Miriam Dijst Coaching - bij stress en burn-out

Startpagina
Nederland
Heemskerk
Miriam Dijst Coaching - bij stress en burn-out

Expert bij stressklachten, overspannenheid of burn-out | Voor een blijvend en duurzaam herstel Je voelt je vrolijk, licht en blij.

Al langere tijd last van stressklachten of zit je zelfs al met een burn-out thuis? Via een op jou afgestemd coachtraject zorgen we ervoor dat je al die stress en de bijbehorende klachten volledig achter je kunt laten. Dan zal je zien, word je aan het eind van het traject weer uitgerust wakker, stap je energiek je bed uit en heb je zin in de dag. Je voelt dat je er weer bent, dat je die zelfverzeke

rde en krachtige vrouw bent waarvan je diep van binnen wist dat je dat in je had, maar al een tijdje was verdwenen. Samen zorgen we ervoor dat je dit kunt realiseren, je bent dat waard, je leven kan namelijk zoveel mooier en leuker zijn dan je op dit moment ervaart!

01/09/2026

Twee weken geleden hebben we onze vakantie geboekt voor Albanië. Een van mijn zoons was daar een keer geweest en was daar heel enthousiast over. Zo was dat in mijn hoofd blijven hangen.

Maar niet alleen in mijn hoofd, want social media hielp daar ook een handje bij. Al scrollend kwam ik steeds filmpjes over Albanië tegen.

Dan ben je in het algoritme van social media terechtgekomen.

Waarom je daardoor eindeloos door blijft gaan met scrollen en dat juist geen ontspanning is, vertel ik je in mijn nieuwste blog. Je leest deze via: https://www.miriamdijstcoaching.nl/vol-hoofd-door-scrollen

26/08/2026

Als ik iets geregeld hoor van mijn coachklanten, dan is het deze zin wel: Ik sta de hele dag aan. Constant die alertheid, steeds dat gevoel van alles ‘moeten’. En daardoor ook constant in je hoofd te zitten.

En als iets je niet blij maakt, is het dat vele in je hoofd zitten. Dat veroorzaakt niet alleen stress, maar kost je ook nog eens veel energie. Geen wonder dat je je ’s avonds zo vermoeid voelt …

Herken je dit?
Blijf dan niet op die manier op de automatische piloot doorgaan. Je leven kan veel fijner zijn dan al dat ‘moeten’, die spanningen en vermoeidheid.

➡️ Wil je daar een eerste stap in maken?
Plan dan via https://www.miriamdijstcoaching.nl/gratis-analyse-stressniveau/ een afspraak voor een stress-adviesgesprek. Gaan we samen na wat je nodig hebt om weer te kunnen genieten 😊

24/08/2026

'Wat zullen ze van me denken?' Een gedachte die ongemerkt veel invloed kan hebben op de keuzes die je maakt.

Want wat gebeurt er wanneer je je steeds aanpast uit een soort angst voor de mening van een ander?

In deze nieuwste podcast aflevering vertel ik hoe zo'n gedachte tot een gewoonte kan leiden en waarom dat niet ineens verdwijnt als je ouder wordt. Ook al hoor je dat wel eens 😊

En ik vertel je natuurlijk ook hoe je zo'n gewoonte kunt omzetten, zodat je daardoor veel meer vrijheid ervaart. Want deze gedachte was ook mij niet onbekend.

🎧 Je luistert deze podcast via https://www.miriamdijstcoaching.nl/podcast/

21/08/2026

Wanneer je last hebt van stress, wil je dat in eerste instantie eigenlijk helemaal niet weten. Dus blijf je maar doorgaan. Je negeert het gewoon.

Je neemt eens een dagje vrij, en merkt dat dat je goed heeft gedaan.

Maar wanneer de stress daarna blijft aanhouden, zal je er toch iets mee moeten. Zo wil je je tenslotte niet voelen, lijkt mij.

Zeker als je hebt gemerkt dat zelfs je vakantie al niet meer voldoende was om je energie op te laden en je meer ontspannen te voelen. Vaak hoor ik dan dat het goede gevoel van de vakantie binnen 2 werkdagen alweer verdwenen is.

En ja, dan ga je dus eigenlijk achteruit.
Door te negeren wat er echt met je asn de hand is.

➡️ Dus, hoe lang wil jij nog achteruit lopen en zo door blijven gaan? En je daardoor steeds minder goed voelen in plaats van steeds beter?

Of wil je weer vooruit en ga je nu echt iets aan die stressklachten doen?

Kijk dan op mijn website wat ik daarin voor je kan betekenen. Daar kom je via de link in mijn bio via

💛 Miriam | Stress en burn-out coach

19/08/2026

Nog even dit, en dan …
Dan neem ik daarna wel even een pauze.

Maar dan zie je weer iets anders dat ook moet gebeuren. Want als je dat toch ook nog even doet, kun je daarna tenminste echt ontspannen.

En voordat je het weet, rol je van de ene taak in de ander, ben je zomaar een paar uur verder en heb je eigenlijk geen moment tijd genomen om op te laden.

En dat ga je ’s avonds merken, dan merk je pas hoe moe je eigenlijk bent. Zeker wanneer je al wat langere tijd stress ervaart.

Herkenbaar?

