Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 20:00 Dinsdag 09:00 - 20:00 Woensdag 09:00 - 17:00 Donderdag 09:00 - 20:00 Vrijdag 09:00 - 17:00 Zaterdag 09:00 - 12:00

Praktijk Ademruimte

Startpagina
Nederland
Katwijk aan Zee
Praktijk Ademruimte

👗 𝗚𝗥𝗔𝗧𝗜𝗦 𝗔𝗙𝗦𝗟𝗔𝗡𝗞 𝗔𝗗𝗩𝗜𝗘𝗦 𝗚𝗘𝗦𝗣𝗥𝗘𝗞 👗
Wil je ontdekken hoe je binnen no time meer energie kunt krijgen?

✨ Leefstijlcoach bij Praktijk Ademruimte
💭 Ik help vrouwen van 45+ die uitgeput wakker worden en op wilskracht draaien
🧠 Met CGT, NLP & Coaching creëren we meer rust en balans in hoofd en lijf
🌿 Stap voor stap naar een gezonder gewicht en lichter leven Maar ook slanker, fitter wordt en lekkerder in je vel kunt zitten? Vraag dan een 𝗚𝗥𝗔𝗧𝗜𝗦 𝗔𝗙𝗦𝗟𝗔𝗡𝗞 𝗔𝗗𝗩𝗜𝗘𝗦 𝗚𝗘𝗦𝗣𝗥𝗘𝗞 aan op: https://fitaanzee.nl/fitenslank/

25/08/2026

𝗩𝗮𝗻 𝘇𝗼𝗺𝗲𝗿𝘃𝗮𝗸𝗮𝗻𝘁𝗶𝗲 𝗻𝗮𝗮𝗿 𝗻𝗶𝗲𝘂𝘄𝗲 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 — 𝗶𝗸 𝘇𝗼𝗲𝗸 𝗲𝗲𝗻 𝗽𝗿𝗮𝗸𝘁𝗶𝗷𝗸𝗿𝘂𝗶𝗺𝘁𝗲

Na de zomervakantie ga ik met mijn praktijk Ademruimte weer volop mensen begeleiden richting meer energie, structuur, fitter worden en gewichtsverlies. Als leefstijlcoach en gewichtsconsulent help ik mensen om weer “op de rit” te komen met praktische coaching en persoonlijke begeleiding.�

Hiervoor ben ik op zoek naar een rustige en representatieve ruimte in (de omgeving van) Katwijk waar ik mijn coachgesprekken kan voeren. Denk aan een kleine praktijkruimte, kantoor, kamer of flexplek die geschikt is voor 1-op-1 gesprekken.�

Belangrijk voor mij is flexibiliteit. Ik werk niet met vaste volledige huurcontracten, maar zoek juist een pay-as-you-go oplossing, losse dagdelen of een hybride/flexibele werkplek die ik kan inzetten wanneer nodig.�

Heb jij of ken jij een geschikte plek? Dan hoor ik het graag.�

Groet Arny, Praktijk Ademruimte

18/08/2026

𝗪𝗲𝗲𝗿 𝗲𝗲𝗻 𝗷𝗮𝗮𝗿𝘁𝗷𝗲 𝗯𝗶𝗷𝗴𝗲𝘁𝗲𝗸𝗲𝗻𝗱 😄

Nieuw schooljaar, nieuwe energie. 💥 Ook komend jaar ben ik weer actief voor Stichting Welzijnskwartier! Je zult me dus weer tegenkomen op verschillende basisscholen in Katwijk voor MBVO en pauzesport. Super leuk om te doen en mooi om kinderen in beweging te krijgen.

Daarnaast blijf ik ook als freelancer beschikbaar. Dus ben je op zoek naar oudersport, beweegmomenten of iets actiefs voor ouders en kinderen? Laat het me gerust weten!

Op naar weer een energiek jaar 💪

10/08/2026

Deel dit bericht met iemand die dit moet horen.

Opgebrande mensen faken geen burn-out.

Ze faken dat het goed met ze gaat.

En juist daarom zie je het vaak niet.

Ze werken.
Ze zorgen voor anderen.
Ze lachen.
Ze gaan door.

En als je vraagt hoe het gaat?

“Prima hoor.”

Terwijl ze vanbinnen allang op zijn.

Dat is iets wat ik als leefstijlcoach vaak zie.

Mensen die veel te lang sterk zijn geweest.

Te lang doorgaan.
Te veel dragen.
Te weinig luisteren naar wat hun lichaam allang probeert te vertellen.

Een burn-out betekent niet dat je zwak bent.

Vaak ben je juist veel te lang sterk geweest.

Daarom mijn belangrijkste tip:

Wacht niet tot je lichaam voor jou de rem intrapt.

