Liberi - Hulp bij stress en burn-out

Startpagina
Nederland
Groenlo
Liberi - Hulp bij stress en burn-out

Weg van Jezelf: een podcast over vallen en weer opstaan, door Reinoud Prins en Tom Kienhuis, de oprichters van Liberi Coaching.

31/08/2026

Wat gebeurt er als je stopt met nóg harder je best doen?

Tijdens een loodzware karateproef krijgt Leon van der Zanden precies het tegenovergestelde te horen van wat hij verwacht: “Geniet.”

Eén woord. Een totaal andere houding. En ineens verandert ook zijn prestatie.

Een mooi voorbeeld van hoeveel verschil er kan ontstaan als presteren even plaatsmaakt voor ervaren.

🎧 Bekijk of beluister de volledige aflevering van Weg van Jezelf met Leon van der Zanden via YouTube (https://www.youtube.com/watch?v=Ekw59y_wNYA), Spotify of je favoriete podcast-app.

28/08/2026

Hoe harder je probeert te slapen, hoe wakkerder je soms wordt.

Stress houdt je wakker. Slecht slapen maakt je de volgende dag gevoeliger voor stress. Zo blijf je makkelijk vastzitten in een vicieuze cirkel.

Maar beter slapen begint niet pas wanneer je naar bed gaat. Wat je overdag doet, hoeveel rust je neemt en hoe je omgaat met wakker liggen, maakt óók verschil.

In deze explainer ontdek je hoe je die cirkel stap voor stap kunt doorbreken.

👉 Bekijk de volledige video (en andere uit deze reeks ‘Explainers’) op het YouTube kanaal van Weg van Jezelf (https://www.youtube.com/watch?v=Qlic9R9LXrw), gemaakt door Liberi Coaching (liberi.nl), en ontdek wat deze signalen jou willen vertellen.

24/08/2026

Soms is één blik in de spiegel genoeg om te beseffen: zo wil ik niet verder.

Voor Leon van der Zanden kwam dat moment hard binnen. Hij zag niet alleen zichzelf, maar vooral hoe ver hij verwijderd was geraakt van wie hij eigenlijk wilde zijn.

Een pijnlijk inzicht, maar ook het begin van verandering.

🎧 Bekijk of beluister de volledige aflevering van Weg van Jezelf met Leon van der Zanden via YouTube (https://www.youtube.com/watch?v=Ekw59y_wNYA), Spotify of je favoriete podcast-app.

21/08/2026

Na een burn out weer aan het werk gaan draait niet om zo snel mogelijk terug zijn. Het draait om goed terugkomen.

Rustig opbouwen, luisteren naar je lichaam, helder communiceren en accepteren dat herstel niet in een rechte lijn verloopt. Voor werknemer én werkgever vraagt re integratie vooral om realistische verwachtingen, goede begeleiding en geduld. Want juist door kleine stappen te zetten, ontstaat er ruimte om duurzaam terug te keren.

👉 Bekijk de volledige video (en andere uit deze reeks ‘Explainers’) op het YouTube kanaal (https://www.youtube.com/watch?v=kQlQCtYR5NM) van Weg van Jezelf, gemaakt door Liberi Coaching (liberi.nl), en ontdek wat deze signalen jou willen vertellen.

19/08/2026

Voorkom een harde landing na je vakantie

Een volle inbox, nieuwe afspraken en werkzaamheden die zijn blijven liggen: voor je het weet, voelt de vakantie alweer ver weg.

Probeer daarom niet direct van nul naar honderd te gaan.
✓ Plan je eerste werkdagen niet volledig vol.
✓ Begin met overzicht en bepaal je prioriteiten.
✓ Houd rekening met collega’s en relaties die nog op vakantie zijn.
✓ Kijk bewust terug op fijne vakantiemomenten.
✓ Geniet opnieuw van wat je thuis hebt gemist.
✓ Plan iets nieuws om naar uit te kijken.

Een rustige overgang helpt om het ontspannen gevoel langer vast te houden. Niet alles hoeft op de eerste werkdag opgelost te zijn.

17/08/2026

Wanneer weet je dat je jezelf écht bent kwijtgeraakt?

Leon van der Zanden vertelt openhartig over het moment waarop hij in de spiegel keek en dacht: “Ik walgde van mezelf.”

Over blowen, bevestiging zoeken buiten zichzelf, kwetsbaarheid en uiteindelijk de weg terug naar binnen.

🎙️ De nieuwe aflevering van de Weg van Jezelf staat nu live!

Bekijk de podcast op YouTube (https://www.youtube.com/watch?v=Ekw59y_wNYA) of luister via Spotify en Apple Podcasts.

07/08/2026

Voelt je lichaam gespannen, zelfs wanneer je probeert te ontspannen?

Bij progressieve spierontspanning span je bewust verschillende spiergroepen aan en laat je ze daarna weer los. Van top tot teen. Zo leer je spanning beter herkennen én loslaten.

Deze oefening kan helpen bij stress, onrust, vermoeidheid en moeite met ontspannen. En hoe vaker je oefent, hoe beter je lichaam leert wat echte ontspanning voelt.

🎥 Bekijk de volledige oefening: https://www.youtube.com/watch?v=QwqTRmAPx3I

👉 Bekijk deze en andere uit deze reeks ‘Meditaties’ op het YouTube kanaal van Weg van Jezelf, gemaakt door Liberi Coaching (liberi.nl), en ontdek wat deze signalen jou willen vertellen.

05/08/2026

Wat zeg je tegen iemand als je je zorgen maakt over zijn of haar alcoholgebruik?

Volgens Koos van Plateringen begint het niet bij een oordeel, maar bij wat jij ziet en voelt: “Ik zie dit. Ik maak me zorgen. Kan ik iets voor je doen?”

Een eerlijk gesprek kan meer betekenen dan je denkt.

Bekijk de volledige podcast: https://www.youtube.com/watch?v=Xp-cenBLLJ0

31/07/2026

Een burn out verandert je. Maar wat helpt écht om weer op te krabbelen?

Toen Reinoud zelf een burn out doormaakte, dacht hij dat hij er misschien nooit meer bovenop zou komen. Toch leerde hij onderweg vijf lessen die zijn herstel voorgoed veranderden.

Van accepteren wat er aan de hand is tot rust nemen, hulp durven vragen en oude patronen doorbreken. Herstel begint vaak niet met harder vechten, maar met beter luisteren naar jezelf.

Welke van deze lessen herken jij?

Bekijk de volledige explainer hier: https://www.youtube.com/watch?v=PEd7lLsQsTM

👉 Bekijk ook andere uit deze reeks ‘Explainers’ op het YouTube kanaal van Weg van Jezelf, gemaakt door Liberi Coaching (liberi.nl), en ontdek wat deze signalen jou willen vertellen.

29/07/2026

Een goede carrière, discipline, sporten en gezond eten. En toch een alcoholprobleem.

Koos van Plateringen laat zien waarom je aan de buitenkant niet altijd kunt zien wat iemand vanbinnen probeert vol te houden. Succes kan veel verbergen, ook voor jezelf.

De klassieke alcoholist bestaat niet.

Bekijk de volledige podcast: https://www.youtube.com/watch?v=Xp-cenBLLJ0

Adres

Ommerweg 142/01
Groenlo
7447RJ

Website

http://www.liberi.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Liberi - Hulp bij stress en burn-out nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.