Kranich, Lifecoaching

20/10/2014

Stapt een grote groep jongeren het station op en steken zeker 7 van de 10 een op. Waar is het weer mis gegaan?

18/09/2014

Fantasie, laat je leiden!

In de wereld waarin we leven lijkt weinig ruimte voor . Fantaseren wordt vaak geassocieerd met dromen. In je dromen kun je fantaseren, maar het zijn verschillende dingen. Fantaseren geeft je mogelijkheden om jezelf beter te leren kennen en groeien. Je kunt dat zelf doen, maar in situaties waarin het niet lekker met je gaat helpt het als iemand je begeleidt. Bij professionele hulp spreek je dan in dit soort situaties over geleide fantasie.

Hoe werkt het dan? Het gaat om het op laten komen van spontane beelden of gebruik maken van een droombeeld. Je wilt daarmee uit je onderbewuste zaken ophalen die je helpen bij het oplossen van problemen die b.v. stress veroorzaken. Doordat je fantaseert zie je ook meer alternatieve oplossingen en durf je verder te gaan dan normaal, Het beoogde effect is een vergroot bewustzijn. Je kunt je meer herinneren, zelfs vergeten herinneringen. Creativiteit wordt gestimuleerd en je geniet meer van jezelf en je omgeving. Gewoon eens proberen. Hou je Kranich!

17/09/2014

Schrijven is best lastig. Inspiratiebronnen gezocht.

Elke dag een kort schrijven als moment van bezinning en daar ook nog iets zinvols in schrijven is best lastig en misschien ook wel een heilloze missie. Maar als het niemand iets oplevert is er altijd nog de zelfvoldoening. Ik kan het iedereen aanraden om elke dag een stukje te schrijven over een gedachte, een moment, een waarneming waarvan je weet dat het jezelf iets brengt en mogelijk ook anderen helpt. Ik wil je hersenspinsels met groot plezier op onze blog plaatsen. Mocht je niets willen schrijven kun je wellicht aangeven welke onderwerpen je boeien. Dan kunnen we daar iets over plaatsen. Samen maken we er iets moois van. Inspiratiebrok? Jammer. Hou je Kranich!

Een beleidsnotitie hoeft niet spannend te zijn. Je hoeft een jaarverslag niet 's avonds in bed met rooie oortjes uit te lezen. Maar je wilt als schrijver wel dat je lezer aan de tekst begint en doorleest. Hoe doe je dat?Jan Renkema schreef het boek 'Schrijfwijzer'. Hij geeft een aantal tips. Sommige…

16/09/2014

Krant(je) lezen is nieuws en rustpunt!

In onze hectische tijd loop je zomaar kans om allerlei psychische klachten te krijgen die gekoppeld zijn aan je (werk)belasting. Allerlei activiteiten achter elkaar geplakt zonder rustmomenten zullen uiteindelijk hun tol eisen. Het is daarom belangrijk om die rustmomenten ook in te bouwen. Dat helpt stress voorkomen.
Combineer dit dan met het vergaren van je dagelijkse portie actuele nieuws. Je zult om bij te blijven in de wereldpolitiek, maar ook het buurtnieuws, een krant moeten lezen. Bijblijven is belangrijk, dus waarom niet combineren. Pak elke dag even je krant (kan ook digitaal) en geniet van dit moment. Creëer liefst nog meer van dit soort momenten op de dag. Hou je Kranich!

15/09/2014

Nazomeren. Een heerlijk kado.

Waarom zijn er toch altijd nog weer mensen die, ook na eigenlijk een prachtige zomer, nog weten te klagen over het weer. Het zal onze volksaard zijn, we klagen immers over alles. Maar eigenlijk is dat jammer. Als je even omschakelt is het eigenlijk heerlijk dat we deze zomer een, weliswaar met extreme pieken slecht weer (wat is slecht), aaneenschakeling hadden van mooie zonnige dagen en als kers op de taart hebben dan nog een prachtige nazomer. Dagen waarbij je de neiging hebt om de korte broek aan te trekken, maar door de tijd van het jaar daar bijna een lichte gene bij voelt. Het zijn dit soort dagen die de batterij nog even extra opladen, waardoor we straks als het echt weer koud en guur wordt net even die extra buffer hebben om deze periode ook fluitend door te komen. Voor optimisten is mijn beschrijving een werkbaar en herkenbaar beeld, voor pessimisten heb ik het advies 'hou je Kranich!'.

