De Gelukkige Jurist

Wanneer ben je een goede jurist?

Als je me die vraag 20 jaar geleden had gesteld, zou m’n antwoord meteen zijn: een jurist met een overwegend gedegen vakkennis en de drive om deze inhoudelijke kennis verder te ontwikkelen

Wanneer ik nu die vraag krijg - 20 jaar verder - heb ik een ander antwoord: een jurist die inhoudelijk sterk is én tegelijkertijd minstens zo sterk is in communicatieve vaardigheden, empathie heeft en zich in zijn of haar klant kan verplaatsen.

Daarmee maak je als jurist bij je klant écht het verschil.

Anti-StressTip van de Dag: Ruim je huis op. Na een drukke werkdag thuiskomen in een opgeruimd huis geeft je meteen een goed gevoel en helpt je werkstress makkelijker los te laten. Volgens de Japanse opruimgoeroe Marie Kondo heeft opruimen nog veel meer grote voordelen. Door orde op zaken te stellen in je huis, stel je volgens haar ook orde op zaken in je verleden. Het is alsof je op de reset-knop drukt en zaken afrondt, zodat je de volgende stap voorwaarts kunt maken. Als nuchtere jurist was ik hier eerst sceptisch over toen ik dit las... maar moet nu toch bekennen dat een opgeruimd huis verbazingwekkend veel positieve energie geeft. Ontdek het eens wat opruimen jou oplevert.

Anti-StressTip van de Dag: Zeg eens 'nee'. Je eigen grenzen bewaken is belangrijk. Maar ook: nee zeggen tegen jezelf. Neem jezelf voor om elke dag één keer nee te zeggen tegen iets waarvan je weet dat het niet goed voor je is. Nee tegen jezelf en je eigen impulsen. Nee, je blijft niet eindeloos snoozen voordat je opstaat. Nee, je neemt geen derde glas wijn. Nee, je gaat niet zitten piekeren. Het helpt je om duidelijker te krijgen wat je wilt voor jezelf en wat echt bijdraagt aan jouw groei en geluk.

Stress door een gebrek aan overzicht? Anti-StressTip van de Dag: Stel voor jezelf per dag 3 simpele doelen. Zo baken je je werk duidelijk af. Veel stress ontstaat wanneer je een gebrek aan overzicht hebt. Je wilt van alles, er vliegen allerlei dingen door je hoofd. Je hebt het gevoel dat je nog ontzettend veel moet doen, maar je weet niet precies waar je moet beginnen. Dit rusteloze gevoel kun je aanpakken door je werk dus duidelijk af te bakenen. Richt je daarom per dag op 3 doelen voor jezelf. Werk niet met een eindeloze takenlijst maar houd het simpel en overzichtelijk. Deze 3 doelen vormen de ruggengraat van je dag. Je weet precies wat je te doen staat, het werkt motiverend en je weet wanneer je klaar bent. Zo help je je werk ook makkelijker loslaten. van de Dag Gelukkige Jurist -StressTips

HOE STOP IK MET UITSTELGEDRAG?
-StressTip van de Dag: Je overwint uitstelgedrag door in beweging te komen. Het is vaak moeilijk om je tot een grote klus te zetten, zoals het schrijven van een processtuk in een complex dossier. Wat blijkt: als je er eenmaal aan begonnen bent is doorgaan veel makkelijker en geeft het zelfs veel voldoening.

