Houwing Health

Schijtziek van je buikklachten? Zeg je klachten gedag en leef je leven!

15/08/2023

Bestonden ze maar...

Als ik zou weten wat het meest geschikte is voor ieders gezondheid dan had ik een "W***y Wonka Gouden Ticket" in handen. Maar helaas het is en blijft een puzzel, niemand is hetzelfde.

Wat ik wel weet is dat als we de puzzel kunnen oplossen en we voor jou lichaam de meeste ideale situatie creëren er heel veel klachten zoals buikpijn, misselijkheid, vage spierpijnen en vermoeidheid verdwijnen.

Samen puzzelen? Ik ben er dol op😎
Wat ervoor nodig is? Een berichtje aan mij + geduld, vertrouwen en inzet🙏

**p

08/08/2023

Als je minder dan 3 keer per week p**pt en het gaat erg "stroef".
Om het nog maar even niet te hebben over buikpijnen, krampen en evt pijn bij het p**pen.

1. Eet vezelrijk voedsel zoals groenten, fruit, noten en zaden. Vezels helpen water vast te houden, waardoor de ontlasting zachter wordt en gemakkelijker kan bewegen. Mooie bolus uhmm bonus is dat het een regelmatige stoelgang bevordert.

2. Drink voldoende vocht (koffie en alcohol telt niet mee). Leuk als je veel vezels eet, maar zonder vocht wordt het dan alsnog een stroeve bedoening. Dus streef naar minstens 8 glazen water per dag en drink meer als je in een warm klimaat bent of fysiek actief bent. 🫗

3. Beweeg (en dan niet alleen van de strandbed naar de zee of het zwembad). Regelmatige lichaamsbeweging kan de darmbeweging stimuleren en geeft dus eigenlijk een mini massage. Probeer dagelijks wat (lichte) oefeningen te doen, zoals wandelen, fietsen, yoga of zwem een baantje extra als je toch al in het water ligt om af te koelen 🏊‍♀️

**pen **pprobleem

06/08/2023

Moet ik nou wel of niet vegetarisch eten? Hoe zit dat met vleesvervangers? Wel of geen koolhydraten? Meer of minder vetten? Wel of geen melk (en hoe zit dat dan met kaas)? Wel of geen brood (en dan volkoren of meergranen.... tarwe of spelt)?

Vraag jij je wel eens af wat nou eigenlijk écht gezond is? Je hoort de buurvrouw over "whole foods", je beste vriendin is vol lof over intermittent fasting en je tante zweert bij veganistisch.

Je probeert het zelf ook maar je partner mist zijn stukje vlees en je kinderen mopperen over zoveel groenvoer (mogen we dan nu patat)?

Je doet zo je best maar je ziet eigenlijk door alle mogelijkheden niet meer welke nou de "juiste" is. Google maakt het alleen nog maar wilder in je hoofd en in de supermarkt probeer je te survivalen. Dus met een diepe zucht laat je dat hele voedingsgebeuren maar weer los en val je terug in je oude patroon.

Heel herkenbaar en super logisch ook; want voeding en hoe je op voeding reageert is per persoon verschillend. De ene krijgt energie van havermout, de ander krijgt na een uur een suikerdip; terwijl ze havermout toch écht in het rijtje "superfoods" noteren (maar dus niet voor iedereen).

Wil je zelf nog een poging wagen? Zorg dan voor variatie!
Een dagje vegetarisch, een dagje vlees, een dagje vis, een dagje veganistisch en in het weekend een feestdag.
We zijn gewoon mens en geniet van het leven😘.
Als je lichaam op orde is dan zou 'n dagje "feest" geen probleem moeten zijn.

Twijfel je, ervaar je klachten of wil je nog één poging wagen maar dan met een beetje hulp?! Stuur mij dan een DM.

❤️

04/08/2023

De kleur en consistentie van je ontlasting kunnen veel informatie geven over je gezondheid?

Een gezonde ontlasting is (donker)bruin van kleur, heeft een zachte consistentie en hoef je niet voor de persen of duwen.
Het is 'normaal' om 1x per dag tot 5x per week naar de wc te gaan, weinig wc papier te gebruiken en dat het niet ruikt alsof er een gasexplosie heeft plaatsgevonden.

Na een avondje barbecueën of feestelijke gourmet p**pen we allemaal wel een keer anders; da's niet erg!
Maar structurele afwijkingen in kleur, textuur of geur 💩 kunnen wijzen op mogelijke gezondheidsproblemen.

Het is dus belangrijk om je ontlasting in de gaten te houden en als je twijfelt dan hoef je dat niet tijdens de volgende verjaardag bespreekbaar te maken maar stuur je mij gewoon stiekem een DM😉

**p **pen **p

02/08/2023

Iedere 100 dagen worden cellen in je lichaam vernieuwd. Wat betekent dat deze nieuwe cellen worden opgebouwd uit stoffen die je lichaam opneemt uit dat wat jij eet en drinkt.

