Wandel naar balans

27/06/2025

Focus en concentratie 🌸🪷🌷
Wat zie je allemaal om je heen dat roze is? Als je met zo'n 'vraag' gaat wandelen, zal het je verbazen hoeveel roze (of iets anders dat je hebt bedacht) je dan tegenkomt.
In les 3 vd cursus Mindful Walk hebben we onder andere een zintuigen wandeling gemaakt. Zet 1 voor 1 je zintuigen (zien, ruiken, horen en voelen) op scherp en merk hoeveel rust je daardoor in je hoofd krijgt. Leuke variant hierop om eens te doen tijdens een wandeling in je buurt die je al heel goed kent: wat kom ik tegen dat ik nog niet eerder heb gezien. Probeer het maar eens. Het zal je verbazen wat je ineens allemaal tegenkomt. Veel plezier met ontdekken!

20/06/2025

Ademhalen 🌬️ Les 2 Mindful Walk
Wat een heerlijke wandeling met als thema ademhalen.We hebben verschillende oefeningen gedaan rondom ademhaling. En vooral ook: hoe kan je je ademhaling in het dagelijks leven inzetten om meer energie te krijgen. Of om even een rust momentje te hebben. Het mooie is: je hebt het altijd bij je☺️. En kunt het dus overal en altijd inzetten om je beter te voelen. Ook als je maar even de tijd hebt of neemt. Verder geoefend met de neusademhaling met daarbij de uitleg waarom ademen door je neus veel voordelen heeft.
En natuurlijk genoten van de mooie omgeving🌳🌸

07/06/2025

🌸🌳 Eerste les van een 1 op 1 cursus Mindful Walk.
Kennismaken, wandeltechniek, bewustwording van ademhaling en genieten van de natuur. Kortom een heerlijke wandeling!

30/04/2025

🌳🚶🏼‍♀️ Mindful Walk zomercursus Putten🌸☀️
Wil jij de zomer beginnen met meer rust in je hoofd èn met meer energie?
Dan is deze cursus echt iets voor jou!

Wat kan je verwachten:
🌿5 ochtenden wandelen in een mooie omgeving
🌿 Ademhalings- en ontspanningsoefeningen
🌿Meer leren over een gezonde ademhaling en hoe je deze in kunt zetten om je beter te gaan voelen
🌿 Ervaren hoe je meer uit je hoofd, in het moment kunt komen
🌿 Tips hoe je dit eenvoudig kunt toepassen in je dagelijks leven

Data:
Vrijdagochtend 6, 13, 20, 27 juni en 4 juli van 10.00-11.30 uur in Putten.

Aanmelden of meer info?
Dat kan via:
[email protected]

of klik op onderstaande link:
https://www.mindfulrun.nl/locaties/putten-carolienvandereerden/

20/11/2024

🥾🍁Het was een heerlijke verfrissende wandeling vanochtend met de 2e les Mindful Walk!
De wandeling begon wat regenachtig, maar uiteindelijk hebben we ook nog een voorzichtig zonnetje gezien. Kwam vast door de zonnegroet die onderdeel was in deze les😉. Thema van vandaag was de ademhaling. En hoe je deze het beste kunt toepassen en inzetten, ook in tijden van spanning/drukte. Ook weer mooi om te ervaren hoe lekker het is om buiten te wandelen, ook als het weer misschien meer uitnodigt om binnen te blijven. Juist door eropuit te trekken krijg je energie van de frisse buitenlucht en de mooie natuur. 🍂🌲

13/11/2024

🍁🚶🏼‍♀️🍂Vandaag een heerlijk begin van een Mindful Walk cursus.
Stiekem ook het mooiste seizoen om te wandelen ☺️

05/11/2024

🍁En weer zo'n prachtige herfstdag.
Echt heerlijk wandelweer. 🍂🚶🏼‍♀️

22/10/2024

Skip de herfstdip! 🚶🏼‍♀️🍁
🍂 Mindful Walk Putten🍂

Wist je dat wandelen in de natuur een enorme boost voor je weerstand is? Zeker in de herfst is dat toch mooi meegenomen!
Verder leer je in de cursus hoe je beter om kunt gaan met stress en meer energie kunt krijgen.

