Baas over eigen snaaigedrag

Startpagina
Nederland
Haarlem
Baas over eigen snaaigedrag

Leefstijlcoach Eva Cornet begeleid jou naar een leven met minder snaai- en snackgedrag

03/12/2023

Mijn initialen in pure chocoladeletters gekregen! Dank u wel Sinterklaas. Mijn guilty pleasure by far, net als de marsepein en borstplaat die ik gister gesnoept heb.

Een avondje snoepen kan echt geen kwaad, de enige last die ik ervan had was dat ik iets minder goed sliep door alle suiker. Daarom kies ik er elk jaar voor om niet in de verleiding van al het sinterklaassnoep in de schappen te trappen, maar alleen te snoepen op de avond waarop ik Sinterklaas vier. En ok, deze chocoladeletters blijven de komende dagen natuurlijk ook niet heel. Maar handjes pepernoten eten, daar begin ik gewoon niet meer aan. Want daar blijf je van eten en voor mij zijn pepernoten geen 10, en extra pure chocolade wel. 🍫

06/10/2023

Snaai of snack jij wel eens meer dan je eigenlijk van plan was en lukt het daarom niet goed om af te vallen? Deze week gaf ik de workshop Baas over eigen snaaigedrag aan een groep deelnemers van een GLI-programma. Snaaigedrag blijft complex en lastig te veranderen, desondanks hebben ze een mooie eerste stap gezet om hun eigen snaaigedrag in kaart te brengen.

Wil jij ook aan de slag om jouw snaaigedrag te verminderen? Check dan mijn online cursus op www.baasovereigensnaaigedrag.nl

01/07/2023

Neem jij altijd een toetje als je uit eten gaat? Niks mis mee als je dat bewust plant en ervan geniet. Was je het juist niet van plan en laat je je verleiden om tóch een toetje te nemen? Dan kun je er met Baas over eigen snaaigedrag aan werken dat jij voortaan beter bewust kunt kiezen en je aan je plan te houden! 💪

09/06/2023

Wat doe je als je pal naast een ijszaak werkt en de mussen van het dak vallen? Juist: genieten van een ijsje in de pauze!

Ook in een gezonde leefstijl is er ruimte voor wat lekkers, zolang je het binnen de perken houdt en niet dagelijks bakken ijs verslindt. Dus kies bewust soms wél voor iets lekkers en geniet er dan extra van!

15/05/2023

Regelmatig krijg ik de vraag: wat mag ik dan wel of niet eten als ik uit eten ga?
Mijn antwoord is dan: wat je lekker vindt.

Waarom zou iets kiezen van de menukaart wat je niet super lekker vindt maar enkel omdat het gezonder is? Genieten hoort ook bij het leven, dus kies wat je wilt.

Er is wel een verschil in hoe vaak je buiten de deur eet. Doe je dat slechts eens per maand of nog minder vaak, kies dan wat je wilt en doe lekker geen consessies. Ga je echter meer dan 2 keer per week uit eten, dan kan het handig zijn om op een paar dingen te letten.

Tip 1: neem geen brood vooraf. Loze calorieën en je zit alleen maar voller voordat je aan de echte maaltijd begint.

Tip 2: ga niet met honger naar het restaurant maar eet iets kleins vooraf. Dat voorkomt dat je bijvoorbeeld extra veel friet gaat eten of helemaal los gaat.

Tip 3: kies wat je wilt, en let op de portiegrootte. Dus wel een frietje of goed stuk vlees, en wel dat toetje, maar voel aan of je vol zit en kies dan om niet alles te nemen of bijvoorbeeld het toetje te delen.

Tip 4: drink per glas alcohol ook een glas water.

Tip 5: eet rustig zodat je beter voelt of je vol zit en geniet van het eten en her gezelschap!

20/04/2023

Wat doe jij als je langs zo’n toetjesbuffet loopt? Pak je meteen een bord vol? Of neem je eerst een klein dingetje, en loop je daarna keer op keer terug om toch nóg iets te halen? Of kies je bewust en blijft het bij dat ene item wat je écht heel lekker vindt en geniet je daar bewust van?

Het is vaak zó moeilijk om het echt maar bij 1 dingetje te houden! Herken je dat? Wat helpt is van te voren een plan maken, maar op het moment suprême word je dan toch verleid om meer te pakken. Door je gevoel, door je gedachten en omdat de verleiding nou eenmaal te groot is.

Wil jij beter zelf leren kiezen hoeveel je snaait en je niet steeds laten verleiden om meer te nemen? Doe dan de proefles van Baas over eigen snaaigedrag en check of deze online cursus wat voor jou is!

08/04/2023

Vrolijk Pasen! Ga jij nog paaseitjes eten of iets anders lekkers? Probeer dan bewust te genieten en kies een niet te grote hoeveelheid zodat je geen spijt achteraf krijgt.

