21/10/2025
Lieve bezoeker, lieve lezer,
Wees welkom op mijn pagina over verdriet, rouw, verandering én het hervinden van hoop en veerkracht!
Als binnenkomer een motto voor jou en voor mij:
'Sta op, laat los en voel je vrij'
En ook:
'Verlies moet je zelf dragen en dat hoeft niet'
Graag stel ik me even voor:
________________________________________
Burn-out door rouw
Rond mijn veertigste groeide een lang sluimerend verlangen om coach te worden. Ik werkte als onderwijskundige en lerarenopleider op een hogeschool. Tijdens mijn dagelijks werk ontdekte ik dat ik heel blij werd van en me zo thuis voelde bij de individuele begeleidingsmomenten met mijn studenten.
Meer nog dan van het les geven. Het lesgeven bleef.
Een paar jaar later raakte ik burn-out, door rouw en oud zeer die geen plek vonden in mijn leven door chronische stress. Deze langdurige ziekteperiode nodigde me uit om over mezelf en over mijn toekomst na te denken.
Mijn hart volgen
In mijn herstelproces besloot ik mijn hart te volgen en om mijn focus te verleggen van ontwerpen, ontwikkelen en lesgeven naar één-op-één coaching. De opleiding en vaardigheden daarvoor had ik al in huis. De droom van eerdere jaren kreeg toen handen en voeten. Vanuit een verlangen naar vrijheid en authentiek werken koos ik ervoor om het coachen te combineren met ondernemerschap. Stap voor stap bouwde ik mijn praktijk op.
Verlies moet je zelf dragen en dat hoeft niet alleen!
Mijn praktijk bestond 10 jaar toen ik opnieuw volledig tot stilstand kwam door een besmetting met een virus (2022). Ik wist niet hoe lang de time-out zou duren en hoe en of ik zou herstellen.
Een vrije – sabbatical - periode die ik mezelf cadeau gaf voor het tienjarig jubileum werd ziekteverlof voor onbepaalde tijd. Het was een angstige en onzekere periode. Ik heb me boos en wanhopig gevoeld. ‘Hoe kon het dat ik wéér onderuitging?!’ Daar voelde ik ook schaamte en schuld bij, terwijl ik er niets aan kon doen.
Mijn zenuwstelsel bleek overprikkeld, mijn immuunsysteem overbelast en mijn hoofd (neo cortex) uitgeschakeld door stress die te lang door mijn lijf geraasd had. Het oude zeer van jaren geleden vroeg nu om echte aandacht. En ik wist ook, hier kom ik niet alleen doorheen. ‘Verlies moet je zelf dragen en dat hoeft niet alleen’. Dat is wat ik mijn cliënten leerde. Want rouwen om je verlies is een sociaal proces. En dat mocht ik nu zelf ervaren.
Het beest in de bek kijken
Ik zocht hulp om ruimte te bieden aan het verlies van mijn gezondheid en bij het omgaan met deze levensverandering.
In deze periode leerde ik dat mijn onderdrukte emoties en verliezen van lang geleden een wortel vormden voor het opnieuw uitvallen in leven en werk. Ik had hierin kleur te bekennen en het beest in de bek te kijken. Het nodigde me uit om opnieuw een reis naar binnen te maken en om me nog meer uit te spreken, mijn grenzen te stellen en op te staan voor mijn waarden. Ik oefende voluit met het doorvoelen en erkennen van de pijn en het gemis. En om deze te integreren in plaats van ze weg te drukken en om ze te begraven.
Van doe-het-zelf naar ‘delen is samen dragen'
Vanuit stilstand moest ik letterlijk en figuurlijk weer leren lopen en gaan zonder protest van mijn lijf. Ook leerde ik opnieuw te ademen en mijn hoofd, hart en handen weer bij elkaar te brengen. Mijn geliefden waren me tot steun en mijn geloof was mijn baken en houvast in dit proces.
Helende routines
Goed voor mezelf zorgen zette ik in deze periode op nummer één. Voor het eerst ontwikkelde ik een dagelijkse ritme en routine met fysieke oefeningen die mijn lijf en leden verstevigden. Deze deed ik in de vroege ochtend. En daar koppelde ik mijn gebeds-en reflectiemomenten aan. Dit moment voor mezelf en voor God gaf ontspanning, ruimte en helderheid. Ook leerde ik om een eetpatroon te kiezen die bij mijn lijf en levensfase paste en die mijn herstel ondersteunde.
