Pür Mama

So one pretty cool thing in CrossFit is these returning workouts with which you can test your fitness. Or progress.

Today we had such a workout. I did this one last year in March and I remember I STRUGGLED! I had just about unlocked my pull-ups, and same with double unders. Actually I had developed a shin splint because of overdoing it with practicing double unders.

ANYWAY. The progress I made in this one year is crazy! And I'm absolutely over the moon! I mean, will you look at this:

Ring rows > 17 unbroken pull-ups (could've done all 21 if my grip would have lasted)
Ski erg > double unders
Thrusters > same weight but bigger sets ( = faster)
Jumping pull-ups > chest-to-bars

And bar muscle ups 🥹 only 2, but man. I was flying.

It felt so incredibly amazing. One year of consistent work, of showing up. The time and the energy is paying off. And it shows 🙌🏼

So I'm not sure if there's many things that make me feel better than this. If you're not sure, you should try. One year from now you might just shock yourself.. in a good way 😌

Vrijdag is er weer een Mama Meeting 🤍

Even eruit, wat ademruimte, en even niet alleen maar “aan” staan. Gewoon samenkomen met andere moeders, koffie erbij, delen als je wil, lachen als het kan en landen waar je bent. Of dat nu "in the tranches" is, of "on cloud 9". Wherever you are, and however you are, you are more than welcome.

Geen perfecte versie van jezelf, of van je kindje 🙃
Gewoon jullie, precies zoals jullie binnenkomen.

Vrijdag 1 mei
9u30 – 11u30

Een rustige ochtend voor jezelf, tussen andere moeders die het ook gewoon even nodig hebben 🫂

Sign up through the link in bio 💘 see you Friday?

En hoppatee, weer een berg schoenen, jassen en tassen die zich opstapelen bij de deur. Een goed teken, want het betekent dat er mama's binnen zitten. En een reminder voor mij, dat ik toch echt een marktplaats moet gaan afstruinen voor een kapstok 😅

Maar anyway. De ochtend begon met koffie uit het "nieuwe" koffiezetapparaat (donatie van de CrossFit box, dankjewel haha!), de stroom die tussendoor uitviel (en dus ook de koffie) en de man die niet blij was met zijn vrouw omdat ie voor de zoveelste keer die ochtend (!) een van haar brandjes moest blussen. Maar ja, he. Het zou anders geen echt huwelijk zijn, toch?

Er werd gelachen, gepraat, en ook gehuild. Én de herkenning "dat ik duidelijk niet de enige ben die hier doorheen gaat". Waardoorheen? Een gebroken hart als je eigenlijk (gedeeltelijk) wil stoppen met borstvoeding, maar je je zo schuldig voelt ten opzichte van je kindje. Of dat je zo graag wat tijd voor jezelf wil en wil sporten maar gewoon de tijd of de mogelijkheid niet vindt. En nog een heleboel dingen.

En ondertussen groeit die berg schoenen en jassen en tassen bij de deur dus vanzelf.

De volgende Mama Meeting staat aanstaande vrijdag op de agenda. En de kans is klein dat ik voor vrijdag een kapstok heb geregeld, maar ja.. als je zin hebt om aan te schuiven, je jas en of schoenen óók bij de deur neer te pleuren en met andere mama’s wil praten, ben je van harte welkom. Aanmelden kan via de hipsy link in bio ;-)

Tot vrijdag?

De line-up van maart voor jullie 🌻

Ben je zwanger? Net bevallen? Of gewoon toe aan fysiek herstel, verbinding en me-time? This is your call!

PowerMama Zwanger (8-week course)
Start maandag 9 maart
🕖 19:00 – 20:00
Build strength, vertrouwen in je lijf en prepare for birth. Small Group Training samen met andere mama’s.

Mama Meeting
Vrijdag 13 maart
🕤 9:30 – 11:30
Een gezellige ochtend om te verbinden, delen, lachen of huilen. Whatever rocks your boat..

PowerMama Core Restore (6-week course)
Start vrijdag 13 maart
🕐 13:00 – 14:00
Herstel én verbind met je core na de bevalling, leer weer vertrouwen op je lichaam en feel strong from the inside out.

Mama Meeting (to be confirmed!)
Vrijdag 27 maart
🕤 9:30 – 11:30
Hetzelfde als boven. Meer info volgt 💛

💪 Weekly Mixed PowerMama Classes
Iedere maandag 20:00
Iedere zaterdag 08:00

Strong moms lift each other up, so let's do this!