10/09/2014

Balanceren op het slappe koord!

In het kom je ze tegen. Evenwichtskunstenaars die op een veel te slap gespannen koord proberen om van de een naar de andere kant te komen. Het is al moeilijk en voor de meesten onmogelijk om op een normaal gespannen koord of op een brede plank heelhuids de overkant te bereiken. Daarmee is dan ook veel gezegd over die momenten waarop je voor jezelf hebt bepaald dat je even balanceert op een slap koord. Momenten waarop je beslissingen moet nemen met verstrekkende gevolgen voor jezelf en je omgeving of situaties die bijna ondoenlijk zijn vanwege de risico's die eraan kleven. Het gaat bijna altijd over iets wat je emotioneel uit evenwicht brengt en daarbij kun je bijna dat gevoel van het balanceren op een slap koord voelen. Incidenteel is dit niet erg. Dat hoort bij het mens zijn en emoties hebben. Structureel geen balans meer kunnen houden (zelfs niet meer op een brede plank) vraagt meer van jezelf. Dat is ook niet normaal en verstoord uiteindelijk je levensgeluk. Dus vraag jezelf op tijd of of je alles nog onder controle hebt. Dat betekent soms ook hulp zoeken. Schroom niet en hou je Kranich!

09/09/2014

Later als ik groot ben!

. Voor veel mensen was het vroeger een uitgemaakte zaak, je wilde zolang mogelijk bij een bedrijf werken. Je leek overzichtelijk. Met een goede opleiding, hard werken, goed luisteren en bijscholingen steeg je langzamerhand op de maatschappelijk en daarmee financiële ladder. Werktijden waren overzichtelijk en vrije tijd meestal ook. Inmiddels heel veel later is je privétijd ook een beetje van de baas en moet je vooral bereikbaar en beschikbaar zijn, maar mag ik privézaken ook een beetje in werktijd regelen. Promotie is afwachten en jobhopping is hip. Dat is voor veel nieuwe multitaskende, arbeidsmarkttoetreders geen probleem. Maar het gevaar ligt op de loer dat in een krappe arbeidsmarkt teveel druk komt te liggen op deze jongelingen (overigens lopen ook routiniers tegen dit probleem aan). Voor jou een ander! Te weinig rust en afstand zorgt voor burn out en soms erger. Goed werkgeverschap moet tijdig inspelen op deze ontwikkeling. Makkelijk gezegd! Daar is nog veel te winnen. Hou je Kranich!

08/09/2014

Zorgwekkende wereld?!

We leven op dit moment in een wereld waarin het nieuws gedomineerd wordt door oorlogen en terrorisme. Situaties die de wereldorde bedreigen en die, hoewel op enige afstand, ons steeds dichter lijken te raken. Dat roept bij mensen wisselende emoties op. Emoties die worden bepaald door je mate van betrokkenheid, denk aan de MH17. Soms echter is de directe betrokkenheid klein maar een incident zo gruwelijk dat het om die reden dichtbij komt. Dat speelt b.v. recente onthoofding van twee Amerikaanse journalisten. De beschreven situaties hebben natuurlijk een grotere impact dan alleen gevoelens van individuele angst. Maar mocht de laatste situatie het geval zijn weet dan dat je hierin niet alleen staat. Je deelt je zorg met vele anderen. Spreek het daarom ook maar gewoon (naar elkaar toe) uit. Opkroppen is niet de remedie en denken dat het overdreven is ook niet. Lees ook het bijgevoegde artikel. Hou je Kranich!

Therapeuten vragen nooit: hoe staat uw lijden in verband met de wereld? Maar volgens psychotherapeut Miriam Greenspan lijden steeds meer mensen onder de toenemende dreiging in de wereld. Greenspan breekt een lans voor de psychologie van het wereldleed.

07/09/2014

Najaarsfeesten... wat een feest!

