De Meidencoach

De Meidencoach Coach voor meiden die vastlopen door een vol hoofd, teveel prikkels, onzekerheid en/of piekergedachten (7-18 jaar).

Voor de kleine meiden (4-6) jaar bied ik de Bikkeltraining aan voor meer zelfvertrouwen, weerbaarheid en sociale skills.

Je dochter zegt: “Het gaat goed.”Maar haar lichaam vertelt misschien iets anders. 👀Ze wiebelt voortdurend met haar benen...
24/08/2026

Je dochter zegt: “Het gaat goed.”
Maar haar lichaam vertelt misschien iets anders. 👀

Ze wiebelt voortdurend met haar benen.
Friemelt aan haar kleding.
Trekt zich terug.
Wordt ineens ontzettend druk.
Of ontploft om iets kleins.

Wat probeert haar lichaam jou te vertellen?

Gevoelige kinderen kunnen veel prikkels en emoties verwerken zonder dat ze daar meteen woorden voor hebben. Hun lichaam geeft soms al signalen voordat ze zelf doorhebben dat hun emmer vol begint te raken.

In mijn nieuwste blog neem ik je mee in:
✨ signalen van overprikkeling
✨ signalen van onderprikkeling
✨ lichaamstaal bij stress
✨ hoe ontspanning eruit kan zien
✨ hoe je jouw dochter kunt helpen haar eigen signalen te herkennen
✨ en waarom je niet ieder gedrag meteen moet interpreteren als “overprikkeling”

Want een wiebelbeen betekent niet automatisch dat je dochter overprikkeld is. 😉

Het gaat vooral om het patroon en om leren kennen wat voor jouw dochter normaal is.
Uiteindelijk wil je haar helpen om zelf te kunnen zeggen:
“Ik merk dat mijn lijf vol zit. Ik weet wat ik nodig heb.” ❤️

👉 Lees de nieuwe blog ‘Luister naar het lichaam van je dochter: zo herken je signalen van onder- en overprikkeling’ op mijn website.

En luister je liever dan je leest? 🎧
De podcast van De Meidencoach staat inmiddels ook op Spotify. Inmiddels staan er al 9 afleveringen online! Ook over dit onderwerp 😊

“Ik heb het nog nooit gedaan, dus ik denk dat ik het wel kan.”– Pippi Langkous 🧡Nou… dat dacht ik dus ook. 😅🎙️En ineens ...
24/08/2026

“Ik heb het nog nooit gedaan, dus ik denk dat ik het wel kan.”
– Pippi Langkous 🧡

Nou… dat dacht ik dus ook. 😅🎙️

En ineens heb ik een podcast!

Met heel veel enthousiasme kondig ik aan dat De Meidencoach | De podcast voor ouders van gevoelige meiden online staat op Spotify. 🎧

De eerste 9 afleveringen staan inmiddels online! 🙌

Ik vertel over onderwerpen die ik dagelijks tegenkom in mijn praktijk, zoals: ✨ de 9-jaarsfase
✨ een gevoelige dochter die moeilijk in slaap valt
✨ verlegenheid en onzekerheid
✨ emotieregulatie en boosheid
✨ prikkelverwerking
✨ én hoe je als gevoelige ouder ook goed voor jezelf kunt blijven zorgen.

Korte, praktische afleveringen voor ouders die hun gevoelige dochter beter willen begrijpen. ❤️

En het leuke is: onder mijn blogs op de website vind je vanaf nu ook steeds een link naar de podcast. Dus lees je liever niet, maar luister je liever? Dan kun je veel van mijn onderwerpen nu ook gewoon beluisteren. 🎧

Ik had een week geleden nog geen idee dat ik hiermee zou beginnen… en inmiddels staan er 9 afleveringen online. 😂

Je vindt De Meidencoach op Spotify.
Luister je mee? 😊🎙️

17/08/2026

In deze prikkelrijke en gehaaste maatschappij worden we soms gedwongen veel 'aan' te staan.

Even 'uit' staan en hersteltijd pakken is daarom super belangrijk! Zeker voor gevoelige meiden die toch al bovengemiddeld veel.oppikken vanuit hun omgeving.

