http://Www.leonieveencoaching.nl/

Leonie Veen Coaching, Hilversum (2026)

09/10/2021

Druk

Druk, druk, druk

Hoe gaat het met je? 9 van de 10 keer antwoord je waarschijnlijk met druk. Alsof dat iets zegt over hoe het met je gaat. Het zegt natuurlijk wel iets over hoe jij je leven ervaart…..En ondanks dat we allemaal zo druk zijn, vinden we het heel moeilijk om een stapje terug te doen.
En ook ik maak mij er schuldig aan. Want als ik er over nadenk waarom ik al eventjes niks van mij heb laten horen dan denk ik alleen maar dat ik te druk ben geweest de afgelopen tijd. Maar tegelijkertijd is dat dus niet helemaal waar. Ik heb eigenlijk gewoon andere prioriteiten gehad en gesteld.

En dat is natuurlijk ook waar het om gaat wanneer jij je tijd indeelt. Het gaat er om dat je de juiste prioriteiten stelt en laat ik dat nou de afgelopen periode hebben gedaan! Want de afgelopen maanden heeft mijn gezin prioriteit gehad, ik ben inmiddels bevallen van een te schattige baby, een lachebekje, maar tevens ook hard werken! Moeder van 2. En ja het lijkt af en toe op een bedrijf……En iedereen in het gezin moe(s)t weer zijn plek hervinden. Dus mijn prioriteiten lagen de afgelopen maanden heel ergens anders………Maar had het niet anders gewild 😊

Misschien een mooi moment om voor jezelf te bedenken of jij wel de juiste prioriteiten stelt. Kijk eens naar je weekend, naar volgende week…..hoe ziet jouw week eruit. Wordt je er blij van of is het misschien een kwestie van je prioriteiten bijstellen?

Laat het mij vooral weten!

27/05/2021

Vergeet jezelf niet achter die wolk

Er wordt vaak gesproken over die roze wolk waar je op zit als je net moeder bent geworden.
Al die stofjes die vrij komen waardoor je alles door een roze bril ziet ondanks de slapeloze nachten…..Maar wat als je dit nou niet ervaart? Wat als je niet de ruimte om je heen voelt om hier andere gedachten en gevoelens over te hebben? Dan kun je je al snel eenzaam en alleen voelen.

Het is een super heftige en intense periode waarbij je heel snel onzeker kan worden en misschien ook wel veel negatieve gedachtes over jezelf kunt ontwikkelen.
Want wordt er niet van je verwacht dat je juist van deze periode zo moet genieten?!

Besef dat je leven staat op zijn kop staat en alles ineens anders is..... Je moet je eigen rol als moeder zien te vinden en ja, af en toe is dit niet leuk en is dit zwaar! Ook dit gevoel mag er zijn en betekent absoluut niet dat je een slechte moeder bent.

Maar wel ontzettend belangrijk om het hierover te hebben met iemand in je omgeving of een professional, dit betekent juist dat je goed voor jezelf zorgt.

Want achter elke wolk, of deze nou roze is of een andere kleur…..ben jij als persoon. En het is zo waardevol om jezelf staande te houden zodat je jezelf niet verliest. Want je kunt geen betere moeder zijn dan jezelf!

08/05/2021

Mamma zijn = bijzonder maar ook zo intens!

Als je voor de eerste keer moederdag viert, is dat toch een bijzonder moment. Ook al heb je meerdere moederdagen achter de rug of je hecht niet veel waarde aan deze dag, het is een mooie dag in het jaar om even stil te staan bij jezelf en te bedenken wat je allemaal als moeder doet en dat je daar trots op mag zijn!

Want moeder zijn gaat niet altijd over rozengeur en maneschijn. En als je net moeder bent geworden kan het moederschap je best overweldigen waardoor er naast de bijzondere momenten ook negatieve gedachten en of gevoelens bij komen kijken. Het is moeilijk om daar dan mee om te gaan en eventuele verwachtingen bij te moeten stellen.
Want vergis je niet, de gebroken nachten waar je je doorheen aan het worstelen bent, de onzekerheid die het moederschap met zich meebrengt, je eigen rol in het hele geheel en dan ook nog eens de hormonen die volop aanwezig zijn, maken het zwaar en maakt het soms moeilijk om te genieten van alles.

Ik kan niet genoeg benadrukken dat het belangrijk is om te weten dat dit gevoel er ook mag zijn en dat dit niet gelijk betekent dat je niet van je kind houdt of dat je een slechte moeder bent. Het is wel belangrijk om stil te staan bij jezelf en te luisteren naar je eigen behoefte en daar ook iets mee te doen. Mijn tip, haal diep adem en neem even tijd voor jezelf………..