Ik leerde om te slapen zonder hartkloppingen en om weer alleen op pad te gaan.
"Delen is samendragen, dat is altijd lichter"
Mijn hoofd raakte snel vol en dat maakte dat ik op essentie te kiezen had welke berichten uit de buitenwereld ik aandacht gaf en welke niet. Ik leerde mijn brein te trainen en mijn groeimindset uit te breiden. Mijn overtuigingen herschreef ik van ‘ik moet het zelf doen', 'ik sta er alleen voor' (ik ben een doe-het-zelver) naar 'ik ben verbonden met anderen' en 'ik ben niet alleen'. En ik kon vanuit mijn eigen ervaring getuigen: ‘delen is samen dragen, dat is altijd lichter’. Dat bracht rust en lichtheid in mijn lijf en hoofd. Stap voor stap knapte ik weer op.
Ik ontdekte hoe het ziek worden een vloek leek en toch echt een zegen was. Door deze lange stilte én retraitetijd kwam er ruimte om mijn leven met nog meer vreugde en (zelf)compassie te leven.
Met roots overzee
‘Ik ben niet van hier’, maar van overzee. Mijn wieg stond op het eiland Curaçao. Na zeven jaar mocht ik verder wortelen in Nederland. Ik paste me vrij snel aan. Het is mijn valkuil en mijn goud.
Jongste van twaalf
Als jongste ben ik in een gezin van 12 kinderen groot geworden. Dat heeft me gevormd tot de vrouw die ik vandaag mag zijn. In dat grote gezin mocht ik oefenen met veerkracht ontwikkelen.
Ik ben getrouwd met Harold. Mijn grootste vreugde is trotse en dankbare moeder en grootmoeder zijn. Naast mijn werk zing ik als sopraan in een kamerkoor. Ook vind ik het belangrijk om samen met anderen actief te zijn in mijn geloofsgemeenschap.
Mijn passies hardlopen, wandelen, dansen en ook lezen en studeren en 'even helemaal in een filmhuisfilm stappen' gaan al lang met mij mee.
Vreugde vinden in hart-tot-hart ontmoeting
En ‘samen zitten’ voor een hart-tot-hart gesprek met een dierbaar iemand óf een onbekende geeft mij altijd weer diepe vreugde.
Mensen begeleiden in hun persoonlijke ontwikkeling als coach, counselor, therapeut en trainer klopt met mijn eigen levensverhaal en levensloop. Ik weet zelf hoe het is om in een diep dal terecht te komen én ik heb geleerd hoe je de weg terug kunt vinden en hoe je van wanhoop naar hoop beweegt en van terugtrekken naar verbinden.
Kleur bekennen voor heling en een vreugdevol leven
Mijn roeping is: ‘Ik ben een voedstervrouw die uitnodigt tot kleur bekennen voor heling en een vreugdevol leven’. Ten diepste is een voedstervrouw gericht op vertragen en verteren en ook op groei en vooruitgang. En dat is precies de beweging waar ik me dagelijks met hart en ziel voor in zet.
Ik werk graag als een team samen met mijn cliënten, zodat ze het leven kiezen en leven die bij hun (roeping) past.
Wees van harte welkom!
https://solangecoaching.nl/counselling-rouw-verlies-zwolle/
Typisch Solange
Anderen typeren mij als denker én gevoelsmens, betrokken (kritisch, idealistisch en loyaal), empathisch, gedreven en doelgericht, creatief, rustig en optimistisch.
Wat klanten zeggen:
"De luisterende houding, de warmte die Solange uitstraalt en de soms wel pittige, maar altijd zinvolle oefeningen spraken mij zeker aan. Ik vond het fijn om een moment helemaal voor mezelf te hebben en mijn verhaal kwijt te kunnen. Het levert me veel op, de persoonlijke groei, de investering vind ik het zeker waard."