Hoe werkt een prikkelfilter bij kinderen?Misschien ken je het wel.Je dochter komt uit school en lijkt ineens álles irrit...
17/08/2026

Hoe werkt een prikkelfilter bij kinderen?

Misschien ken je het wel.

Je dochter komt uit school en lijkt ineens álles irritant te vinden.

Haar broer ademt te hard. 😅
Het labeltje in haar shirt moet uit.
Ze wil niets eten.
Ze kan niet meer nadenken.
En op een simpele vraag volgt een enorme uitbarsting.

Maar wat gebeurt er eigenlijk?

Je kunt een prikkelfilter zien als een soort portier in het hoofd.

De hele dag komen er ontzettend veel prikkels binnen: geluiden, beweging, aanraking, geuren, licht, gedachten en emoties.

Het prikkelfilter helpt bepalen:

“Dit is belangrijk, hier let ik op.”

En:

“Dit mag even naar de achtergrond.”

Bij sommige kinderen komen veel prikkels sterker binnen of kosten ze meer verwerking. Dan kan een gewone schooldag al behoorlijk veel vragen.

En dat betekent niet dat je kind “te gevoelig” is.

Het betekent dat haar brein hard aan het werk is.

En belangrijk: minder prikkels is niet altijd de oplossing.

Sommige kinderen hebben juist méér beweging, geluid of andere zintuiglijke input nodig om zich goed te voelen en alert te blijven.

Daarom is het zo belangrijk om niet alleen te kijken naar hoeveel prikkels je kind krijgt, maar vooral:

❤️ Welke prikkels geven haar energie?
❤️ Welke prikkels kosten haar energie?
❤️ Wanneer raakt haar emmertje vol?
❤️ Wat helpt haar om weer in balans te komen?

Je hoeft haar niet te leren om alles maar te verdragen.

Je mag haar helpen haar eigen gebruiksaanwijzing te ontdekken.

Ik schreef er een uitgebreide blog over, in gewone-mensentaal. 😉

👉 Hoe werkt een prikkelfilter? Praktische uitleg in Jip-en-Janneketaal

Je leest hem via www.demeidencoach.nl

De Meidencoach | voor gevoelige meiden

“Maar ze is helemaal niet introvert!”Dat hoor ik nog weleens als het over hoogsensitiviteit gaat.En dat klopt. 😊Een hoog...
10/08/2026

“Maar ze is helemaal niet introvert!”

Dat hoor ik nog weleens als het over hoogsensitiviteit gaat.

En dat klopt. 😊

Een hoogsensitief meisje kan juist heel sociaal zijn. Ze kan gek zijn op vriendinnen, graag naar feestjes gaan, nieuwe dingen willen beleven en energie krijgen van contact met anderen.

En tóch kan ze daarna compleet overprikkeld zijn.

Want je kunt energie krijgen van mensen én tegelijkertijd veel prikkels verwerken.

En dan heb je ook nog de combinatie van hoogsensitiviteit en sensatiezoeken.

Een meisje dat dol is op avontuur, spanning, nieuwe ervaringen en uitdagingen, maar óók snel veel prikkels verwerkt.

Dan krijg je soms een bijzonder spanningsveld:

“Leuk! Ik wil dit!”

En later:

“Help… het was wel héél veel.”

Dat betekent niet dat ze niet weet wat ze wil.

Het betekent dat er verschillende kanten van haar tegelijkertijd aandacht vragen.

Daarom hoeft een gevoelig meisje niet minder sociaal te worden. Ze hoeft niet alle drukte te vermijden. En een sensatiezoeker hoeft niet ineens een rustig meisje te worden.

Het gaat om balans.

Wat geeft haar energie?
Wat kost energie?
Welke prikkels zoekt ze op?
Welke prikkels zijn te veel?
En wat helpt haar om daarna weer op te laden?

Een kind is zoveel meer dan één label.

Hoogsensitief. Extravert. Sensatiezoeker. Introvert. Avontuurlijk. Sociaal. Gevoelig.

