Leef met Loes

28/06/2023

✨Verwondering en bewondering✨
met dit gevoel kijk ik…

Zojuist de laatste groepssessie gehad van mijn eerste groepsprogramma. “Twee jaar lang samen op reis!”, zoals een van de cursisten het zo mooi omschreef. En zo voelt het voor mij ook. Samen stonden we 2 jaar terug aan de start van een nieuw avontuur...

Allemaal individuen, allemaal met een missie.
Allemaal individuen die samen een groep maken.
Veel verschillen, veel gemeen.

Zó ontzettend mooi om te zien wat er in deze twee jaar is ontstaan! De stappen die zijn gezet. De inzichten die zijn verkregen. De verbondenheid. Het respect naar elkaar. De openheid. Het vertrouwen. Veel lachen en ook veel tranen. Eenieders kwetsbaarheid en tegelijkertijd stuk voor stuk zo sterk en krachtig!

Vol verwondering en bewondering kijk ik…
naar eenieder afzonderlijk, naar de groep en naar de mooie reis samen!

♡ Dankbaar! ♡

en… 😉

08/06/2023

Hoi,

Ik ben Loes. 😊

Per 1 januari 2023 vervul ik de functie van gezondheidsmakelaar bij de gemeente Oost Gelre. In deze rol zet ik mij in voor een gezonde leefstijl voor onze inwoners. Dit doe ik onder andere door het opzetten van het Lokaal Leefstijlakkoord. Ook in Oost Gelre zijn er mooie uitdagingen op het gebied van leefstijl en tegelijkertijd zijn er al veel goede initiatieven en ideeën. Ik hoop dan ook samen met verschillende organisaties en partijen uit de gemeente het aanbod en de ideeën in kaart te brengen, ambities uit te spreken en bijbehorende doelen op te stellen.

Zo werken we samen aan een gelukkig en gezond Oost Gelre. Hoe mooi is dat? 🤩 Ik kan niet wachten!

Denk jij nu, daar wil ik graag aan meewerken? Dat kan! Heel graag zelfs! Ik nodig je van harte uit voor de eerste brainstormmiddag die is gepland op 13 juni 2023.

16.00 – 18.00 uur
(Inloop vanaf 15.45 uur)
Den Diek, Lichtenvoorde
Aanmelden: https://heeloostgelrebeweegt.nl/leefstijlakkoord/

📩 [email protected]

13/05/2023

Sportvereniging, zorgverlener, jongerenwerker, supermarkt, … OPGELET!

Als gezondheidsmakelaar bij de gemeente Oost Gelre maak ik mij sterk voor een gelukkig en gezond Oost Gelre. Dit begint bij een gezonde leefstijl en leefomgeving. De manier waarop je leeft, heeft namelijk direct invloed op hoe je je voelt.

In mijn rol ga ik onder andere aan de slag met het ontwikkelen van een Leefstijlakkoord. Dit akkoord moet een bijdrage leveren aan een gezonde leefstijl en leefomgeving voor alle inwoners van Oost Gelre.

En, daar kom jij om de hoek kijken!

Heb jij inzichtelijk wat er leeft in de gemeente en een visie over waar het naartoe moet?
Heb je goede ideeën, maar kom je niet verder in de uitvoering?

Dan nodig ik je van harte uit op dinsdag 13 juni om mee te brainstormen en je aan te sluiten bij het lokaal Leefstijlakkoord.

16.00 – 18.00 uur

Aanmelden kan hier: https://rb.gy/gaq4x

07/04/2023

“Dankzij Loes ben ik anders naar eten gaan kijken, zowel naar de voorbereiding en het koken, als naar het eten ervan. Ik heb een voedselintolerantie. Hierdoor heb ik echt een hekel gekregen aan koken! Je moet vindingrijk worden in wat je eet. Je moet op zoveel letten! Dit leek mij altijd heel veel werk en dus had ik snel de neiging om elke dag hetzelfde te kiezen, een veilige keuze maar weinig variatie dus. Dit moest echt anders, ik kwam van alles te kort en had hierdoor weinig energie! Dankzij Loes ben ik hier anders naar gaan kijken. Ik begon met het opsommen van de hele lijst van dingen die ik niet mag hebben, totdat Loes mij onderbrak en zei “wat mag je wel?” en “wat vind je lekker?”.