-StressTip van de Dag: Wat er vandaag ook op je pad komt, blijf lopen. Mij helpt daarbij om me te realiseren dat mijn gedachten over uitdagende situaties achteraf heel vaak niet blijken te kloppen (zoals ‘dit lastige klantgesprek gaat niks positiefs opleveren', ‘ik kan het niet’, 'ik krijg m’n belangrijkste taken echt niet af', 'ik val door de mand' …). De werkelijkheid is meestal veel positiever. Dus welke uitdaging je vandaag ook hebt, het belangrijkste is dat je het doet (ondanks je angst of neiging tot uitstelgedrag). Het liefst aan het begin van de dag. Zo zet je voor de rest van de dag een positieve spiraal in gang. Blijf hoe dan ook lopen. Ook tijdens de lunchpauze trouwens. :)

-Stresstip van de Dag: Leef jouw leven. Voorkom spijt en een gevoel van “Had ik maar…”. Spannende keuzes helpen je daarbij. Ze blijken je vaak het gelukkigste en succesvolste te maken. Kortgezegd: groei = geluk. Voor mij was bijvoorbeeld het oprichten van m’n bedrijf vorig jaar zo’n spannende keuze. ‘Hoe voel ik me over 10 jaar als ik het niet doe?’ was de vraag die me hielp om toch de stap te zetten. Ik realiseerde me dat angst eigenlijk soms best een goede raadgever is: het kan een aanwijzing zijn dat iets echt belangrijk voor je is (en dat je het dus juist moet doen...). Wat je verder kan helpen om makkelijker jouw keuzes te maken is een onderzoek van Bronnie Ware. Zij stelde een grote groep mensen op hun sterfbed de vraag: waar heb je spijt van als je op je leven terugkijkt? Dit waren de top 5 levenslessen: 1. Had ik maar de moed gehad om een leven te leiden zoals ik dat wilde en niet zozeer wat anderen van mij verwachten; 2. Had ik maar minder hard gewerkt en meer tijd met m’n dierbaren doorgebracht; 3. Had ik maar meer m’n gevoelens geuit; 4. Had ik maar meer contact gehouden met m’n vrienden; 5. Had ik maar meer keuzes gemaakt die mij gelukkig maken. "Hoe voorkom ik 'Had ik maar...?' " Hou het eens in gedachten als je voor een keuze staat.

-StressTip van de Dag: Muziek! De snelste manier om je goed te voelen is je favoriete muziek. Muziek blijkt een magische positieve werking te hebben op onze hersenen. Een nummer (en clip!) wat mij helpt te ontstressen is bv ‘Seven days in sunny june’ van Jamiroquai. Heb jij een ‘feel good’-nummer? Ook leuk voor anderen als je het even hieronder laat weten!

Hoe maak je makkelijker keuzes? -StressTip van de Dag: maak een one-page-plan... Hoe werkt het? Schrijf op een A4 Ooit-Straks-Nu. Zet dan onder 'Ooit' de 5 doelen die je ooit in je leven gedaan of ervaren wil hebben (voor mij bv een wereldreis), onder 'Straks' jouw 5 doelen voor 2018 en onder 'Nu' je 5 doelen voor dit kwartaal. Bij elke keuze kun je je afvragen: dient dit één van mijn 15 doelen? Zo ja... doen! Sinds twee jaar werk ik met een one-page-plan en lees 'm elke ochtend. Het helpt me makkelijker nee te zeggen tegen de dingen die niet op m'n plan staan en makkelijker ja te zeggen tegen datgene waar ik echt enthousiast over ben. Een soort ultieme checklist dus. Die wereldreis duurt denk ik overigens nog even... :)

Donderdag op Nyenrode Business University de workshop 'Van zelfinzicht naar een succesvolle loopbaan' met Twan Fenger  gegeven. Alle jonge ambtenaren bedankt voor jullie enthousiasme en openheid! En Maud Rijk voor de mooie fotografie. Ambtenarendag lopen &Ronald

Gisteravond op NPO 1 mocht ik een bijdrage leveren in BNN VARA's Kassa over het item stress en juristen in 'De Maand van de Stress'. Je kunt het terugzien op NPO Uitzending Gemist en zit in het begin van het programma.

Hoezo staan juristen in de top 5 van meest stressvolle beroepen? A.s zaterdag bij BNN VARA's Kassa op NPO 1 19:05 uur.