Striktly Powerhouse

31/08/2026

❇️ FOCUS TIP 🧠👌🏻💪🏻

Maandag chest day? Niet voor powerlifters… of misschien juist wél?

Maandag is voor veel mensen de dag waarop ze zich het fitst, sterkst en meest uitgerust voelen.

Dus waarom zou je die dag automatisch gebruiken voor bench?

Als powerlifter zou ik je juist aanraden om je training te beginnen met de lift die op dat moment de meeste aandacht nodig heeft.

Heeft je squat meer werk nodig?
➡️ Begin met squat.

Is je deadlift je zwakke punt?
➡️ Begin met deadlift.

Is je bench waar je de meeste progressie uit wilt halen?
➡️ Dan begin je met bench.

Het klinkt simpel, maar veel mensen doen precies wat iedereen doet.
Maandag = chest. Vrijdag(of helemaal niet😜) = benen.

Maar jij bent geen gemiddelde fitnesser. Je hebt een doel.

Dus wees slim met je energie. Gebruik je beste trainingsdag en je beste herstelmoment voor datgene wat voor jou het belangrijkst is.

Niet doen wat iedereen doet.
Doe wat jij nodig hebt om sterker te worden.

Geen bu****it. Maar goed en slim trainen.💪🏻

29/08/2026

❇️ MIJN NIEUWE WEBSITE IS LIVE🔥

www.powerlifting.nl

Joya Strik heeft dit echt super gedaan!

Hier vind je alles over mijn online coaching voor in de gym: persoonlijke trainingsschema's, begeleiding op afstand en duidelijke ondersteuning om jouw doelen écht te behalen!

Of je nu sterk wilt worden, spiermassa wilt opbouwen of gewoon meer structuur zoekt in je training; samen maken we een plan dat bij jou past!

Neem gerust een kijkje en stuur me een bericht als je vragen hebt🙏🏻💪🏻

18/08/2026

❇️ Sterk zijn is niet alleen voor powerlifters.

Powerliften is voor iedereen.

Niet omdat iedereen een wedstrijd moet gaan doen.
Niet omdat iedereen 200 kilo moet kunnen squatten.
En al helemaal niet omdat je “een bodybuilder” moet willen worden.

Maar omdat sterker worden je lichaam beter maakt in het dagelijks leven.

Een squat leert je krachtig bewegen.
Een deadlift leert je tillen.
Een bench press leert je duwen.
En samen geven ze je iets wat veel belangrijker is dan alleen spiermassa:

een lichaam dat iets kan.

Je hoeft geen atleet te zijn om functioneel te willen trainen.
Je hoeft niet jong te zijn.
Je hoeft niet fit te beginnen.
En je hoeft al helemaal niet meteen zwaar te trainen.

Je begint waar jij bent.
En vanaf daar word je sterker.

Want uiteindelijk is fitness niet alleen hoe je eruitziet in de spiegel.

Het is hoe makkelijk je die boodschappen tilt.
Hoe sterk je je kinderen kunt oppakken.
Hoe goed je lichaam blijft functioneren als je ouder wordt.
En hoeveel vertrouwen je krijgt in wat je eigen lichaam allemaal kan.

Powerliften is geen sport voor een select groepje sterke mensen.

Het is een manier van trainen waar iedereen sterker van kan worden.

En sterker worden?

Dat is misschien wel één van de meest functionele dingen die je voor jezelf kunt doen.

Train niet alleen om er goed uit te zien.
Train om sterk genoeg te zijn voor het leven.

01/08/2026

❇️ There’s a moment before every lift.

Een moment waarop alles samenkomt.

Maanden van trainen.
Duizenden herhalingen.
Zware dagen. Twijfel. Pijn. Frustratie.
Maar ook progressie. Vertrouwen. Groei.

Je hebt gedaan wat je kon doen.

Nu sta je achter het platform.
Je hartslag gaat omhoog. De spanning neemt toe.

En dan kijk je naar je coach.

Geen lange speech.
Geen ingewikkelde uitleg.

Alleen die blik.

Je bent er klaar voor.

De laatste paar woorden die je nodig hebt.

“Vertrouw op je training.”
“Je hebt dit al zo vaak gedaan.”
“Zie het voor je"
“Ga ervoor.”

En ineens valt alles op z’n plek.

Want op dit moment hoef je niets nieuws meer te leren.
Je hoeft alleen maar te vertrouwen op het werk dat je hebt gedaan.

Je stapt het platform op.

Alles wat je kon geven, heb je gegeven.

Nu is het tijd om te vertrouwen.

Trust the work.
Trust your coach.
Trust yourself.

Now go lift.

Bente Van Beek .yesil_ Co-owner Eindhovengym 💪🏻 Wesley De Laat

01/08/2026

29/07/2026

❇️ GET READY

Back in shape na de zomer 🔥

Meld je nu aan voor online coaching!
Persoonlijk schema na je intake. Je schema en progressie in een handige app, video reviews en een wekelijkse check in!

Check www.powerlifting.nl voor de mogelijkheden🔥

02/07/2026

❇️ Mels 270kg deadlift, Wesley 245kg squat, Gerard 270kg deadlift

Prachtige laatste lifts, helemaal opgehyped, met zijn allen alles voor gegeven! Wat een momenten!

Maar... op een wedstrijd heb je echte scheidsrechters, die de regels uiteraard goed nastreven... en jammer genoeg zijn al deze 3 (PR) lifts afgekeurd.....

Mels stond net niet lang genoeg locked out bij zijn sumo deadlift....
Wesley had een downward motion tijdens zijn gevecht met 245kg....
Gerard zijn knieën (en heupen) waren te "soft" voor een goede lockout...dus ze waren net niet genoeg gestrekt....

Hoe jammer dit ook is, het zijn ook de regels. En dit laat zien dat het op een wedstrijd altijd net ff een tandje scherper/strenger is dan dat je zelf bent met je lifts in de gym.

We learn, adapt and overcome! Op naar de volgende🔥💪🏻📈👌🏻

Co-owner Eindhovengym 💪🏻 Bente Van Beek .delaat Gerard Pruijsen Sebastian Oreb | Online Coach & Mentor for Personal Trainers Jeff Powerliften.sport 🇳🇱 (KNKF)

12/06/2026

❇️ 140kg bankdrukken 17 jaar

met een top prestatie

Wat bankte jij toen je 17 was?

12/06/2026

❇️WYTZIA Master 3 (60 jaar en ouder) squat een Nederlands record met 105kg in de -76kg klasse! En wat een gevecht was het, een echte strijd en een mooie laatste b***t! Respect!

10/06/2026

❇️ Top prestatie van

Als 50-jarige powerliften een jaar geleden ontdekt. Ondertussen 15kg afgevallen. En nu zijn eerste NK masters gedraaid. En deze squat laat wel zijn karakter zien, een echte doorzetter. 3e en laatste squat b***t 165kg in de masters 2 categorie -93kg klasse.
Trots op je💪🏻🔥