Sjoerd Bos Personal Training

19/03/2020

Het zijn vreemde tijden. Veel dingen lijken plots te veranderen. Gelukkig is het nog altijd mogelijk om met Personal Training te blijven sporten onder 1 op 1 begeleiding.

Mijn praktijk is dus ondanks het coronavirus nog altijd open! Hier ben ik heel blij mee en hoop ook dat dit zo mag blijven. Alle activiteiten kunnen gewoon door blijven gaan onder iets wat andere omstandigheden.

Ik neem de situatie rondom het virus erg serieus en houd mij aan alle gestelde regels van het RIVM. Afstand houden is gemakkelijk te doen in mijn ruime praktijk, grondige schoonmaak na elke training en geen toegang helaas voor mensen met symptomen van het virus.

16/03/2020

Het is een bijzondere tijd met het Corona Virus. De maatregelen binnen Nederland beginnen aan te scherpen en zo ook zijn alle sportscholen dicht. Tot noch toe kan ik gelukkig mijn werk nog blijven uitvoeren in mijn privé praktijk.

Maar voor iedereen die zonder sportschool zit en toch graag zou willen blijven bewegen heb ik op mijn YouTube kanaal 12 nieuwe thuis work outs staan die iedereen kan uitvoeren zonder dat je iets nodig hebt!

Zowel kracht als conditionele trainingen zijn beschikbaar. Dus wil je toch graag in beweging blijven met een training voor elk niveau en kunnen afkijken of je de oefeningen correct uitvoert? Kijk dan snel op mijn YouTube kanaal.

Blijf in beweging, ook als je thuis zit.

Personal Trainer, Lifestyle Coach Heiloo, Alkmaar, Castricum www.sjoerdbos.com

25/10/2019

Ik hoor het vaker en loop er zelf ook regelmatig tegenaan. Het leven is niet voorspelbaar en je bent niet altijd voorbereid op gezond eten, maar je kunt wel proberen dit zo goed mogelijk onder controle te krijgen met een planning en het voorbereiden van je eten.

Werk, school, reizen, projecten, social media, leuke dingen doen, een gezin runnen en nog veel meer dingen in het leven kosten energie en tijd. Dit maakt het soms lastig om gezonde keuzes te maken. Of er is te weinig tijd om te eten of je hebt zo veel honger dat je grijpt naar de snelste …

27/09/2019

Ik ben altijd wel in de weer. Daarom werk ik nu aan een nieuw en gaaf project voor mijn klanten! Lees hier meer over en over het eind van de vetpercentage challenge op mijn blog.

Wat zeg je nu? Aankomen? Het is duidelijk voor mij. Hoewel ik niet een vetpercentage heb behaald van 10% heb ik wel bereikt wat ik wilde met deze challenge. Ik wilde ervaren wat het was om gewicht te verliezen, en dan voornamelijk vetmassa. Nu zou ik prima verder kunnen gaan, maar het probleem hier....

20/09/2019

Een goed postuur heeft veel voordelen voor het functioneren van het gehele lichaam, zowel bewegingsvrijheid en de werking van je interne systemen. Een slecht postuur heeft logischerwijs een tegenovergesteld effect. Lees meer over deze effecten in mijn blog.

De challenge na 3 maanden Inmiddels ben ik al 3 maanden bezig met het bereiken van een vetpercentage van 10%. Het begin ging mij eigenlijk … Read More

16/09/2019

Hoeveel en wanneer moet je eten? Naast de handmethode is er nog iets waar je rekening mee moet houden, je eigen gevoel. Het is niet … Read More

11/09/2019

Altijd al je gezondheid willen verbeteren of wat kilo's willen verliezen zonder het yo-yo effect? Dan heb ik voor jou een interessante 4 weekse cursus die jou daarbij gaat helpen. En dat Gratis en voor niets!

En voor de mannen, ik ben jullie niet vergeten natuurlijk. Vind jouw 4 weekse cursus voeding en lifestyle via: http://tiny.cc/Sjoerdbos-cursus-man

De nummer 1 gratis cursus over voeding en lifestyle voor vrouwen. 4 weken lang de beste informatie om jouw fitness en gezondheidsdoelen te kunnen behalen!

06/09/2019

Hoeveel moet je eten om vet te verliezen of spiermassa aan te maken? Kom erachter hoeveel jij moet eten!

De Handmethode Simpel en snel weten hoeveel je moet eten! Nu je wel hebt gezien dat calorieën tellen niet je beste optie is, ga ik … Read More

31/08/2019

De grote jongens hebben we nu gehad. Op naar de kleine, maar oh zo belangrijke microvoedingswaarden. Lees er alles over op mijn nieuwe blogpost en kom erachter wat gezonde voeding is!

Microvoedingswaarden In de vorige blogs heb ik je alles verteld over de drie macrovoedingswaarden. Dit zijn koolhydraten, vetten en eiwitten. Maar zoals je weet is … Read More

23/08/2019

Het is hip! Je ziet het overal en het zijn de bad guys van de moderne tijd. Koolhydraten! Maar hoe zit het allemaal nou eigenlijk? Lees nu op mijn blog over deze "gevaarlijke" koolhydraten!

Koolhydraten – Arm of Rijk? Koolhydraten zijn al een tijdje een heel ding. De verhalen van mensen die geen koolhydraten meer eten en heel veel … Read More

16/08/2019

Zijn vetten nou zo ongezond of is dat een fabeltje? Lees meer over vetten en hoe je dit het beste kunt aanpakken zonder de negatieve consequenties.

Vet – Goed of slecht? (Update) Ik kom het nog altijd zeer vaak tegen. Mensen die vetten vermijden, omdat vet slecht voor je is. Er … Read More

30/07/2019

Nieuw materiaal, altijd leuk 😁. Eens kijken wie er nog meer blij wordt van nieuw spul om mee te trainen!
# fitness