Find the links to sign up in bio!
Mama Meetings > hipsy.nl/pur-mama
PowerMama Classes/Courses > powermamamaastricht.nl

Sharing is caring 🥰

Er zijn Mama Meetings waar ik zin in heb. En er zijn Mama Meetings die ik doe omdat ze gepland staan en mama's zich hebben aangemeld.

Het is winter, ik ben trager, minder energie, minder ideeën, minder zin, meer slaap, je weet wel.. En het organiseren van de Mama Meetings valt daar soms onder 😅 het is wat het is.

Maar goed. De deur ging open, mama's kwamen met hun kleintje(s), schoenen en jassen vonden hun plek in een hoek (ja, kapstok ontbreekt nog steeds), koffie en thee vonden hun weg naar de handen van de mama's. En ondertussen werd er gepraat, over van alles en nog wat.

En eerlijk is eerlijk, het lukt me even niet om de Mama Meetings hier "groot te verkopen". Het is wat het is.

Er komen een paar mama's, ze kijken ernaar uit, en dat is voor mij even genoeg 🥰

Dus. Dit is 'm: Mama Meeting in de winter. Met warme drankjes en een berg schoenen.

Komende vrijdag is er weer eentje. 27 februari, van 9u30 tot 11u30. Zelfde vibe. Lekker op het gemak, warme drankjes, je hoeft niks mee te nemen behalve jezelf. En je schoenen pleur je maar lekker bij deur.

Zie ik je vrijdag? 👋🏽

So children have this beautiful ability of mirroring exactly what's going on inside of us, but without the mask, the glitter or the decoration. And with that they trigger exactly what we need to work on. Old news right? But when it hits you.. it does without mercy. The beauty of growing and healing.

So here's the story: last Monday we went to see a potential location for our next Motherhood Event. Beautiful, peaceful, serene, quiet.. Very calming, relaxing.. All that would be wiped away by my 3 year old about an hour after.

I thought it would be a fun idea to go for lunch. A place we frequent and he loves. And also their pancakes. But he wouldn't have any of it. He started screaming, wanting to go home. But I was starving. And he ALWAYS wants the pancakes there?! Surely he'd calm down by the time we'd get there. Latest by the time we'd enter the playroom and he'd realise it's his favorite pancake place. And the place was PACKED. Like, packed packed. And.. he didn't calm down. He kept screaming and crying. There was absolutely no way to reason with him. Honestly, I'd never experienced this with him. Obviously I tried to calm him down but everything that usually works, just made things worse.

After less than 10 minutes I left with him. I could not hold back my tears any longer. First time ever I felt embarrassed for my crying and screaming child. And for me crying because of it. For perhaps being seen as an incapable parent.

Once outside we both let it all out. I told him how hard this was for both of us, and how I should not have pushed him, but that I would REALLY like to eat something. I was crying, and his hands went to my eyes, as if to double check if my tears were real.

After a while we went back, he calmed down, I dried my tears, and he played like nothing happened. I however had my tap turned open. It's Thursday now, but since Monday I've been crying A LOT. And I guess that was necessary. And my deeply loved son screamed and cried as long as necessary for my resistance to break. And even though it's annoying that I break into tears when someone genuinely asks "how are you?" - I appreciate what happened.

MEET US

Ellen & Jenny

Twee moeders en ondernemers, twee instrumenten en één idee: samen zingen!

Ellen zag en stuurde het filmpje, ik (Jenny) zorgde dat het niet bij een idee bleef. Met Ellen achter de piano en m’n gitaar-geklungel brengen we muziek tot leven. En dromen 😋 ofja, Ellen's droom. Zingen en mama's. Alhoewel.. ook voor mij.. gitaar spelen. Zo simpel maar zo leuk ❤️

Ons doel?
Moeders en kleintjes een warme, ontspannen plek geven waar ze samen kunnen zingen, verbinden en gewoon even iets leuks kunnen doen mét of zonder kleintje.

Muziek doet namelijk iets met je. Het opent deuren die woorden soms niet kunnen vinden. Vandaag nog moest een mama spontaan huilen.. Gewoon spanning die loskwam. Zingen en muziek zet iets in beweging. Muziek ontspant, trilt los, maakt open, maakt vrij. En daar mag jij met je kleintje middenin stappen 🥰

Zien we jullie volgende week bij Moms & Melodies? Samen zingen, kerstkoekjes eten, warme thee drinken en "gewoon" een leuk, gezellig uurtje samen doorbrengen.

Meld je aan via de hipsy link in bio 🎶

December, altijd volle bak. Bij iedereen.

