https://www.facebook.com/489445875161311/

PAT - Personal Training & Advies

Startpagina
Nederland
Katwijk
PAT - Personal Training & Advies

Samen kom je verder. PAT - Personal Training & Advies

09/04/2026

Je hebt een doel voor ogen.

Je rommelt wat aan met nul resultaat.

Je verliest motivatie, raakt gefrustreerd, teleurstelling en wellicht al voor de zoveelste keer.

Herken je jezelf hierin?

Jij kunt wel wat hulp gebruiken.

Een proefsessie / gesprek is helemaal gratis en vrijblijvend.

Groet,
Pat

02/04/2026

Ozempic?

Ik heb een beter idee:

Een coach.

Waarom? Omdat een coach je doorgaans een natuurlijkere en gezondere aanpak zal bieden.
En deze aanpak kan jou veel meer opleveren dan alleen gewichtsverlies.

Als het om je gezondheid gaat is het slim om wijs te zijn. 👍🏻

Groet,
Pat

19/03/2026

Zeg nou zelf hè…

Het opkomende lenteweertje nodigt toch uit om lekker buiten te gaan sporten? 😉

Nu is het zo dat ik trainingen geef in de buitenlucht.

1 op 1 maar ook aan duo’s en groepjes.

Mocht je het nou leuk vinden om het een keer kosteloos en vrijblijvend te proberen, alleen of gezamenlijk, kom dan gerust een keertje langs voor een proefsessie.

Naast de trainingen waarbij we kracht en conditie gaan opbouwen ontvang je natuurlijk ook de nodige persoonlijke adviezen omtrent voeding, levensstijl, beweging en gezondheid.

Wie weet tot snel 💪🏻

08/01/2026

Motivatie? 💪🏻👇🏻

Een gratis sportmoment.
Waarom: Ik wil jou motiveren om er werk van te gaan maken.

Hoe?
Komend jaar wil ik iedere maand 2 personen uitnodigen die eenmalig bij mij langs komen voor een uurtje kracht en conditie training.

Dit uurtje is geheel kosteloos.

Het is geen proefsessie, tuurlijk mag je na dit uurtje je aanmelden voor personal training of groepstraining maar het hoeft niet, ik bied dit gratis moment aan ter motivatie. Om je in beweging te brengen en er (zelf) werk van te gaan maken.

Kan jij dit gebruiken?
Maak er dan vooral gebruik van.

Meld je bij me.

0623779172
[email protected]
Of via social media

05/01/2026

Ik heb een uitdaging voor 🫵🏻

We (ik doe ook mee) gaan met een oefening aan de slag die je zo goed als overal kan doen:

De push up.
1 of 2 setjes per dag of om de dag.

Het maakt niet uit waar en hoe je moet beginnen.

Doe vooral mee:

• in de bekende push up houding
• met handen maar ook je knieën op de grond
• met je handen tegen de muur of tegen een verhoging zoals een tafel.

https://youtu.be/WDIpL0pjun0?si=A0KI36VC9nKqagOv

Doe wat haalbaar is voor jou en bouw dat uit door iedere week 1 extra herhaling aan je setjes toe te voegen. (Meer mag natuurlijk ook).

Ik blijf graag op de hoogte van je vorderingen!

Push it up toppers! 😁

04/12/2025

Wist je..

dat ik op m’n 16e begon met krachttraining, ik ben nu 38.

dat ik 7 jaar geleden startte met het geven van personal training.

dat ik naast personal training ook duo en groepstraining geef.

dat 9 van de 10 mensen na de proefsessie enthousiast zijn en willen starten.

dat de meeste voor langere tijd bij mij blijven, en dan spreek ik over een aantal jaar.

dat ik al mijn sessies in de buitenlucht geef, het hele jaar door.

dat ik ook zelf zo goed als altijd buiten en op deze zelfde locatie train.

Ik hoor je denken..
het hele jaar buiten? Is dat te doen?
Brrrr… niks voor mij.

Zeker wel, let maar op.

Kom vooral een keer langs voor een proefsessie en maak het mee.

06/11/2025

Veilig in je comfortabele hoekje, het is vast prima vertoeven daar, alleen gebeurt er niet zo heel veel hè?

Heel eerlijk..
Hoe goed voel je je daar nou echt?

Je hoeft het niet volledig achter je te laten maar het zou niet verkeerd voor je zijn om soms even weg te stappen uit dat hoekje.

Verandering vraagt om verandering.
Een stap in de andere richting.

Geloof me, het brengt je veel goeds.

Ready?

09/10/2025

Door de jaren heen..

En we zijn inmiddels al ruim 7 jaar op weg.

De trainingen, de gesprekken, de resultaten, de impact op levens, de mensen die ik jaren bij me zie blijven.

Het is tot zover een mooie ‘rit’ geweest. En het is nog lang niet klaar!

Ik geef personal training, duo training en groepstraining. En altijd in de buitenlucht.

Het hele jaar buiten?? Ja, alle seizoenen.

En eenmaal bij mij gestart is er niemand die zich daardoor laat tegenhouden en zoals ik al benoemde, de meeste mensen blijven jaren bij me. Dat zegt genoeg toch?

Is je interesse gewekt?
Kom gerust een keertje langs voor een gratis proefsessie.

Ik zie je.

Groet,
Pat

21/08/2025

Je lichaam is je huis

Je woont erin, letterlijk. En met deze moet je het doen, een leven lang.

Net als elk huis heeft ook dit huis zorg nodig, om het leefbaar te houden. Om er een fijn leven in te kunnen hebben.

Elk huis is het waard maar vooral deze.

Zorg goed voor de jouwe. Je krijgt er tenslotte veel voor terug.

14/07/2025

WINACTIE!!!
1 maand gratis begeleiding in september of oktober.

Na de zomer ‘het luie zweet’ er weer uit?

Maar kun je daar wel wat hulp bij gebruiken?

Meld je bij me, laat me weten wat je doel is en maak kans op een maand gratis begeleiding.

Wat kun je verwachten binnen die maand:

• 5 sessies
• leefstijl/voedingsadviezen
• een enthousiaste en gemotiveerde trainer 😁

Na die maand zit je trouwens nergens aan vast, de keuze om door te gaan of te stoppen ligt volledig bij jou.

De actie loopt tot eind juli.
Maandag 4 augustus maak ik bekend wie de gratis maand heeft gewonnen.

Groet,
Pat

Adres

Bries 8
Katwijk
2221VB

Telefoon

+31623779172

Website

facebook.com

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer PAT - Personal Training & Advies nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.