Je wilt bewust en leven en goed met stress om kunnen gaan of goed leren slapen Leef! is gespecialiseerd in stress en burn-out coaching en slaapcoaching.
13/04/2022
Slaap is belangrijk om te herstellen van de dag. Heb jij moeite met inslapen, lig je uren wakker en te draaien en te woelen? Onderneem dan actie, hoe langer je slecht slaapt hoe meer impact dit gaat hebben bij het functioneren overdag.
Wil je weten hoe ik je kan helpen om weer goed te leren slapen?
Neem dan contact met mij op, ik leg het je graag uit.
-ers
10/04/2022
-ers
07/04/2022
Hoeveel ruimte heb je of neem je om jouw dag in te delen zoals jij dat wil?
Hoe vaak neem je de tijd om pauzes te nemen en even te ontspannen?
Hoeveel tijd van de dag leef je in je hoofd en ben je bezig met gebeurtenissen die zijn geweest of die nog gaan komen?
Wat doe je in je vrije tijd en wat zou je graag willen doen?
Kortom: Leeft de dag jou of leef jij de dag?
-ers
30/03/2022
Slaap je al een langere tijd slecht? Lig je woelen in je bed en kun je slecht in slapen? Of slaap je juist wel goed in maar lig je een paar uur later naar het plafond te staren?
Blijf er niet mee rondlopen, in de 6 weekste individuele slaaptraining zoomen we in op jouw problematiek en leer je weer goed slapen. De training is zowel online als op locatie in Enschede mogelijk. Wil je weten wat ik voor jou kan betekenen neem dan gerust contact met mij op.
-ers
23/03/2022
Wil je je energie goed over de dag verdelen en tussen door weer opladen is het belangrijk om je dag goed in te delen. Afwisseling in energie gevende taken, taken die je leuk vindt om te doen en taken die je minder leuk vindt om te doen maar die wel moeten gebeuren. Om niet leeg te lopen is het goed om dit af te wisselen. Ook taken waarbij je geconcentreerd moet werken afwisselen met wat makkelijker taken helpt om tot rust te komen.
Hoe deel jij je dag in? Enne vergeet de pauzes niet 😊
-ers
16/03/2022
Wat is jouw passie? Waar word jij blij van? De een haalt het uit z’n werk en de ander uit een hobby of iets anders. Hoe zit dat bij jou? Is jouw werk je passie of haal jij je levensvreugde uit andere dingen?
Het is fijn als je iets hebt in je leven waar je warm voor loopt. Dat zorgt ervoor dat het leven leuk is en je niet in een sleur terecht komt.
Hoe leuker je leven in het NU is hoe minder je in gedachten in het verleden of in de toekomst bent.
-ers
10/03/2022
Daglicht is belangrijk voor ons welbevinden. Zeker als je ’s morgens moeite hebt met wakker worden is meteen in de ochtend je blootstellen aan daglicht het beste. Zeker in combinatie met een wandeling begin je fris en fruitig aan de dag.
-ers