Gouden Slapers

Startpagina
Nederland
Ermelo
Gouden Slapers

Gecertificeerd Kinderslaapcoach
Samen een goede en gezonde nachtrust creëren voor jou en je kleintje

10/03/2023

✨Work in Progress✨

Nog even geduld, maar achter de schermen wordt er hard gewerkt aan een mooie website!

www.goudenslapers.nl komt eraan 🚀✨

08/03/2023

"Wanneer vraag ik nu hulp van een slaapcoach?"

Vraag jij je af wanneer het nu tijd wordt om hulp in te schakelen? Kijk dan eens naar onderstaande vragen......Herken jij een of meerdere punten? Dan is het tijd 😃

🌙 Lukt het je kindje niet om zelfstandig in slaap te vallen?

🌙 Lig jij elke avond/nacht op een matrasje naast het bed van je kindje omdat hij/zij anders niet kan slapen?

🌙 Zijn hazenslaapjes op het lijf geschreven van je kindje?

🌙 Zie jij in de nachten elk uur voorbij komen?

🌙 Loop je op je tandvlees omdat je zo ontzettend moe bent?

Als je kindje niet goed slaapt is dit uitputtend voor het hele gezin. Je doet er alles aan om je kindje te laten slapen, maar merk je dat je zelf op je tandvlees loopt om alles draaiende te houden? Dan is het tijd om hulp te zoeken. Het gevoel van vermoeidheid, schaamte en falen kunnen een grote drempel zijn, maar weet dat ik als geen ander weet hoe het is om in deze "overlevingsstand" te staan! Ook onze kinderen waren slechte slapers, maar met hulp hebben wij dit weten om te buigen tot 2 heerlijke gouden slapertjes!

✨ Wat is jullie slaapprobleem?
✨ Wat is jullie doel?
✨ Wat hebben jullie nodig om dit doel te bereiken?
✨ Wat is voor jullie als ouders belangrijk (opvoedstijl)

Dit is een kleine greep van de vragen die we gaan bespreken in een gesprek! Want alleen zo komen we erachter wat er nodig is om jullie kleintje weer goed te laten slapen. Maar ook wat er nodig is om weer rust te brengen in jullie gezin! Want laten we eerlijk wezen, slaap is zo ontzettend belangrijk. Niet alleen voor je kindje, maar ook voor jezelf als ouder!

Herken je jezelf hierin? Stuur me een DM of een mail naar [email protected] 💌

Laten we samen opzoek gaan naar een fijn ritme voor jullie kleintje!

01/02/2023

Zo fijn om dit lieve gezin te mogen begeleiden 💛😃

23/01/2023

Een pasgeboren baby kan overal slapen. Of het nu midden op de dag is, midden in de nacht, in een kinderwagen of lekker in je armen? Het maakt ze allemaal niets uit!

Als je kindje rond 6-8 weken oud is kun je gaan oefenen om je kindje in een rustige donkere kamer een dutje te laten doen. Op deze manier zullen deze dutjes ook steeds meer van herstellende waarde zijn.
Vanaf 3-4 maanden is het wel echt belangrijk dat de meeste dutjes in een donkere, stille kamer plaatsvinden.

Maar waarom moet het zo donker mogelijk zijn? Eigenlijk heel (bio)logisch! In het donker wordt namelijk het slaaphormoon melatonine aangemaakt. Dit hormoon zorgt er voor dat je beter en dieper slaapt. Hoe meer en langer er melatonine wordt aangemaakt, hoe beter en langer een kindje doorgaans zal slapen.
Als we er een hele nacht op hebben zitten en de slaapdruk afneemt en de slaap dus ook lichter gaat worden, kan dat ene straaltje licht net de trigger zijn om (extra) vroeg wakker te worden.

Probeer het daarom zo donker mogelijk te maken. Hang goede verduisterende gordijnen op die overal goed aansluiten. Of dit nu is aan het plafond, muur of vensterbank, zorg ervoor dat het overdag zo donker mogelijk is!

Mocht je er niet uitkomen, of heb je een andere slaapvraag?

Let me know! 😃

Liefs Marjon

21/01/2023

Oververmoeidheid.... Hoe herken je dit nu precies bij een kindje?

Is een kindje oververmoeid als het een slechte nacht heeft gehad? Nee zeker niet!

