De Essentie coaching & stressconsultancy

Hoe zit met met jouw? Heb jij ook van alles op je schouders dat je maar meedraagt en daardoor ongemerkt veel zwaarder wordt?

In deze Skip je Stress Tip deel ik een filmpje dat dat heel mooi laat zien.

Een beetje stress, een paar zorgen, daar kunnen we heel goed mee omgaan. De mens is in de basis een veerkrachtig en weerbaar wezen. Maar als je langdurige stress ervaart, veel zorgen hebt, dan wordt het op een bepaald moment ondragelijk. Dan wordt het te veel en is de last van die stress bijna niet meer te dragen. Je zou kunnen zeggen, dan bezwijken we er bijna onder.

https://www.youtube.com/watch?v=RGTfEfVcMqA

De vraagbaak voor alles wat we willen weten, dat is AI. Jij gebruikt het waarschijnlijk ook al.
Ook ik doe mee, maar ik noem het geen AI meer, wat een tongbreker. Ik noem AI “Japie”. Dus als ik iets wil weten dan vraag ik het aan Japie. Dat klinkt toch een stuk gezelliger dan AI?

Je kunt Japie alles vragen. Ik vraag Japie vaak naar lekkere recepten. Heb ik nog 3 ingrediënten in de koelkast liggen, dan vraag ik Japie wat ik daarmee kan maken. Zo gebeurt het regelmatig dat ik echt totaal iets anders eet dan normaal. Dat is dus de leuke kant van Japie.

Want heus ik ben me bewust van alle gevaren en risico’s die er aan Japie zitten, maar Japie kan dus ook een culinaire metgezel zijn :)

Wat kun je je al snel rijk voelen. Ik tenminste wel. Een heerlijke aardbeien-oogst van eigen tuin. Die prachtige kleur rood. Ze noemen ze ook niet voor niets zomerkoninkjes. Het is echt genieten om ze zelf te plukken en daarna lekker zelf op te eten. Onze moestuin vraagt natuurlijk ook de nodige inzet en vaak heb ik er ook een haat-liefde-verhouding mee. Maar als ik dan thuis kom met zo’n schaal heerlijke aardbeien dan is het vooral liefde voor de moestuin die ik voel.

Blauw, Blauw, wat houd ik toch van ja. Mensen die mij goed kennen weten dat ik dol ben op de kleur blauw. Dat is nog steeds zo, maar sinds ik de kracht van de psychologie van kleur ken is er bij mij wel wat verandert met kleur. Inmiddels ben ik ook blij met roze (wie had dat ooit kunnen denken). En heel veel andere kleuren weet ik inmiddels ook te waarderen. Ze hebben allemaal zo hun eigen kracht en ook hun eigen valkuilen, want je kunt ook een teveel hebben van een bepaalde kleur.
De valkuil van blauw is dat je te veel van de regeltjes en de structuur wordt. Dan is een beetje minder blauw een goed idee.
Magisch en interessant die kleuren. Blijf me volgen en ik vertel je er steeds een beetje meer over.

Natuurlijk ken jij ook een gevoel van stress zo nu en dan.
Als jij je stress een kleur zou mogen geven, welke kleur zou dat dan zijn?
Want wist je dat kleuren ons heel veel vertellen over onszelf en onze gevoelens.
Elke kleur heeft zo z’n eigen betekenis.
Wat is de kleur van jouw stress ?
Laat het me weten.

Daar is ie weer. Je twee-wekelijkse Skip je Stress Tip.

Het klinkt wat hard misschien, maar realiseer je je wel eens dat chronische stress en overbelasting een vorm van Russische roulette is?
Natuurlijk sta je daar niet elke dag bij stil, maar ergens speel je wel met vuur als je constant veel te veel van je zelf eist.
Wanneer je verantwoordelijkheidsgevoel zo groot is, dat jij zelf steeds aan het korste eind trekt.

Wellicht denk je door veel en hard te werken, dat je goed bezig bent en dat je misschien ook nog wel heel efficiënt aan de gang bent.
Niets is minder waar.�

Je speelt met je gezondheid.