Bij mij is vandaag het eerste zakje paaseitjes pas open gegaan. Als ik er eerder al mee begin, is het hek van de dam, dus neem ik ze gewoon niet eerder. En ook nu gaat niet het hele zakje zomaar leeg. Ik mag er een paar bij de thee en daarna morgen weer. Door bewust te genieten en mijn favoriete smaak te kiezen, lukt het om me niet te overeten. En ik weet hoe slecht ik me voel als ik er teveel van eet. Futloos, extra hongergevoel en minder lekker in m’n vel.

Dus geniet lekker van het paasweekend met alle etentjes wn paasontbijtjes! En kies bewust! 🐣

23/03/2023

Dat ziet er lekker uit he? De verleiding is groot om er nog eentje te pakken als je collega trakteert en er nog een aantal over zijn. Ze moeten immers op toch? Zonde om weg te gooien! En ze is maar één keer jarig, dus dan mag het best.

Word jij er gek van dat je elke keer weer voor de bijl gaat en niet sterk genoeg in je schoenen staat om vriendelijk te bedanken?

Herken jij jezelf hierin en wil je jouw gedrag veranderen? Check dan de online cursus Baas over eigen snaaigedrag. In verschillende online lessen die je lekker in je eigen tijd kunt volgen, leer je vaardigheden om voortaan jouw snaaigedrag beter binnen de perken te houden.

Check www.baasovereigensnaaigedrag.nl en start vandaag nog, of volg eerst de gratis proefles!

09/03/2023

Wat doe jij als jouw collega voor jouw neus twee snoeppotten met spekjes en paaseitjes vult? Je houdt je sterk en het lukt om niet te pakken. Maar daarna staan ze de hele dag pal tegenover je en nemen alle collega’s er steeds een graai uit. Het loopt al tegen vieren en je krijgt steeds meer trek. Ach, je hebt je zo goed gehouden de hele dag, dan maakt het ook niet uit als je nu toch nog wat neemt.

Herkenbaar? Ik denk dat iedereen wel eens in zo’n situatie heeft gezeten. Als je eigenlijk wilt afvallen kan je jezelf behoorlijk tegenwerken door toch steeds te zwichten voor de snoeppot.

Ben jij er helemaal klaar mee dat de snoeppot het steeds wint van jou? Check dan de elearning Baas over eigen snaaigedrag, waarik ik jou in zes lessen met veel video’s vaardigheden aanleer hoe jij voortaan wint van de snoeppot 💪

De keuze is aan jou: blijf je doen wat je altijd deed en wat dus niet werkt, of kies je voor verandering.

Kijk op www.baasovereigensnaaigedrag.nl voor meer informatie en aanmelden! Of volg eerst de gratis proefles 💪

26/02/2023

Dit is mijn lievelingstoetje hier op vakantie: een soort chocolade achtige brownie met pinda’s. Echt goddelijk en super machtig! Elke avond mag ik er 2 van mijzelf, maar dat worden er ook wel eens 3 of 4….

Herkenbaar? Het is ook super moeilijk om zo’n verleiding te weerstaan. Ook ik trap er wel eens in. Vanavond lukte het wel weer om me aan mijn doel (max 2 stukjes) te houden. Door goed mijn afleidende gedachten op te merken en er afstand van te nemen, kon ik zelf een bewuste keuze maken om me niet te overeten.

Wil jij ook deze skills? Check dan www.baasovereigensnaaigedrag.nl 💪

24/02/2023

Hoeveel pak jij als je elke vakantiedag zo’n toetjesbuffet voor je neus hebt staan? De verleiding is groot om er toch nog eentje meer dan je eigenlijk plande te pakken, waht ach, wat maakt dat ene kleine taartje nou uit? En dat is ook zo: een klein taartje maakt ook niks uit, dus geniet ervan!

Als het bij jou nou élke keer dat ene taartje, snoepje, koekje, zakje chips, stukje chocolade extra wordt en je baalt dat je maar niet afvalt, dát is het moment om er wat aan te doen. Om in actie te komen. Is dat moment er bij jou?

www.baasovereigensnaaigedrag.nl 💪

12/02/2023

Altijd lekker er versgebakken muffins in je keuken staan af te koelen! Alleen die geur al! 😋🧁
Natuurlijk neem je er eentje van. Maar wat doe je met de rest? Dan nog maar eentje nemen, want het is zonde om weg te gooien, en de buren zijn niet thuis dus aan hen kun je ook geen restje geven.

Hoe doe jij dat als je iets lekkers over hebt? Gaat het regelrecht de vuilnisbak in? Waarschijnlijk niet. Eet je het toch op, deel je het uit of of vries je het in voor later?

Als jij wil afvallen maar altijd maar excuses verzint waarom je tóch iets op moet eten, bereik je nooit je doel. Wil jij voortaan zelf de baas zijn en je niet meer door je eigen gedachten en gevoelens laten afleiden? Check dan of mijn cursus iets voor jou is. Aan jou de keuze of je dit keer wél voor jezelf kiest! ⬇️

www.baasovereigensnaaigedrag.nl

Adres

Mathijsenstraat 43
Haarlem
2035CL

Telefoon

+33643546981

Website

http://www.baasovereigensnaaigedrag.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Baas over eigen snaaigedrag nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.