Wat zijn de openingstijden?

Maandag 07:00 - 13:00 17:30 - 21:30 Dinsdag 09:00 - 11:30 16:30 - 21:30 Woensdag 07:00 - 11:30 17:30 - 21:30 Donderdag 09:00 - 11:30 16:30 - 21:30 Vrijdag 08:00 - 11:30 Zaterdag 08:00 - 12:00 Zondag 08:00 - 12:00

HDA - Health, Performance & Education Centre

Startpagina
Nederland
Hilversum
HDA - Health, Performance & Education Centre

Health & Performance Centre: CrossFit, Personal Coaching, PowerVrouwen, FitTeens, FitKids & Mobility

No Excuses, opgericht door inspanningsfysioloog en wetenschapper Remco Sanders, startte met een duidelijke filosofie: Iedereen moet kunnen trainen en bouwen aan een goede gezondheid om de kwaliteit van leven te verbeteren, ongeacht je beginsituatie! Zeker wanneer dit gaat om veel voorkomende medische uitdagingen zoals blessures, zwangerschap, artrose, reuma, diabetes en obesitas. Daarmee slaat No

Excuses al meer dan 10 jaar een belangrijke een brug tussen de fitness en paramedische industrie. Door de oprichting van het opleidingsinstituut Dutch HDA (Dutch Human Development Academy) in 2017, tezamen met bewegingswetenschapper Paul Lammers en Frans van Schaik, werd deze visie versterkt. Met het opleiden van zowel medische professionals als fitness professionals wordt de kloof tussen deze twee groepen verkleind, waarbij de focus ligt om de kwaliteit en praktische toepasbaarheid van wetenschappelijk kennis te optimaliseren. Sinds 2023 werken deze samen onder de noemer HDA Health, Performance & Education Centre waarmee de kloof tussen de theorie en praktijk werd gedicht. Deze samenwerking creëert een unieke omgeving in lijn met onze kernwaarde ‘Practice what you preach’. HDA Health, Performance & Education Centre is daarmee een toonaangevend centrum met een integrale benadering voor gezondheid, prestatie en educatie, waarbij de missie van No Excuses HDA en de visie van Dutch HDA samenkomen om de kwaliteit van leven te verbeteren.

03/08/2026

Wil je na de zomer weer met plezier gaan sporten, maar kun je wel een stok achter de deur gebruiken?

Misschien herken je het wel. Je hebt genoten van de zomer, bent wat minder actief geweest en merkt dat je toe bent aan meer structuur, beweging en energie.

Maar waar begin je?

Ons 10-Weeks Programma helpt je om op een fijne en haalbare manier weer een gezonde routine op te bouwen. Geen extreme diëten of ingewikkelde schema's, maar persoonlijke begeleiding, trainen in een kleine groep en stap voor stap werken aan een fittere versie van jezelf.

Wat kun je verwachten?
✔️ 2x per week trainen onder begeleiding in een vaste groep
✔️ Perfect voor beginners
✔️ Persoonlijke begeleiding en meetbare resultaten
✔️ Werken aan een gezondere leefstijl met blijvend resultaat
✔️ Kleine groep (maximaal 12 deelnemers)

📅 Start: 19 september 2026
Investering: €249,-

Meer weten of direct aanmelden?
🌐 www.no-excuses-hilversum.nl/10weeks
✉️ [email protected]

10/07/2026

JOUW TOEKOMST. ONZE OPLEIDINGEN. 💚

Wil jij van jouw passie voor sport en gezondheid je beroep maken? Dan is dit hét moment om te starten.

🏋️ Fitness Trainer
📅 Start 23 augustus

👤 Personal Trainer
📅 Start 20 september

🏃 Strength & Conditioning Coach
📅 Start 18 september

Waarom kiezen voor HDA?
✔ Praktijkgerichte opleidingen
✔ Online & praktijkdagen
✔ Kleine lesgroepen
✔ Docenten uit de praktijk
✔ 7% pakketkorting bij het volgen van 2 of meer opleidingen

Investeer in jezelf en ontwikkel de kennis en vaardigheden om anderen professioneel te begeleiden.

Bekijk alle startdata en schrijf je in via: www.hda-training.com

21/03/2026

Congratulations to the these new HDA and EREPS Level 4 Strength & Conditioning Coaches!

20/02/2026

The Open is coming!

Van 26 februari t/m 16 maart gaan we samen knallen tijdens de CrossFit Open 2026 💥

Drie vrijdagen. Drie workouts.
Of je nu beginner bent of ervaren atleet, iedereen kan meedoen 🙌

We werken in buddies, moedigen elkaar aan en halen het beste in elkaar naar boven.