Neem de signalen serieus voordat je echt niet meer kunt.

Word je steeds vaker wakker zonder energie?
Leef je vooral op wilskracht?
Ben je sneller geirriteerd en heb je steeds minder ruimte voor jezelf?

Doe dan niet alsof het wel meevalt.

Misschien is dit precies het moment om even stil te staan.

Herken je jezelf hierin?

Stuur me dan RUST in een DM.

Of deel dit bericht met iemand waarvan jij denkt:

Die doet alsof het goed gaat, maar volgens mij is dat helemaal niet zo.

08/08/2026

Je kan een burn out niet uitzetten… maar dit is wat bijna niemand doet.

Veel mensen denken dat ze gewoon een knop moeten omzetten.
Van spanning naar rust.
Van altijd aan naar eindelijk ontspannen.

Maar zo werkt het niet.

Je kunt een burn out niet even fixen.
Niet even schakelen.
Niet even oplossen.

En precies daar gaat het vaak mis.

We blijven denken in alles of niets.

Of vol gas doorgaan.
Of compleet stilvallen.

Alleen… je lichaam kan dat helemaal niet aan.

Want als je al lange tijd “aan” staat
altijd alert bent
veel spanning voelt
en maar blijft doorgaan

dan kan je niet ineens van 100 naar 0.

Sterker nog…
als je dat probeert
klapt je systeem vaak juist vast.

En dit is hoe ik ernaar kijk:

Herstel begint niet met stoppen
maar met leren remmen

Niet in een keer alles anders
maar stap voor stap

Kleine momenten op een dag
waarin je even gas terugneemt

Even zitten
Even ademen
Even naar buiten
Even niets

Het lijkt klein
maar het effect is groot

Want hoe vaker jij die remmomenten pakt
hoe sneller je lichaam weer leert ontspannen

Dus wacht niet tot je instort
maar begin eerder met vertragen

Misschien een confronterende vraag voor jou:

Wanneer nam jij voor het laatst echt een moment van rust?

Niet scrollen
Niet afleiding
Maar gewoon even niets

Herken je dat je altijd maar doorgaat?

Reageer met “rem” of stuur me een berichtje
Dan help ik je om stap voor stap uit die constante spanning te komen 🤍

07/08/2026

𝗜𝗸 𝘇𝗮𝗴 ‘𝗺 𝗼𝘃𝗲𝗿𝗮𝗹 𝗼𝗽 𝗵𝗲𝘁 𝘀𝘁𝗿𝗮𝗻𝗱 👀

De afgelopen dagen was ik veel op het strand in Katwijk.

Kinderen lekker spelen, zon op je gezicht, zeehondjes spotten, beetje dobberen in zee…
Gewoon even niks moeten.

Dit was mijn uitzicht.

Heerlijk.

Maar er viel me iets op.

Overal waar ik keek… zag ik zwembandjes.

Niet alleen in het water 😉

Ook er net boven.

En eerlijk?
Ik hoor het deze dagen ook vaak:

“Na de vakantie ga ik er echt weer op letten…”
“Dit zit toch net wat strakker dan ik wil…”
“Hoe kan het dat ik zo weinig energie heb terwijl ik eigenlijk niks doe?”

Herkenbaar?

Kijk… het zit ‘m niet in dat ijsje.
Of dat wijntje.
Of die paar dagen minder ritme.

Het zit ‘m erin dat je lichaam al langer op een soort reserve draait.

En dan merk je het ineens.
Op het strand. In je kleding. In je energie.

Niet dramatisch.
Maar wel irritant.

En precies daarom start ik na de vakantie met de:

👙 𝗞𝗮𝘁𝘄𝗶𝗷𝗸𝘀𝗲 𝗔𝗳𝘃𝗮𝗹 𝗥𝗮𝗰𝗲 👗

Geen crashdieet. Geen gedoe.

Maar een traject waarin je:
– die hardnekkige vetrolletjes aanpakt
– je energie weer terugkrijgt
– je fitter voelt
– en gewoon weer lekkerder in je vel zit

Zodat je niet alleen lichter wordt…
maar je je ook echt lichter voelt.

Dus als jij denkt:
“Het is mooi geweest zo…”

Dan is dit je moment.

👉 Reageer op dit bericht als je meer wilt weten.

We gaan er iets moois van maken.

Arny

06/08/2026

Soms doet niet een vijand je pijn… maar iemand die je blind vertrouwde.

En juist dat maakt het zo heftig.

