Vanaf 1 augustus 2023 gaat Equifix Ruitervitaaltrainingen geven in Groningen en Drenthe. Hou onze website en Social Media in de gaten!
08/05/2026
Yesss vanaf vandaag ben ik officieel hardlooptrainster. Ik heb mijn diploma hardlooptrainer binnen van de Atletiekunie 🥳🥳
En mijn lieve Sahir is vandaag jarig en blaast 6 wortels uit 😍 Dat betekent dat we alweer 6 jaar samen zijn ❤️
31/03/2026
Wisten jullie dat ik samen met mijn hond Jack fanatiek aan canicross deed? 🐶🏃♀️
Hardlopen, maar dan samen.
Eén lijn, één ritme en volledig op elkaar afgestemd.
En dat harde werken werd beloond…
We zijn samen 4e van Nederland geworden op het NK in onze klasse 🤍
Jack is nu 10 jaar en met pensioen,
maar wat was dit een bijzondere tijd samen.
En eigenlijk is het precies hetzelfde als met paardrijden…
Alles draait om samenwerking, gevoel en vertrouwen.
30/03/2026
Wist je dat hardlopen je helpt om…
✨ positiever te denken
✨ beter te ademen
✨ meer rust te voelen in je lijf
En raad eens?
Je paard merkt dat meteen.
Alles wat jij voelt,
neemt je paard mee.
28/03/2026
Van 3 pufjes per dag naar 0…
15 jaar geleden had ik astma.
Dagelijks gebruikte ik pilletjes en drie verschillende pufjes.
Vooral in het voorjaar had ik veel last,
want daar kwam mijn hooikoorts nog bovenop 🌿
Toen las ik dat je met hardlopen je longen kunt trainen
en beter leert ademhalen.
Dus ik begon.
Niet perfect.
Niet snel.
Maar wel stap voor stap.
En nu, 15 jaar later:
✨ Geen pilletjes meer
✨ Geen pufjes meer
Ik heb nog steeds hooikoorts,
maar de benauwdheid is zóveel minder geworden.
Omdat ik heb geleerd hoe ik mijn ademhaling kan gebruiken 💪
En wat me misschien nog wel het meest heeft verrast:
👉 hoeveel dit me ook helpt als ruiter 🐎
Soms zit de grootste winst niet in medicijnen…
maar in wat je je lichaam zelf kunt leren.
Zijn er meer ruiters die last hebben van astma of hooikoorts?
Ik ben benieuwd naar jullie ervaringen 👇
(En tips tegen traanogen zijn ook nog steeds welkom 😅)
De 5 km van de Annerboscross in 1 minuut 😎
In het echt deed ik er 27 minuten over…
maar ik dacht: laten we het voor jullie even wat sneller maken 😆
Wat een leuke cross was dit! 🌲🏃♀️
03/03/2026
De komende twee weken staan er weer een paar leuke crossloopjes op de planning! 🏃🏼♀️🌿
Geen jacht op records dit keer, want de hooikoorts doet gezellig mee… en bij mij betekent dat: longen die wat harder moeten werken..
Maar hé, starten is winnen. Gewoon gaan en genieten 💚
Wat staat er bij jullie op de sportieve planning?
06/02/2026
We hebben het vaak over eiwitten en calorieën… maar vezels zijn de stille helden van je voeding 🌿
Ze zorgen voor:
✔️ een langer verzadigd gevoel
✔️ een gezonde stoelgang
✔️ stabielere bloedsuikerspiegel
✔️ een blijere darmflora
Toch krijgen veel mensen er dagelijks te weinig van binnen. Zonde, want vezelrijke voeding is niet alleen gezond, maar ook verrassend lekker 😋
Denk aan fruit, peulvruchten, groenten en zaden zoals je hier ziet. Kleine aanpassingen maken al een groot verschil.
👉 Welke van deze vezelrijke producten eet jij regelmatig?
Of welke ga je vaker toevoegen aan je maaltijden?
Sla deze post op als handige reminder 💾
04/02/2026
Weten jullie wat ik het allerleukste vind?
Hardlopen. Buiten, in het bos, hoofd leeg en gáán. Bij elke wedstrijd daag ik mezelf weer uit om tot het uiterste te gaan. Dat is mijn kick.
Maar weten jullie wat ik nóg leuker vind?
Iemand anders enthousiast maken voor hardlopen. En nee, jullie hoeven echt niet zo competitief te zijn als ik 😄
Ik word oprecht blij als ik zie dat iemand:
✔️ consequent traint
✔️ zijn of haar lichaam ziet veranderen
✔️ zich fitter voelt
✔️ en hardlopen écht leuk gaat vinden
Daarom start ik vanaf maart met de opleiding tot looptrainer via de Atletiekunie. Zo kan ik jullie nóg beter begeleiden bij het opbouwen van conditie, kracht en vooral plezier in lopen. En ik heb er zóveel zin in!
Voel jij je al een beetje aangesproken? 👀
Op 8 maart en 14 maart loop ik mee met crossloopjes in Annen en Veenhuizen. Lijkt het je leuk om samen te lopen? Stuur me een berichtje en dan staan we samen aan de start 💪
Ieder met zijn eigen doelen. Ieder met zijn eigen groei.
26/01/2026
We denken vaak heel bewust na over wat ons paard nodig heeft.
De juiste voeding. De juiste balans. De juiste zorg.
Maar… geef je je eigen lichaam dezelfde aandacht?
Wat jij eet, neem je mee het zadel in.
Je energie, je focus, je herstel en zelfs je houding worden beïnvloed door hoe jij jezelf voedt.
Goed voor jezelf zorgen is geen luxe.
Het is de basis om sterk, stabiel en met plezier te kunnen rijden 🤍
17/01/2026
Samen trainen = dubbel zoveel motivatie 🫶💪
12/01/2026
Mijn vriend: “Is dit wel gezond?” 😅
Ik: “JA hoor, dit is mijn sporters-brandstof!” 💪
🥚🥚🥚 + 🥑 + 🍅
Wat eet jij het liefst voor een training?