Flore BOSbegeleiding: jouw pad weg van burn-out & stress

08/07/2024

Ken je mijn Stap Weg van Burn-out Podcast al? De lokale media helpt lekker mee! 💚

REGIO - Debbie van der Donk (foto), een erkend en ervaren stress- en burn-outcoach uit Berghem, begeleidt al jaren volwassenen die kampen met burn-out door werk- en privéomstandigheden. Debbie’s bijzondere aanpak vindt plaats in de natuur van Herperduin, waar ze haar cliënten letterlijk en figuu...

24/06/2024

🌲👇💚

Sinds kort heeft een onderneemster uit Berghem, Debbie van der Donk, een speciale podcast gestart.  Als erkend en ervaren stress- en burn-out coach begeleid zij sinds enkele jaren werkende volwassenen uit de regio, die (bijna) burn-out zijn geraakt door werk en/of privéomstandigheden. Dit doet ze ...

21/06/2024

𝐉𝐨𝐮𝐰 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐞 𝐢𝐬 𝐚𝐥𝐬 𝐰𝐜-𝐩𝐚𝐩𝐢𝐞𝐫!

👉 𝗛𝗲𝗯 𝗷𝗲 𝗴𝗲𝗲𝗻 𝘇𝗶𝗻 𝗼𝗺 𝘁𝗲 𝗹𝗲𝘇𝗲𝗻? 𝗟𝘂𝗶𝘀𝘁𝗲𝗿 𝗱𝗮𝗻 𝗽𝗼𝗱𝗰𝗮𝘀𝘁𝗮𝗳𝗹𝗲𝘃𝗲𝗿𝗶𝗻𝗴 𝟮𝟵 𝘃𝗮𝗻 𝗺𝗶𝗷𝗻 𝗦𝘁𝗮𝗽 𝗪𝗲𝗴 𝘃𝗮𝗻 𝗕𝘂𝗿𝗻-𝗼𝘂𝘁 𝗣𝗼𝗱𝗰𝗮𝘀𝘁 🎙️! Via Spotify, Apple of Youtube of stuur me een berichtje voor de link. 😁

Wat er een paar jaar geleden gebeurde:

𝗗𝗲 𝗷𝗼𝗻𝗴𝘀𝘁𝗲 𝗱𝗼𝗰𝗵𝘁𝗲𝗿 𝗸𝗼𝗺𝘁 𝗲𝗿 𝗼𝗽 𝗵𝗲𝘁 𝗲𝗶𝗻𝗱𝗲 𝘃𝗮𝗻 𝗵𝗮𝗮𝗿 𝘁𝗼𝗶𝗹𝗲𝘁𝗯𝗲𝘇𝗼𝗲𝗸 𝗮𝗰𝗵𝘁𝗲𝗿 𝗱𝗮𝘁 𝗵𝗲𝘁 𝗹𝗮𝗮𝘁𝘀𝘁𝗲 𝗽𝗮𝗽𝗶𝗲𝗿𝘁𝗷𝗲 𝗮𝗹 𝗴𝗲𝗯𝗿𝘂𝗶𝗸𝘁 𝗶𝘀. Toevallig heb ik haar die week al een paar keer ‘betrapt’ met grote hoeveelheden papier in de pot. Nu is ze dus zo kwistig geweest dat we woensdag boodschappendag niet hebben gehaald.

Dochterlief moet even met de situatie dealen. Ze gaat van ‘En nu???’ via: ‘JIJ hebt niet genoeg wc-papier gekocht!’ naar: ‘Ik blijf wel hier zitten….’

Na deze begrijpelijke én niet heel werkbare reacties komt ze in actie en verzint ze een oplossing: tissues.

Slim, en slechts een tijdelijke oplossing. Alleen anders omgaan met het papier voorkomt deze situatie in de toekomst!

𝗝𝗼𝘂𝘄 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 𝗶𝘀 𝗮𝗹𝘀 𝘄𝗰-𝗽𝗮𝗽𝗶𝗲𝗿. 𝗢𝗽 = 𝗼𝗽 𝗲𝗻 𝗱𝗮𝘁 𝗸𝗼𝗺𝘁 𝘇𝗲𝗹𝗱𝗲𝗻 𝗴𝗼𝗲𝗱 𝘂𝗶𝘁. Zeker bij burn-out(klachten)!