Het is weer de tijd van de . Regionaal, lokaal wordt als uitkomst van vaak lange tradities meerdere dagen feest gevierd. De feesten kennen hun oorsprong bij de boeren die het afsluiten van het oogsten graag wilden vieren met andere boeren, hun families en vrienden. Zolangzamerhand raakte deze traditie gecombineerd met een kermis, wat een opzichzelfstaande traditie is. Dorpen volgen elkaar vaak op, om men toch graag met eigen dorpsgenoten wilde vieren.
Het zijn feesten waar vreugde en vetes naast elkaar liepen en inmiddels zijn uitgegroeid tot vaste ijkpunten in het jaar voor iedereen uit de streek. We hebben deze feesten ook nodig. Ze zorgen voor ontspanning, het oppoetsen van de sociale contacten en een hoop andere voordelen. Iets om mee te maken en te koesteren. Veel plezier als je de kans krijgt. Anders ..... hou je Kranich!

06/09/2014

Chagrijnig zijn is zonde van de tijd.

Ons kostbaarste bezit is tijd. De glipt ons als zand door de vingers. Hoe jammer is het dan niet als een groot deel van je tijd opgaat aan . Vaak weet je niet waar het vandaan komt en heb je de behoefte om een stemming aan te nemen waar een gezicht als een oorwurm bijhoort en waar je omgeving vaak de dupe wordt van het bijbehorende gedrag. Wat heeft het voor nut om in een stiltecoupe bij het ongelukkig rinkelen van een mobiel chagrijnig rond te kijken op zoek naar de schuldige en de omgeving aan te kijken alsof je iemand wilt vermoorden. Hoe zinvol is het met een sh*thumeur uit bed te stappen en je omgeving te tiranniseren. Zo zijn er legio voorbeelden waarin chagrijn je stemming verklooit. Daarmee verspil je kostbare tijd en energie.
Kortom wapen jezelf en lees nog eens even de blog van gisteren. Met positiviteit wordt je ouder. Hij je Kranich!

05/09/2014

De mens komt met gebreken. Zeker bij ouderdom!

Het is ons lot dat we weten dat na onze geboorte we een tijd lang groeien en bloeien en dat op enig moment intreedt. Los van de evolutietheorie is onderzocht waarom we (niet) ouder worden en waarom we dan steeds meer gebreken gaan tonen. Niet alles hebben we in de hand en veel is genetisch bepaald. Maar waar veel onderzoekers het over eens zijn is dat een positieve levensinstelling en dito gedrag beter voor de kwaliteit van je leven is (al was het maar omdat je het zo ervaart).

Uit een studie bij oudere mensen, die geestelijk en lichamelijk nog zeer jeugdig waren, gevraagd naar het succesvolle recept tegen ouder worden. Hieruit kwamen de volgende suggesties naar voren:

1. lichamelijk actief en mentaal nieuwsgierig
2. een goed, hartstochtelijk seksleven
3. relatie aangaan met jonger iemand
4. omgaan met aanzienlijk jongere mensen
5. positieve levensinstelling
6. psychisch in evenwicht zijn
7. weinig stress
8. niet bang zijn voor het leven.

Mocht je je niet herkennen in vooral 5 t/m 8 en hier iets aan willen doen, zoek dan evt. hulp. Maar hoe dan ook ' hou je Kranich'

Het houdt de geleerden al duizenden jaren bezig hoe en waarom een mens ouder wordt. De oplossing heeft nog niemand gevonden, slechts enkele puzzelstuk...

04/09/2014

Het wordt weer eerder donker!

Zo langzamerhand worden de dagen weer korter. Natuurlijk gaan er nog steeds 24 uur in de dag. Maar de zon gaat eerder onder en met wat pech moet je al weer in het donker naar je werk. Voor diegenen die vroeg op moeten is het wellicht herkenbaar, dat gevoel wat je bekruipt als je uit bed stapt en het nog donker is. Het start allemaal wat langzamer op en eenmaal onder de mensen lijkt alles trager te gaan. Daarnaast lijkt het ook of de stemming bedompter is. Hoewel de zomer nog niet eens voorbij is kun je al bijna weer verlangen naar die warme, lange en zwoele dagen. Mijmerend over deze gedachte ben ik al bijna vergeten dat we de laatste tijd alleen maar regen hadden en nu toch nog wat zonnige dagen. Geniet nog even van de mooie nazomer en kom, als het kan, pas uit bed als de zon op is. Hou je Kranich!