Het kan allemaal naast elkaar bestaan. ❤️

In mijn nieuwste blog schrijf ik uitgebreid over deze bijzondere combinaties en waarom ze soms best ingewikkeld kunnen zijn.

👉 Hoogsensitief en extravert: waarom dat soms ingewikkeld is.

Je leest hem via https://demeidencoach.nl/hoogsensitief-en-extravert/

De Meidencoach | voor gevoelige meiden

Sommige kinderen worden juist rustiger van méér prikkels.Dat klinkt misschien tegenstrijdig. Zeker wanneer je kind al ee...
08/08/2026

Sommige kinderen worden juist rustiger van méér prikkels.

Dat klinkt misschien tegenstrijdig. Zeker wanneer je kind al een drukke of intensieve schooldag achter de rug heeft.

Toch kan het zijn dat jouw dochter na school juist wil springen, fietsen, dansen, wiebelen of lekker naar buiten wil.

Niet omdat ze nóg meer drukte nodig heeft, maar omdat haar lichaam op zoek is naar prikkels die helpen om spanning kwijt te raken en weer in balans te komen.

Een kind dat overprikkeld is, heeft dus niet altijd behoefte aan stilte en stilzitten.

De ene dochter ontspant met een boek op de bank.
De andere heeft eerst tien minuten beweging nodig.

Het is daarom interessant om niet alleen te kijken naar hoeveel prikkels je kind krijgt, maar vooral naar welke prikkels haar helpen.

Ik schreef er een nieuwe blog over:
Waarom sommige kinderen juist méér prikkels nodig hebben om te ontspannen.

👉 Lees hem hier: https://demeidencoach.nl/prikkelverwerking-kind-meer-prikkels/

Herken je dit bij jouw dochter? Dan ben ik benieuwd: welke activiteit helpt haar om na een drukke dag weer tot rust te komen? 💛

Soms heeft je kind geen oplossing nodig.Maar gewoon even een handje in haar rug. ❤️Vandaag fietste ik achter een meisje ...
04/08/2026

Soms heeft je kind geen oplossing nodig.
Maar gewoon even een handje in haar rug. ❤️

Vandaag fietste ik achter een meisje en haar moeder.

Op een brug gaf haar moeder haar dochter even een steuntje in de rug.

Bij een kruispunt pakte ze kort haar arm vast om haar te helpen op tijd te remmen.

En toen ze later tegen de wind in fietsten, kwam die hand opnieuw even op haar rug.

Het meisje fietste zelf.

Haar moeder nam het niet over. Ze fietste niet voor haar. Ze deed het niet voor haar.

Ze was er gewoon.

En ik dacht: dit is precies hoe ik naar ouderschap en kindercoaching kijk.

Een kind moet zelf leren fietsen.

Zelf leren omgaan met emoties.
Zelfvertrouwen ontwikkelen.
Grenzen leren aangeven.
Omgaan met lastige situaties.
Leren omgaan met de wereld om haar heen.

Maar dat betekent niet dat ze het alleen moet doen.

Soms is er een brug die net wat steiler is.
Soms komt er een kruispunt waar je even moet helpen remmen.
En soms staat de wind gewoon ontzettend verkeerd.

Dan is een steuntje in de rug geen teken dat je kind het niet kan.

Het is juist een manier om haar te helpen ervaren:

ik kan dit zelf… en ik hoef het niet alleen te doen.

Daarom vind ik ouderbetrokkenheid zo belangrijk binnen mijn coaching.

Een coach kan een kind nieuwe vaardigheden leren.
Maar ouders zijn degene die er daarna naast staan in het echte leven.

Niet duwen.
Niet overnemen.
Niet alles oplossen.

Maar wel: naast je kind blijven.

Een handje in de rug wanneer dat nodig is. ❤️

Ik schreef er een nieuwe blog over: Een steuntje in de rug: waarom ouders zo belangrijk zijn bij kindercoaching.