𝗝𝗲 𝗺𝗮𝗴 𝗱𝘂𝘀 𝘀𝗰𝗵𝗲𝗿𝗽 𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝗴𝗮𝘁𝗲𝗻 𝗵𝗼𝘂𝗱𝗲𝗻 𝘄𝗮𝗻𝗻𝗲𝗲𝗿 𝗷𝗲 𝗮𝗮𝗻 𝗺𝗼𝗲𝘁 𝘃𝘂𝗹𝗹𝗲𝗻, 𝘇𝗼𝗱𝗮𝘁 𝗷𝗲 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝘇𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗸𝗼𝗺𝘁 𝘁𝗲 𝘇𝗶𝘁𝘁𝗲𝗻!

Hoe doet je dat? Check regelmatig je voorraad. Hoe zit ik er bij op dit moment? Hoe vol is mijn batterij? En welke signalen krijg ik van mijn lichaam en brein dat ik gas terug mag nemen? Super belangrijke onderwerpen tijdens mijn walk & talk sessies!

Besef ook: 𝗮𝗹𝘀 𝗷𝗶𝗷 𝗻𝗶𝗲𝘁𝘀 𝗺𝗲𝗲𝗿 𝗵𝗲𝗯𝘁, 𝘄𝗮𝘁 𝗸𝘂𝗻 𝗷𝗲 𝗱𝗮𝗻 𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿𝗲𝗻 𝗻𝗼𝗴 𝗴𝗲𝘃𝗲𝗻? Met de zomervakantie in zicht wel zo fijn als je over volop energie beschikt (en wc-rollen op de camping 😉).

𝗪𝗶𝗹 𝗷𝗶𝗷 𝗷𝗼𝘂𝘄 𝘃𝗮𝗸𝗮𝗻𝘁𝗶𝗲 𝗶𝗻 𝗺é𝘁 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲, 𝘇𝗼𝗻𝗱𝗲𝗿 𝗹𝗮𝘀𝘁 𝘃𝗮𝗻 𝗯𝘂𝗿𝗻-𝗼𝘂𝘁(𝗸𝗹𝗮𝗰𝗵𝘁𝗲𝗻)? Download mijn gratis burn-outtest (link in bio) en (her)ken jouw signalen. Plus een snelle indicatie of je hulp mag inroepen!

12/06/2024

𝐉𝐞* 𝐰𝐞𝐫𝐤𝐭 𝐳ó 𝐡𝐚𝐫𝐝. 𝐉𝐞 𝐳𝐨𝐫𝐠𝐭 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐬 𝐞𝐧 𝐢𝐞𝐝𝐞𝐫𝐞𝐞𝐧 𝐞𝐧 𝐝𝐨𝐞𝐭 𝐳ó 𝐣𝐞 𝐛𝐞𝐬𝐭 𝐡𝐞𝐭 𝐠𝐨𝐞𝐝 𝐭𝐞 𝐝𝐨𝐞𝐧. 𝐄𝐧 𝐧𝐮 𝐢𝐬 𝐡𝐞𝐭 𝐣𝐞 𝐭𝐞𝐯𝐞𝐞𝐥 𝐠𝐞𝐰𝐨𝐫𝐝𝐞𝐧. 𝐉𝐞 𝐛𝐞𝐧𝐭 (𝐛𝐢𝐣𝐧𝐚) 𝐛𝐮𝐫𝐧-𝐨𝐮𝐭. 𝐖𝐞𝐞𝐭 𝐣𝐞 𝐚𝐥 𝐝𝐚𝐭 𝐢𝐤 𝐬𝐢𝐧𝐝𝐬 𝐤𝐨𝐫𝐭 𝐞𝐞𝐧 𝐩𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭 𝐡𝐞𝐛: 𝐝𝐞 𝐒𝐭𝐚𝐩 𝐖𝐞𝐠 𝐯𝐚𝐧 𝐁𝐮𝐫𝐧-𝐨𝐮𝐭 𝐏𝐨𝐝𝐜𝐚𝐬𝐭? 🎙️

Je beluistert 'm op Spotify of Apple Podcasts. Op dit moment verschijnt er iedere dag een nieuwe aflevering!

Ik deel er (anoniem) ervaringsverhalen en eyeopeners van mijn cliënten en mijzelf. En praktische tips en tools om ACTief en blijvend te herstellen van burn-out(klachten). Zodat je weer gaat leven en werken vol energie, met plezier!

