee. Wees dus een beetje lief voor ons 🫶🏻. Want ook al zie je het niet, het is er wel.

Plaats een ❤️ als je dit herkent!

3 tips om kwetsbaar te zijn over Je ⤵️

Kwetsbaarheid is moedig, vooral als het gaat om leven met reuma. Het heeft me jaren gekost om dit te durven doen, me volledig kwetsbaar op te stellen en open te zijn over mijn ziekte. Ik vond het doodeng om mijn muur te laten vallen en te laten zien wie ik écht was. Toch deed ik het en wat bleek? Het was minder erg dan ik in mijn hoofd had gemaakt.

Hoe deed ik dit? Met behulp van deze 3 tips:
1️⃣ Wees eerlijk over je grenzen. Het is oké om toe te geven dat je soms hulp nodig hebt of dat je bepaalde activiteiten moet overslaan vanwege je reuma.

2️⃣ Deel je emoties. Laat anderen weten hoe je je echt voelt, zowel op goede als slechte dagen. Het helpt om je niet alleen te voelen in je leven met reuma. Vind je dit lastig? Begin je zin dan met: ‘Ik vind het moeilijk om te vertellen, want ik ___ (het gevoel). Maar dit is wat ___ (gebeurtenis) met me doet ___ (het gevoel).

3️⃣ Vraag om steun wanneer je het nodig hebt. Of het nu gaat om praktische hulp, emotionele steun of gewoon een luisterend oor, wees niet bang om het te vragen aan vrienden, familie of professionals.

Kwetsbaarheid maakt ons menselijk en zorgt ervoor dat we betekenisvolle relaties aangaan met anderen. Het verbindt! En dat is juist heel waardevol in ons reumaleven 💖

Ken je dat?

Dat je iets doet of denkt en je gedachten daar meteen iets van vinden? 'Ik ga geen hulp vragen, want dat is voor zwakke mensen.' Of 'Wie wil nu een relatie met een zieke vrouw zonder werk?'

Deze niet-waardevolle gedachten en meningen hielden mij jarenlang tegen om waardevolle relaties aan te gaan en een waardevol leven te leiden. Gedachten die ik had ontwikkeld om bepaalde leefregels in stand te houden om mij te beschermen. Gedachten die vooral gebaseerd waren op de ervaringen en meningen van anderen, en ervaringen die vanuit relaties waren gevormd. Gedachten die dus niet Marja waren, maar van iemand anders.

En deze gedachten hielden mij dus tegen om 100% te kunnen leven met reuma. Want het is grote onzin dat je geen hulp mag vragen. Dat is helemaal niet zwak. En er zijn genoeg mannen die een relatie willen met Marja. Die toevallig een ziekte heeft en nu even in haar leven een uitkering heeft. Helemaal niks mis mee!

Maar deze gedachten wis je niet zomaar uit. Ik ging niet van de ene op de andere dag van de Marja die ik dacht dat ik moest zijn naar de authentieke Marja die haar droomleven leidt met reuma. Hoe ik dat gedaan heb? Dat lees je via onderstaande link ⤵️

https://reumaleeft.com/2024/02/22/leven-met-reuma-is-leven-met-gerda/

Soms lijkt het wel alsof reuma de regels in mijn leven lijken te bepalen. Maar onthoud dan dit: ik hebt geen controle over mijn reumaleven, maar wel over de kracht waarmee ik het leidt. 💪 Niet de ziekte bepaalt mijn leven, maar ik ben de kapitein van mijn eigen koers. Doe dan ook waar je wél invloed op heb: neem je medicatie op tijd, omarm een gezonde levensstijl en omarm het proces van acceptatie.

Het leven met reuma is een reis, en jij bepaalt de koers. ✨ Hoe je met deze uitdaging omgaat, vormt de essentie van jouw verhaal. 📖 Dussss….sta stevig aan het roer en laat jouw kracht stralen. 🚀

Herken je dit? Deel je verhaal of laat een ❤️ achter in de reacties!

Hoe door stress mijn reuma erger werd (en wat ik er tegen deed om het te verminderen) ⤵️

🌿 Niet alles in het leven hebben we in de hand. Stressvolle gebeurtenissen kunnen zomaar toeslaan, en in mijn geval kwamen ze allemaal samen: baanverlies, een relatiebreuk en het gemis van dierbaren. In deze periode laaide mijn reuma op, met meer ontstekingen, vermoeidheid en malaise. Niet gek met zoveel stress. Er is dan ook een bewezen link tussen stress en reuma.

Onderzoek wijst uit dat stress de ziekteactiviteit bij reuma verhoogt, hoewel het precieze mechanisme niet volledig bekend is. Stress wordt beschouwd als een risicofactor voor diverse vormen van reuma. Hoewel we stressvolle gebeurtenissen niet altijd in de hand hebben, kun je met de juiste stressmanagementtechnieken je reuma in deze periodes stabiel houden.

💡 Zelf heb ik dit ook ervaren. Stress doet mijn reuma opvlammen; mijn lichaam is constant gespannen. Maar juist in de rustige periodes ervaar ik de grootste terugval, omdat ik tijdens stressvolle momenten doorga, seinen negeer en terugval op oude patronen. Het resultaat? Mijn lichaam stort in.

🌈 Hoe ik stress verminder om dit te voorkomen? Swipe naar rechts voor 3 bewezen tips. 💪🏼

👉🏼 Swipe naar rechts voor tips! 👈🏼

Accepteren dat je chronisch ziek bent, betekent niet dat je opgeeft. Het pad naar acceptatie is namelijk niet rechtlijnig. Ik weet er zelf alles van.

Soms is het accepteren van het feit dat je het misschien nooit helemaal zult accepteren, juist de sleutel tot groei, veerkracht en positieve verandering.

Dus heb je zelf lief en wees niet zo streng voor jezelf. Heb de kracht om je niet rechtlijnige leven met reuma onvoorwaardelijk te omarmen. Dan pas zul je ervaren hoe het je reuma reis volledig zal veranderen ❤️!