Maar als je merkt dat je kindje moeite heeft met het in slaap vallen, of als het meerdere keren per nacht wakker wordt, of juist ontzettend vroeg wakker word, dan kan dit een teken zijn van oververmoeidheid.

Vervelend voor jullie kindje, maar ook voor jullie als ouders! Want gebroken nachten houd je een tijdje vol, maar als dit te lang duurt is dit voor niemand leuk! Het "normaal" kunnen functioneren op een paar uurtjes per nacht breekt je op een gegeven moment op. De wallen hangen op je knieën, en je humeur is alles behalve gezellig!

Maar wees niet getreurd er is een oplossing! IK🙋‍♀️

Met een paar (soms kleine) aanpassingen in het slaapritme van jullie kindje kunnen wij samen ervoor zorgen dat jullie kindje weer heerlijk zal slapen!

Stuur me een DM of een mail naar [email protected] en laten we samen bespreken wat we kunnen doen om jullie kindje (en jullie dus ook!) weer heerlijk te laten slapen!

Liefs Marjon

18/01/2023

Iedereen kent vast en zeker wel het gevoel van een onrustige nacht? Je kindje is niet fit of heeft een nare droom gehad. Iets wat natuurlijk erg vervelend is, maar de kans dat je de volgende nacht weer lekker slaapt is groot, ontzettend fijn!

Maar wat nu als je kindje niet elke nacht lekker slaapt? En jij om de haverklap eruit moet om naar je kindje toe te gaan?
"Een kleine verandering en hij slaapt weer goed!" Het klinkt zo makkelijk, maar waarom lukt het dan toch niet goed om dit alleen voor elkaar te krijgen?

Een oververmoeid kindje betekend 9 van de 10 keer een oververmoeide ouder. Je hebt naast je gezin ook nog je baan, het huishouden en je sociale leven. Alle ballen hooghouden op een aantal uurtjes slaap per nacht vraagt ontzettend veel van je! Om dan zelf die "kleine verandering" toe te passen heel lastig. Je zit in een vicieuze cirkel, een gewoonte die (hoe vervelend het ook klinkt) zelf is gecreëerd. Soms heb je iemand nodig die je anders naar dingen laat kijken, die van de zijlijn met je meekijkt en daar waar nodig aanmoedigt, en je soms net dat duwtje in de rug geeft voor een verandering!

Ik kan diegene voor jullie zijn! Samen gaan we het slaapgedrag van je kindje bespreken, de gewoontes die zijn ontstaan onder de loep nemen, en mogelijkheden creëren om die "kleine verandering" toe te kunnen passen!

Liefs Marjon

16/01/2023

Snipverkouden...Griep....🌡🦠

Wie heeft het de afgelopen tijd niet mee te maken gehad?!

✨Heb jij een heerlijk bedritueel voor je kindje bv boekje lezen, liedje zingen etc?
✨Een vast ritme voor de dutjes?
✨Reageren jullie consequent op eventuele onrust?

Dan klinkt het alsof jullie al prachtige slaapgewoontes hebben gecreëerd voor je kindje!

Maar hoe kan je er voor zorgen dat je deze goede slaapgewoontes blijft vasthouden als je kindje ziek is?

Het allerbelangrijkste tijdens ziek zijn is dat het lijfje van je kindje zich weer goed hersteld. Wat je kindje vooral nodig heeft is veel slaap en rust. Gooi dus (tijdelijk) de goede slaapgewoontes overboord.
Het belangrijkste doel is zorgen dat je kindje zich zo fijn mogelijk voelt, ziek zijn is al beroerd genoeg! Heeft je kindje deze dagen de behoefte om zo dicht mogelijk bij je te zijn? Voldoe dan ook aan deze behoefte.
Betekend dit dat je kindje weer even bij jou in bed ligt? Of jij net zo lang in het bedje van je kindje ligt totdat het slaapt? Het is even wat het is, maar blijf alsjeblieft wel op veiligheid letten! 🙏🏻💛

Zodra je kindje weer volledig is opgeknapt ga je weer terug naar de oude slaapgewoontes. Voor oudere kinderen zal dit makkelijker zijn dan voor jongere kindjes. Hierbij is het dan ook erg belangrijk om zo consequent mogelijk te zijn. Het zal wellicht wat tijd kosten, maar uiteindelijk zal alles weer op zijn plek vallen 💛

Liefs Marjon

14/12/2022

Jazeker! Slaaptraining werkt echt. Het is een intensief traject, maar als je je als ouder er voor de volle 100% voor inzet heeft het een zeer grote kans van slagen.