𝗡𝗶𝗲𝘂𝘄𝘀𝗴𝗶𝗲𝗿𝗶𝗴 𝗴𝗲𝘄𝗼𝗿𝗱𝗲𝗻?
Stuur me een DM voor de URL of zoek zelf op 𝗦𝘁𝗮𝗽 𝗪𝗲𝗴 𝘃𝗮𝗻 𝗕𝘂𝗿𝗻-𝗼𝘂𝘁 𝗣𝗼𝗱𝗰𝗮𝘀𝘁.

* 𝗛𝗲𝗿𝗸𝗲𝗻 𝗷𝗶𝗷 𝗷𝗲𝘇𝗲𝗹𝗳 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗶𝗻 𝗵𝗲𝘁 𝗯𝗼𝘃𝗲𝗻𝘀𝘁𝗮𝗮𝗻𝗱𝗲 (𝗳𝗶𝗷𝗻!) 𝗺𝗮𝗮𝗿 𝘄é𝗹 𝗷𝗲 𝗱𝗶𝗲𝗿𝗯𝗮𝗿𝗲, 𝗰𝗼𝗹𝗹𝗲𝗴𝗮, 𝗺𝗲𝗱𝗲𝘄𝗲𝗿𝗸𝗲𝗿, 𝗸𝗲𝗻𝗻𝗶𝘀? Dan help je diegene enorm door mijn podcast (of mijn LinkedIn profiel) aan diegene te tippen. Zelf hebben mensen vaak als laatste in de gaten dat ze flink overbelast zijn!

𝗗𝗲𝗹𝗲𝗻 = 𝘁𝗼𝗳!

27/05/2024

𝐖𝐞𝐞𝐭 𝐣𝐞 𝐰𝐚𝐭 𝐞𝐱𝐭𝐫𝐚 𝐥𝐞𝐮𝐤 𝐢𝐬 𝐚𝐚𝐧 𝐜𝐨𝐚𝐜𝐡𝐞𝐧 𝐢𝐧 𝐡𝐞𝐭 𝐛𝐨𝐬? 𝐈𝐧 𝐝𝐞 𝐧𝐚𝐭𝐮𝐮𝐫 𝐯𝐢𝐧𝐝 𝐣𝐞 𝐠𝐞𝐞𝐧 𝐩𝐞𝐫𝐟𝐞𝐜𝐭𝐢𝐞. 𝐄𝐧 𝐝𝐚𝐭 𝐢𝐬 𝐞𝐞𝐧 𝐡𝐞𝐥𝐞 𝐯𝐞𝐫𝐚𝐝𝐞𝐦𝐢𝐧𝐠 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐯𝐞𝐞𝐥 𝐜𝐥𝐢ë𝐧𝐭𝐞𝐧!

Mensen die genoegen nemen met ‘goed is goed genoeg’ raken niet snel burn-out. Het zijn de mensen die 𝗸𝗲𝗶𝗵𝗮𝗿𝗱 𝘄𝗲𝗿𝗸𝗲𝗻, 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗮𝗹𝗹𝗲𝘀 𝗲𝗻 𝗶𝗲𝗱𝗲𝗿𝗲𝗲𝗻 𝘇𝗼𝗿𝗴𝗲𝗻 𝗲𝗻 óó𝗸 𝗻𝗼𝗴 𝗲𝗲𝗻𝘀 𝗮𝗹𝗹𝗲𝘀 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗲𝗰𝘁 𝘄𝗶𝗹𝗹𝗲𝗻 𝗱𝗼𝗲𝗻.

Drie keer raden wat dit doet, als je lang genoeg volhoudt (wat prima lukt, als perfectionist 😉). 𝗛𝗲𝘁 𝘃𝗿𝗲𝗲𝘁 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶𝗲 𝗲𝗻 𝗵𝗲𝘁 𝘇𝗼𝗿𝗴𝘁 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗼𝗻𝘇𝗲𝗸𝗲𝗿𝗵𝗲𝗶𝗱, 𝗳𝗿𝘂𝘀𝘁𝗿𝗮𝘁𝗶𝗲 𝗲𝗻 𝘁𝗲𝗹𝗲𝘂𝗿𝘀𝘁𝗲𝗹𝗹𝗶𝗻𝗴.

𝗜𝗻 𝗺𝗶𝗷𝗻 𝗯𝗲𝗴𝗲𝗹𝗲𝗶𝗱𝗶𝗻𝗴 𝗴𝗮𝗮𝗻 𝘄𝗲 𝗱𝘂𝘀 𝘃𝗮𝗮𝗸 𝗮𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝘀𝗹𝗮𝗴 𝗺𝗲𝘁 𝗶𝗺𝗽𝗲𝗿𝗳𝗲𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻𝗲𝗿𝗲𝗻.

𝗗𝗮𝘁 𝘃𝗶𝗻𝗱𝗲𝗻 𝗺𝗲𝗻𝘀𝗲𝗻 𝘀𝗽𝗮𝗻𝗻𝗲𝗻𝗱. Want ze willen niet ‘lui zijn’, ‘bagger werk leveren’ of ‘egoïstisch overkomen’ omdat ze niet overwerken of een moment voor zichzelf pakken in plaats van nóg meer zorgen voor… vul maar in.

Mensen zijn ook bang om van het ene naar het andere uiterste te schieten, terwijl ik dat nog nooit heb zien gebeuren. 𝗘𝗲𝗻 𝗯𝗲𝗲𝘁𝗷𝗲 𝘀𝗰𝗵𝘂𝗶𝘃𝗲𝗻 𝗿𝗶𝗰𝗵𝘁𝗶𝗻𝗴 ‘𝗷𝗲 𝗱𝗼𝗲𝘁 𝗷𝗲 𝘂𝗶𝘁𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲 𝗯𝗲𝗻𝘁’ in plaats van 'het moet perfect' geeft al veel verlichting.

𝗗𝗮𝘁 𝗼𝗻𝘇𝗲 𝘀𝗲𝘀𝘀𝗶𝗲𝘀 𝗽𝗹𝗮𝗮𝘁𝘀𝘃𝗶𝗻𝗱𝗲𝗻 𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝗯𝗼𝘀𝘀𝗲𝗻 𝗶𝘀 𝗲𝗲𝗻 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗲𝗰𝘁𝗲 😅 𝘁𝗼𝗲𝘃𝗼𝗲𝗴𝗶𝗻𝗴 𝗶𝗻 𝗱𝗶𝘁 𝗽𝗿𝗼𝗰𝗲𝘀. Je gaat er geen perfectie vinden!

Wildgroei, overwoekering, kronkels in iedere boom en struik, dood hout en dor blad. De natuur groeit en bloeit ondanks alle oneffenheden.

𝗜𝘀 𝗯𝗶𝗷 𝗷𝗼𝘂 (𝗼𝗳 𝗷𝗲 𝗰𝗼𝗹𝗹𝗲𝗴𝗮, 𝗺𝗲𝗱𝗲𝘄𝗲𝗿𝗸𝗲𝗿 𝗲𝗻 𝗱𝗶𝗲𝗿𝗯𝗮𝗿𝗲) 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗲𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻𝗶𝘀𝗺𝗲 𝗼𝗼𝗸 (𝗺𝗲𝗱𝗲) 𝗱𝗲𝗯𝗲𝘁 𝗮𝗮𝗻 𝗷𝗲 𝗼𝘃𝗲𝗿𝘀𝗽𝗮𝗻𝗻𝗲𝗻𝗵𝗲𝗶𝗱 𝗼𝗳 𝗯𝘂𝗿𝗻-𝗼𝘂𝘁? 𝗞𝗼𝗺 𝗱𝗮𝗻 𝗺𝗲𝘁 𝗺𝗶𝗷 𝗺𝗲𝗲! 🌳

Overdag weinig ruimte? 𝗜𝗻 𝗱𝗲 𝘇𝗼𝗺𝗲𝗿𝘁𝗶𝗷𝗱 𝗯𝗲𝗴𝗲𝗹𝗲𝗶𝗱 𝗶𝗸 𝗷𝗲 𝗼𝗼𝗸 𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝗮𝘃𝗼𝗻𝗱𝘂𝗿𝗲𝗻! 🕖 Wil jij dit ook?? Je bent van harte welkom!

23/04/2024

𝐈𝐬 𝐛𝐞𝐰𝐞𝐠𝐞𝐧 𝐞𝐧 𝐬𝐩𝐨𝐫𝐭𝐞𝐧 𝐧𝐨𝐮 𝐰é𝐥 𝐨𝐟 𝐣𝐮𝐢𝐬𝐭 𝐧𝐢𝐞𝐭 𝐬𝐥𝐢𝐦 𝐚𝐥𝐬 𝐣𝐞 (𝐛𝐢𝐣𝐧𝐚) 𝐛𝐮𝐫𝐧-𝐨𝐮𝐭 𝐛𝐞𝐧𝐭? 𝐄𝐧 𝐚𝐥𝐬 𝐣𝐞 𝐳𝐰𝐚𝐚𝐫 𝐨𝐯𝐞𝐫𝐛𝐞𝐥𝐚𝐬𝐭 𝐛𝐞𝐧𝐭, 𝐢𝐬 𝐯𝐚𝐧 𝐝𝐞 𝐛𝐚𝐧𝐤 𝐤𝐨𝐦𝐞𝐧 𝐦𝐢𝐬𝐬𝐜𝐡𝐢𝐞𝐧 𝐰𝐞𝐥 𝐡𝐞𝐭 𝐥𝐚𝐚𝐭𝐬𝐭𝐞 𝐰𝐚𝐚𝐫 𝐣𝐞 𝐚𝐚𝐧 𝐝𝐞𝐧𝐤𝐭!

Toch is beweging één van dé 5 pijlers voor het herstellen van je energie. Fysiek en mentaal!

Misschien heb je vakantie ergens in deze weken. Misschien ben je tijdelijk niet aan het werk? Misschien is het nu wel het perfecte moment om (weer) te bewegen of sporten!

𝗜𝗻 𝗺𝗶𝗷𝗻 𝗻𝗶𝗲𝘂𝘄𝗲 𝗯𝗹𝗼𝗴𝗮𝗿𝘁𝗶𝗸𝗲𝗹 𝘃𝗲𝗿𝘁𝗲𝗹 𝗶𝗸 𝗷𝗲 𝗴𝗿𝗮𝗮𝗴 𝘄𝗮𝘁 𝗯𝗲𝘄𝗲𝗴𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝘀𝗽𝗼𝗿𝘁𝗲𝗻 𝗸𝗮𝗻 𝗱𝗼𝗲𝗻 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗷𝗲 𝗵𝗲𝗿𝘀𝘁𝗲𝗹, 𝘄𝗮𝗮𝗿 𝗷𝗲 𝗼𝗽 𝗺𝗮𝗴 𝗹𝗲𝘁𝘁𝗲𝗻 𝘇𝗼𝗱𝗮𝘁 𝗷𝗲 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗵𝗲𝘁 𝗮𝘃𝗲𝗿𝗲𝗰𝗵𝘁𝘀𝗲 𝗲𝗳𝗳𝗲𝗰𝘁 𝗯𝗲𝗿𝗲𝗶𝗸𝘁 é𝗻 𝘄𝗲𝗹𝗸𝗲 𝘃𝗼𝗿𝗺𝗲𝗻 𝘃𝗮𝗻 𝗯𝗲𝘄𝗲𝗴𝗶𝗻𝗴 𝗮𝗮𝗻 𝘁𝗲 𝗿𝗮𝗱𝗲𝗻 𝘇𝗶𝗷𝗻 𝗮𝗹𝘀 𝗷𝗲 (𝗯𝗶𝗷𝗻𝗮) 𝗯𝘂𝗿𝗻-𝗼𝘂𝘁 𝗯𝗲𝗻𝘁.

Tof als je mijn blog of dit bericht deelt met mensen voor wie dit relevant is!

https://florebosbegeleiding.nl/is-sporten-bij-burn-out-goed-en-draagt-beweging-bij-aan-burn-out-herstel/

05/04/2024

𝐀𝐩𝐫𝐢𝐥 𝐛𝐫𝐞𝐧𝐠𝐭 𝐰𝐚𝐭 𝐢𝐤 𝐰𝐢𝐥 (𝐬𝐩𝐨𝐢𝐥𝐞𝐫: 𝐢𝐤 𝐥𝐚𝐚𝐭 𝐣𝐨𝐮 𝐞𝐫 𝐚𝐥𝐬 𝐜𝐥𝐢ë𝐧𝐭 𝐯𝐚𝐧 𝐦𝐞𝐞𝐠𝐞𝐧𝐢𝐞𝐭𝐞𝐧, 𝐨𝐩 𝐡𝐞𝐭 𝐞𝐢𝐧𝐝𝐞 𝐯𝐞𝐫𝐭𝐞𝐥 𝐢𝐤 𝐣𝐞 𝐡𝐨𝐞!) 🌱

April is niet per se mijn favo maand vanwege de lentezon of het warmere weer. Al is dat natuurlijk fijn. Wél door die eerste lichtgroene blaadjes aan de takken, die gisteren nog in de knop zaten en vandaag niet meer. Witte en roze bloesem overal. De heerlijke geur in het bos, die nog lekkerder is na een regenbui.

𝗩𝗼𝗼𝗿 𝗺𝗶𝗷 𝘀𝘁𝗮𝗮𝗻 𝗮𝗹 𝗱𝗲𝘇𝗲 𝘀𝘂𝗯𝘁𝗶𝗲𝗹𝗲 𝗼𝗻𝘁𝘄𝗶𝗸𝗸𝗲𝗹𝗶𝗻𝗴𝗲𝗻 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗳𝗿𝗶𝘀𝘀𝗲 𝗻𝗶𝗲𝘂𝘄𝗲 𝗸𝗮𝗻𝘀𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿𝗲 𝗺𝗼𝗴𝗲𝗹𝗶𝗷𝗸𝗵𝗲𝗱𝗲𝗻. Dat is ook precies waar mijn cliënten voor gaan: een frisse, energieke start, ook al regent of stormt het nu in hun leven omdat ze overspannen of (bijna) burn-out zijn. Waarbij kleine stappen grote veranderingen maken.

𝗜𝗲𝗱𝗲𝗿𝗲 𝗺𝗮𝗮𝗻𝗱 𝗶𝘀 𝗲𝗲𝗻 𝗴𝗼𝗲𝗱𝗲 𝗺𝗮𝗮𝗻𝗱 𝗼𝗺 𝗵𝗲𝘁 𝘁𝗶𝗷 𝘁𝗲 𝗸𝗲𝗿𝗲𝗻. 𝗘𝗻 𝗱𝗲 𝗹𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗯𝗿𝗲𝗻𝗴𝘁 𝗱𝗮𝗮𝗿𝗯𝗶𝗷 𝗲𝗲𝗻 𝗲𝘅𝘁𝗿𝗮𝗮𝘁𝗷𝗲 𝗺𝗲𝘁 𝘇𝗶𝗰𝗵 𝗺𝗲𝗲! Namelijk zachte prikkels. Fijn voor het flink overlaste zenuwstelsel! De geluiden van vogels en andere dieren, zonnestralen, de zachtere lucht, steeds meer groen aan de bomen en struiken, de geuren van het land en bos.

Kun jij (of je collega, medewerker of dierbare) ook een reeks van verfrissende wandelingen gebruiken, die je direct rust en energie geven én je de vaardigheden leren om jezelf voortaan prima staande te houden bij stress?

𝗭𝗼𝗻𝗻𝗶𝗴 𝗹𝗲𝗻𝘁𝗲𝘄𝗲𝗲𝗿 𝘁𝗶𝗷𝗱𝗲𝗻𝘀 𝗼𝗻𝘇𝗲 𝘀𝗲𝘀𝘀𝗶𝗲𝘀 𝗸𝗮𝗻 𝗶𝗸 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗴𝗮𝗿𝗮𝗻𝗱𝗲𝗿𝗲𝗻, 𝘄é𝗹 𝗱𝗮𝘁 𝗵𝗲𝘁 𝗹𝗮𝗻𝗴𝗲𝗿 𝗹𝗶𝗰𝗵𝘁 𝗶𝘀. 𝗜𝘀 𝗵𝗲𝘁 𝗼𝘃𝗲𝗿𝗱𝗮𝗴 𝗹𝗮𝘀𝘁𝗶𝗴 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗷𝗲 𝗼𝗺 𝗰𝗼𝗮𝗰𝗵𝗶𝗻𝗴 𝗶𝗻 𝘁𝗲 𝗽𝗹𝗮𝗻𝗻𝗲𝗻? 𝗧𝗶𝗷𝗱𝗲𝗻𝘀 𝘇𝗼𝗺𝗲𝗿𝘁𝗶𝗷𝗱 𝘄𝗮𝗻𝗱𝗲𝗹 𝗶𝗸 𝗼𝗼𝗸 𝘄𝗲𝗲𝗿 𝗶𝗻 𝗱𝗲 𝗮𝘃𝗼𝗻𝗱 𝗺𝗲𝘁 𝗷𝗲! 🕖

👉 Plan je vrijblijvend startgesprek overdag of 's avonds (we ronden af ruim voordat het donker is) eenvoudig via mijn website. Link in bio!

15/03/2024

𝐇𝐞𝐛 𝐣𝐞 𝐥𝐞𝐤𝐤𝐞𝐫 𝐠𝐞𝐩𝐢𝐞𝐤𝐞𝐫𝐝 𝐯𝐚𝐧𝐧𝐚𝐜𝐡𝐭?

𝗩𝗮𝗻𝗱𝗮𝗮𝗴 𝗶𝘀 𝗵𝗲𝘁 𝗱𝗲 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲 𝗗𝗮𝗴 𝘃𝗮𝗻 𝗱𝗲 𝗦𝗹𝗮𝗮𝗽 𝗱𝘂𝘀 𝗲𝗲𝗻 𝗺𝗼𝗼𝗶 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁 𝗼𝗺 𝗵𝗲𝘁 𝗲𝘃𝗲𝗻 𝘁𝗲 𝗵𝗲𝗯𝗯𝗲𝗻 𝗼𝘃𝗲𝗿 𝘀𝗹𝗮𝗽𝗲𝗻 𝗲𝗻 𝗽𝗶𝗲𝗸𝗲𝗿𝗲𝗻.

Als die twee een relatie zouden hebben, zou er ‘het is ingewikkeld’ bij staan. Ze gaan niet heel lekker samen.

Simpel gezegd:

𝗣𝗶𝗲𝗸𝗲𝗿𝗲𝗻 𝗱𝗿𝗮𝗮𝗴𝘁 𝗯𝗶𝗷 𝗮𝗮𝗻 𝗺𝗲𝗲𝗿 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀.
𝗠𝗲𝗲𝗿 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗱𝗿𝗮𝗮𝗴𝘁 𝗯𝗶𝗷 𝗮𝗮𝗻 𝘀𝗹𝗲𝗰𝗵𝘁𝗲𝗿 𝘀𝗹𝗮𝗽𝗲𝗻.
𝗦𝗹𝗲𝗰𝗵𝘁𝗲𝗿 𝘀𝗹𝗮𝗽𝗲𝗻 𝗱𝗿𝗮𝗮𝗴𝘁 𝗯𝗶𝗷 𝗮𝗮𝗻 𝗺𝗲𝗲𝗿 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀.
𝗠𝗲𝗲𝗿 𝘀𝘁𝗿𝗲𝘀𝘀 𝗱𝗿𝗮𝗮𝗴𝘁 𝗯𝗶𝗷 𝗮𝗮𝗻 𝗺𝗲𝗲𝗿 𝗽𝗶𝗲𝗸𝗲𝗿𝗲𝗻.

Cirkeltje rond. Daar zit je niet op te wachten!

Mannen en vrouwen die overspannen of burn-out zijn of daar op afstevenen, hebben vaak veel last van piekeren. Het klokje rond. Terwijl slaap zo hard nodig is om het herstellen, zeker bij fikse stress!

𝗗𝗮𝗮𝗿𝗼𝗺 𝗺𝗶𝗷𝗻 𝗯𝗹𝗼𝗴: 𝗣𝗶𝗲𝗸𝗲𝗿𝗲𝗻 𝗶𝗻 𝗯𝗲𝗱: 𝘇𝗼 𝘃𝗼𝗼𝗿𝗸𝗼𝗺 𝗷𝗲 𝗱𝗮𝘁 𝗷𝗲 𝘄𝗮𝗸𝗸𝗲𝗿 𝗹𝗶𝗴𝘁.
( https://florebosbegeleiding.nl/piekeren-in-bed-zo-voorkom-je-dat-je-wakker-ligt/ ).

Ga je ‘m lezen? Misschien direct een tip toepassen, zodat je vannacht al beter slaapt?

Fijn ook als je jouw collega, medewerker, dierbare of kennis tipt die wel wat rust in het hoofd kan gebruiken!