Hoe zien jouw cellen er over 100 dagen?
Fast Food = 🍟🍔
Slow Food = 🥕🥦

30/07/2023

Vakantie is een tijd zijn om te ontspannen en te genieten, dus wees niet te streng voor jezelf.
Met een beetje bewuste keuzes kun je nog steeds van heerlijk eten genieten en tegelijkertijd je gezondheid behouden.
Denk dan aan
- niet de hele zak chips, maar ook wat groentes
- glaasje water extra
- handje noten ipv een rol koek
- appeltje bij het ontbijt ipv 3 croissantjes
- sorbet of fruitijsje ipv roomijs
en toetjes zijn nog steeds lekker óók als je ze deelt met iemand anders😜

Sowieso helpen groente en fruit om lekker te kunnen p**pen 😉 naast de vezels helpt het ook qua vocht, zodat het net iets minder stroef loopt 💩

28/07/2023

Swipe om te lezen waarom het goed voor je is en waar je het in/voor kunt gebruiken.

Glutenvrij en bomvol B-vitamines! Fijne afwisseling voor je havermoutje🫶

26/07/2023

Maar, wat is dan GOED?

Iets wat voor je buurvrouw werkt hoeft niet voor jou te werken. Elk lichaam is anders en iedereen reageert anders op voeding. Dus ik kan me voorstellen dat je soms door de bomen het bos niet meer ziet!
Daarom kijk ik met je naar je huidige eetpatroon, je darmflora, je immuunsysteem en mogelijke "beestjes" die je met je meedraagt.

Niet alle beestjes zijn slecht, er zijn ook een heleboel bacteriën die je juist WEL wil.
Wist je dat de bacteriën in je darm misschien nog wel persoonlijker zijn dan jouw eigen DNA?

Die bacteriën voeden zich met dat wat jij eet en ze hebben invloed op de ontwikkeling van jouw immuunsysteem en je humeur.

Dus; als jij goed eet, passend bij jouw darmflora, zijn je bacteriën blij, je darmen blij en voel jij je blij!

25/07/2023

Je hebt al van alles geprobeerd en toch blijft het oorlog in je buik.
Als je wat eet dan blaas je op of er ontstaan krampen en pijnen.

Grote kans dat jouw immuunsysteem reageert op voeding. De meeste bekende is een acute pinda-allergie (niet zonder epi-pen de deur uit) of een noten allergie waarbij je tong al dik wordt op het moment dat je een hap neemt.

Wist je dat er steeds meer onderzoek wordt gedaan naar een vertraagde allergische reactie?! Wat betekent dat jij tot ruim 24 uur na het eten van een voedingsmiddel er last van kan krijgen [hallo stekende pijn en opgeblazen buik].

We kunnen dit voor je testen d.m.v. een laboratoriumonderzoek met een reguliere bloedtest. Aan de hand daarvan maken we een voedingsplan voor jou op maat.

Hierboven zie je een deel van een uitslag; deze persoon laat de komende tijd de pinda's, zuivel en kippeneieren uit de voeding.
-na 1 week kreeg ik al positieve berichtjes over meer energie en minder pijn in de buik 🥳

Wil je weten of dit voor jou handig is om te onderzoeken?
Stuur mij dan een DM.
📧 of mail naar [email protected]

20/07/2023

🆘❌🆘
swipe om te lezen waarom jouw huid en je darmen op elkaar lijken (en dus geen slootwater wensen😉)

14/07/2023

Als de 5 in de klok zit...

Volgende week vrijdag om deze tijd start officieel de (school) zomervakantie. Je mag best weten; hier in huis tellen we af 😉
Maar hoe doe je dat nou met je hele familie-circus op vakantie? Wat neem je mee? Wat nou als je puber alleen maar witte boterhammen met pindakaas lust. Als als je man elke avond om 6u aardappels, vlees, groente wil eten en jij liever naar dat leuke tapas-barretje in de haven gaat.

Hoe verstopt raak jij van de overload frans stokbrood en croissants (doe mij maar een pain-au-chocolat s.v.p.😎)? En vooral, hoe voorkom je dit😫

Hoe vervoer jij je je wc-rol op de camping?

Wat stop je allemaal in je koffer en hoe moet dat in godsnaam met het all-inclusive buffet waar je weegschaal van gaat mopperen.

Er p**pt tenslotte niets zo lekker als je eigen wc; stel je voor dat iemand je hoort of dat je net effe lekker hebt gezeten in een vliegtuig om dan vriendelijk te lachen naar degene die in het gangpad wacht (en jij weet wat voor geur diegene te wachten staat🥴‍💩)

Niet voor iedereen is vakantie ook écht een feestje😅
Maar! Ik kom je redden!🛟

Komende maandag ben ik 5 dagen lang, als de vijf in de klok is, live op Instagram en beantwoord ik al jouw vakantie-vragen.

Laat ze hieronder als reactie achter of stuur mij een DM en ik beantwoord ze; allemaal!
Want iedereen verdient een relaxte vakantie🫶

13/07/2023

Tja daar zit je dan...

Met 5 drollen paardenp**p om te testen zat mijn agenda deze week volgepland met p**p.
Mijn werk bestaat voornamelijk uit mensen, maar veel van deze mensen hebben beestjes. Dan kan zijn omdat ze paarden hebben (net als ik🐎) of omdat ze ongewenste beestjes in hun lichaam hebben zitten🪱🐛 die voor klachten zorgen.

Die speuren we op en daar gaan we mee aan de slag. Dat is niet in 1 dag geregeld, daarom stap ik over op een langer traject, maar komende week kun je nog een losse meting inplannen.

Nieuwsgierig? Klachten? Meer informatie?
📧 [email protected] of een DM

**p

Adres

Heerhugowaard

Website

https://www.h-health.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Houwing Health nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.