VitalityNow

28/07/2025

Vandaag komen we naar buiten met ons nieuwe initiatief, de Academie voor Innerlijke Groei.

We hebben er maanden hard aan gewerkt en zijn trots op wat er nu staat.

Leuk als je ons wil volgen.

Even voorstellen⁠
⁠
Wij zijn Cynthia & Sander – de gezichten achter de Academie voor Innerlijke Groei.⁠
⁠
De afgelopen 17 jaar hebben we duizenden mensen persoonlijk begeleid in 1-op-1 coaching, diepgaande trajecten en trainingen. Van professionals in onderwijs, zorg en bedrijfsleven tot leidinggevenden en teams. Altijd met één doel: blijvende, diepgaande verandering.⁠
⁠
Wat ons steeds duidelijker werd: er zijn zóveel mensen die struggelen met dezelfde problemen:⁠
Altijd maar klaarstaan voor iedereen, behalve voor jezelf⁠
Alles onder controle willen hebben en het goed willen doen⁠
⁠
In onze coaching en trainingen geven wij inzicht in waar dit gedrag vandaan komt en waarom het zo lastig is om te veranderen. Na trajecten kregen we altijd hetzelfde terug: "Nu snap ik pas waarom ik steeds vastloop. Waarom ik doe wat ik doe. Dit zou iedereen moeten weten."⁠
⁠
✨ Daarom zijn we deze Academie gestart.⁠
Een plek waar je op een laagdrempelige manier kunt leren en groeien, gewoon vanuit je eigen omgeving. In jouw tempo, met onze steun wanneer je die nodig hebt.⁠
⁠
Geen zweverig gedoe – maar praktische inzichten, bewezen tools en jarenlange ervaring. Geen opgelegde stappen, maar ruimte om jouw pad te ontdekken en volgen.⁠
⁠
Met de Academie willen we zoveel mogelijk mensen bewust maken van het onbewuste. Zodat je niet leeft vanuit “wat moet” – maar vanuit wie je werkelijk bent.⁠
⁠
We bundelen onze kennis uit psychologie, biologie, hypnotherapie, systemisch werk en verbindende communicatie in een programma dat niet alleen inzichten geeft, maar ook écht verschil gaat maken in je dagelijks leven.⁠
⁠
Want innerlijke groei is geen einddoel.⁠
Het is een manier van leven.⁠
⁠
Welkom 🤍⁠
Liefs,⁠
Cynthia & Sander⁠
⁠
https://academievoorinnerlijkegroei.nl

12/06/2023

𝐓𝐫𝐨𝐭𝐬 𝐨𝐩 𝟓 𝐣𝐚𝐚𝐫 𝐦𝐢𝐣𝐧 𝐞𝐢𝐠𝐞𝐧 𝐛𝐞𝐝𝐫𝐢𝐣𝐟 𝐕𝐢𝐭𝐚𝐥𝐢𝐭𝐲𝐍𝐨𝐰

Ik mijmer wat voor me uit zittend op het gras tegen een boom. Ik kijk uit op de bedrijvigheid van de bouwplaats naast mijn kantoor. Daar wordt iets moois gebouwd en ontwikkeld.

Als ik eraan denk dat ik precies 5 jaar geleden met VitalityNow ben gestart, dan komt bij mij de gedachte op dat ik ook iets moois heb gedaan en ontwikkeld.

Op eigen benen staan en gewoon beginnen. Met daarin de ruimte om op onderzoek uit te gaan en te ontdekken hoe het zou gaan en zijn. Met onzekerheid, enthousiasme, nieuwsgierigheid en vertrouwen. Zo begon het.

Ik voel me dankbaar en trots dat ik van zoveel mensen vertrouwen heb gekregen om bij te dragen aan hun persoonlijke en zakelijke ontwikkeling. In coachingtrajecten, workshops, opstellingen, ademsessies en trainingen.

Dankbaar voor de steun, vertrouwen en samenwerking, ❤️. Op voorspoed, overvloed en verbinding en de waardevolle ontwikkelingen die nog gaan komen.

Ik kijk uit naar wat er komt. Ik verheug me om bij te dragen aan groei vanuit de essentie, van wat er belangrijk is. Voor mezelf, mijn cliënten, deelnemers en opdrachtgevers.

16/05/2023

OPTIMAAL PRESTEREN MET MEER RUST, FOCUS EN ENERGIE

Je wilt de beste resultaten boeken. Knallen. Je agenda zit bomvol en je to-do list heeft obesitas. Jij bent scherp en altijd aan.

Dit kost je ook veel energie en levert je stress op.

Waar is de balans? Kan het ook anders?

Het is eigenlijk best eenvoudig. Je hebt de oplossing al bij je

JE ADEMHALING

Ontdek hoe je optimaal presteert en tegelijk meer rust, focus en energie krijgt door krachtige ademhalingstechnieken.

In de workshop 'Ontdek de superkrachten van je longen' krijg je de meest effectieve tools om direct je staat te veranderen.