Steviger in mijn schoenen, ik voel veerkracht
"Ik ben ontzettend blij en dankbaar dat ik mijn traject bij Solange heb gevolgd. Zij kwam op het juiste moment met de juiste tools in handen om mij in beweging te zetten in mijn gestolde rouw. Daarnaast begeleidt zij op een persoonlijke en warme manier waardoor ik mij ook persoonlijk verder kon ontwikkelen en ik nu steviger in mijn schoenen sta en mij veerkrachtig voel."
Met afstand en nabijheid, warm en liefdevol, zonder oordeel mocht ik zijn wie ik ben
"Zeer professioneel. Zeer betrokken, warm en liefdevol. Ook professionele afstand en de kwaliteit om de coachee aan het werk te zetten zonder te veel druk uit te oefenen. Solange is erg vaardig en zorgvuldig in het communiceren. Geen woord te veel en wat er gecommuniceerd werd had inhoud en liefde in zich. De wijze waarop Solange communiceert is niet veroordelend. Je mag zijn wie je bent en ze is nieuwsgierig naar wie dat is."
Snel schakelen en afstemmen en ik leerde luisteren naar mijn lichaam
"Ik ben heel positief over de effectiviteit van de coachvaardigheden van Solange. Naast dat zij sowieso een heel prettig persoon is die empathisch is, goed luistert en rust uitstraalt, beschikt ze over veel kennis en ervaring op coaching gebied, waardoor zij snel kan schakelen en haar coaching heel goed kan afstemmen op een specifieke vraag of behoefte, of zelfs op iets wat in het moment gebeurt. Daarnaast heeft ze ook aandacht voor het mentale aspect en het luisteren naar je lichaam. Ik vond dit een waardevolle toevoeging."
Het kan anders!
"Door een herhaalde verlieservaring heb ik direct een deel van het geleerde in de praktijk mogen brengen. Het was heilzaam om te merken dat ik het ook echt anders kan, zonder geweld te doen aan wie ik ben."
Ik leerde een nieuwe taal
"Wat heb ik genoten van je oprecht hart, je liefdevolle zorg, je professionele aandacht, je oog voor de kleine en grote dingen, je fysieke geruststelling, je mooie vragen, de muziek en de stiltes die je durfde te laten vallen. Je hebt heel veel voor mij betekend. Het was zeer goed zo. Ik leerde een nieuwe taal waar ik verder mee op pad ga."
Deelnemers persoonlijk leiderschap rondom verlies.
Wie komen er in mijn praktijk vraag jij je misschien wel af? Het zijn vaders, moeders, getrouwde mannen en vrouwen, singles (verlangend naar een relatie).
Het zijn hoogopgeleide professionals die met mensen werken. Nu gaan ze zelf door een rouwproces en ze merken dat het hun werk beïnvloedt.
Ze zijn gewend om te geven én te dragen voor anderen. En voelen nu dat hun eigen energie en levensvreugde onder druk staan.
Via onderzoek van de levenslijn en contact maken met hun eigen lijf, hoofd en hart help ik hen pijn die geactiveerd is te doorvoelen en om te buigen zodat ze weer met lichtheid, helderheid en hernieuwde kracht hun werk kunnen doen en voluit kunnen leven.
Hier kan je nog meer lezen over wat ze zelf over de begeleiding zeggen: http://solangecoaching.nl/ervaringen/
Ik hoop dat je op deze pagina informatie zult vinden die je herkenning en erkenning geeft voor jouw grote verdriet en dat het je verder helpt.
Heb je vragen? Blijf er niet mee rond lopen. Stel ze, dat mag ook via een privébericht.
In een intake en kennismakingsgesprek ontdekken we wat jij nodig hebt. In dat gesprek kan ik je meer vertellen over verlies en rouw zodat jij jezelf beter begrijpt en liever voor je zelf kunt zijn in deze verdrietige periode. Je krijgt informatie mee op papier.
Wees van harte welkom!
https://solangecoaching.nl/counselling-rouw-verlies-zwolle/
Meer informatie
Wil je meer lezen over verlies, rouw en hoe je je veerkracht kunt vergroten en met meer rust door kunt gaan ? Kijk dan ook op mijn website: www.solangecoaching.nl .
In de blog 'Rouwsignalen' wordt er meer verteld over verlies en rouw: http://solangecoaching.nl/blog/rouwsignalen/
Warme groet,
Solange
Foto: Kristi Goutbeek
