Vitaliteit & Veerkracht

09/06/2025

Do we still need vitamin D in sunny weather? ☀️
Absolutely yes!

Even though the sun is a natural source of vitamin D, that doesn’t always mean our levels go up during summer. Many of us spend a lot of time indoors or in the shade, which significantly reduces the skin’s ability to produce vitamin D. In some regions, UVB rays aren’t strong enough throughout the day, and factors like skin tone, age, and lifestyle also play a role in how much vitamin D we can naturally produce.

That’s why consistent vitamin D supplementation - even in summer - is so important. It helps maintain healthy levels of this essential vitamin, which:

💪 Supports your immune system
🦴 Strengthens bones and teeth
🧠 Boosts mood and focus
❤️ Contributes to heart health

Take care of your well-being all year round. Your body will thank you! 🫶

eqology.com/pl/eqology-vitamin-k2-d3

16/02/2024

De eerste aanmeldingen zijn er. Wil jij ook meedoen? Of eerst meer info? Neem contact met ons op.

We (Trea Ten Kate en Tineke van den Berg) gaan weer beginnen met een nieuw Vitaliteitstraject in De Wolden. Deze keer voor inwoners van alle dorpskernen van De Wolden.
We starten in maart/april.

Wil jij preventief aan je gezondheid werken en je vitaliteit en veerkracht versterken? Meld je dan snel aan.

Voor meer info of opgave, neem contact met ons op. Trea: 06 14 75 86 09 of Tineke 06 20970831

11/02/2024

We (Trea Ten Kate en Tineke van den Berg) gaan weer beginnen met een nieuw Vitaliteitstraject in De Wolden. Deze keer voor inwoners van alle dorpskernen van De Wolden.
We starten in maart/april.

Wil jij preventief aan je gezondheid werken en je vitaliteit en veerkracht versterken? Meld je dan snel aan.

Voor meer info of opgave, neem contact met ons op. Trea: 06 14 75 86 09 of Tineke 06 20970831

17/11/2023

Wat hadden we een leuke ochtend met het Vitaliteitstraject Ruinen/Ruinerwold. We hebben eerst gewandeld en geoefend met verschillende manieren van ademhaling ☀️

Daarna met neus in-neus uit en een pleister over onze mond teruggewandeld naar de korfbalvereniging in Koekange 🏐

Hier hebben we een clinic Walking Korfbal gekregen. Wat waren ze fanatiek, onze deelnemers. Dank jullie wel Arend en Roelie voor jullie enthousiaste begeleiding 👌

03/11/2023

Vanwege het slechte weer 🌧️ zijn we deze keer niet gaan wandelen 🥾 en ging onze proefles padel 🎾 ook niet door. Gelukkig bood Lydia van De Drentse Koe 🐄 aan om onze bijeenkomst bij haar op het bedrijf te doen. Dank je wel Lydia 🙏🏼

Wat hebben we een lol gehad met de deelnemers aan het Vitaliteitstraject Ruinen/Ruinerwold 🍀 Het kind in ons kon zich heerlijk uitleven. En wat hebben jullie een prachtig bedrijf Lydia!

20/10/2023

Vanmorgen met het Vitaliteitstraject een leuke circuittraining gehad van Arjan Harthoorn bij Atlas Sport in Ruinerwold. 🍀

Gezellig met een grote groep kennisgemaakt met verschillende oefeningen voor alle spiergroepen. 💪 Nu maar hopen dat we niet teveel spierpijn krijgen 😉

Dank AJD Sport en Massage en Atlas Sport Ruinerwold voor de leuke proefles!

17/10/2023

Wil je meer weten over hoe langdurige stress ons stresssysteem volledig ontregelt én waarom het zo belangrijk is eerst aan fysiek herstel te werken?
Lees dan dit artikel van Tijdschrift voor Coaching (tot 22 oktober nog gratis). Geschreven door Carolien Hamming (directeur CSR Expertisecentrum Stress en Veerkracht) en Rebecca Vandenabeele (Promovenda).

Herken jij signalen van overbelasting bij jezelf of bij je collega('s)? Blijf er niet langer mee rondlopen maar maak het bespreekbaar en zoek begeleiding. Een eerste korte kennismaking met mij en mijn (CSR) werkwijze is altijd gratis. Neem dus contact met me op of met een van mijn CSR collega's in het land.



Je kunt hem downloaden via deze link:

“U bent burn-out”, zegt de huisarts. Bram kijkt hem geschrokken aan. Hij heeft zijn arts verteld over dat benauwde gevoel, de aanhoudende pijn in zijn rug,

17/10/2023

Wil je meer weten over hoe langdurige stress ons stresssysteem volledig ontregelt én waarom het zo belangrijk is eerst aan fysiek herstel te werken?
Lees dan dit artikel van Tijdschrift voor Coaching (tot 22 oktober nog gratis). Geschreven door Carolien Hamming (directeur CSR Expertisecentrum Stress en Veerkracht) en Rebecca Vandenabeele (Promovenda).

Herken jij signalen van overbelasting bij jezelf of bij je collega('s)? Blijf er niet langer mee rondlopen maar maak het bespreekbaar en zoek begeleiding. Een eerste korte kennismaking met mij en mijn (CSR) werkwijze is altijd gratis. Neem dus contact met me op of met een van mijn CSR collega's in het land.



Je kunt hem downloaden via deze link:

“U bent burn-out”, zegt de huisarts. Bram kijkt hem geschrokken aan. Hij heeft zijn arts verteld over dat benauwde gevoel, de aanhoudende pijn in zijn rug,

08/10/2023

Vanmorgen zijn we met (een klein clubje bravehearts van) de terugkom bijeenkomst van eerdere Vitaliteitstrajecten gaan dippen bij Engelgaarde / Blijdensteijn onder begeleiding van Claire Compagner

Wat een heerlijke start van de dag en wat een mooie ervaring. Dit smaakt naar meer 😊

Dank je wel Claire! En trots op de deelnemers en onszelf 💗

08/10/2023

Vorige week zijn we (Trea Ten Kate en Tineke van den Berg) gestart met een nieuw Vitaliteitstraject in Ruinen en Ruinerwold. 🍀Na de Health check en de intake aan het begin van de week, was het vrijdag tijd voor de eerste gezamenlijke wandeling. 🥾

Na een kennismakingsrondje waarin alle deelnemers hun persoonlijke doelen hebben gedeeld, hebben we een warming-up gedaan in de beweegtuin van Ruinen. 🤼‍♀️
Daarna kennisgemaakt met eenvoudige ademhalingsoefeningen en met Briskwalken. Wat weer een leuke groep! 😍

De komende maanden zien we elkaar elke twee weken voor een wandeling en gaan we samen proeflessen volgen bij verschillende sportaanbieders. 🎾⛹️‍♀️🏋🏻‍♂️

De volgende keer zijn we bij Atlas Sport Ruinerwold en krijgen we een proefles van Arjan Harthoorn

🍏