fit20 Leiden

“Ik zou eigenlijk wel moeten trainen… maar ik heb er geen tijd voor.”

Herken je dat?

Veel mensen denken dat trainen veel tijd kost of dat het zwaar moet zijn.

Bij fit20 is dat juist anders.

✔ slechts 20 minuten per week
✔ persoonlijke begeleiding
✔ veilig en rustig trainen
✔ geen omkleden nodig

Kleine stap, groot verschil voor je lichaam.

Ben je benieuwd hoe dat voelt?
Je bent welkom voor een vrijblijvende kennismakingstraining.

🚀 Mooi nieuws!

Afgelopen zaterdag stonden we met een halve pagina in de Volkskrant — en dat bleef niet onopgemerkt! 🙌
Maar liefst 14 aanmeldingen via de QR-code op één dag 💪

De tv-commercial is inmiddels afgerond, maar online gaan we gewoon door! 🎥✨
Speciaal daarvoor zijn er 4 korte video’s gemaakt als krachtige variant op de commercial.

Blijf ons volgen — er komt nog meer aan! 👀🔥

fit20: Wetenschappelijk bewezen Gratis ervaren: fit20.nl

Heb jij de commercial al voorbij zien komen op NPO2?

Fit en sterk in 20 minuten per week | fit20.nl Onze nieuwe commercial in 2026.

'Maar als je niet zweet, gebeurt er toch niks?' Die vraag horen we soms over fit20. Zweten lijkt het bewijs dat je lichaam sterker en fitter wordt. Maar feitelijk is het meer een associatie dan een bewijs. Zweten staat symbool voor afzien — en dus voor ‘goed bezig zijn’. Maar dat is vooral een gevoel. Dat gevoel zegt niets over sterkere spieren en een betere conditie, betere bloedsuikerregulatie of een gezonder hart.

Zweten heeft namelijk maar één functie: je lichaam afkoelen. Meer niet. In de fit20 studio is het bewust koel, waardoor je lichaamstemperatuur tijdens de training op peil blijft. Zweten is dus niet nodig en omkleden daarom ook niet.

Betekent dat dat er weinig gebeurt? Integendeel.
Als je niet zweet, hoeft je lichaam geen energie te gebruiken om af te koelen. De energie die je zo bespaart, kun je goed gebruiken tijdens je training. De fit20 trainining is intensief omdat je in korte tijd tot het maximum van je kunnen gaat. Dat geeft je lichaam een krachtig signaal om zich aan te passen en sterker te worden. Zo verbetert ook de vet- en suikerstofwisseling, de botten worden sterker, hart en vaten gaan beter functioneren en zelfs de hersenen worden gestimuleerd. En als extra bonus krijgt de energieproductie een boost.

En jij? Jij wordt sterker, fitter, energieker en gezonder. Zonder zweten, maar met groot effect.

Fijne feestdagen gewenst! ✨
Dank voor alle mooie trainingsmomenten van het afgelopen jaar.
Wij kijken ernaar uit om ook in 2026 samen sterk en fit te blijven 💪💚

✨ December is zo’n maand waarin alles tegelijk lijkt te gebeuren.
Afspraken, etentjes, deadlines, feestdagen… het tempo ligt hoog en voor je het weet is het jaar voorbij.
Juist dan is het fijn om iets kleins te doen dat écht voor jóu is. 💚

Bij fit20 doe je dat in één rustig, effectief trainingsmoment per week.
Geen druk, geen gedoe — wél resultaat en een helder hoofd in alle hectiek.

Waarom wachten tot januari?
Je kunt nu al beginnen met een voorsprong richting 2026: sterker, energieker en meer in balans.

Wil je ontdekken of fit20 iets voor je is?
Je bent altijd welkom om het eens uit te proberen — laagdrempelig en zonder verplichtingen.

Sterk het jaar uit. Begin 2026 met nieuwe energie.

🎁 Probeer fit20 gratis!
Aanmelden via onze website → wij nemen contact op 💚

Ben je iemand die al een tijdje denkt: “Ik moet eigenlijk wat meer aan mijn gezondheid doen…” maar het steeds uitstelt?
Je bent echt niet de enige. Beginnen voelt vaak als een hele stap.

Maar we horen zo vaak van mensen die wél gestart zijn:

💬 “Sinds ik train, slaap ik veel beter.”
💬 “Ik voel me eindelijk weer sterk en stabiel.”
💬 “Mijn houding is beter en ik heb minder last van pijntjes.”
💬 “Mijn dochter zei laatst dat mijn armen strakker zijn geworden.”
💬 “Ik heb meer energie door de dag heen.”

En dat allemaal door elke week 20 rustige minuten iets voor jezelf te doen.
Geen druk, geen gedoe — gewoon stap voor stap beter in je lijf komen.

Wat ook fijn is: de vooruitgang is niet alleen voelbaar, maar je ziet het óók terug in de fit20 Progressie App.
Dat maakt het extra motiverend.

💚 Vandaag zijn we bij de laatste oefening van de Fit20 training: de adductie & abductie!

Met dit toestel train je de binnen- en buitenkant van je benen — belangrijk voor sterke heupen, stabiliteit en balans.
Veel mensen voelen hier meteen wat er gebeurt 😉

Kleine beweging, groot effect!
In 20 minuten train je bij Fit20 je hele lichaam — efficiënt, rustig en zonder te zweten.

📉 70% van de samenleving heeft een chronische aandoening…

We bewegen te weinig, staan constant “aan” en gunnen ons lichaam nauwelijks rust.
Geen wonder dat steeds meer mensen kampen met overgewicht en stress.

Bij fit20 geloven we dat het anders kan.
💪 Slechts 20 minuten per week
🧘‍♀️ Persoonlijke begeleiding
🌿 Rustige, stressvrije omgeving
⚡ En bewezen resultaat – sterker, fitter en energieker

Het gaat niet om méér doen, maar om slimmer bewegen.
Gun jezelf die 20 minuten voor je lichaam én je hoofd.

🎧 Inspirerend gesprek tussen Arie Boomsma en Michael Pilarczyk over balans, gezondheid en innerlijke rust:
👉 Luister hier op Spotify : https://open.spotify.com/episode/4cRN480uxnTJ18qCkA1xrY?si=9tAOMe44R9OiAzyY0JNIoA

💚 Abdominals bij fit20 – kleine beweging, groot effect

Onze klanten vinden deze oefening één van de zwaarste,
maar ook de oefening waarbij ze trots zijn op elke herhaling 💪

De abdominal machine traint de dieper liggende buikspieren.
Door langzaam en gecontroleerd te bewegen, worden niet alleen de buikspieren sterker,
maar ook de onderrug en de houding verbeteren zichtbaar.

Sterke buikspieren helpen bij dagelijkse bewegingen,
zoals tillen, bukken of rechtop staan. Ze geven stabiliteit,
ondersteunen de rug en verminderen spanning in de schouders.

Bij fit20 draait het niet om snelheid of herhalingen,
maar om aandacht en spiercontrole — één rustige set is genoeg om resultaat te voelen.