Relief Counselling Leiden

27/08/2026

Vakantie stress. Vakantie is een tijd van ontspanning. En daarna komen we weer uitgerust en relaxed terug. Vaak is dit helaas niet het geval.

20/08/2026

De aarde draagt mij en rust is ook een optie.

18/08/2026

Hier vind je de nieuwe pagina met Veelgestelde vragen:

Hier vind je de nieuwe pagina van Relief Counselling met Veelgestelde vragen: https://lnkd.in/e8_exZYX

14/08/2026

26/07/2026

WANNEER DE ZOMER JUIST STIL VOELT

Iemand zei laatst: “Iedereen lijkt een mooie zomer te hebben. Maar ik niet...”

De zomer is niet voor iedereen een periode van ontspanning en gezelligheid. Voor sommige mensen maakt de zomer juist zichtbaar wat ze missen.

Activiteiten kennen een zomerstop, vrienden en buren zijn met vakantie, vaste dagritmes vallen weg, de straat wordt stil.

De buitenwereld is vrolijk en uitbundig. Terrassen zijn vol en social media staan vol met zonnige vakantiefoto's en gezellige barbecues. Dit maakt zomer-eenzaamheid extra zwaar om te dragen.

De zomer ‘verwacht’ dat je 'leuke dingen’ doet, geniet, en buiten bezig bent. Dit vergroot het pijnlijke gevoel van buitengesloten zijn. Juist in de zomer kan dat gevoel sterker worden. Juist het contrast kan pijn doen. En jij merkt misschien dat je jezelf steeds verder terugtrekt.

Als je je eenzaam of verdrietig voelt, vertel je het vaak niet.

Misschien omdat je je schaamt.
Of omdat je bang bent anderen tot last te zijn.
Omdat je denkt dat je de enige bent.

Dit is menselijk.
Erover praten is geen teken van zwakte, maar vaak het begin van weer verbinding voelen.

Misschien begint verbinding vandaag met iets kleins.

Iemand een berichtje sturen. Een wandeling maken en iemand tegenkomen. Of gewoon eerlijk zeggen: “Ik vind de zomerperiode eigenlijk best heel lastig.”

Wat maakt het voor jou makkelijker of moeilijker om contact te zoeken wanneer je je alleen of verdrietig voelt?

14/07/2026

Eenzaamheid… het raakt vooral in de zomerperiode. Als activiteiten stil liggen en de mensen om je heen met vakantie zijn.

Het is een merkwaardige paradox: mensen die zich eenzaam voelen trekken zich terug, schamen zich ervoor, praten er niet over.

Het taboe moet af van eenzaamheid. Dat is een belangrijke eerste stap.

Met wie maak jij vandaag verbinding?

Uit onderzoek van Humanitas blijkt dat maar liefst de helft van de volwassen Nederlanders zich weleens eenzaam voelt, en onder jongeren en jongvolwassenen ligt dat aandeel nog hoger. Maar erover praten, dat vinden we dan weer ongemakkelijk, blijkt uit datzelfde onderzoek. "Juist vanwege die schaamte...

19/06/2026

ÉÉN JAAR Wandel en Connect!

Op 19 juni 2025 begon ik met het lotgenotencontact Wandel en Connect, voor mensen in Leiden en omgeving die worstelen met burn-outklachten.
Een maand daarna werd ik voor Sleutelstad geïnterviewd door Gerry van Bakel.

https://www.relief-counselling.nl/een-burn-out-kan-grenzen-aan-gevoelens-van-depressie/

Wat een jaar geleden als een voorzichtig idee begon is nu een wekelijks terugkerende wandeling in het Leidse Singelpark. Herkenning van lotgenoten en wandelen in de buitenlucht blijkt inderdaad een stimulans voor de deelnemers, die zich uitgeput voelden en eindelijk weer kunnen opladen.

Wandel en Connect is laagdrempelig en gratis.
Er is inmiddels een vaste kern van wandelaars die, al dan niet elke week, met elkaar praten en meewandelen. De groep bestaat uit een wekelijks wisselend aantal van 1-6 deelnemers.

Voel je je uitgeput, opgebrand, burn-out? Meld je aan via https://www.relief-counselling.nl/wandel-en-connect/
Elke donderdagmiddag van 13.30 tot 15.00 uur.

Joke Spannenburg, counseller en ervaringsdeskundige burn-out.

15/06/2026

NEURODIVERSITY PRIDE DAY op 16 juni
Ben je neurodivergent? Dit is een dag voor jou!

Dit jaar loopt de ND Pride Week van 11-17 juni, met de officiële Neurodiversity Pride Day op 16 juni.

"Het is een tijd om onze briljant diverse hersenen te eren, onze sterke punten te vieren en samen trots te zijn. Of je nu autistisch, ADHD, dyslectisch, bipolair of ergens anders in het neurodiverse spectrum bent.

Neurodiversity Pride Day is niet zomaar een hashtag, het is een wereldwijde beweging die geworteld is in zelfacceptatie, vreugde en gemeenschap. Gecreëerd door neurodivergenten voor neurodivergenten en onze bondgenoten, plaatst Neurodiversity Pride Day de doorleefde ervaring in het middelpunt van alles.

Waar je ook bent op je reis; gediagnosticeerd, zelf geïdentificeerd of nog steeds je weg aan het vinden, je hoort erbij".

Dit is jouw dag: https://neurodiversityprideday.com/nl/

A global celebration of neurodivergent minds. Join us in uplifting neurodiversity through pride, visibility, and joy. It’s a day to embrace who we are, celebrate our unique strengths, and stand together in solidarity and self-acceptance.

14/06/2026

Denk eraan 🍀: