Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 17:00 Dinsdag 09:00 - 17:00 Woensdag 09:00 - 12:00 Donderdag 09:00 - 17:00 Vrijdag 09:00 - 17:00

http://www.coachingspraktijkmindset.nl/

Coachingspraktijk Mindset, Heinkensand (2026)

24/10/2023

Stel je dit voor: Je bent in een grote kamer met veel mensen om je heen. Ze praten, lachen, en zeggen gewoon wat ze denken, zonder te twijfelen. En daar sta je, als een standbeeld, vastgeplakt aan de vloer, niet in staat om ook maar één woord te zeggen. We hebben het over het "Niks Durven Zeggen in Grote Groepen" syndroom.

Heb jij dit ook wel eens gehad? Misschien op het werk, bij vrienden thuis of in de klas. Je wilde je mening delen, maar dat stemmetje in je hoofd zei: "Wat als ze me stom vinden?"

Laat me je mijn eigen verhaal vertellen. Op een feestje, terwijl iedereen plezier had, probeerde ik me in een discussie te mengen. Maar op dat moment bevroor ik en kreeg ik het gevoel dat iedereen naar me keek. In mijn hoofd dacht ik: "Wat als ze denken dat ik dom ben vanwege wat ik zeg?" Uiteindelijk mompelde ik iets waarvan ik nog steeds niet weet wat het was, en iedereen draaide hun hoofd weg. Op dat moment wilde ik wel door de grond zakken!

Maar waarom doen we dit eigenlijk? Waarom zijn we bang om onze mening te uiten? Het draait allemaal om angst. We zijn bang dat anderen ons uitlachen, belachelijk maken, of dat ze het niet met ons eens zijn en dat willen we natuurlijk niet.

Maar door angst groei je niet, dus laten we onze angst niet de baas laten spelen. Laten we meer proberen te praten in grote groepen en laten zien dat we meer zijn dan stille toeschouwers. Misschien ontdek je dat jouw mening waardevoller is dan je dacht, en misschien is de angst dat anderen je stom vinden helemaal niet terecht. En zelfs als het misgaat, ach, wat is het ergste dat kan gebeuren?

Dus, laten we gewoon praten en onze angst overwinnen, want het leven is te kort om ons door angsten te laten leiden!".
www.coachingspraktijkmindset.nl

03/10/2023

Soms lijkt alles tegen te zitten… Dat zijn die dagen waarop de zon verstopt lijkt achter de wolken en je humeur net zo somber is als het weer buiten. Maar weet je, na zo'n donkere nacht komt er altijd een nieuwe dag, net als die mooie zon die 's ochtends opkomt.

Stel je voor dat je een belangrijke presentatie op je werk moest geven. Je had er weken aan gewerkt en alles goed voorbereid. Maar op de dag zelf ging alles mis. De technologie werkte niet mee, je vergat belangrijke dingen en het leek alsof alles tegenzat. Je kwam thuis met een rotgevoel.

We hebben allemaal van die moeilijke momenten waarop je je verdrietig en boos voelt. Maar onthoud: het blijft niet altijd zo. Die nieuwe dag is als een nieuwe kans, een kans om dingen beter te maken.

Dus, de volgende keer dat je zo'n dag hebt gehad, bedenk dan dat er altijd een nieuwe dag komt. Net zoals na die vervelende presentatie, waar je nadien weer veel van hebt geleerd zoals veerkracht en improvisatie. Het leven is als een achtbaan, vol ups en downs, en dat maakt het juist interessant!

Houd je hoofd omhoog en blijf positief, want net zoals de zon elke ochtend opkomt, hebben ook wij de keus om elke dag met een glimlach te beginnen en te geloven in een betere toekomst. Dus, als je je eens wat minder voelt, denk dan aan die opkomende zon en weet dat er altijd iets moois in het verschiet ligt.

07/09/2023

Laten we het vandaag hebben over iets wat echt het verschil kan maken in ons leven: "jezelf zijn". Maak je geen zorgen, ik ga het kort en simpel houden!

Stel je voor dat je een schitterende garderobe hebt, en elk kledingstuk vertegenwoordigt jouw unieke gevoelens en gedachten. Zou je die kleding veranderen omdat iemand anders dat wil? Natuurlijk niet! Je wilt dat je kleding jouw persoonlijke stijl laat zien.

Jezelf zijn is als het kiezen van de perfecte outfit die helemaal bij jou past. Het draait allemaal om eerlijk zijn over wie je bent en wat je wilt uitdragen aan de wereld om je heen.

Maar hoe doe je dat? Simpel! Begin met goed naar jezelf te luisteren. Ontdek waar jij blij van wordt en waar jouw passies liggen. Als je dat begrijpt, kun je nog meer jezelf zijn.

Onthoud dit goed: jezelf zijn betekent respect hebben voor wie je bent, en daar mag je trots op zijn🌟!

29/08/2023

De zomervakantiepret is voorbij en we duiken weer in het dagelijkse leven. Het was heerlijk om even helemaal niks te hoeven, maar het voelt ook goed dat het normale ritme terugkomt. En laten we eerlijk zijn, voor de kids is het ook goed om minder naar schermen te staren en weer lekker normale dingen te gaan doen.

Begrijp me niet verkeerd, ik snap dat dit ook weer wat stress met zich mee kan brengen. Vroeg uit de veren, kids op tijd naar school, sporten, werk, vergaderingen... het lijkt een heleboel, toch? Maar laten we eens anders naar deze dingen kijken. Misschien kunnen we zo die stress al een stukje verminderen. Hier zijn wat ideeën:

1. Terug in het Ritme: Ja, de zomervakantie was een relaxte tijd, maar eigenlijk is het best fijn om ons vertrouwde ritme terug te krijgen. Het geeft ons een gevoel van houvast, weten wat er gaat gebeuren en wanneer.

2. Minder Schermpjes, Meer Actie: In de vakantie waren schermen vast onze beste vrienden, toch? Maar nu is het moment daar om weer meer 'echte' dingen te beleven. Bijpraten met collega´s, sporten, afspreken met vrienden – laten we wat meer in beweging komen!

3. Rust en Regelmaat: Ik weet dat het klinkt alsof er opeens veel van je wordt verwacht, maar er zitten ook goede kanten aan. Een vast schema kan eigenlijk best fijn zijn. Op tijd opstaan en op tijd naar bed gaan zorgen ervoor dat je genoeg energie hebt.

4. Kleine Stapjes: Die berg aan taken lijkt misschien groot, maar onthoud dat je ze niet allemaal tegelijk hoeft te doen. Verdeel ze in stukjes en pak ze één voor één aan. Dan voelt het als een serie kleine heuveltjes in plaats van een enorme berg.

5. Tijd voor Jezelf: Te druk zijn is niet leuk. Plan daarom ook tijd voor jezelf in. Of je nu een boek leest, een wandeling maakt of naar je favoriete muziek luistert, even ontspannen is superbelangrijk!

Laten we deze terugkeer naar het dagelijkse leven zien als een kans om weer actief te worden. Minder schermtijd, meer plezier, een vast schema en kleine stappen maken alles een stuk makkelijker. En vergeet niet: tijd voor jezelf nemen is de sleutel. Jij hebt dit in de pocket!

www.coachingspraktijkmindset.nl

13/07/2023

pfff, wat een gedoe! De zomervakantie komt eraan en het lijkt wel alsof we bedolven worden onder de stress. Of je nu schoolgaande kinderen hebt of pubers die al thuis zijn, we raken allemaal een beetje van slag door de drukte.

Het begint met die eindeloze to-do lijst. Zomerkampen, vakantieplannen, sportlessen, barbecues en nog veel meer. Het voelt alsof er gewoon niet genoeg uren in een dag zitten om alles gedaan te krijgen. En alsof dat nog niet genoeg is, komen er altijd op het laatste moment nog onverwachte dingen bij, zoals een last-minute klus op je werk waar je helemaal geen rekening mee hebt gehouden, of die toiletartikelen die je vergeten bent te kopen en dus ook nog moet gaan halen. Het lijkt maar niet op te houden!

Maar ik ga deze zomer eens flink op de rem trappen en écht genieten van de vakantie. Dat betekent ook dat ik minder actief zal zijn op social media. In plaats van me druk te maken over het delen van vakantiekiekjes en mijn belevenissen, wil ik me richten op de momenten zelf. De lachende gezichten van mijn kinderen, het geluid van de golven op het strand, en het proeven van ijsjes zonder afleiding.

Dus laten we allemaal diep ademhalen en de drukte een beetje loslaten. De zomervakantie is bedoeld om te ontspannen en plezier te hebben, niet om nog gestrester te raken. Laten we volop genieten van de tijd samen, de rustige momenten en de spontane avonturen. Dat is waar het uiteindelijk allemaal om draait!

Ik wens jullie allemaal een fantastische zomervakantie, lieve mensen. Maak er iets moois van! 💚
!

27/06/2023

Heb je wel eens van die dagen dat er een donkere wolk boven je hoofd lijkt te hangen? Je voelt je sip en futloos, zelfs bij simpele dingen zoals de afwasmachine uitruimen. Maar waar komt dat gevoel vandaan? Nou, vaak is het gewoon de drukte en verantwoordelijkheden die ons overspoelen.

Wat me opvalt, vooral bij vrouwen en zorgmedewerkers, is dat ze zo goed voor anderen zorgen, maar zichzelf vergeten terwijl zelfzorg juist heel belangrijk is! Zelfs als je maar een paar minuutjes per dag voor jezelf neemt, kan het een wereld van verschil maken.

We willen vaak alles perfect doen. We willen uitblinken in ons werk, ons gezin en ons persoonlijke leven. Maar laten we eerlijk zijn, perfectie is gewoon niet haalbaar. Het is tijd om lief te zijn voor onszelf en te accepteren dat we af en toe blunders maken. Soms is "goed genoeg" écht goed genoeg. Dus laten we die drang naar perfectie loslaten en de boel de boel laten als het niet perfect hoeft te zijn.

En weet je wat ook belangrijk is? Om mensen om je heen te hebben die je steunen en dezelfde dingen meemaken. Zoek bijvoorbeeld andere vrouwen in vergelijkbare situaties. Samen kunnen jullie kletsen en ervaringen delen. Of het nu je beste vriendinnen zijn, je collega's of een online groep, zij kunnen je nieuwe inzichten en handige tips geven. Het is fijn om te weten dat je niet alleen bent en dat anderen begrijpen wat je doormaakt.

Onthoud: jouw eigen welzijn is net zo belangrijk als de zorg die je aan anderen geeft. Dus gun jezelf wat me-time, laat het streven naar perfectie varen en omring jezelf met mensen die je supporten!

15/06/2023

Heb je weleens gemerkt hoe die eigenwijze gedachten ons helemaal in de war kunnen brengen? Soms maken ze ons verdrietig en uitgeput. Het is best bijzonder hoe iets in ons hoofd ons zo kan beïnvloeden, toch?

Gedachten zijn super sterk. Ze kunnen ons blij maken, maar ook verdriet en verwarring veroorzaken. Het belangrijkste is om te weten dat ze niet altijd de waarheid vertellen. Ze komen voort uit onze angsten, zorgen en ervaringen. Soms lijkt het alsof ze de baas willen spelen over ons.

Stel je eens voor dat je een mega belangrijke presentatie moet geven op je werk. Daar komen die gedachten aanrennen en beginnen ze vervelende dingen te roepen: "Wat als ik iets stoms zeg?", "Straks sta ik daar met mijn mond vol tanden!" of "Niemand vindt het interessant, hoor." Echt, dat kan behoorlijk irritant zijn en je onzeker maken.

Maar hier komt het mooie: die gedachten kloppen vaak helemaal niet! Het zijn gewoon verzinsels die voortkomen uit onze bezorgdheid en jij hebt zelf de sleutel in handen om ze te verslaan. Daag ze uit en herinner jezelf eraan dat ze niet altijd de waarheid spreken.

Dus, de volgende keer dat je merkt dat die gedachten je verdrietig maken of in de war brengen, geef ze even een time-out! Stop even, en bedenk dat ze lang niet altijd de waarheid vertellen. Kalmeer jezelf door te weten dat jij sterker bent dan die vervelende gedachten. Neem de touwtjes in handen en laat je niet gek maken door die dwaze kronkels. Jij bent de baas over je eigen brein!

p.s. En die opgevouwen wasmand op de foto? Een symbolische weergave van onze gedachten. Als we bovenstaande toepassen, kunnen we ze netjes opbergen 😉.

08/06/2023

Ken je dat gevoel wanneer anderen je vertellen wat je moet doen? Het kan behoorlijk frustrerend zijn, nietwaar? Maar het is jouw leven en jij bepaalt wat je wilt. Als je altijd doet wat anderen van je verwachten, raak je soms jezelf kwijt en voel je je minderwaardig. Maar dat hoeft niet zo te zijn!

Als je altijd doet wat anderen willen, zul je nooit echt tevreden zijn. Als je niet je eigen weg volgt, kun je ongelukkig worden en spijt krijgen. Maar weet je wat? Jij hebt de macht om zelf te beslissen welke koers je vaart. Jij bepaalt wat je wilt bereiken, waar je van geniet en wat belangrijk voor je is. Als je gewoon jezelf bent en doet wat jij wilt, voel je je beter over jezelf.

Ja, ik begrijp dat het niet altijd gemakkelijk is om tegen de stroom in te gaan en je eigen weg te kiezen. Mensen kunnen kritiek hebben of je afwijzen. Maar onthoud dit: het is jouw leven en jij hebt het recht om je eigen keuzes te maken. Trouw blijven aan jezelf, zelfs als het moeilijk is, is de beste optie.

Als je doet waar je zin in hebt, zul je merken dat je er meer plezier uithaalt. Je krijgt meer energie en voelt je enthousiaster. Het heeft ook positieve effecten op andere aspecten van je leven. Dus waarom zou je wachten? Kies voor jezelf en laat zien hoeveel je waard bent!

Jij bepaalt! Luister naar jezelf en blijf trouw aan jezelf.

30/05/2023

Het leven zit vol met keuzes die we maken. Elke keuze opent nieuwe deuren vol mogelijkheden. Soms is het moeilijk om te kiezen, vooral als je je moe en somber voelt. Maar weet je, een goede keuze kan juist een frisse start betekenen.

Stel je voor dat je al een tijdje in de zorg werkt, maar je voelt je steeds vermoeider en somberder. Misschien denk je eraan om iets anders te proberen, zoals werken met mensen met psychische problemen of met kinderen. Het is misschien eng, maar bedenk eens hoeveel voldoening het je kan geven.

Vertrouw op jezelf en volg je gevoel. Jij kunt kiezen voor wat jou gelukkig maakt. Vraag om hulp en zoek naar mogelijkheden om jezelf verder te ontwikkelen. Misschien zijn er opleidingen die je kunt volgen om je voor te bereiden op een nieuwe richting in de zorg of ergens anders.

Stap uit je comfortzone en doe waar je energie van krijgt en waar je je weer goed voelt!

Onthoud: jij hebt de touwtjes in handen van jouw eigen verhaal.

16/05/2023

Ik wil vandaag iets met jullie delen waar velen van jullie zich vast in kunnen vinden: een overvol hoofd!

Ken je dat gevoel dat je gedachten als een storm door je hoofd razen? Nou, bij mij lijkt het soms wel alsof er een superdrukke speeltuin in mijn bovenkamer is! Ik praat vaak tegen mezelf en mijn gedachten vliegen alle kanten op.

Het is echt gek hoe onze gedachten een eigen leven kunnen leiden, toch? Ze nemen ons helemaal mee in een wirwar van ideeën, zorgen, twijfels en gepieker. Het kan behoorlijk vermoeiend en heftig zijn.

Gelukkig weet ik wat mij helpt om hiermee om te gaan: ik richt mijn aandacht op andere dingen en vraag me af of mijn gedachten wel echt zijn of dat ik ze misschien zelf verzin.

Het is helemaal normaal om af en toe een druk hoofd te hebben. Het belangrijkste is dat je weet hoe je op tijd kunt stoppen en even tot rust kunt komen.

Nu ben ik reuzebenieuwd naar jou! Heb jij ook weleens een speeltuin in je bovenkamer? En heb je misschien handige tips om onze gedachten wat meer rust te geven?

25/04/2023

Vandaag wil ik het hebben over grenzen aangeven en nee zeggen. Het kan soms best lastig zijn om voor jezelf op te komen en duidelijk te maken waar jouw grenzen liggen. Maar het is wel heel belangrijk! Want als je altijd maar ja zegt tegen alles en iedereen, dan kom je op den duur in de problemen. En dat willen we natuurlijk niet hebben.

Misschien herken je het wel: je hebt eigenlijk geen zin om naar een feestje te gaan, maar je zegt toch maar ja omdat je anders bang bent dat je vrienden boos op je worden. Of je baas vraagt of je overwerk wilt doen, terwijl je eigenlijk al een hele drukke dag hebt gehad. Je zegt toch maar ja, want je wilt niet dat je baas denkt dat je lui bent.

Maar weet je wat het is? Als je altijd maar ja zegt, dan krijgen andere mensen het idee dat ze altijd alles van je kunnen vragen. En dat is natuurlijk niet de bedoeling. Je hebt ook je eigen leven en je eigen dingen te doen. Dus soms moet je gewoon nee zeggen.

En dat hoeft helemaal niet onbeleefd te zijn. Je kunt bijvoorbeeld zeggen: "Sorry, ik heb al andere plannen" of "Nee, ik kan nu niet overwerken, maar misschien een andere keer". Zo geef je duidelijk aan dat je nu even geen tijd hebt, maar wel open staat voor andere momenten.

En ja, het kan even spannend zijn om nee te zeggen. Maar het is wel heel belangrijk om voor jezelf op te komen en je eigen grenzen aan te geven. Anders loop je op den duur vast en raak je oververmoeid. En dat willen we natuurlijk niet hebben. Dus wees niet bang om nee te zeggen!

20/04/2023

Sommigen van jullie kunnen binnenkort genieten van een welverdiende pauze en ontsnappen aan de drukte van het dagelijks leven. De meivakantie komt er nl aan, Ja! Lekker chillen en rusten zonder alle drukte en verplichtingen.

Maar als je op vakantie gaat, is het belangrijk om ervoor te zorgen dat je niet gestrest bent door alles wat je nog moet doen.

Ik weet nog goed toen ik voor het eerst met mijn twee kleine kindjes op vliegvakantie ging. Ik was superdruk met werk en thuis was het een grote chaos. Het inpakken van alle spullen, zoals luiers en doekjes, en het afronden van alles op mijn werk zorgde ervoor dat ik gestrest vertrok. Pas op de dag voordat we naar huis gingen, kon ik eindelijk ontspannen. En geloof me dat wil je niet, want dan is het te laat!

Maar wat kun je dan doen? Nou, maak eerst een lijstje van alles wat je nog moet doen voordat je op vakantie gaat. Zo kun je snel zien wat echt belangrijk is en wat je misschien wel kunt laten zitten. En als je hulp nodig hebt, vraag dat dan…. of het nu aan je collega is, partner of vriendin. Samen lukt het wel! En als laatste, plan ook wat tijd voor jezelf in. Neem een paar dagen vrij waarin je helemaal niets hoeft te doen. Zo kun je heerlijk ontspannen en bijkomen.

Dus, door prioriteiten te stellen, hulp te vragen en tijd voor jezelf te nemen, kun je de stress verminderen en echt genieten van je vakantie. Nu kun je zonder zorgen op vakantie gaan en volop genieten van je welverdiende rust! Veel plezier!

Coachingspraktijk Mindset

24/10/2023

03/10/2023

07/09/2023

29/08/2023

13/07/2023

27/06/2023

15/06/2023

08/06/2023

30/05/2023

16/05/2023

25/04/2023

20/04/2023

Adres

Openingstijden

Website

Meldingen

Contact De Scholen

Snelkoppelingen

Delen

Type

Verzoek om vermelding te verwijderen

Maandag	09:00 - 17:00
Dinsdag	09:00 - 17:00
Woensdag	09:00 - 12:00
Donderdag	09:00 - 17:00
Vrijdag	09:00 - 17:00