Ik app Loes regelmatig foto’s van maaltijden die ik heb gemaakt. Ook twijfel ik nog wel eens of het product dat ik wil gaan gebruiken een gezonde keuze is. Dan maak ik een foto en appen we hierover of bespreken we dit tijdens een sessie; is het gezond of niet en waarom. Bij Loes is iets nooit fout, maar soms kan het wel beter. Ik krijg heel veel tips van Loes om iets gezond en snel lekker te maken.

Ik krijg steeds vaker zin om te gaan koken en ik ben ook veel zekerder geworden in het koken. En dat is echt bijzonder, als je dit mij een jaar geleden had gezegd had ik je uitgelachen!

Loes is niet bang om je een spiegel voor te houden. Ze is mega positief, vindingrijk en creatief in alles wat ze kan betekenen voor jou. Ze kijkt naar het totaalplaatje en niet alleen naar wat zij kan doen. Als Loes het niet weet of je er niet verder mee kan helpen, gaat zij in haar netwerk kijken wie het wel weet en stuurt ze je daar heen.

Ik ben blij dat ik bij haar terecht ben gekomen, hierdoor heb ik al bijna geen vreemde klachten meer die werden veroorzaakt door het eten (de tekorten ervan!). Ik voel me veel beter in mijn vel en ik heb meer energie. Ik vind het ook fijn om een soort stok achter de deur te hebben en hulp bij de hand wanneer ik dit nodig heb. Daarnaast vind ik onze sessies altijd gezellig en erg leerzaam, elke keer leer ik weer bij over voeding!” J.H., april’23

Blij met deze mooie review. Dankjewel! ♡

14/03/2023

Wat een mooi initiatief, het Maaltijdproject Oost Gelre!

Vanuit mijn nieuwe functie als Gezondheidsmakelaar Gemeente Oost Gelre had ik vanochtend een afspraak met Inge Reijrink en Gerard Kamp, mede-initiatiefnemers van Maaltijdproject Oost Gelre. Een project dat wordt uitgevoerd door een groep van vrijwilligers met hulp van Vincentius en de Stadskamer Groenlo. Doel van het project is het gratis of goedkoop aanbieden van voedingsmiddelen en maaltijden voor inwoners van Oost Gelre die weinig tot geen geld hebben voor een gezonde maaltijd.

Er zijn buurtkastjes geplaatst met (gezonde) voedingsmiddelen, er worden diepvriesmaaltijden uitgegeven en daarnaast is er het project ‘Een maaltijd voor jou!’; als je een extra portie hebt gekookt, kun je dit met een ander delen!

Terwijl wij in gesprek zaten, en al ideeën aan het bedenken waren hoe we dit verder gemeente breed kunnen uitrollen, werden we onderbroken. De kok van Proeflokaal de Kroon kwam de eerste maaltijden leveren en wat zag het er lekker uit! 🤩

Meer lezen over dit initiatief? Zie Facebook: Vincentius Groenlo.

19/01/2023

Het Ommetje zit erop… dit gaan we vieren! 🎉

Volgende week donderdag, 26 januari, vindt het Ommetje Festival plaats. Een bijeenkomst voor Achterhoekse bedrijven die bezig zijn met vitaliteit of hier graag mee aan de slag willen!

Programma:
15:45-16:15 uur ☕
16:15 uur, start programma met o.a.:
de prijsuitreiking van de wandelchallenge, voorbeeldbedrijven en partners aan het woord die vertellen over hun vitaliteitsprogramma's en... live videoverbinding met Erik Scherder.
Hoe tof is dat!? 🤩
18:00 uur, onder het genot van een hapje & drankje napraten, andere werkgevers ontmoeten en je vooral laten inspireren en dan...
19:00 uur (of ietsje later😉) vol inspiratie huiswaarts!

