18/12/2024
Ken je dat, zo’n onbehagelijk gevoel bij een herinnering dat bijvoorbeeld getriggerd wordt bij het zien, horen, of ruiken van iets dat je aan die specifieke situatie doet denken.
Ik wel…
Zo was ik 2 ½ jaar geleden op de terugweg van 2 dagen assisteren bij de training Effectief met bij ADHD Nederland bij ADHD-Nederland, toen ik een klapband kreeg terwijl ik op de snelweg reed. Het was pikkedonker en het regende hard…🌧
Sindsdien is er wat in mij veranderd wanneer ik op de snelweg rijd in het donker en met name wanneer het ook nog hard regent!
Van binnen kom ik altijd weer langs een schrik, een stuk(je) angst. Dat voel ik dan zo in mijn onderbuik. Soms duurt dat wat langer en soms is het ook weer snel voorbij. Maar dat gevoel komt altijd! Ik relativeer, weet dat het een ervaring van toen was… en toch is het er, voel ik het⚡verankerd in mijn lijf. Het “stel je niet aan” stemmetje in mijn hoofd vindt daar natuurlijk weer wat van (maar inmiddels ben ik daar wat milder in geworden)
Begin deze maand assisteerde ik de NLP Practitioner bij De eerste verdieping opleidingen. Dit blok ging onder andere over ankers. Het plaatsen en verankeren van hulpbronnen en ook om een niet helpend anker te collapse. Dit kun je gebruiken wanneer een bepaalde ongewenste stemming opgeroepen wordt door steeds dezelfde specifieke prikkel. In mijn geval in het donker rijden op de snelweg met harde regen met de ruitenwissers op st***je 100. De schittering van de regen in het donker in combinatie met snelheid van de ruitenwissers roept bij mij die stemming op.
Trainer zou de oefening gaan doen voor de groep. Omdat ik hier wel wat mee wilde, had ik mezelf al aangeboden als demo kandidaat… Het voordeel van assistent trainer zijn, is dat ik weet wat er komen gaat. Ik zeg win win 😉
Een prachtige oefening volgde; Dit proces neutraliseert een ongewenste stemming/emotie. Het vervangt deze niet voor een gewenste emotie, het verzwakt wel de intensiteit ervan✨
Een fijne ervaring en voel nog steeds de werking ervan.
Leuke bijkomstigheid is, dat ik ergens de kracht van deze oefening vergeten was. Ik door mijn eigen ervaring deze nu weer toepas in mijn coaching.
Leuk toch?!😃
Ben jij je bewust van de ankers die je inzet? Je herinneren aan en je in een meer vermogende stemming brengen? Of wellicht heb je een anker die niet meer helpend voor je is?
Ik ben benieuwd en zou het leuk vinden om hieronder te lezen welke jij gebruikt.🫵
En voor wie mijn blog destijds nog niet gelezen had, nog even een opfrisser. Hoe ik toen mijn hulpbonnen Heleen Langeveld oa inzette om weer veilig thuis te komen 🏡
https://www.breinkrakerscoaching.nl/blog/851042_zeer-open-asfalt-beton