👉 Van onrust naar rust
👉 Van chaos naar focus
👉 Van stress naar ontspanning
👉 Van moe naar energiek

Tijdens de workshop ontdek je zelf hoe je dat doet.
Je gaat zelf ervaren wat je met je ademhaling kan doen en krijgt de tools mee naar huis.

Wil jij optimaal presteren en weten hoe je zelf de balans kan bewaren?

Wacht dan niet te lang met aanmelden, want het aantal plaatsen is beperkt (12). En de vorige workshops waren zo vol.

Graag aanmelden via de link https://vitalitynow.nl/workshop-ademhaling-ontdek-de-superkrachten-van-je-eigen-longen/ of via een pb. Deelname is 15 euro.

12/01/2023

Vandaag een workshop verzorgd op het fantastische Bruist festival van .

‘Communiceren kun je leren’

Over verbindende communicatie als hulpmiddel om communicatie makkelijker en helderder te maken. Met daarbij de valkuilen waar wij als mensen zo makkelijk en onbewust in stappen.

Trots om erbij te zijn en onze inzichten en kennis te delen.

24/10/2022

Hijg, puf, zucht, steun.
Piep, gaap, snurk, hap.

Herken je dat?

Je ademhaling maakt geluid, is onregelmatig, oppervlakkig. Na een inspanning ben je snel buiten adem.

Je ervaart de impact op je leven. Weinig energie, veel spanning, druk in je hoofd, slecht slapen.

Dit zijn signalen dat je ademhaling verre van optimaal functioneert. Waarschijnlijk al een hele tijd. Het probleem hiermee is;

Als het zo blijft, dan wordt het alleen maar slechter. Met grote gevolgen voor de gezondheid.

Je ademhaling heeft impact op alle facetten in je leven. Door bewust je ademhaling te veranderen, verander je ook je leven.

In mijn 6-weekse adem coaching programma ga je je ademhaling meetbaar verbeteren.

Je ontdekt de beste technieken om direct meer rust, ontspanning, focus en energie te voelen.
Je slaapt beter, je presteer beter.

Wil je dat?

Doe dan mee aan ‘Verbeter, je ademhaling, verbeter je leven’. Klik hier om deel te nemen, https://vitalitynow.nl/adem-coaching-programma-verbeter-je-ademhaling-verbeter-je-leven/

11/10/2022

Met mijn voeten in een bak met ijskoud water. Dat geeft stress.

Het heeft direct invloed op mijn ademhaling. Hoger, sneller, oppervlakkiger. Ik voel de spanning en heb de neiging om eruit te gaan.

Ik kies er bewust voor om mijn ademhaling te veranderen. Door mijn neus in en uit. Steeds langzamer.

De spanning zakt bij elke ademhaling. Door deze manier van ademhalen reguleer ik mijn eigen stressniveau.

Met de ademhaling kun je meer stress of minder stress krijgen. Hoe dat werkt en op welke manier jij de regie voert hierover, dat onthul ik tijdens de workshop die ik woensdagavond geef.

Wil jij ervaren hoe je met je ademhaling direct meer rust en ontspanning krijgt, doe dan mee.

Er zijn nog een paar plekken. Check de link in de bio.

05/10/2022

Rara, wat gaan wij doen vanavond tijdens de zesde en laatste bijeenkomst van het ademprogramma ‘Verbeter je adem, verbeter je leven’?

05/10/2022

Dat onthul ik tijdens de workshop ‘ONTDEK DE SUPERKRACHTEN VAN JE LONGEN’

👉 Meer rust
👉 Meer ontspanning
👉 Meer focus
👉 Meer energie

Je hebt zelf het krachtigste instrument in huis om je staat direct te veranderen:

Je ADEMHALING

Tijdens de workshop ontdek je hoe je direct je stress verlaagt en je je weer ontspannen voelt.

Het aantal plaatsen voor de workshop op 12 oktober is beperkt. Er zijn er nog een paar vrij.

Check de link in de bio om je aan te melden.

02/10/2022

Ademen in een prachtige kerk met 600 mensen was magisch. Onder de bezielde leiding van op reis naar binnen met alles wat daar is. Adem die ruimte geeft, zorgt voor verstilling en dichter bij jezelf komen.

29/09/2022

The day after the night before. Ik mijmer nog even over de avond van gisteren. De groep mooie mannen die op ademreis gingen. In een warme en veilige omgeving ontdekten ze wat er in hen leeft. Waar het spannend is, verkrampt, niet genoeg stroomt.

De adem geeft de ruimte. Er ontstaat stilte, denken stopt. Helemaal terug bij jezelf.

De prachtige muziek komt binnen. Zelfs de tekst.

Diepe ontspanning. Energie die weer stroomt. Thuiskomen bij jezelf.

Dat hebben ze mogen ervaren in de ademsessie. Ik ben trots en blij dat ik dit met ze mag doen.

De volgende week al weer de zesde en laatste bijeenkomst van het programma ‘Verbeter je adem, verbeter je leven’. Ze nemen hapjes en drankjes mee om het met elkaar af te sluiten. Ze hebben het ook nog gezellig naast dat ze veel leren over hun ademhaling en zichzelf.