Niet alleen wat er gebeurt is
Maar het vertrouwen dat ineens wegvalt

Misschien herken je het wel…

Dat je daarna veranderd bent
Voorzichtiger
Meer op je hoede
Minder open

Alsof er iets in jou is dichtgegaan

En dat is ook logisch
Want als iemand dichtbij je je pijn doet
raakt dat dieper dan wat dan ook

Maar hier zit ook een stukje waar weinig mensen eerlijk naar kijken:

👉 Je draagt die pijn nog steeds met je mee

In hoe je relaties aangaat
In hoeveel je durft te vertrouwen
In hoeveel je nog durft te geven

En dit is mijn visie:

👉 Die pijn is ontstaan door iemand anders
👉 Maar het vasthouden eraan… dat doe je nu zelf

Niet omdat je zwak bent
Maar omdat je jezelf probeert te beschermen

Alleen… die bescherming houdt je ook tegen

Tegen rust
Tegen verbinding
Tegen vertrouwen

Dus misschien is dit het moment om jezelf deze vraag te stellen:

👉 Wat draag ik nog mee wat eigenlijk niet meer van mij hoeft te zijn?

Niet om het goed te praten
Niet om te vergeten

Maar om jezelf weer ruimte te geven

Want jij verdient rust
Jij verdient vertrouwen
Jij verdient relaties die goed voelen

Herken je dit?

Reageer met “loslaten” of stuur me een berichtje
Dan help ik je om stap voor stap die last lichter te maken 🤍

04/08/2026

Je wil niet instorten… maar zo doorgaan is ook geen optie.

En toch blijf je doorgaan.

Omdat er altijd wel iets is.
Een afspraak.
Een taak.
Iemand die je nodig heeft.

Je zegt tegen jezelf:
“Als deze periode voorbij is, dan pak ik mijn rust wel.”

Maar die periode lijkt nooit echt voorbij te gaan.

Ondertussen merk je het steeds meer.

Je wordt wakker en voelt je niet echt uitgerust.
Je hoofd blijft maar doorgaan.
Je hebt minder geduld.
Je lichaam voelt gespannen.
En zelfs dingen waar je vroeger energie van kreeg, voelen soms als een verplichting.

Maar je gaat door.

Nog even volhouden.
Nog even sterk zijn.
Nog even alles regelen.

Totdat je lichaam misschien een keer zelf de stekker eruit trekt.

En dat is precies waar veel mensen wachten.

Ze veranderen pas wanneer het echt niet meer gaat.
Wanneer ze niet meer kunnen.
Wanneer de klachten zo groot worden dat ze geen keuze meer voelen.

Maar het hoeft niet zover te komen.

Je hoeft niet eerst om te vallen voordat je voor jezelf mag kiezen.

Soms begint verandering niet met nóg meer discipline.
Niet met harder werken.
Niet met jezelf weer bij elkaar rapen.

Maar met eerlijk durven kijken:

Hoe gaat het eigenlijk echt met mij?

Wat probeer ik al te lang vol te houden?

Waar negeer ik de signalen van mijn lichaam?

Rust nemen is geen teken van zwakte.
Grenzen voelen is geen egoïsme.
Goed voor jezelf zorgen is geen luxe.

Het is de basis om weer energie te krijgen en aanwezig te kunnen zijn in je eigen leven.

Dus even eerlijk…

Hoe lang weet jij al dat deze manier van leven je leegtrekt?

En wat zou er veranderen als je niet langer wacht tot je lichaam je dwingt om te stoppen?

Misschien is dit jouw moment om niet harder te gaan…
maar anders.

Herken je dit?

Laat hieronder “rust” achter of stuur me een berichtje. Ik denk graag met je mee over hoe je uit die constante spanning kunt komen, voordat je lichaam de beslissing voor je neemt.

03/08/2026

Je denkt dat het vermijden van dat ene gesprek je rust geeft… maar precies daar gaat het mis.

Het is zo makkelijk om moeilijke gesprekken niet aan te gaan. Zeker als je al moe bent. Als je in een burn out zit. Als alles al te veel voelt.

Dus wat doe je?

Je slikt het in.
Je stelt het uit.
Je denkt: laat maar zitten.

En heel eerlijk… op de korte termijn voelt dat ook beter.

Geen gedoe.
Geen spanning.
Geen confrontatie.

Maar hier is de realiteit die bijna niemand je vertelt:

Alles wat je niet uitspreekt, gaat zich opstapelen.

Frustratie.
Boosheid.
Irritatie.
Spanning in je lijf.

En dat verdwijnt niet vanzelf. Het wordt groter.

Tot het moment dat het wringt.
Tot het moment dat je ontploft 🤯
Of nog verder leegloopt.

En dat is precies waarom zoveel mensen vast blijven zitten in hun burn out.

Niet omdat ze zwak zijn.
Maar omdat ze de moeilijke dingen blijven vermijden.