Je bent gevoeliger voor hart- en vaatziekten, een depressie ligt op de loer, je hebt sneller blessures en je weerstand gaat ook met sprongen naar beneden.
Bovendien verlies je langzaam het plezier in de dingen die je doet en je raakt op een gegeven moment ook jezelf kwijt.�
Dat is echt niet leuk en geen leuke afslag in het leven.

Hoe mooi zou het zijn als je kunt accepteren dat jij ook maar een mens bent. Dat ook jij grenzen hebt en dat er aan jou inzet en kunnen ook een grens is.
Dat er ook een grens zit aan jouw uithoudingsvermogen.
Dat er bij jou ook een grens zit aan de capaciteit van je brein en je lichaam.
�
Wanneer het je lukt om dat je acceoteren en daarnaar te handelen,dan kun je nog steeds fantastische dingen doen en bereiken, maar wel op een gezonde manier. Zodat je nog wat langer mee kunt en plezier houdt in de dingen die je doet.

Wanneer je geen tijd neemt om te ontspannen je rust te pakken, dan moet je op een later moment tijd inruimen om ziek te zijn.
Ik zou het wel weten ………………

Ben jij ook altijd meer ontspannen tijdens dit soort zomerse dagen? Of geeft het je juist stress, die warmte en misschien zelfs uit je normale ritme zijn.
Dat is juist zo bijzonder aan stress, waar de een stress van krijgt, daar krijgt de ander energie van.
Daar om is het zo handig om je eigen "stress-gebruiksaanwijzing" te kennen. Daarmee kun je zelf veel meer de regie nemen.

Maar nu eerst nog maar even lekker genieten van dit heerlijke zomerse weer. Voor mij is dit weer echt een enorme energie-gever, een booster.
Ben heel benieuwd hoe dat voor jou is, Laat het me weten

Voor mij geldt, een dag niet gewandeld, een dag niet geleefd. Dat is natuurlijk een variatie op "een dag niet gelachen is een dag niet geleefd" (en die geldt ook voor mij). Maar wanneer ik een dag niet zou wandelen, dan zou ik me niet compleet voelen. Dan is mijn dag niet af.

Misschien heb jij dat ook wel.
Wat moet absoluut onderdeel van jouw dag zijn om er een goede of fijne dag van te maken? Ik ben benieuwd.

Met dit heerlijke weer en door het lange weekend is het misschien wel een stuk gemakkelijker om goed voor jezelf te zorgen. De zon en de vrije dagen maken toch iets anders in je los, dan weer je in de dagelijkse ratrace zit.

Het vrolijke en zomerse karakter van de dagen, de andere kleuren die daarbij horen, die doen iets met je. Net zoals de kleur magenta van deze prachtige pioenroos.

Wat heb jij met de kleur magenta? En wat doet die kleur met jouw energie?

De Skip je Stress Tip van deze week kijkt al een beetje vooruit.
Heel in de verte kun je ze al zien liggen, de zomervakanties, de zomerse periode waarin alles net even anders is. Wat relaxter.
Hoe leuk is het dan om nu alvast even te inventariseren hoe het met je gaat en of je wel op het goede spoor zit, zodat je niet gesloopt of uitgeput aan de zomervakantie hoeft te beginnen, maar dat je er lekker van kunt gaan genieten.

Maak daarvoor eens een lijstje met de volgende aandachtspunten:

Welke energievreters zijn er in je leven die niet goed voor je zijn. Denk daarbij aan dingen die je ervaart als een last op je schouders, mensen die je energie opvreten en alles wat je (te) veel energie kost.

Welke energieGEVERS zijn er in je leven, dingen die je goed doen. Hierbij kun je denken aan dingen die jou opladen, die je energie geven en waar je blij van wordt.

Wat zijn de RUSTBRENGERS in je leven. Hier kijk je naar de dingen waarbij je tot rust komt, die je helpen om te ontspannen en waar je rustig van wordt. Denk bijvoorbeeld aan slapen, lezen (boek of tijdschrift), muziek luisteren.
Leuke dingen doen helpt je om te herstellen van de dagelijkse stress en inspanningen en zijn dus heel belangrijk.

Hoe is de balans op dit moment in jouw leven? En kun je hier en daar nog wat aanpassingen doen, zodat je op een goede manier de zomervakantie haalt?