Wil je daarnaast ook genieten van de prachtige herfstkleuren🍁🍂? Dat kan: woensdag 13 november start er nog een 5 weekse cursus Mindful Walk in Putten!

Dit levert het je op:
💚 Genieten van de mooie natuur 🍂🍁🍄
💚 Meer rust in je hoofd/leven
💚 Minder stress
💚 Meer energie
💚 Betere weerstand
💚 Even echt tijd voor jezelf
💚 Praktische tips voor in je dagelijks leven
💚 Een lach voor de rest van de dag

Dit alles door:
🚶🏼‍♀️ Wandelen
🌳 Natuur
🧘🏼‍♀️ Mindfulness en yoga oefeningen
🌬️ Ademhalingsoefeningen
🥳 Plezier maken

Je hoeft geen ervaren wandelaar te zijn om mee te kunnen doen. De cursus is zo opgebouwd dat iedereen er aan kan deelnemen.
Dat wil jij toch ook?

Meld je aan via onderstaande link voor de 5 weekse cursus Mindful Walk.

https://www.mindfulrun.nl/locaties/putten-carolienvandereerden/

Wil je op een andere dag de cursus doen? Laat het me weten, dan kijken we naar de mogelijkheden.
Heb je vragen? Mail of app me gerust: [email protected] /06-20608332

Vind startdata 5-weekse Mindful Run cursussen Putten bij Carolien van der Eerden. Meld je aan en ga voor mindfulness.

17/10/2024

Herfst, wat ben je toch mooi! 🍁🍂
Genoten van een heerlijke wandeling!

13/08/2024

🚶🏼‍♀️🌳 Wil jij ook na de vakantie je ontspannen blijven voelen? Wil jij met praktische oefeningen leren om minder stress en meer energie te ervaren?

Loop dan mee met deze leuke 5 weekse Mindful Walk cursus start vrijdag 30 augustus

Wil je wel meedoen, maar lukt de vrijdag niet, laat het me dan weten dan kijken we naar een alternatief.

Wat kan je verwachten:
✅ wandelen in Putten in een prachtige omgeving
✅ beter leren ademen
✅ mindfulness oefeningen
✅ meer rust in je hoofd/leven
✅ minder stress
✅ plezier!

Deze cursus is voor iedereen te volgen. Je hoeft geen ervaren wandelaar te zijn. Het is niet zweverig, maar juist heel praktisch toepasbaar.

Groetjes, Carolien

Je kunt je aanmelden via onderstaande link:

https://www.mindfulrun.nl/locaties/putten-carolienvandereerden/

Vind startdata 5-weekse Mindful Run cursussen Putten bij Carolien van der Eerden. Meld je aan en ga voor mindfulness.

23/05/2024

Gisteravond les 4 van Mindful Walk met als thema vertrouwen en loslaten. Ivm het voorspelde onweer van dinsdagavond hebben we de les in overleg verplaatst naar gisteravond. En wat een heerlijke avond was dat. Alles staat nu ook zo mooi in bloei. Echt een plaatje!
🌺🌲🌸🪷🌳🌼🪻
Blind wandelen is 1 van de oefeningen in vertrouwen en loslaten. De een moet vertrouwen voelen en de ander die begeleidt moet vertrouwen wekken. Hoe doe je dat? Waar heeft de ander behoefte aan. Lukt het om de controle los te laten. Mooi om aan beide kanten te ontdekken hoe dat werkt.

16/05/2024

Het was dinsdagavond 19.00 uur. Les 3 van de cursus Mindful Walk en wat een heerlijke zomerse avond was het!
Het thema was focus en concentratie. Maar we hoefden niet veel moeite te doen om te zien hoeveel er ineens prachtig in bloei staat🤩