Ik ben er om je te helpen, te supporten en te begeleiden in dit proces.

Laten we van jullie kindje een echte gouden slaper maken!

Stuur een DM of een mail naar [email protected]

Liefs Marjon 💛

12/12/2022

✨Je kindje zonder problemen naar bed brengen?
✨Weer een hele nacht doorslapen, en niet de dag al om 5.00 uur beginnen?
✨Eindelijk weer een dag beginnen met energie?

Het kan, En ik kan je hierbij helpen! 😃💛

Als gecertificeerd kinderslaapcoach kan ik jullie gezin helpen. Samen kunnen we van jouw kindje (en jullie als ouders dus ook!) een uitgeruste, gouden slaper maken. Een fijn ritme overdag en een consequente benadering gaan ervoor zorgen dat de nachten beter worden en jullie beide aan meer slaap komen!

Nieuwsgierig geworden wat ik voor jullie kan betekenen? Stuur een DM of een mail naar [email protected]

Liefs Marjon 💛

07/12/2022

🌙 Wordt jullie kindje meerdere keren per nacht wakker?

🌙 Is jullie kindje een echte vroege vogel en veel te vroeg wakker?

🌙 Heeft jullie kindje moeite met het (alleen) in slaap vallen?

🌙 Zijn de slaapjes overdag kort?

Is het antwoordt op 1 of meerdere vragen
"Ja" dan is de kans groot dat je kindje (over)vermoeid is.
Samen kunnen wij er voor zorgen dat je kindje een gouden slaper wordt!

Stuur een DM of een mail naar [email protected] om een vrijblijvend kennismakingsgesprek in te plannen.

06/12/2022

Woehoe!! Hoe trots ben je als ouder als je kindje voor het eerst op zijn of haar buikje rolt, gaat kruipen, staan of zelfs zijn of haar eerste stapjes zet?! Ontzettend trots! 🤩

Maar wat je ook vaak ziet is dat als een kindje tegen deze nieuwe ontwikkeling aan zit, hij of zij in eens minder goed slaapt. Het lijfje en hoofdje zijn zo ontzettend druk met deze nieuwe vaardigheid, dat slaap op dat moment niet zijn eerste prioriteit is. Jammer voor ons als ouder 😏

Misschien heb je wel eens gehoord van het woord slaapregressie? Deze kom je rond de 4 maanden (leren rollen), 8 maanden (zelfstandig zitten en kruipen), 12 maanden (de eerste stapjes worden gezet) 18 maanden (helemaal alleen lopen) en 24 maanden (leren praten) tegen.

Je zal merken dat je kindje tijdens deze veranderingen wat prikkelbaarder is, sneller gaat huilen, eenkennig wordt, of in eens weer meer moeite heeft met het zelfstandig in slaap vallen. Als je kindje extra troost of een extra knuffel nodig heeft is daar helemaal niets mis mee! ❤️ Geef deze dan ook zeker, probeer er alleen wel voor te waken dat er geen nieuwe slaapassociaties ontstaan (bijvoorbeeld het in slaap wiegen)
Blijf het zelfstandig slapen stimuleren, en houd vast aan het vaste bedritueel. Hiermee geef je je kindje duidelijkheid en weet hij of zij waar het aan toe is. Zodra je kindje zijn nieuwe ontwikkeling onder de knie heeft zal je merken dat de slaap ook weer terugkeert.

Wees geduldig en bedenk dat dit een periode van ontwikkeling is voor je kindje. Eigenlijk kunnen we deze periode dan ook beter Progressie noemen dan Regressie. Want hoe mooi is het om te zien dat je kindje zich ontwikkeld?! ❤️

Bied overdag veel oefening aan om deze nieuwe vaardigheid te stimuleren, en merk je dat je kindje er behoefte aan heeft, bied dan een (extra) vroege bedtijd aan om oververmoeidheid tegen te gaan😴

Mocht je er niet uitkomen laat het me dan weten!
Stuur een DM of een mail naar [email protected] 💌 ik help je graag verder 😊

Liefs Marjon✨

Adres

Ermelo

Telefoon

+31623921952

Website

http://www.goudenslapers.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Gouden Slapers nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.