Wanneer heb jij voor het laatst tijd voor jezelf ingepland? Mocht je hier te lang over na moeten denken, dan denk ik dat het tijd wordt om hier eens wat aan te gaan doen en is moederdag dan niet een uitgelezen moment om een momentje voor jezelf te pakken?

Ga lekker in bad, lees een boek, blijf nog even in bed liggen of iets anders waar je vrolijk en blij van wordt. Pak je moment!

Denk er maar vast over na, wat kun jij morgen voor jezelf doen?

04/05/2021

Verzamel mooie momenten
En leef!

Een dag als vandaag is om stil te staan, stil te staan bij het feit dat vrijheid niet vanzelfsprekend is. Ik vind het mooi dat we dat met zijn allen herdenken.

Voor mij heeft deze dag nog meer betekenis. Voor mij is het ook een dag waarbij ik heb geleerd dat het leven niet vanzelfsprekend is. Vandaag sta ik tevens stil bij het leven omdat het ook de dag is waarbij ik 8 jaar geleden afscheid heb moeten nemen van mijn vader.

Een gebeurtenis waardoor ik mij bewust ben geworden dat je leven in één klap kan veranderen en nooit meer hetzelfde zal zijn, waardoor ik mij extra besef dat het belangrijk is om van het leven te genieten en te doen wat je wil doen.
Waarom uitstellen als het ook nu kan? Want wie zegt wat morgen brengt.

Mijn advies; verzamel zoveel mogelijk mooie, waardevolle en liefdevolle momenten!
Doe jij dat genoeg?

02/05/2021

Positieve gezondheid
Wat betekent gezondheid voor jou?

We spreken al snel van gezond zijn wanneer er geen sprake is van een ziekte. Want tsja, dan ben je fysiek gezond….Maar interessant is om te bedenken wat gezondheid nou werkelijk is.

Vanuit de positieve psychologie wordt er anders naar gekeken. Daarin wordt gezien dat gezondheid een toestand is van volledig fysiek, geestelijk en sociaal welbevinden. Daarin staat dus de mens centraal en niet de af- of aanwezigheid van een ziekte.

Ik denk dat we ons daar als mens en maatschappij ons steeds meer bewust van worden, zeker in de tijd waarin we nu leven. In een tijd dat het soms lijkt of je moet kiezen / afwegingen moet maken tussen mentaal welbevinden of fysieke gezondheid. En ik vind dat deze tijd ons duidelijk laat zien dat mentaal welbevinden juist zo belangrijk is en een grote rol speelt binnen je eigen gezondheid.

Machteld Huber heeft dit naar voren gebracht en vervolgens ondergebracht in 6 hoofddimensies, die ook weer onder te verdelen zijn in verschillende gezondheidsaspecten.
🌿 Lichaamsfuncties
🌿 Mentaal welbevinden
🌿 Zingeving
🌿 Kwaliteit van leven
🌿 Sociaal participeren
🌿 Dagelijks functioneren
Zij stelt dat dit allemaal met elkaar in verbinding staat en volgens haar te maken heeft met de definitie gezondheid.

Deze hoofddimensies kunnen inzichtelijk maken welke aspecten in je leven je gelukkig en ongelukkig maken en waar je aan wil werken.

Als coach kan ik je daarin begeleiden en kunnen we samen op zoek gaan naar jouw geluk!

24/04/2021

Leonie Veen Coaching

Nu zwanger, straks moeder van 2.

Natuurlijk weet je al het een en ander, maar toch komt af en toe die onzekerheid om de hoek kijken. Hoe zal het gaan? Gaan we weer zo’n pittige periode tegemoet of zal het dit keer allemaal anders gaan?

En terwijl die gedachten in mij opkomen weet ik dat het natuurlijk dit keer allemaal anders gaat lopen! Want het is een nieuw persoontje met zijn eigen karakter, heb je te maken met een nieuwe dynamiek in het gezin en daarbij is die onwetendheid van de eerste keer moeder worden er niet meer
Al weet ik soms niet of dat juist goed is 😊 Want weten wat je te wachten staat is soms net zo eng, of soms wel enger.

Één ding weet ik zeker, dit keer ga ik er alles aan doen om mijzelf niet uit het oog te verliezen en zal ik waar kan mijn momenten pakken.
Dat betekent voor mij:
🌿 Meer tijd inplannen voor mijzelf, dus zonder kinderen 😊. Dit dus niet alleen bedenken, maar ook daadwerkelijk inplannen en doen.
🌿 Loslaten van bepaalde ideeën over hoe iets ‘hoort’ te zijn, meer vertrouwen op mijn eigen intuïtie.
🌿 Accepteren dat het vrijwel altijd anders loopt dan je misschien van te voren hebt gedacht.

