Sportcoach gemeente Lochem

27/07/2026

Kun je sporten als het erg warm is?

Jazeker. Bewegen is goed voor je lichaam én je geest. Maar als de temperaturen oplopen, vraagt sporten extra aandacht.

Bij warm weer raakt je lichaam sneller oververhit. Je zweet meer, verliest vocht en je hart moet harder werken om je lichaam koel te houden. Daarom is het belangrijk om verstandig te sporten.

- Kies een koel moment van de dag: vroeg in de ochtend of laat op de avond.
- Drink genoeg, voor, tijdens en na het sporten. Wacht niet tot je dorst hebt.
- Draag luchtige, ademende kleding die transpiratievocht afvoert.
- Bescherm jezelf goed tegen de zon. Zoek zoveel mogelijk de schaduw op.
- Pas je tempo aan, vermijd zware lichamelijke inspanning.
- Luister naar je lichaam.

Voel je je licht in je hoofd, moe, misselijk of krijg je spierkrampen? Stop dan meteen en zoek verkoeling.

Meer tips?: https://www.ggdnog.nl/hitte

16/07/2026

Ken jij iemand die een mooie prestatie heeft neergezet? Meld ze dan nu aan!

SPORTVERKIEZINGEN

Wie verdient volgens jou een plek in de spotlight? Sinds afgelopen jaar zijn we weer helemaal terug in de traditionele, feestelijke vorm én zetten we naast onze (unieke) sporters en teams ook de onmisbare sportvrijwilligers in het zonnetje. Want zonder vrijwilligers, geen sportvereniging!

Ken jij een (unieke) sporter of sportploeg die in 2026 een geweldige prestatie heeft geleverd? Of een vrijwilliger die zich keihard inzet voor jouw club? Geef ze de waardering die ze verdienen en zet hiermee meteen jouw vereniging op de kaart!

Wat winnen ze? Een officiële prijsuitreiking begin 2027, een prachtige award, bloemen én een mooi artikel met foto in de Berkelbode.

Hoe meld je iemand aan? Ga naar https://www.sportverkiezinglochem.nl/aanmeldingsformulier/ en vul het juiste formulier in.

De jury beoordeelt begin 2027 alle inzendingen.

Werkgroep Lochemse Sportverkiezingen 2026

16/07/2026

Welzijn Lochem, Gemeente Lochem en diverse fysiotherapeuten werken samen aan het thema valpreventie

Vanaf oktober worden er in de gemeente Lochem diverse valpreventie trainingen aangeboden door verschillende fysiotherapeuten.
Voor meer informatie of aanmelden neem contact op met Janneke Stegeman-Ruiterkamp van Welzijn Lochem: [email protected] of tel. 06 5700 4941 ➔
Twijfelt u of u risico loopt? Doe dan de zelftest op www.testjevalrisico.nl

Op woensdag 1 oktober, in de week van de valpreventie, zal Welzijn Lochem aanwezig zijn op de weekmarkten in Lochem en Gorssel voor meer informatie over valpreventie, ook is er dan gelegenheid om advies te vragen of je aan te melden voor een valpreventie training.

16/07/2026

Wandelen met Welzijn Lochem

Loop je binnenkort ook mee?
We hebben een gezellige groep op dinsdag en donderdag ochtend.
Deelname is gratis!
Meld je aan bij Janneke van Welzijn Lochem ([email protected] of 06-57004941)

16/07/2026

☀️ Zomerplezier in Laren!

📅 Vrijdag 24 juli 2026
🎟️ Gratis toegang

Kom naar een gezellige dag vol ontmoeting, activiteiten en plezier voor jong en oud!

🌿 Ochtendprogramma
📍 Kulturhus Laren
🕚 11.00 – 13.30 uur

Vanaf 11.00 uur ben je welkom voor een gezellige inloop en ontmoeting met muzikale omlijsting. Om 12.00 uur start een gezamenlijke lunch voor jong en oud.