Daarom des te belangrijker om even tijd en ruimte te maken voor jezelf. Voor verbinding. Te ademen. En vooral even niet "aan" te staan. Al is het maar een uurtje ;)

So, do you want to create some time and peace in the crazy month of December?

Join us! Kom zingen met je kleintje of alleen bij onze Moms & Melodies, of kom gezellig kletsen en delen met andere moeders bij onze Mama Meetings:

🫂 Mama Meetings: mentale check-in, aandacht voor jou en wat je wil delen, mom-friends en je hoeft géén oppas te regelen want je kindje mag mee 🙌🏼

Vrijdag 5 december (inclusief een kleine surprise)
Maandag 15 december
9:30 - 11:30

🎶 Moms and Melodies: samen zingen, ontspannen en gezellig in de kerstsferen komen ❤️🎄

Zaterdag 6, 13 en 20 december
15:00 - 16:30

Volg de Hipsy link in bio 🥰

I never worked out to lose weight. Not for a flat stomach. Not for bigger glutes.
F**k. That. S**t.

I hear soooo many women say they “can’t stay consistent,” they “lose motivation,” they “start and stop,” they “just can’t find the drive.”

And listen… I’m gonna tell you two things I would not say if I'd be afraid to hurt your feelings, but today I’m not sugarcoating anything.

ONE: Where there’s a will, there’s a way.
And where there’s no will? There’s an excuse. Or, as Henry Ford said: “Whether you say you can or you can’t, you’re right.”

TWO: Stop working out to shrink yourself. Stop training to “fix” your belly, or your thighs, or whatever else.
Train because it makes you HAPPY.
Train because you feel GOOD when you’re done.
Because you feel STRONGER.
Because your head clears.
Because your energy lifts.
Because it reminds you who the f**k you are.

So yeah…
Forget the mom pooch.
F**k the kilos.
F**k the scale.
Tune into how it feels.
How you feel when you give your body 30 minutes of your time.
How your head feels after those endorphins hit.
How that dopamine kicks in.
Maybe even that adrenaline when you really push.

Do that.

Because once you find something you love, you will stop “trying to stay motivated.” Because you WILL stay motivated.
You just go.
You prioritise it.
You show up.
Because it fills you instead of draining you.

So if you were looking for a sign, this is it. And don't wait till January 1st. NOW is the time.

Hold your horses, niks aan de hand. Ik vond dit te mooi om jullie te onthouden.

Bij onze Mama Meetings zijn er mama’s die binnenkomen alsof ze de wereld op hun schouders dragen. Getraumatiseerd door een bevalling. Compleet overweldigd door het moederschap. Gevangen door hun angsten. Vol van verdriet en eenzaamheid.

Ze komen. Weken-, nee maandenlang. Ik zie ze veranderen. Waar ik in het begin het verdriet kan proeven in hun verhalen, en de wanhoop hen in het gezicht geschreven staat, worden de angstige, grote ogen steeds kleiner. Ontspannener. De gespannen schouders gaan wat meer hangen. Het verdriet en de overwhelm stromen er langzaam bij beetje uit. Ze worden lichter.

Met en met zie ik een voorzichtig lachje. De thema's veranderen. Het beladen bevallingsverhaal gaat over in plakkerige-peuterpraat. De voorzichtige lachjes worden groter. Herkenning. Hier en daar volgt een schaterlach.

En dan komen ze.. de "inside jokes", of de gesprekken over dingen die ze buiten de Mama Meetings met elkaar hebben besproken. Vriendschappen die buiten de veilige ruimte die ik voor mijn mama's heb gebied gaan. Een "hier is je zak groente die ik je mee zou nemen van de markt". Een "hey, zullen we woensdag weer daar koffie gaan drinken?". Gesprekken die niet meer geleid hoeven worden, gesprekken die zichzelf leiden.

Vriendinnen. Niet meer "nieuwe mama's". Nee, vriendinnen. En moeders. Sterke moeders. Moeders die zijn gegroeid, die stormen hebben getrotseerd. Alleen, en het dan hebben kunnen delen, of samen, omdat ze ervaringen deelden.

En als ik ze dan arm in arm met elkaar zie weglopen, dan denk ik alleen maar "F**K YES, MISSION ACCOMPLISHED!".

En als ik dan berichtjes krijg zoals die in de foto's, dan denk ik hetzelfde.

Want dit is PRECIES wat ik voor ogen had met de Mama Meetings: delen, verbinden, groeien vriendschappen sluiten. En helen.

Ik mis ze wel.. maar ik ben vooral trots. Op hen, en op onze Mama Meetings 💪🏼

En vrijdag is de volgende ❤️