Sintag Coaching & Advies

25/11/2021

‘Mentaal opkikker uur’.
Iedere donderdag van 13.00 tot 14.00 uur.
Kosteloos en vrijblijvend.

Heb jij het gevoel dat je:
• geen energie meer hebt?
• veel piekert?
• steeds meer moppert?
• gefrustreerd bent?
• een kort lontje hebt?
• in de waan van de dag leeft?
Dan ben jij toe aan een mentale opkikker!

Hoe?
Iedere donderdag van 13.00 tot 14.00 uur ben ik voor jou beschikbaar.
Telefonisch of in mijn praktijk in Jubbega (krijg je er ook nog een kopje koffie bij).
Het enige wat je hoeft te doen is uiterlijk de woensdag ervoor reserveren, via de app 06-19481018 of mail [email protected]

En ja, je leest het goed. Het kost je niets.

13/04/2021

Soms merk ik dat het voor klanten lastig is om te praten, de juiste woorden te vinden. Omdat er zoveel spanning in hun hoofd en lijf zit. Wat dan helpt is een wandeling maken. De beweging, het aanwezig zijn in de natuur en de frisse lucht helpen om die spanning weg te nemen. We stappen de deur uit en staan middenin de natuur. Eén van de voordelen van op het platteland wonen en werken.

30/03/2021

Boekentip:
‘Brand in Amsterdam’ van Leen Schaap. Een boek over hoe een verziekte cultuur kan blijven bestaan. Het boek triggerde mij omdat ik het idee had dat ik hierin de bevestiging zou vinden van het antwoord op de vraag: hoe is het mogelijk dat bepaalde handelwijzen zo lang kunnen voortduren en zulke grote schade kunnen veroorzaken?
En inderdaad, het systeem houdt zichzelf in stand. Je wordt erin meegezogen.

Schaap beschrijft in zijn boek waarom zichtbaar een hoorbaar normafwijkend gedrag direct gecorrigeerd moet worden. Voorkomen dat er een voedingsbodem ontstaat voor een onderstroom van pesten, uitsluiting, racisme, discriminatie en een eigen interpretatie van wetten en regels.
En het belang van bespreekbaar maken van onfatsoenlijk en grensoverschrijdend gedrag in plaats van wegkijken of afdoen als incident.

Een aanrader.

20/01/2021

Benieuwd hoe het er bij ons thuis aan toe gaat? Met het combineren van thuiswerken, thuisonderwijs, thuis-je-sociale-dingen-doen, en wat al niet meer. Lees mijn blog, https://sintag.nl/blog/zo-gaat-het-momenteel-bij-mij-thuis/

02/06/2020

Sinds een tijdje komt Ineke iedere week bij mij langs. Ze zit al een tijdje thuis met burn-out achtige klachten. Haar herstel gaat met vallen en opstaan. Vorige week gaf ze aan dat haar vertrouwen zo broos is en dat ze daarom steeds terugvalt. Ik vraag haar om te beschrijven wat er dan precies bij haar gebeurt. Ze geeft aan dat er een stemmetje in haar opkomt die zegt: “het lukt je toch niet, je bent niet sterk genoeg, ik geloof er niet in”. Kan ze dit stemmetje duiden? Na heel diep nadenken weet ze wiens stem dit is. Het is haar moeder. Lees verder

En nu wegwezen mam… Laat een reactie achter / Blog / Door Sintag Sinds een tijdje komt Ineke* iedere week bij mij langs. Ze zit al een tijdje thuis met burn-out achtige klachten. Haar herstel gaat met vallen en opstaan. Vorige week gaf ze aan dat haar vertrouwen zo broos is en dat ze daarom steeds...

25/05/2020

Ben je toe aan rust, ruimte, schone lucht en wil je tegelijkertijd werken aan jezelf? Dan is deze retraite echt iets voor jou. Op het heerlijke Friese platteland.

Als je op zoek bent naar rust, ruimte en je wilt werken aan je persoonlijke ontwikkeling.

30/03/2020

Als straks alles weer normaal is

Ongelofelijk, hoe snel de wereld tot stilstand is gekomen de afgelopen weken. Ik was nog halverwege het opnemen van een vlog over de waan van de dag en hoe je met minder uren meer voor elkaar kunt krijgen. Want zeg nou eerlijk, was het bij jou ook vliegen, rennen, hollen?

Van volgepropte agenda’s naar wel heel veel blanco bladzijden met alleen nog doorgehaalde afspraken, activiteiten en vraagtekens. Het bord in sommige keukens heeft plaatsgemaakt voor het leerschema voor de kids. En ineens heb je tijd om na te denken. Waar ben ik de afgelopen jaren mee bezig geweest? Waarom heb ik mezelf laten leiden door de waan van de dag? Misschien is dit wel het moment om jezelf eens van een afstandje te bekijken.

Misschien vraag je je af wat deze crisis gaat betekenen voor ons bewustzijn op grotere schaal. Wat is de invloed op de wereldeconomie of de milieuproblematiek. Als straks alles weer normaal is, zou er dan ook iets zijn veranderd? Of dichterbij: je ziet nu zulke mooie initiatieven ontstaan. Mensen die boodschappen doen voor anderen, kinderen die tekeningen maken voor eenzamen. Wat gaan we doen als straks alles weer normaal is?

En wat ga jij doen als straks alles weer normaal is? Stort jij je dan weer in jouw eigen ratrace? Of is dit het moment om daar korte metten mee te maken. Om te werken aan jouw eigen bewustzijn. Bewust te zijn van waar je mee bezig was maar vooral het waarom daarvan. En bewust te zijn van waar je graag mee bezig wilt zijn. Met die dingen die voor jou belangrijk zijn. Mocht je de tijd hebben, gebruik die dan om jezelf klaar te stomen voor de ‘periode na Corona’, de betere versie van je eigen ik.

19/03/2020

Wil je werken aan meer zelfvertrouwen? Bekijk dan deze video.

Wat kun je doen voor meer zelfvertrouwen? Bekijk de video.

12/03/2020

Ik geef je de voorzet, jij kopt ‘m in

Mijn balgevoel is 0,0….
Maar laatst zei een klant tegen me dat ik goed ben in het geven van voorzetten.
Want dat is wat ik doe in coachingsgesprekken. Je komt niet bij mij voor kant-en-klare oplossingen. Want die heb ik niet voor je. Vaak blijkt dat je de antwoorden op je vragen zelf al hebt. Je hebt ze alleen nog niet ontdekt. En daar help ik je bij. Bij het vinden van je eigen oplossingen. Ik geef je de voorzet, jij kopt ‘m in.

06/03/2020

Voel jij je gefrustreerd? Heb je een kort lontje, zowel op je werk als thuis? Lukt het maar niet om lekker te slapen? Heb je het gevoel dat je vastzit en geen energie hebt? Kom dan eens langs.

Ik help je als je het gevoel hebt dat je niet stevig staat, dat je niet zelf achter je stuur zit. Ik help je om zelf weer de regie over je leven te pakken. Om de beslissingen te nemen die bij jou passen en die goed voelen. Zodat jij weer lekker kunt slapen, lekker kunt werken en van het leven kunt genieten.

Mijn aanpak is praktisch en no-nonsense. Ik ben betrokken en nuchter. Ik ben geen zachte heelmeester, maar een doorgewinterd praktijkmens. Door mijn jarenlange ervaring als manager en directeur in het bedrijfsleven, maar vooral door de levenslessen die ik heb geleerd.

Stuur me een PB, of bel me op 06-19481018. En we plannen een afspraak in. Eerst maar eens samen een bakje koffie drinken.