John Sarbach Coaching

John Sarbach Coaching Met coaching neem je zelf de regie over je leven in de hand en creëer je ruimte om je talenten maxi

Iedereen heeft wel eens moment in zijn leven dat hij of zij tegen zaken aanloopt. Het lukt niet om een specifiek doel te realiseren, je wil meer inzicht in leven en je handelen. Je vraagt je af of je huidige baan nog wel bij je past, of wil juist meer in je werk bereiken. Het kan ook zijn dat je vlak en somber bent, of doorlopend moe. Met persoonlijke coaching neem je zelf de regie over je leven in de hand en stel je grenzen waar dat nodig is.

16/03/2026

JE BENT NIET DEPRESSIEF, JE HEBT EEN DIGITALE KATER. 🧠📉

​Heb je je ooit afgevraagd waarom je je zo ongelofelijk leeg, lusteloos en prikkelbaar voelt nadat je een uur 'lekker hebt ontspannen' op je telefoon?

​Dat is geen toeval. Dat is biologie.
​Terwijl jij swipet, pompt je brein dopamine rond. Je drukt de wippas in je hoofd keihard naar de kant van plezier. Maar je brein haat disbalans. Om die enorme piek te compenseren, drukt je systeem met man en macht op de andere kant van de wippas: de kant van pijn en ongemak.
​Zodra je je scherm uitzet, valt het plezier weg, maar die druk op de pijn-kant blijft staan.

​Gevolg: De dopamine-dip. Een digitale kater die je motivatie sloopt, je focus vermoordt en je een gevoel van leegte geeft. Je hebt geluk geleend van de toekomst en nu moet je het met rente terugbetalen.

Luister verder op je favoriete podcastapp.

​ Focus DopamineKater Mindset

10/02/2026

In mijn nieuwste podcastaflevering spreek ik met Anne-Brit Voorn — schrijver, relatiecoach en spreker.

We duiken in haar net gepubliceerde boek Onaangeroerd, waarin twee “peetzusjes” te maken krijgen met manipulatie en grensoverschrijdend gedrag van hun peetoom. En dat er signalen zijn maar dat geen van de volwassen op wie ze vertrouwen ingrijpt - en de situatie in stand blijft.

Daarnaast gaan we in gesprek over relaties:
• hoe je oude patronen herkent én doorbreekt;
• of er daadwerkelijk verschillen zijn tussen mannen en vrouwen (en hoe het zit met stereotypen);
• wat liefde eigenlijk is — en hoe verliefdheid daarin verschilt;
• en of we als mens wel gemaakt zijn voor één‑op‑één relaties.
Een open, eerlijk en verdiepend gesprek dat je uitnodigt om opnieuw naar jezelf én je relaties te kijken.

26/01/2026

De eenzaamheid van mannen tijdens ruzies

Heb je ooit stilgestaan bij hoe mannen zich voelen tijdens conflicten? Achter gesloten deuren speelt zich vaak een stille strijd af. Mannen trekken zich terug, zwijgen, en bouwen muren op. Niet omdat ze niet willen praten, maar omdat ze geleerd hebben dat kwetsbaarheid ‘zwak’ is.

In deze aflevering duiken we diep in de eenzaamheid van mannen. Waarom voelen ze zich zo alleen tijdens ruzies? Hoe verschilt hun manier van omgaan met conflicten van die van vrouwen? En wat kun jij doen om die kloof te overbruggen?

Je hoort persoonlijke ervaringen, inzichten over cultuurverschillen, en praktische tips voor beide partners. Want een relatie draait niet alleen om liefde, maar ook om begrip.

💡 Deze aflevering is niet alleen voor mannen, maar ook voor vrouwen die hun partner beter willen begrijpen. Deel deze podcast met iemand die baat heeft bij meer inzicht in relaties. Samen maken we een verschil!

🎧 Beluister de aflevering https://lnkd.in/eTA4DqHe

Stonewalling

20/01/2026

Alleen of eenzaam? Het verschil dat je voelt als het buiten mistig is…

Buiten is het mistig en koud… het tegen een uurtje of half zes wordt het alweer donker. De feestdagen zijn achter de rug, carnaval is nog een paar weken ver weg. Je verlangt naar de warmte, de zon, samen op een terrasje zitten, maar dat is nog heel ver weg.

Je zit in een tredmolen van slapen, werken, wat tijd om te sporten of tv-kijken, en dan weer terug naar bed.  Blue Monday is een marketingconcept, maar wel ergens op gebasseerd. Dit is de tijd waarop we ons vaker alleen voelen dan tijdens de lente of zomermaanden.

Vaak zeggen we dan dat we onszelf eenzaam voelen. Maar dat is iets ander, en dan is er ook iets anders aan de hand. Je kunt je namelijk ook eenzaam voelen tijdens een prachtige zomerdag. Bovendien is alleen voelen sneller opgelost dan wanneer je jezelf eenzaam voelt

Luister deze podcast van Apekool voor het Brein op je favoriete podcastapp.

14/01/2026

We kennen het allemaal: die vlinders in je buik, het tintelende gevoel, de wereld die ineens mooier lijkt. Verliefd zijn voelt magisch. Maar is dat hetzelfde als liefde? Nee. En juist dat verschil maakt alles uit. In deze blog ontdek je waarom liefde in plaats van verliefd kiezen zoveel rust en geluk brengt.
Verliefdheid is spannend, maar ook vermoeiend. Het ene moment zweef je in de wolken, het volgende moment stort je naar beneden.

Is verliefdheid wel de juiste wijze om aan een relatie te beginnen.

Lees of luister verdernop johnsarbach.com

12/01/2026

🔍 Tijd voor een nieuwe kijk op leiderschap?

