Praktijk voor stress-verlichting en coaching

12/09/2024

Cursus “stoppen met podiumangst”

In 6 sessies van anderhalf uur leer je:

1. De basis van de Alexander Techniek om lichamelijk meer ontspannen op het podium te staan en om onder druk ontspannen en geconcentreerd te kunnen spelen.
2. ⁠Loslaten van traumatische podium-ervaringen of lessituaties door middel van IEMT (EMDR).
3. Voorbereiden en spelen vanuit positief gestelde affirmaties die ontdaan zijn van hun eventuele stressvolle connotaties.

De kosten zijn €750 voor de training, inclusief op maat gemaakte audioinstructies en meditaties.
De cursus wordt gegeven in Lelystad.

30/08/2024

Wat een fijne cursus was dit zeg.
Introductie Alexander Techniek op Savita in Duitsland.
Hier een reactie van een van de deelnemers:

“Ik heb fibromyalgie en arthrose. Ik ben in mijn leven vaak over mijn grenzen gegaan tot dat ik overal pijn had en soms helemaal uitgeput was. Nu Ik met pensioen ben let ik meer op mijn grenzen maar zonder het te beseffen is die neiging om het weer te doen niet weg . De workshop heeft mij geholpen om meer in contact te komen met mezelf en mijn lichaam. Bij de oefeningen voelde ik heel gauw dat mijn spieren minder gespannen waren, dat ik het kon loslaten. Het was fijn en ook ontroerend.”

02/06/2024

Zo 18 t/m vr 23 aug geef ik een

CURSUS ALEXANDER TECHNIEK

Wil je ontspanning en plezier ervaren op een prachtige plek, met leuke mensen?

Kom dan naar de cursus Alexander Techniek op Savita in Duitsland.

De Alexander Techniek is ontwikkeld door de acteur F.M. Alexander om de spanning die hij ervoer op het podium te hanteren. AT wordt veel beoefend door podiumkunstenaars. Het wordt onderwezen op conservatoria, toneelscholen en dansacademies. Maar het is niet alleen behulpzaam voor kunstenaars!

De techniek leert je om grenzen te stellen, om te handelen vanuit vrije wil met een ontspannen lichaam.

AT leert je een nieuwe manier van bewegen en handelen. Het verandert beperkende gewoontes via het lichaam. Voor mensen met een meer spirituele achtergrond werpt het een nieuw licht op de relatie tussen lichaam en geest. Het geeft je een directe ervaring hoe je via aandacht voor je houding meer ontspannen in het moment kunt zijn.

Het helpt je omgaan met situaties waarin je normaal gesproken gespannen reageert. Door in staat te zijn niet te reageren vanuit een bepaalde verkramping leert de techniek je hoe je vervolgens richting kunt geven aan je lichaam en je handelen zonder dat het moeite kost.

Ik heb deze cursus inmiddels 8 keer op Ecolonie in Frankrijk gegeven. Ik ben sinds 2013 gediplomeerd docent AT. Het is elke keer weer een wonder hoe mensen kunnen veranderen als ze hun beperkende gewoontes kunnen stoppen en vanuit vrijheid richting kunnen geven aan hun lichaam en hun leven.

De cursus wordt ’s ochtends gegeven zodat je ’s middags vrij bent.

Voor meer informatie:

Willem Hellebrekers 0647340931 /

28/11/2023

Word je geplaagd door faalangst en perfectionisme?
Of het nu stress is voor een optreden, toets, presentatie of rijexamen, ik bied een effectieve coaching aan die een combinatie is van de Alexander Techniek en IEMT (EMDR).
Bel me als je vragen hebt. 06-47340931

20/11/2023

“Volmaaktheid is een plek waar het denken even niet bestaat.”

Mooi artikel in de NRC over Gerbrich Meijer

“Wie tot solist wil uitgroeien, moet zich onderscheiden in concoursen. Dat lijkt soms de enige manier om echt gezien te worden. Maar voor mij blijft kunst een daad van liefde. En prestatiedrang en faalangst kunnen de vlam doven. Dat schept een sfeer waarin het normaal is dat musici bètablokkers slikken.”

Wijze woorden van een jonge vrouw.
Ik weet niet hoe zij zich dan wel ontspant en concentreert. Dat zou interessant zijn om meer over te lezen.

04/08/2023

Na een fijne workshop hier op Savita vorige week, kan ik alvast vermelden dat er een vervolg komt volgend jaar!
Van 19 tot en met 24 augustus 2024 een 5-daagde cursus “van stress naar verlichting”.
Hier in het mooie Sauerland.

14/03/2023

Lees nu mijn blog over trauma coaching en stress / burn-out coaching met IEMT.

Burn-out coaching en stress reductie met IEMT Lelystad

13/04/2022

https://www.stress-verlichting.nl/informatief/op-adem-komen-met-de-alexander-techniek

Deze vijfdaagse workshop Alexander Techniek biedt je de gelegenheid om een pas op de plaats te maken, te bewegen en op adem te komen.