Door steeds maar door te gaan zonder kleine pauzemomenten, raakt je brein steeds vermoeider. En daarmee ook jijzelf. Dan kan je bijvoorbeeld dingen gaan uitstellen, merk je dat je focus minder wordt en kan je sneller geïrriteerd reageren.

Daarom is het belangrijk om gedurende de dag kleine pauzemomentjes van een paar minuten te nemen. Dat helpt om je energie beter over de dag te verdelen.

Bijvoorbeeld door even weg te lopen van je beeldscherm.
Een kop koffie te nemen zonder ondertussen met je werk bezig te zijn.
Een paar minuten naar buiten.
Of gewoon even helemaal niets.

Dus wanneer je jezelf vandaag hoort denken: Eerst nog even dit, en dan …
Dan weet je wat je te doen staat 😊

17/08/2026

“Ik vind het echt een moeilijke oefening hoor”, vertelde een coachklant me. En ik hoorde een lichte irritatie in haar stem. “Het kost me ook nog eens veel te veel tijd.”

En aangezien het om een oefening van 2 minuten ging, moest ik daar toch even op doorvragen 😊

Het bleek dat ze de hele dag in haar hoofd met deze oefening bezig was geweest. Daardoor maakte ze het onnodig groot en ingewikkeld én stelde ze de oefening keer op keer uit.

Hoe dat werkt en hoe je dat proces doorbreekt, lees je in mijn blog via https://www.miriamdijstcoaching.nl/groter-maken-in-je-hoofd/

13/08/2026

Ken je dat gevoel dat je iets móét doen? Dat je het idee hebt dat je geen andere keuze hebt?

Maar is dat wel zo? Of voelt het zo, omdat je in je hoofd hebt ingevuld wat een ander van je verwacht?

Je kan je namelijk ongemerkt laten leiden door gedachten als:
• Wat zal die ander ervan vinden?
• Kan ik dit wel maken?
• Stel dat ik diegene dan teleurstel?

En voor je het weet, maak je een keuze die vooral past bij wat je dénkt dat een ander wil. Vaak gaat dat zelfs automatisch.

Maar wat wil jij eigenlijk?
Waar heb jij zelf behoefte aan?

Door daar bewuster bij stil te staan, in plaats van automatisch mee te gaan in die gedachten, kan je keuzes maken die veel beter bij jou passen.
En dat geeft een enorm gevoel van vrijheid.

Wil je ontdekken hoe je dat soort keuzes kunt maken, zodat je minder vanuit ‘moeten’ gaat leven en daardoor ook spanning en stress kunt verminderen?

Maak dan een afspraak voor een gratis stress-adviesgesprek. Tijdens dit gesprek van een half uur kijken we samen naar jouw situatie, waardoor jouw stresslevel is opgelopen en wat je nodig hebt om meer voor jezelf te kunnen kiezen.

Je maakt eenvoudig een (online) afspraak via https://www.miriamdijstcoaching.nl/gratis-analyse-stressniveau/

10/08/2026

Je brein heeft nu eenmaal rustmomentjes nodig om op te laden. Zo kan je ervoor zorgen dat je niet overprikkeld raakt en je je focus goed kunt houden.

En niet pas aan het eind van je dag, maar juist ook tussendoor. Zoals een koffiemomentje in de tuin of ergens op een rustige plek op je werk.

Gewoon zonder telefoon, zonder haast en zonder te denken wat je allemaal nog moet doen.

Want als je dan evengoed met allerlei zaken in je hoofd bezig blijft, is die pauze geen echte pauze. Je bent je brein dan niet aan het opladen, maar juist extra aan het belasten.

En dat verhoogt je stresslevel.

➡️ Neem jij vandaag ook zo'n momentje tussendoor?

07/08/2026

Je hoofd kan best wel overtuigend zijn:
Nog even doorgaan.
Het komt nu niet uit om rustiger aan te doen.
Eerst moet dit echt af.

Maar ondertussen kan je lichaam iets heel anders vertellen.

Je voelt je moe, slaapt slechter, voelt je gejaagd of merkt dat je sneller overorikkeld raakt. Dat zijn signalen dat je stresslevel is opgelopen.

En toch laten we ons hoofd vaak voorrang geven op wat we voelen ...

Maar je lichaam probeert je duidelijk te maken dat het tijd is om beter voor jezelf te zorgen.

Dus vraag jezelf vandaag niet alleen af:
Wat moet ik allemaal nog doen?

Maar juist ook:
Wat heb ik op dit moment nodig?

💛 Miriam | Stress en burn-out coach

05/08/2026

“Deze afgelopen 2 weken zijn voorbij gevlogen”, vertelde een klant tijdens het coachgesprek. Daarmee bedoelde ze dat ze helemaal niet meer had gedacht aan de opdracht die we de vorige keer hadden besproken.

Ze was in haar hoofd namelijk volledig in beslag genomen door iets dat op haar werk had gespeeld. En door in je hoofd te leven, glipt de tijd aan je voorbij.

Dan ga je gelijk ook steeds gehaaster leven

➡️ In dit blog lees je daarom hoe je veel bewuster kunt leven, waardoor er ook weer rust en ruimte in je hoofd kan komen. Klik daarvoor op https://www.miriamdijstcoaching.nl/haast-uit-je-dag-halen/

Adres

Muilmanslaan 7
Heemskerk
1964EW

Telefoon

06-31782043

Website

http://www.miriamdijstcoaching.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Miriam Dijst Coaching - bij stress en burn-out nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.