Iedereen heeft er een mening over: leiderschap.
Maar wat is goed leiderschap eigenlijk? Hoe ziet dat eruit?
Voor de één is het de baas spelen. Voor de ander: richting geven en vertellen wat er moet gebeuren.

Maar… hebben we zulke leiders nog wel nodig?

In het Taoïsme draait leiderschap niet om regels opleggen en handhaven.
Het gaat om zelfdiscipline — bij mensen zelf.
Minder controle, meer vertrouwen.
Minder sturen, meer ruimte geven.

Samen met Daphne Verkaik duik ik in deze podcastaflevering in de essentie van leiderschap. We onderzoeken waarom het tijd is voor een andere manier van leiden.

Een manier die niet gebaseerd is op macht, maar op verbinding.
Niet op angst, maar op vertrouwen.

🎧 Luister nu naar deze aflevering op je favoriete podcastapp.

24/11/2025

🌟 Liefde in plaats van verliefd

We kennen het allemaal: die vlinders, dat tintelende gevoel, de wereld die ineens lichter lijkt. Verliefdheid is magisch, maar ook een emotionele achtbaan. Het ene moment zweef je, het volgende moment stort je neer—alleen omdat iemand je berichtje niet meteen beantwoordt. Herkenbaar?

Maar wat als verliefdheid eigenlijk niet over de ander gaat, maar over wat jij mist in jezelf? Volgens psycholoog Jan Geurtz vallen we niet voor de persoon, maar voor een eigenschap die wij zelf graag zouden hebben. Dat verklaart waarom die ‘perfecte match’ later juist irritatie oproept: de ander spiegelt wat jij nog niet durft te zijn.

Liefde is anders. Liefde is geen gevoel, maar een keuze. Een houding. Het is: “Ik gun jou het allerbeste, met of zonder mij.” Geen afhankelijkheid, geen angst—alleen oprechte verbinding. Een relatie die start vanuit liefde, niet vanuit gemis, heeft veel meer kans om te groeien.

Dus nee, ik doe niet meer aan verliefdheid. Ik kies voor liefde. Rustiger, dieper, en uiteindelijk veel mooier.

🎧 Luister verder op je favoriete podcastapp!

19/11/2025

💥 Eerst meppen, dan praten: hoe boksen helpt bij helen

Boksen — het lijkt de nieuwste fitnesshype. Steeds meer personal trainers bieden het aan als dé manier om stress en frustraties eruit te meppen. Maar wat als boksen méér is dan alleen een fysieke uitlaatklep?

Berend Oosterhuis ontdekte dat het ook een pad naar herstel kan zijn. Door te bewegen, te slaan, te ademen, komt er iets los dat woorden soms niet kunnen raken. Eerst meppen, dan praten — dat werd zijn manier om door een trauma heen te werken.

Want soms begint heling niet in het hoofd, maar in het lichaam. En pas daarna kan het gesprek beginnen. 🥊

17/11/2025

'𝐈𝐤 𝐤𝐚𝐧 𝐧𝐢𝐞𝐭 𝐛𝐞𝐬𝐥𝐢𝐬𝐬𝐞𝐧. 𝐄𝐧 𝐨𝐨𝐤 𝐠𝐞𝐞𝐧 '𝐧𝐞𝐞' 𝐳𝐞𝐠𝐠𝐞𝐧.

Soms denken we dat we weken of zelfs maanden nodig hebben om een beslissing te nemen. Dat we moeten afwegen, twijfelen, lijstjes maken, wikken en wegen. Maar eerlijk? Vaak weten we het al lang. Meteen. Direct.

Maar uitstellen betekent niet dat je het niet wéét. Het betekent meestal dat je het antwoord al hebt… en dat je het nog niet durft te accepteren. Twijfel is vaak niets anders dan zoeken naar toestemming voor wat je diep vanbinnen allang weet.

En ja, ik lach daar soms om — liefdevol hoor — omdat ik het herken. Omdat we onszelf zo vaak voor de gek houden.

De grap is: zodra je erkent dat je het eigenlijk al wist, en een besluit neemt ontstaat er rust. Dan hoef je niet meer te zoeken.

13/11/2025

𝐃𝐞 𝐊𝐮𝐧𝐬𝐭 𝐯𝐚𝐧 𝐍𝐢𝐞𝐭𝐬𝐝𝐨𝐞𝐧 – 𝐰𝐚𝐭 𝐰𝐞 𝐯𝐞𝐫𝐠𝐞𝐭𝐞𝐧 𝐳𝐢𝐣𝐧 𝐭𝐞 𝐨𝐞𝐟𝐞𝐧𝐞𝐧

Wanneer heb jij voor het laatst écht niets gedaan? Geen telefoon, geen plan — alleen even zitten, kijken, ademen. In mijn nieuwe podcastaflevering neem ik je mee naar Taiwan, waar een eenvoudige theeceremonie me herinnerde aan de kracht van stilte en aanwezigheid.

We hebben het over schermtijd, dopamine, verveling en het diepe verlangen om elke leegte te vullen. Ik vertel over het Taoïstische principe Wu Wei – handelen zonder te forceren – en hoe jij dat kunt toepassen in je eigen leven.
Misschien, heel misschien, leg je na het luisteren je telefoon iets vaker weg.

🎧 Luister de podcast op je favoriete podcastapp, zoek op Goed Voelen

Adres

Emopad 37A
Geldrop
5663PA

Telefoon

0653590449

Website

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer John Sarbach Coaching nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Scholen

Stuur een bericht naar John Sarbach Coaching:

Snelkoppelingen

Delen