🍽️ Lunch: €6 per persoon (ter plaatse te voldoen)
📞 Aanmelden via [email protected] of 0573 401636

Na afloop kun je aansluiten bij een wandeling met Annet of gebruikmaken van een gratis rit met de Welzijn Lochem-bus naar de middaglocatie.

🎨 Middagprogramma
📍 Veld Westermark, Laren
🕜 13.30 – 16.30 uur

Er is van alles te beleven:
🎨 Creatieve workshops
🎲 Oud-Hollandse spellen
🩺 Valpreventietest
💪 Stoere stormbaan voor kinderen
📚 .de.bieb met leuke activiteiten
⛑️
🚌 met de Cruise2Reduce-bus
🪀Yoyo Vereniging Nederland - workshop yoyo
Geniet daarnaast van een zomerse smoothie, een kop koffie of thee en een gezellig praatje.

🌞 Er is voor ieder wat wils en nog veel meer te ontdekken. Kom gezellig langs en vier de zomer mee in Laren! 🎉

16/07/2026

☀️ Zomerplezier in Gorssel!

📅 Donderdag 23 juli 2026
🕜 13.30 – 16.30 uur
📍 Plein Oldenhof, Gorssel
🎟️ Gratis toegang

Kom genieten van een gezellige middag vol leuke activiteiten voor jong en oud!

Wat kun je verwachten?
📚.de.bieb – Zines maken
🚌 – De Cruise2Reduce-bus
⛑️ – Actief pleisterspel
🔥 Scouting Gorssel – Samen broodjes bakken
🪘 Buddy to Buddy - Djembe workshop
🪀Yoyo Vereniging Nederland - workshop yoyo

Neem je vrienden, buren en familie mee en beleef samen een middag vol plezier!

We zien je graag op 23 juli in Gorssel! 🌞🎉

14/07/2026

☀️ Wat was het een mooie dag tijdens Onbeperkt Sportief! ☀️

Op vrijdag 10 juli kwamen jong en oud samen om te sporten, bewegen en vooral te genieten van een gezellige en sportieve dag. Ondanks het warme weer hebben we er met elkaar een fantastische dag van gemaakt bij Hoeflo in Harfsen.

Dankzij de inzet en betrokkenheid van alle sport- en beweegaanbieders konden de deelnemers kennismaken met verschillende activiteiten en samen actief bezig zijn. Na een ochtend vol beweging hebben we de dag gezellig afgesloten met een heerlijke gezamenlijke lunch.

❤️ Wij willen alle deelnemers en aanbieders hartelijk bedanken voor hun enthousiasme, inzet en bijdrage. Dankzij jullie kijken we terug op een zeer geslaagde dag!

Samen hebben we laten zien hoe leuk het is om in beweging te zijn en elkaar te ontmoeten. We kijken met veel plezier terug en hopen jullie de volgende keer weer te zien!

07/07/2026

⚽Zit je in september in groep 8 en ben je gek op voetbal? Dan wil je dit niet missen!
Op donderdag 17 september om 18.00 uur knallen we los met de 2e editie van de Ondermijningscup IJsselstreek in Eefde.

06/07/2026

🥪 Hoe eten VMBO-leerlingen tijdens schooltijd?

Afgelopen schooljaar heeft onze stagiaire Elke Holsbeeke onderzoek gedaan naar het eet-, drink- en koopgedrag van VMBO-leerlingen op het Staring College.

In de infographic zijn de belangrijkste resultaten en aanbevelingen samengevat.

Heb je vragen naar aanleiding van de infographic of interesse in het volledige onderzoek? Stuur gerust een e-mail naar [email protected].

23/06/2026

Deze week de laatste week om je aan te melden voor Sjors Sportief en Creatief: het boekje dat bij honderden kinderen en gezinnen thuis komt te liggen! Heb jij activiteiten voor jeugd van 4-12 jaar waar ze gratis een (aantal) proefles(sen) mogen meedoen? Meld je dan aan via www.doemeeinlochem.nl en maak een activiteit aan onder het project "sjors sportief" of "sjors creatief" en zorg dat jij zichtbaar bent!