Wat de workouts zijn?
Geen idee… 😏
Die worden pas donderdag live online bekendgemaakt.

Wat we wél weten:
💥 Drie vrijdagen knallen
💥 Samen in buddies
💥 Iedereen kan meedoen

Zien we jou op:
📅 27 februari
📅 6 maart
📅 13 maart

Schrijf je in via het lesrooster!

27/01/2026

Aanstaande vrijdag 30 januari nemen we afscheid van Koen, die jarenlang met enorm veel inzet, energie en enthousiasme trainer bij ons is geweest 💪❤️

Zijn laatste les wordt natuurlijk geen gewone… maar Koen’s eigen workout.
En ja, we zijn het niet vergeten: die ene keer dat hij jullie trakteerde op iets teveel kettlebell Turkish get-ups 😅
Vrijdag krijgt hij dus een koekje van eigen deeg.

Wil je Koen nog één keer high-fiven, afzien en samen afsluiten? Kom dan vrijdag 30 januari meedoen met Koen’s laatste WOD!

22/12/2025

Nieuw jaar, nieuwe kansen 🔥
START 17 JANUARI 2026

Wil jij sterker worden, fitter voelen en eindelijk consistent werken aan jezelf?

Het 10 Weeks Programma van HDA Training helpt je stap voor stap naar een betere versie van jezelf: fysiek én mentaal.
✔️ Persoonlijke begeleiding
✔️ Structuur & motivatie
✔️ Resultaat dat je voelt én ziet

Stop met uitstellen. Dit is jouw moment.
Start het nieuwe jaar goed en schrijf je nu in!

TRAININGEN
Woensdag 17.30-18.30 uur
Zaterdag 11.00-12.00 uur

👉 Meld je aan via de link in bio
📧 [email protected]
🌐 www.no-excuses-hilversum.nl/10weeks

14/11/2025

BUDDY COMPETITION WOD 25.3

RX
10 min TC
140M KB Suitcase Carry 24/16
100M Overhead Carry
80M Front Rack Lunges
Max distance Burpee Broad Jump

Scaled
10 min TC
140M KB Suitcase Carry 16/12
100M KB Overhead Carry
80M KB Front RackLunges
Max distance Burpee Broad Jump

Notes:
• 1 baan = 10 m
• Rusten mag na elke 10 m
• Wisselen van buddy alleen na 20 m
• Bij de wissel moet de kettlebell over de lijn op de grond worden geplaatst
• NO REP bij KB-oefeningen = volledige 10m opnieuw
• NO REP bij burpee broad jump = 1 herhaling opnieuw

14/11/2025

BUDDY COMPETITION WOD 25.3

RX & SCALED

Voor gewicht:
1 minuut om gewicht op te laden
———————————
Atleet 1:
3 MIN EMOM
1 Clean (Anyhow)
———————————
1 minuut om gewicht op te laden
———————————
Atleet 2:
3 MIN EMOM
3 Deadlift (Touch & Go)

Notes:
· Gewicht mag verzwaard worden in de EMOM
· Score is gewicht van alle gehaalde lifts in totaal

14/11/2025

BUDDY COMPETITION WOD 25.1

RX
Buy-In: 1000M Row
———————————
25-20-15-10-5
Synchroon BP Bear Hug Lunges 20/15 Kg
Synchroon BP Ground to Overhead
Synchroon Burpees
———————————
Buy-Out: Max reps Toes to Bar

SCALED
Buy-In: 1000M Row
———————————
25-20-15-10-5
Synchroon BP Bear Hug Lunges 15/10 Kg
Synchroon BP Ground to Overhead
Synchroon Burpees
———————————
Buy-Out: Max reps Hanging Knee Raises

Notes:
· Minimaal 250 m per persoon
· Toes to Bar mogen door 1 atleet uitgevoerd worden

12/10/2025

YES! Deze studenten zijn geslaagd en hebben hun certificaat van deelname van de HDA Fitness Trainer opleiding behaald!
Een mooie prestatie, waarbij jullie inzet en harde werk van de afgelopen weken zijn beloond.

Tijd om jullie kennis en energie te delen 💥
Gefeliciteerd met dit mooie resultaat!

Adres

Johannes Geradtsweg 115
Hilversum
1222PP

Openingstijden

Maandag	07:00 - 13:00
	17:30 - 21:30
Dinsdag	09:00 - 11:30
	16:30 - 21:30
Woensdag	07:00 - 11:30
	17:30 - 21:30
Donderdag	09:00 - 11:30
	16:30 - 21:30
Vrijdag	08:00 - 11:30
Zaterdag	08:00 - 12:00
Zondag	08:00 - 12:00

Website

http://www.no-excuses-hilversum.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer HDA - Health, Performance & Education Centre nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.