Heb je niet meegedaan met de challenge, maar word je wel heel enthousiast van bovenstaand programma en wil je graag met vitaliteit aan de slag? Ook dan ben je van harte welkom!

Aanmelden kan via: https://www.fitveuraltied.nl/ommetje-festival

05/01/2023

Wil jij een gezonder gewicht, je fitter voelen en lekker in je vel zitten? Én ben jij 100% gemotiveerd om hier NU mee aan de slag te gaan? Dan is misschien het CooL-programma iets voor jou.

CooL staat voor Coaching op Leefstijl. Een leefstijlprogramma van 2 jaar, dat bestaat uit 16 groepsbijeenkomsten en 8 individuele sessies. De belangrijkste thema's zijn voeding, beweging, slaap, stress & ontspanning en gedrag.

Tijdens het programma leer je hoe je op een gezondere manier kunt leven, op een manier die bij jou past en voor jou blijvend vol te houden is!

Jouw huidige leefstijl is hierbij het vertrekpunt. Jij hebt de regie, jij stelt zelf jouw persoonlijke doelen en bijbehorende acties, op jouw tempo. En natuurlijk ondersteun ik jou/jullie hierbij!

Het CooL-programma wordt volledig vergoed vanuit de basisverzekering voor volwassenen met overgewicht (BMI 25-30) en een verhoogd gewicht gerelateerd gezondheidsrisico en voor mensen met obesitas (BMI ≥ 30).

Heb jij interesse en/of vragen over het programma?
Neem dan contact met mij op. 06 13627066
Ik vertel je er graag meer over! ♡

Bij voldoende animo, gaan we in maart van start.
De intakegesprekken worden in jan./feb. gepland.

02/01/2023

✨ Happy New-Year! ✨

Ik wil iedereen een heel mooi, liefdevol, gezond en gelukkig nieuw jaar wensen! Een nieuw jaar, vol nieuwe kansen & uitdagingen! Ga ervoor! 💪

Be happy! 💛

Het liefst hang ik deze vrolijke slinger het hele jaar op! Favoriet! Toch doe ik het maar niet, dan denkt Wout elke dag dat’ie jarig is, op tafel mag staan en taart mag eten! 😅😂

#2023 💪

30/12/2022

Heb jij jouw doelen voor 2022 behaald? Wij hebben er lastminute nog eentje kunnen afvinken!

🧊🧊 🧊🧊
✔️ 29-12-2022 ✔️

Hier volledig geconcentreerd op mijn ademhaling. Benieuwd hoe ik er een minuut later bij zat?
>> swipe naar rechts! >>

Nieuw doel voor 2023: koud douchen en zwemmen in open water (en dan niet alleen in de zomermaanden, haha).

En jij, heb jij al nagedacht over jouw doelen voor 2023? Is er iets dat jij heel graag wilt? Iets dat echt een uitdaging voor je is om te bereiken, maar daarom dus ook des te meer voldoening geeft als je het haalt?!

↳ Stel jezelf doelen. Blijf realistisch maar wees ook vooral niet te voorzichtig (geloof in jezelf, je kunt meer dan je denkt! 💪). Maak een plan (wat ga je wanneer doen?) én deel je doelen met anderen! Er is dan “geen weg meer terug!”, het is een extra stok achter de deur om je doel(en) te behalen!

Dus… kom maar door met jullie doelen, dan deel ik de mijne met jullie! 😅

21/12/2022

Vandaag, op de voorpagina van de Elna! 🤩

OOST GELRE - Lekker, gezond en betaalbaar koken, het is een hele uitdaging. Heb je niet veel te besteden en wil je toch smaakvol en gezond leren koken, kom dan naar de gratis kookworkshop. Deze worden gehouden op vier avonden in februari in Groenlo. Onder leiding van chef-kok Ronald Gerritsen en lee...

18/12/2022

🍂☀️🥰