De Brug Mediation & Coaching

20/02/2026

Rust in je omgeving helpt.
Rust in jezelf is minstens zo belangrijk.

Een scheiding stopt niet bij de voordeur.
Je neemt het mee naar je werk.

Veel mensen blijven gewoon doorgaan.

Ze regelen alles.
Zorgen voor de kinderen.
Blijven werken.
Willen sterk zijn.
En zeggen: “Het gaat wel.”

Maar ondertussen:
– slapen ze minder goed
- piekeren ze meer
- voelen ze zich sneller emotioneel
- kost alles meer energie

Dat is niet vreemd. Een scheiding is ingrijpend. Je stresssysteem staat tijdelijk ‘aan’.
Wat wél belangrijk is, is dat je jezelf in deze periode niet voorbijloopt.

Juist nu helpt het om:
✨ inzicht te krijgen in wat jou spanning geeft
✨ signalen van overbelasting te herkennen
✨ je grenzen serieus te nemen
✨ bewust rustmomenten in te bouwen

Je hoeft het niet alleen te doen.

Bij De Brug Mediation & Coaching begeleid ik mensen om deze periode zo stabiel mogelijk door te komen — zonder zichzelf kwijt te raken.

Herken je dit bij jezelf of iemand in je omgeving? 💛
—Paula de Vries
De Brug Mediation & Coaching

20/01/2026

Vandaag ben ik gestart met de specialisatieopleiding Vitaliteit, Stress & Burn-out Coach.

Als gecertificeerd levens- en loopbaancoach begeleid ik al mensen in hun ontwikkeling, maar ik voelde de wens om mij verder te verdiepen in stress en burn-out. Fijn om dit te mogen doen via een erkende opleiding.

Wat een mooie locatie, het studiemateriaal lag al klaar en meteen een leuke klik met de groep mede-cursisten én een enthousiaste opleider. Dankbaar en met veel zin begonnen aan dit leertraject 💚

👉 Herken jij stressklachten, vermoeidheid of het gevoel vast te lopen? Stuur me gerust een berichtje, ik denk graag met je mee.

22/12/2025

09/10/2025

🌿 Sta je vast of weet je niet welke kant je op wilt? 🌿

Tijdens een coachingstraject gebruikte ik inspiratiekaarten om groei zichtbaar te maken.
Het resultaat? Meer rust, helderheid en vertrouwen in de stappen die gezet worden. ✨

Wil jij ook inzicht en vertrouwen in jouw volgende stap? 🌟
📩 Stuur een bericht of ontdek meer via mijn website.

09/10/2025

🌿 Sta je vast of weet je niet welke kant je op wilt?
Ontdek hoe persoonlijke groei je richting kan geven. 🌿

Tijdens een recent coachingstraject heb ik inspiratiekaarten gebruikt om de groei van het proces inzichtelijk te maken. Aan het begin stelde ze zich als doelen: meer rust ervaren, leren wat belangrijk voor haar is en een helder beeld krijgen van de toekomst.

✨ Reflectie met de kaarten:
• Waar kom je vandaan?
Een scrabblebord met HELP ME liet zien waar ze vandaan kwam: onzeker en vast in oude patronen.
• Waar sta je nu?
Iemand aan de kustlijn met een verrekijker symboliseerde overzicht en inzicht in haar keuzes.
• Wat neem je mee?
Blote voeten omhoog onder een blauwe lucht gaven ontspanning en vertrouwen weer – de vrijheid om stappen te zetten die bij haar passen.

Het traject heeft haar gebracht dat ze meer rust ervaart, ontspannen is en met vertrouwen naar de toekomst kijkt. ✨

Wil jij ook inzicht, rust en vertrouwen in je volgende stappen? 🌟�📩 Stuur een bericht of bezoek mijn website en ontdek wat persoonlijke groei voor jou kan betekenen.

18/09/2025

Vandaag ben ik aanwezig bij het congres Een goed begin na scheiding. Georganiseerd vanuit het Ministerie van Justitie en Veiligheid

Benieuwd wat deze dag gaat brengen.

12/09/2025

🗓️ dag van de scheiding

Een scheiding is heftig.
Niet alleen praktisch, maar ook emotioneel.

Bij De Brug Mediation & Coaching kun je naast mediation ook terecht voor persoonlijke coaching.
Samen kijken we hoe jij weer balans en richting vindt. 💚

12/09/2025

📅 Vandaag is het de Dag van de Scheiding.

Een scheiding is méér dan papieren en afspraken – het raakt je hele leven.

Daarom bied ik bij De Brug Mediation & Coaching niet alleen mediation, maar ook individuele coaching. Zodat je in deze fase steun krijgt, weer helderheid vindt en met vertrouwen stappen kunt zetten richting de toekomst. 🌱

14/08/2025

☀️ De vakanties lopen op hun einde, maar de warmte is er nog 🥵
Misschien merk je dat het dagelijks leven weer op gang komt — mét alle verplichtingen, afspraken en verwachtingen die erbij horen.

⚖️ Juist in deze overgang merk je vaak hoe belangrijk balans is.
Balans tussen werk en privé, tussen doen en rust nemen, tussen zorgen voor anderen en zorgen voor jezelf.

🧭 Coaching kan helpen om die balans terug te vinden én vast te houden, ook als het leven weer in volle vaart doorgaat.
Waar merk jij dat het evenwicht soms zoek raakt?

17/07/2025

Ik keek uit naar een mooie zonsondergang.
Alles leek er klaar voor…
En toen kwamen de wolken.
Even baalde ik. Maar het herinnerde me aan iets wat ik ook vaak in mijn werk zie:
☁️ Soms lijkt het licht weg.
Maar dat betekent niet dat het er niet meer is. Alleen even niet zichtbaar.
In conflict, in verdriet, in verwarring – de zon is er nog.
Soms heb je alleen iemand nodig die met je meekijkt tot hij weer doorbreekt.
🌤️

17/07/2025

🌥 De zon is er nog. Ook als je haar even niet ziet.

Ik hoopte op een mooie zonsondergang. Zo’n warme, kleurrijke afsluiter van de dag. Maar nét op het moment suprême schoven de wolken ervoor. Weg beeld, weg kleur.
En toch… wist ik: de zon is er nog. Alleen even niet zichtbaar.

Het deed me denken aan de gesprekken die ik vaak heb in mijn werk. Mensen die midden in een conflict zitten, in rouw, of gewoon vast en het even niet meer weten.
Het uitzicht lijkt troebel, het licht weg. Maar dat betekent niet dat het er niet meer is.

🌤️ Soms heb je alleen iemand nodig die je helpt om weer te zien wat er wél is – zelfs als het even verborgen ligt.

📸 (Foto: mijn uitzicht op vakantie – niet wat ik verwachtte, maar wel wat me raakte.)

01/07/2025

🌡️ Warm weer? Laat je hoofd niet overkoken.
🧘‍♀️ Mediation = verkoelende gesprekken, zelfs bij 30+ graden.
💬 Rustig praten. Goed luisteren. Veel water.

➡️ Hou het hoofd koel… ook tijdens mediation!