En ja dit is natuurlijk allemaal makkelijker gezegd dan gedaan, maar dit is wel echt een les die ik heb geleerd na de geboorte van mijn zoontje. Het is zo makkelijk om jezelf continu weg te cijferen, maar ik heb geleerd dat dit mij niet veel goeds brengt. Integendeel, het ging tegen mij werken en ik werd een versie van mijzelf die ik niet meer herkende en niet wilde zijn.

Herkenbaar? Wat doe jij om je jezelf niet uit het oog te verliezen? Deel je tips in de comments hieronder.

12/03/2021

Lachen is gezond

Negatief denken met een lach op je gezicht, is praktisch onmogelijk. Je kunt je glimlach daarom ook als wapen gebruiken tegen negativiteit. Ook al is de glimlach geforceerd. Probeer het maar eens!
En zet het in op momenten dat je merkt dat negatieve gedachtes de overhand nemen.

Oefening: kijk naar boven en zet een glimlach op je gezicht.

Je kunt dit ook dagelijks doen wanneer je wakker wordt, dan zet je meteen een positieve toon voor de dag!

Maar lachen werkt niet alleen voor negatieve gedachten, lachen heeft op zoveel meer vlakken een positieve uitwerking.

🌿 Minder stress: Lachen zorgt ervoor dat het gelukshormoon endorfine, maar ook oxytine en serotonine vrij komt. Deze hormonen zorgen voor een zaligwekkend gevoel, waardoor je je gelukkiger voelt en minder gevoelig bent voor stress.

🌿 Goed voor het immuunsysteem: Door te lachen worden er extra witte bloedcellen aangemaakt. Deze witte bloedcellen ruimen virussen op, zo ben je beter bestand tegen infecties.

🌿 Zorgt voor verbinding met mensen om je heen: Een glimlach op je gezicht zal je toegankelijker maken voor anderen en dat maakt dat je makkelijker verbinding krijgt met de mensen om je heen.

Dus laten we vooral meer lachen!

26/02/2021

Liefdevolle
reminder voor jezelf - giveaway

Even een liefdevolle reminder zo voor het weekend dat jij de belangrijkste persoon bent in je leven en dat de meest belangrijke liefde die je kunt hebben voor jezelf is! Het is cliché, maar wanneer jij jezelf lief hebt met al je imperfecties dan geef je dit ook door aan anderen en misschien wel het belangrijkst, je kinderen. Het mooiste cadeau die jij je kinderen kunt geven is dat ze zichzelf kunnen en mogen zijn. Hoe mooi is het als jij hun voorbeeld bent.

Maar ik weet ook dat dit soms heel moeilijk kan zijn en dat vaak (negatieve) gedachtes die je vaak al jaren bij je draagt dit kunnen blokkeren.

Eerder deze maand heb ik 4 gratis intake gesprekken weggegeven, ik heb daar al een boel leuke reacties op gehad. Ik heb nog 1 plekje over! Dus stuur mij vooral een berichtje wanneer je hier kans op wil maken. Dan kunnen we vrijblijvend kennismaken en geef ik je een aantal praktische en bruikbare tips mee!

Stuur mij een berichtje of mail mij, dit kan via [email protected]

14/02/2021

Liefde
voor jezelf - giveaway

Een korte maar krachtige boodschap. De meest belangrijke liefde die je kunt hebben is voor jezelf! Wanneer jij jezelf in elke vorm kan accepteren en lief kan hebben dan is dat het meest waardevolle cadeau die jijzelf kan geven en indirect geef je dit ook cadeau aan je kinderen. Jij bent immers hun voorbeeld.

Compassie hebben voor je onvolmaaktheden en het zien en herkennen van je krachten is zo belangrijk, maar kan soms heel lastig zijn doordat negatieve gedachtes dit vaak blokkeren.

Samen gaan we op zoek naar jouw krachten, zodat jij het leven kan leiden die je wil, vol vertrouwen. Dat jij je goed voelt als vrouw, moeder en partner.

Om deze dag die in het teken staat van liefde te vieren geef ik in de maand februari 4 gratis intakegesprekken weg.

Gun jezelf dit cadeau en pak die kans!
Of ken je iemand die wel een steuntje in de rug kan gebruiken, stuur mij dan een mailtje. Dit kan via de site in mijn bio.
[email protected]

12/02/2021

Vastgevroren
patronen

We zijn gewoontedieren en houden van vastigheid. We vinden het fijn wanneer er voorspelbaarheid is en we weten waar we aan toe zijn. We vinden het vaak fijn om de dingen te doen zoals we gewend zijn om ze te doen…..Totdat, het gaat aanvoelen als een sleur. Totdat het aanvoelt als saai of totdat het aanvoelt alsof er geen andere keuze meer is.