“Ik kan het vast niet.”Een klein zinnetje misschien… maar voor een gevoelig kind kan zo’n gedachte behoorlijk groot voel...
03/08/2026

“Ik kan het vast niet.”
Een klein zinnetje misschien… maar voor een gevoelig kind kan zo’n gedachte behoorlijk groot voelen. 💭

Faalangst zit namelijk niet alleen in bang zijn om een fout te maken. Het kan ook gaan over de angst om niet goed genoeg te zijn, iemand teleur te stellen of jezelf te vergelijken met anderen.

Juist dan kunnen helpende gedachten een verschil maken.

Niet door te zeggen:
“Doe gewoon niet zo moeilijk, je kunt het best!”

Maar door samen te zoeken naar een gedachte die eerlijk én helpend is.

Bijvoorbeeld:

❌ “Wat als het niet lukt?”
🌱 “Dan kijk ik wat ik nodig heb en probeer ik het opnieuw.”

Want zelfvertrouwen betekent niet dat je dochter ervan overtuigd is dat alles gaat lukken.

Het betekent steeds meer kunnen voelen:

“Ik vind dit spannend… en ik kan het toch proberen.”

Dat is iets anders. En misschien wel veel krachtiger.

Herken jij dit bij jouw dochter?

👉 Swipe door de carrousel en ontdek hoe je spannende gedachten kunt ombuigen naar helpende gedachten.

📌 Bewaar de post voor een moment waarop je dochter wel wat extra vertrouwen kan gebruiken.

“Ze was altijd zo zorgeloos…” En ineens is je dochter sneller boos, gevoeliger, stelt ze grote levensvragen en kan ze ei...
02/08/2026

“Ze was altijd zo zorgeloos…”

En ineens is je dochter sneller boos, gevoeliger, stelt ze grote levensvragen en kan ze eindeloos piekeren.

Begint de puberteit al?

Waarschijnlijk niet. 😉

Rond de leeftijd van 8, 9 en 10 jaar maken veel kinderen een bijzondere ontwikkelingsfase door: de 9-jaarsfase.

Je dochter kan ineens:

✔️gevoeliger reageren
✔️veel meer piekeren
✔️grote levensvragen stellen
✔️ alles zelf willen doen
✔️vriendschappen veel belangrijker vinden
✔️sneller boos lijken
✔️ sterk reageren op wat zij oneerlijk vindt
✔️ zichzelf meer vergelijken met anderen
✔️ onzekerder worden
✔️ het ene moment afstand willen en het volgende moment weer heerlijk bij jou willen kruipen

En misschien herken je vooral dit:

Je hebt het gevoel dat je dochter veranderd is.

De 9-jaarsfase is geen probleem. Het is een normale ontwikkelingsfase waarin kinderen langzaam anders naar zichzelf, anderen en de wereld gaan kijken.

Maar… dat kan best intens zijn. Zeker voor gevoelige meiden. 💛

Herken jij jouw dochter hierin?

Ik schreef een blog met 10 signalen van de 9-jaarsfase én meer uitleg over wat er in deze periode gebeurt.

👉 Lees de blog via https://demeidencoach.nl/10-signalen-9-jaarsfase/

En sla deze post op als je een dochter hebt die rond deze leeftijd zit.

“Mijn gevoeligheid is geen zwakte, het is een onderdeel van mij.”Gevoelig zijn is niet iets wat je hoeft af te leren.Het...
01/08/2026

“Mijn gevoeligheid is geen zwakte, het is een onderdeel van mij.”

Gevoelig zijn is niet iets wat je hoeft af te leren.

Het gaat erom dat je jezelf leert begrijpen. Wat heb je nodig? Waar liggen je grenzen? En hoe kun je omgaan met alles wat je voelt en ervaart?

Als een meisje haar gevoeligheid beter leert begrijpen, kan dat zoveel veranderen. Niet omdat ze minder gevoelig wordt, maar omdat ze steeds beter leert omgaan met wie ze is.

En precies dat gun ik ieder gevoelig meisje.

- De Meidencoach -

Adres

Vasco Da Gamalaan 4
Gouda
2803XW

Openingstijden

Maandag 13:00 - 17:30
Dinsdag 13:00 - 17:30
Woensdag 08:30 - 17:30
Donderdag 08:30 - 17:30

Telefoon

+31644479667

Website

, ,

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer De Meidencoach nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen