Christie Arends ACT & Mindfulness Coaching

29/04/2023

22/02/2022

Ik geef een training! Doe je mee? Stuur me een berichtje voor meer informatie of check mijn website: www.christiearends.nl.

01/11/2021

Ik heb een mooie training ontwikkeld die je helpt op een effectieve manier om te gaan met langdurige stress. We starten op 13 november en er zijn nog een paar plaatsen vrij. De training bestaat uit bewegen, meditatie en leren over stress en het lichaam.

27/10/2021

Stress, iedereen kent het. Iedereen heeft er wel eens last van. Het heeft vaak een slechte naam, maar dat is niet terecht. Zonder een gezonde dosis stress zouden we niets gedaan krijgen in het leven. Positieve of normale stress houd je bij de les en maakt dat je ergens voor wilt gaan. Een situatie die enige spanning oplevert laat je lichaam in de stressmodus gaan. Je komt in een staat van opperste paraatheid en je staat klaar voor actie. Soms letterlijk want flink competitief sporten zorgt bijvoorbeeld voor een gezonde dosis stress, net als een belangrijke presentatie geven, parachutespringen of een eerste date.

Wanneer deze tijdelijke staat echter omslaat in een permanente staat kom je in de problemen. Dat kan gebeuren omdat je een heel stressvolle baan hebt, recentelijk iets ingrijpends hebt meegemaakt of omdat onbewust om een andere reden je stress systeem langdurig is geactiveerd. Langdurige stress kan leiden tot een burn-out of een depressie. Het kan slaapproblemen veroorzaken of andere klachten, zoals van de menopauze of chronische ziekte, verergeren. Het is niet eenvoudig om zo maar even je stress systeem te deactiveren, maar het kan wel. Anders omgaan met stress kan je dus leren.

De groepstraining Anders omgaan met stress is een combinatie van mild bewegen (qigong), ademhalingsoefeningen, mindfulness en uitleg over stress en wat dat doet met je lichaam. Dat zorgt ervoor dat je een betere balans vindt tussen lichaam en geest, ontspanning en inspanning, serieus en spelen, vrije tijd en werk en rust en drukte. Je leert anders omgaan met moeilijke gedachten en emoties en goed te luisteren naar je lichaam waardoor je beter voor jezelf gaat zorgen en wellicht andere beslissingen neemt in je leven. Het maakt je leven lichter en luchtiger en zorgt voor een permanente verandering in hoe je in het leven staat.

Christie Arends, ACT (Acceptance & Commitment Therapy) en Mindfulness coach en Qigong en Yoga docent heeft de training ontwikkeld en geeft hem ook. Uit eigen ervaring weet zij enerzijds hoe uitdagend het is om op een gezonde manier met stress om te gaan en anderzijds heeft zij geleerd hoe je dat toch op een effectieve manier doet.

Praktische informatie:
Zes bijeenkomsten op zaterdagmiddag van 13 november t/m 18 december.
Bij beweegcentrum WeDoCare Dorpstraat 21D in Gendt.
Tijd: 75 minuten; van 13.00 – 14.15 uur.
Kosten: 90,- euro.
Aanmelden via: [email protected] (Graag naam, adres en telefoonnummer)

10/05/2021

Persoonlijke verhalen en de zin van het leven. Daarover gaat het vaak, zo niet altijd, wanneer iemand zich bij mij meldt met de vraag of ik als coach ze ergens mee kan helpen. Ik voel me dankbaar voor het luisterend oor en de hulp die ik kan bieden.
Ik leerde door vallen en opstaan zelf mijn hart te openen en het te volgen. Die weg was lang niet altijd eenvoudig en soms voelde het alsof ik veel verloren had, maar zelden voelde ik me zo op mijn plaats als tijdens de gesprekken die ik heb en de meditaties en bewegingsoefeningen die doe met mijn cliënten.
Ik moest 50 worden om de rust, het vertrouwen, de levenservaring en mijn kennis met elkaar te vervlechten tot de coach die ik nu ben. Geen ratrace meer, geen prestatiedrang meer, geen moeten meer, maar willen. Loslaten en gaan.

Wie in de ggz belandt, krijgt een kant-en-klaar verhaal over zijn lijden: de DSM-classificatie. Maar het persoonlijke verhaal van de patiënt is minstens zo belangrijk als de diagnose, vindt een groeiende groep behandelaars.

12/04/2021

https://www.instagram.com/p/CNkpAGhFxKl/?igshid=p7slkj5vfxd1

14/12/2020

Hou van mijn werk 🧡.

20/10/2020

11/09/2020

Nieuwe kaarten.

19/08/2020

Als Michelle Obama iets agendeert krijgt het aandacht! Thanks Michelle.

The former first lady used her podcast to also draw attention to other issues affecting women such as weight, ageing and image