Juist dan is het fijn om vaste patronen te doorbreken, maar hoe dan?! Want het is zoveel makkelijker gezegd dan gedaan. En hoe doe je dat in een tijd waarin er niet veel mogelijk is om dat buiten de deur te zoeken?

Dan wordt er een beroep gedaan op jezelf, maar bedenk dat het niet altijd iets groots hoeft te zijn. Begin klein en bekijk eens hoe dat is.
Dus stel vooral jezelf de vraag wat jij vandaag of morgen kan doen. Welke patronen kun jij dit weekend doorbreken?

Mij heeft het weer van de afgelopen week geïnspireerd en heeft er voor gezorgd dat ik mijn dagelijkse bezigheden anders heb vormgegeven. Zo ben ik lopend naar mijn werk gegaan. Heb ik mijn zoontje met de slee naar de opvang gebracht en ben ik zelf ook weer als een kind buiten gaan spelen door te sleeën en een sneeuwballengevecht te houden.
Anders dan anders..... en juist in deze periode waarbij de weken zo op elkaar lijken was dit een hele fijne onderbreking en maakte dat ik zaken ook in een ander perspectief kon zien.

Wat kun jij dit weekend anders doen?

27/01/2021

Mislukt
Iedereen heeft wel zo’n dag…..

Een hopeloos moment maakt je nog geen hopeloze moeder. Ik kwam laatst deze uitspraak tegen op internet en moest gelijk aan een aantal momenten denken van toen ik net moeder was geworden.

Ik heb zo vaak met mijn handen in het haar gezeten. Als ik er aan terugdenk zijn er talloze momenten geweest die hopeloos voelde en deze momenten gaven mij ook het gevoel dat ik als moeder hopeloos was. Nu achteraf weet ik wel beter, maar op dat moment voelde dat wel echt zo.

Vermoeidheid, onzekerheid, frustratie en waarschijnlijk ook hormonen namen de overhand. Wanneer je daar middenin zit, is het moeilijk om er objectief naar te kijken.
En wanneer je het gevoel hebt dat je het niet in de hand hebt, geeft dat alleen maar meer ruimte aan negatieve gedachten en gevoelens over jezelf.

Zo zonde omdat dit niet alleen invloed heeft op jezelf maar ook op anderen om je heen en in het contact met je kind. Het zorgt er voor dat je niet optimaal kan genieten.

Het kan goed zijn om het hier met iemand over te hebben, dat kan voor meer lucht zorgen.
Maar bedenk ook dat iedereen wel een keer zo’n dag heeft en dat je hier absoluut niet alleen in bent!

Ik heb al zoveel voorbeelden van moeders die hier tegen aan lopen, dus bedenk ook dat deze gevoelens heel normaal zijn en er ook mogen zijn!

Dus zie je het even niet zitten, wees niet te streng voor jezelf. Morgen is er weer een nieuwe dag!

23/01/2021

Leonie Veen Coaching

Het moederschap heeft ontzettend veel mooie kanten, maar laten we eerlijk zijn het kan ook veel zijn. Zeker als je net moeder bent geworden dan kan het moederschap je overweldigen. Je leven staat op zijn kop en alles is anders.
Anders dan je misschien van te voren had gedacht. Het kan dan moeilijk en uitdagend zijn om je draai hierin te vinden. Je wordt geconfronteerd met je eigenschappen die je op een andere manier moet inzetten en dit is niet altijd makkelijk.

Vaak door allerlei overtuigingen die we zelf hebben is het ook een onderwerp die lastig bespreekbaar is. Maar ik weet uit eigen ervaring dat het zo helpend is om dit wél te bespreken en voor jezelf na te gaan wie jij als moeder én als vrouw bent. Om dan die juiste balans te vinden, die balans die voor jou goed werkt.

Want als je die eenmaal hebt gevonden en weet hoe je dat kunt vasthouden dan geeft je dat zoveel meer kracht, vertrouwen en energie. Juist wat je als moeder kunt gebruiken zodat je meer kan genieten.

Benieuwd wat ik voor jou kan betekenen? Neem vooral contact op.
www.leonieveencoaching.nl

Leonie Veen Coaching

09/10/2021

27/05/2021

08/05/2021

04/05/2021

02/05/2021

24/04/2021

12/03/2021

26/02/2021

14/02/2021

12/02/2021

27/01/2021

23/01/2021

Adres

Telefoon

Website

Meldingen

Contact De Scholen

Snelkoppelingen

Delen

Type

Verzoek om vermelding te verwijderen