Muscle Lab

🙅🏻‍♂️ Men-Only Gym
💪🏼 PT | Fitness | Kickboxing | BJJ | HIIT
🥗 Voedingscoaching
⏰ 24/7 open

22/08/2026

Summer’s up. Time to FOCUS. 🎯

14/08/2026

Show up.

28/07/2026

Bismillah

De komende 12 weken gaat akh werken aan zijn fysiek, voeding en leefstijl onder begeleiding van Muscle Lab.

Hij heeft besloten de beste versie van zichzelf na te streven en de grip te krijgen op zijn leefstijl en dagelijkse gewoontes.

Volg zijn journey en zie hoe hij in 12 weken transformeert in sha Allah! 🚀

LOCKED IN. 🔒

07/07/2026

GEEN ZOMERPLANNEN? ☀️

Dan is dit het juiste moment om eindelijk de draad
weer op te pakken.

De meeste mannen wachten tot september.

Maar waarom zou je wachten als je nú kunt investeren in jezelf?

Met de Zomer Flex Pas train je 6 weken lang voor slechts €99,95.

✔️ Onbeperkt 24/7 Private Fitness ✔️ Onbeperkt Small-Group lessen
✔️ Extra persoonlijke aandacht ✔️ Geen muziek ✔️ Geen afleiding

🚨 Slechts een beperkt aantal passen beschikbaar.

📲 DM ‘ZOMER’ om jouw pas te claimen.

Tijd om aan jezelf te werken.

30/04/2026

♾️🏋🏼‍♂️

“Als ik elke dag train, wordt ik snel gespierd.”

Niet per se.

Te veel trainen zonder herstel remt je progressie.

Herstel is leidend voor spiergroei.

✅ Spiergroei gebeurt in rust
Niet tijdens training
✅ Overbelasting remt progressie
En verhoogt blessurerisico
✅ Kwaliteit > kwantiteit
Gericht trainen werkt beter

Conclusie: meer trainen zorgt niet voor sneller resultaat. ❌

28/04/2026

🐟🐟🐟

“Ik eet tonijnsalade voor m’n eiwitten.”

Oh netjes… welke dan?

“De proteïne tonijnsalade van Johma.” 😅

Oh… zit daar meer eiwitten in dan de normale?

''Ja tuurlijk! Er staat toch PROTEÏNE op?!''

Het verschil 👇
➡️ Johma proteïne: 209 kcal | 13 g eiwitten
➡️ Johma tonijnsalade: 350 kcal | 13 g eiwitten

Minder kcal, ideaal voor degene die willen afvallen.

Maar, zelfde hoeveelheid eiwitten… 😑

Lees altijd de achterkant!

Weet wat je eet.

23/04/2026

⏰🍴

“Na 20:00 eten wordt direct opgeslagen als vet.”

Onzin.

Je lichaam werkt niet met tijdschema’s, maar met energie-inname vs verbruik.

Wat wél gebeurt, veel mensen eten ‘s avonds méér dan ze denken.

✅ Caloriebalans bepaalt vetopslag
Te veel eten = aankomen (ongeacht tijdstip)
✅ Avondeten is vaak onbewust hoger in kcal
Snacks, gemak, minder controle
✅ Structuur helpt
Vaste eetmomenten → minder overeten

Conclusie: als je na 20:00 eet wordt je niet dik. ❌

22/04/2026

🍫🥜

“Ik eet absoluut geen chocopasta, caloriebom!”

Oh ja? Wat smeer je dan op je brood?

“Pindakaas… goeie vetten.” 😅

Ja de vetten zijn ook niet het probleem…

Het verschil 👇
➡️ Nutella (15g): 80 kcal
➡️ Pindakaas (15g): 100 kcal

Calorieën lijken dichtbij…

Het probleem is hier de misvatting dat pindakaas laag in kcal is!

Weet wat je eet.

Adres

Raasdorperweg 191G
Lijnden

Website

http://www.themusclelab.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Muscle Lab nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.