Wendy Derksen

25/04/2024

Ik ben de zon in de zomer, de sneeuw in de winter en de druppel die de lente doet overlopen. Nou jij.

30/01/2024

Wat is jouw favoriete muziek om te ontspannen? Naast meditatie en sporten / bewegen helpt muziek om te ontspannen. Uit onderzoek is gebleken dat het genre niet uitmaakt. Wat is jouw favoriete ontspanningsmuziek?

Psycholoog Krisna Adiasto ontdekte dat muziekgenre geen rol lijkt te spelen bij de liedjes die we kiezen om te herstellen van stress

15/01/2024

Ben jij geworteld in je eigen bestaan?

Dit is een column uit de reeks getiteld SunDaily: korte verhalen van mensen die anderen inspireren met een zondagsverhaal.

20/12/2023

De energie van Midwinter. Alleen maar zijn en voelen waar het voor jou over gaat in dit leven - https://mailchi.mp/48c596b01ab3/activiteiten-in-het-najaar-17613481

25/10/2023

Zelfzorg; niet alleen belangrijk voor jezelf maar ook voor de generatie na je. Dus je doet het niet alleen voor jezelf……..dat maakt het misschien weer makkelijker om voor jezelf te zorgen.

Zelfzorg
Het is te truttig voor woorden, maar al jaren schuif ik klusjes voor me uit, die echt eens gedaan moeten worden. Klusjes waarmee ik enkel en alleen mezelf een dienst bewijs, en niemand anders. Opruimen, boekhouden, dat soort dingen. Het zou me goed doen, een kortere to do-lijst, maar ik ben al blij als er niet te veel bijkomt.
Ik geef moeiteloos voorrang aan andere activiteiten, die zonder uitzondering verband houden met mensen om me heen. Een belletje van iemand in nood? Ik laat alle karweitjes thuis uit mijn handen vallen en spring in de auto… Inderdaad: hulpverlener zijn (of spelen?) is gemakkelijker dan doen wat goed voor mij persoonlijk (en niemand anders) is. En toch lukt het meestal niet.
Ik schrijf er een boek over vol (Gevoelige zielen), maar zak door mijn eigen ondergrens. ‘Practice what you preach?’ Ik probeer het, maar het lukt me al te vaak niet.
In een geweldige podcast hoorde ik het familieopsteller Elmer Hendrix weer eens uitleggen: goed voor jezelf zorgen is het allerbeste dat je aan je kinderen kunt geven. ‘Oud zeer’ is meestal ook het product van (groot)ouders die onvoldoende voor zichzelf hebben kunnen zorgen. Geen verwijt, maar een droge constatering waar geen oordeel over gegeven hoeft te worden. Wil je toekomstige generaties niet onnodig belasten? Laat ze voelen, zien en ervaren hoe serieus jij als ouder je eigen welbevinden neemt…
En dus hervat ik mijn weg naar betere zelfzorg. Dat is niet egoïstisch of narcistisch, zoals aandacht aan jezelf geven nogal eens wordt getypeerd, dat is een uiting van zelfliefde: ik ben het waard om zacht en zorgzaam naar mezelf te zijn…
Klinkt goed he? In theorie ben ik geslaagd, het praktijkexamen is nog volop gaande…

09/09/2023

Activiteiten in het najaar - https://mailchi.mp/b25c91522848/activiteiten-in-het-najaar Gun jezelf een relaxed, licht en vreugdevol leven.

30/05/2023

Zo blijf je gezond in een gestoorde wereld. Laat je vooral niet leiden door alle normen om je heen, alles wat moet en wat er van je wordt verwacht. Het is lastig als de rest van de wereld om je heen je er wel steeds toe verleidt. Soms helpt het je om te denken: de wereld is gestoord, ik hoef er niet aan te voldoen. Fijne week en pak je rust / herstelmomenten.

Mentaal gezond blijven blijkt nogal een uitdaging. We hebben het druk, ervaren veel stress en we vinden onszelf nooit goed genoeg.

04/01/2023

Een goed begin van het nieuwe jaar. Na de drukte van de feestdagen en de overgang naar het nieuwe jaar een hele dag in Stilte zijn met liefdevolle en milde aandacht voor jezelf op een fijne locatie aan de rand van Arnhem. Ruimte nemen om te ervaren waar het voor jou werkelijk over gaat op dit moment in jouw leven. Laat je inspireren door nieuwe inzichten om mee te nemen in het nieuwe jaar.
[email protected] of 0621593590

03/01/2023

Een licht en vreugdevol jaar 💖 - Hoe kan je je eigen koers volgen? Weten wat je nodig hebt en wat je volgende stap zal zijn? Zijn wie je ten diepste bent? https://mailchi.mp/609b9f6dbdd1/een-goed-jaar-17008109

02/01/2023

Een goed begin van het nieuwe jaar. Na de drukte van de feestdagen en de overgang naar het nieuwe jaar een hele dag in Stilte zijn met liefdevolle en milde aandacht voor jezelf op een fijne locatie aan de rand van Arnhem. Ruimte nemen om te ervaren waar het voor jou werkelijk over gaat op dit moment in jouw leven. Laat je inspireren door nieuwe inzichten om mee te nemen in het nieuwe jaar.
Aanmelden: [email protected] of 0621593590

02/01/2023

Een goed begin van het nieuwe jaar. Na de drukte van de feestdagen en de overgang naar het nieuwe jaar een hele dag in Stilte zijn met liefdevolle en milde aandacht voor jezelf op een fijne locatie aan de rand van Arnhem. Ruimte nemen om te ervaren waar het voor jou werkelijk over gaat op dit moment in jouw leven. Laat je inspireren door nieuwe inzichten om mee te nemen in het nieuwe jaar.