Mijn visie is simpel:

Je lijf liegt niet.
Wat je wegduwt, blijft zitten.
Wat je niet uitspreekt, gaat in je lichaam vastzitten.

De gouden tip ✨

Niet wachten tot het escaleert.
Maar het gesprek aangaan voordat het te groot wordt.

Ja, dat is spannend.
Ja, dat voelt ongemakkelijk.

Maar dat is precies de weg naar rust.

Door de moeilijke dingen te doen, wordt je leven uiteindelijk makkelijker.

Dus als jij weet dat jij zo’n gesprek al te lang uitstelt… dit is je moment.

Laat hieronder “CHECK” achter of stuur me een berichtje.
Dan stuur ik je mijn checklist waarmee jij die eerste stap kunt zetten.

Je hoeft hier niet alleen doorheen 🤍

30/07/2026

Veel mensen vallen opnieuw uit na hun burn-out… omdat ze één belangrijk ding vergeten.

Ze gaan weer aan het werk.
Ze bouwen rustig op.
Ze proberen het deze keer anders te doen.

Maar ze vergeten vaak te kijken naar de belangrijkste vraag:

Waarom ben ik eigenlijk vastgelopen?

Want als je teruggaat naar dezelfde situatie, met dezelfde verwachtingen en dezelfde patronen… dan is de kans groot dat je lichaam en hoofd opnieuw signalen gaan geven.

Denk bijvoorbeeld aan:

➡️ Altijd te veel verantwoordelijkheid dragen
➡️ Moeite hebben met grenzen aangeven
➡️ Constant “aan” staan
➡️ Te hoge verwachtingen van jezelf hebben
➡️ Een werkomgeving waarin je nooit echt tot rust kwam

Natuurlijk is rustig opbouwen belangrijk.

Maar alleen minder werken lost niet altijd het echte probleem op.

Een burn-out gaat niet alleen over rust nemen.
Het gaat over begrijpen wat jou heeft uitgeput en wat er anders mag.

Dus voordat je weer volledig teruggaat naar je werk:

✨ Welke gesprekken moeten nog gevoerd worden?
✨ Wat heeft jouw lichaam je proberen te vertellen?
✨ Wat heb jij nodig om niet terug te vallen?

Een duurzame terugkeer naar werk begint niet op je eerste werkdag.

Het begint bij eerlijk kijken naar wat jou daar heeft gebracht.

Herken jij dit?
Of ben jij na je burn-out ook te snel weer begonnen?

Laat hieronder HERKENNING achter of stuur me een bericht. Ik denk graag met je mee.

28/07/2026

De manier waarop jij tegen jezelf praat als niemand luistert, wordt de stem die je overal met je meedraagt.

En misschien is dat wel de stem die de meeste invloed heeft op je leven.

Want hoe vaak ben je streng voor jezelf?

Je maakt een fout en denkt:
“Zie je wel, ik kan dit niet.”

Je bent moe en zegt tegen jezelf:
“Niet zeuren, gewoon doorgaan.”

Je voelt dat het eigenlijk te veel wordt, maar toch zet je nog een stap extra.

Veel mensen denken dat stress vooral ontstaat door een drukke agenda, werk, gezin of alles wat er van ze gevraagd wordt.

Maar soms ontstaat de grootste spanning door de manier waarop we met onszelf omgaan.

Door altijd sterk willen zijn.
Door jezelf pas goed genoeg vinden als je alles onder controle hebt.
Door jezelf steeds op de laatste plek zetten.

En het bijzondere is…

We zouden nooit zo praten tegen iemand van wie we houden.

Tegen een vriendin zouden we zeggen:
“Neem rust.”
“Je doet het goed.”
“Je hoeft niet alles alleen te dragen.”

Maar tegen onszelf zijn we vaak veel harder.

Mijn visie is dat verandering niet begint met jezelf nog meer pushen.

Het begint met begrijpen waarom je doet wat je doet.

Met luisteren naar de signalen van je lichaam.
Met oude patronen herkennen.
Met leren om weer met meer zachtheid naar jezelf te kijken.

Want de stem die jij elke dag tegen jezelf gebruikt, wordt uiteindelijk de manier waarop jij jezelf ziet.

Mag ik je iets vragen?

Hoe praat jij eigenlijk tegen jezelf als niemand luistert?

Zou je dat ook zo tegen iemand zeggen van wie je houdt?

Ik lees graag je reactie hieronder ❤️

Adres

Katwijk Aan Zee

Openingstijden

Maandag	09:00 - 20:00
Dinsdag	09:00 - 20:00
Woensdag	09:00 - 17:00
Donderdag	09:00 - 20:00
Vrijdag	09:00 - 17:00
Zaterdag	09:00 - 12:00

Website

http://www.praktijkademruimte.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Praktijk Ademruimte nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.