24/08/2026
En dan is er nog fascia!
Naast , en speelt ook een rol bij bewegen. Fascia is een netwerk van bindweefsel dat door het hele lichaam loopt en onder andere huid, spieren en gewrichten met elkaar verbindt.
Lange tijd werd fascia vooral gezien als een soort verpakking rondom spieren. Inmiddels weten we dat het veel meer is dan dat. Fascia bevat onder andere zenuwuiteinden, draagt bij aan de overdracht van krachten en reageert zelf ook op mechanische belasting [1].
Dat laatste vind ik interessant als we het hebben over trainen met een blessure. Spieren én het omliggende bindweefsel passen zich namelijk aan belasting aan. Trek- en schuifkrachten zorgen op celniveau voor signalen die betrokken zijn bij de aanpassing en het herstel van deze weefsels.
Bij langdurige lage-rugpijn zijn bijvoorbeeld veranderingen gevonden in de dikte en beweeglijkheid van de fascia in de onderrug. Of deze veranderingen oorzaak of gevolg zijn van de rugpijn is nog niet volledig duidelijk [1].
Ook hier geldt daarom: belasting is niet per definitie slecht. De juiste belasting kan juist onderdeel zijn van het proces waarmee weefsel zich aanpast.
Bron: [1] Van Amstel, R.N., Weide, G., Wesselink, E.O., et al. A review and empirical findings of fasciae and muscle interactions in low back pain. Frontiers in Physiology. 2025;16:1604459.
Wetenschappelijke review, aangevuld met experimentele bevindingen, naar de interactie tussen fascia, spieren en lage-rugpijn. Beschrijft onder andere de rol van fascia bij krachtoverdracht, mechanotransductie, weefselaanpassing en mobiliteit. Een deel van de beschreven werkingsmechanismen is nog hypothetisch en vraagt om verder onderzoek.
Een pijnlijke knie, een schouder die opspeelt of een rug die ineens niet meer wil wat jij wilt. De eerste reactie is vaak logisch:
