Slank-Klup Benelux

20/04/2016

Kijk ook eens op de nieuwe website van slank-Klup Benelux.
www.slank-klup.nl

Onze kracht: persoonlijke aandacht!

17/03/2016

Wilt u ook graag afslanken onder persoonlijke begeleiding? Schrijf u dan nu in op één van onze clubs of doe mee met afslanken by mail. Nieuwsgierig? Kijk op onze website voor meer informatie.

01/05/2015

Heerlijk gemengd fruit als tussendoortje of als dessert. Neem ipv slagroom yoghurt.

23/04/2015

Nog voor de zomervakantie uw overtollige kilo's kwijtraken? Dat kan met het programma van de Slank-Klup. Kijk op onze website voor locaties in uw omgeving of geef u op voor de online begeleiding.

20/04/2015

Supersnelle slanke pasta

Snijd een kipfilet van 100 gram in dunne reepjes, 100 gram champignons in plakjes en een aantal trostomaatjes in vieren. Doe een beetje margarine in een pan en bak de kipfilet bruin. Voeg een klein lepeltje pesto en de champignons toe. Als deze ook warm zijn geworden voeg je 2-3 el. Philadelphia light (of een andere light kruidenkaas) toe en roer deze er goed doorheen. Kook 40-50 gram rauwe pasta, giet deze af en roer het mengsel en de trostomaatjes erdoor.

18/03/2015

Pittige eieren

Kook 2 eieren hard. Pel ze en snij ze door midden. Fruit ¼ ui met wat knoflook in weinig margarine. Voeg een ½ dl. Tomatensap, ½ dl. Bouillon, mespuntje sambal en 1 el. geraspte kokos toe. Roer alles goed door en laat het 5 minuutjes pruttelen. Leg de eieren er op het laatst op en warm deze even mee. Neem hier minimaal 200 gram doperwten en 100 gram gare zilvervliesrijst (40 gram rauw) bij.

11/03/2015

Een heerlijk Slank Klup recept om je vingers bij af te likken.

Forel met tomatensaus

Bestrooi 1 kleine forel van binnen en van buiten met peper en zout en bestuif de vis met bloem. Bak de vis in een beetje margarine in ca. 15-20 min. bruin en gaar. Snijd 2 zongedroogde tomaatjes (in olijfolie) in stukjes. Was 50 gram kerstomaatjes en snijd ze in vieren. Verwarm een ½ dl. gezeefde tomaten (uit pak) met de kleingesneden tomaatjes, de kerstomaatjes en ½ dl bouillon. Maak de saus op smaak met basilicum en peper. Geef de saus er apart bij. Lekker met min. 200 gram broccoli en 100-150 gram gare volkoren pasta.

18/02/2015

Bij Slank-Klup Benelux leert u gezond en verantwoord eten en daarbij zal ook uw gewicht verminderen.

De 10 voordelen van gezond eten

Gezond eten is een weldaad voor je lichaam. 10 redenen om gezond te eten:

1. Gezond gewicht
Gezond eten en meer beweging: de ideale combinatie als je je gewicht optimaal wilt houden.

2. Betere afweer tegen ziektes
Een goede voeding met veel vitamines en mineralen is een steuntje in de rug voor je afweersysteem.

3. Beter presteren
Gezond eten betekent energie tanken voor het lichaam. Zoveel energie dat
je tot goede prestaties komt op je werk, op school of in je vrije tijd.

4. Stress beter de baas
Gezond eten kan helpen beter met stress om te gaan. Met een juiste voeding voel je je bijvoorbeeld minder snel prikkelbaar.

5. Goed voor je humeur
Gezellig samen met familie of vrienden genieten van een gezonde maaltijd geeft een goed gevoel.

6. Meer zin in bewegen
Wie gezond eet voelt zich lekkerder. Daardoor krijg je meer energie en dus
meer zin om extra te gaan bewegen!

7. Er langer jong uitzien
Gezonde voeding is dé manier om veroudering uit te stellen.

8. Langer fit blijven
Je spieren en botten blijven langer in conditie als je gezond eet. Hierdoor blijf je langer fit, ook als je ouder wordt.

9. Kans op ziektes verkleinen
Gezond eten helpt mee het risico te verlagen op hart- en vaatziekten, diabetes (suikerziekte) en kanker.

10. Goed voorbeeld doet goed volgen
Het goede voorbeeld geven is één van de beste manieren om bijvoorbeeld kinderen gezond te leren eten!

Bron: becel website

12/02/2015

Inschrijfgeld voor een lidmaatschap bij Slank-Klup Benelux kost
€ 9,50. Wekelijks cursusgeld € 6,50.

11/02/2015

Gegrilde kabeljauw met avocado

Verwijder van ¼ rode peper, ¼ avocado en 1 tomaat de pit/zaadjes en snij het vruchtvlees in blokjes. Pel ¼ rode ui en snipper fijn. Hak 1 takje peterselie fijn. Verwarm de oven voor op grill stand. Leg 100 gram schelvisfilet op een ovenrooster en bestrijk met een ½ el. olijfolie. Grill de filet aan beide kanten in ca. 7 minuten gaar.
Verwarm ¼ el. citroensap met een ½ el. olijfolie en voeg de peper, avocado, tomaat, ui en peterselie toe. Verwarm goed door. Bestrooi deze salsa over de schelvisfilet. Voeg naar smaak peper en zout toe.
Serveer met 200 gram geroerbakte wok groente en 100 gram gekookte (zilvervlies) rijst (= 40 gram rauw).