Voedingsbegeleiding en personal training
13/11/2025
Iemand interesse in deze mooi opgeknapte bouwkeet? Heeft een mooie laminaatvloer en een rolluik aan de zijkant en is verder in goede staat! Gebruikt als vogelkijkhut dus altijd netjes onderhouden.
Afmetingen: 400 bij 200cm, hoogte 220cm.
Graag berichtje naar 06-22837771 of pb bij interesse.
05/11/2025
Wist je dat personal training niet per se bij iemand in de studio hoeft te zijn, maar dat het ook gewoon thuis kan?
Online coaching maakt dit mogelijk. Wij helpen jou naar een gezonde leefstijl vanuit jouw eigen stoel thuis. We bespreken alles rondom leefstijl en maken een compleet plan op maat voor jou voor voeding, beweging, sport, stress en slaap. Sporten kun je zo dus gewoon thuis doen met de oefeningen die wij jouw geven.
Benieuwd naar personal training voor thuis? Neem dan eens contact met ons op!
16/06/2025
wil jij een simpele en voedzame maaltijd die supersnel klaar is? Dan is dit echt een maaltijd voor jou! Afgekeken van de nieuwste trend "de cottage cheese bowl"😁
Men neme: een flespompoen, honing, chilivlokken, cottage cheese en avocado.
1. Snijd de pompoen in kleine stukjes van 1-2cm (haal de pitten eruit uiteraard maar de schil mag blijven!) en kruid deze met peper, zout en knoflookpoeder. Doe er ook wat olijfolie bij. Dit in de airfryer voor 20 minuten op 180 graden en dan is dit klaar! Tussendoor even opschudden natuurlijk😊
2. snijd de avocado en leg op een bordje (ik had hier bijna een hele, dus dat heb ik meegenomen in de macro's hieronder)
3. Cottage cheese ernaast, zoveel als je zelf wil. (ik had hier 200 gram)
4. verwarm een beetje honing en "drizzle" dit er overheen. maak af met wat chilivlokken en je hebt je supergezond gerecht!
Macros's:
kcal: 756(inclusief 2 eetlepels olijfolie)
koolhydraten: 37 gram, waarvan 11 gram vezels!
eiwit: 31 gram
vet: 58 gram, waarvan 42 gram onverzadigd!
Eetsmakelijk!
08/04/2025
Heb jij zittend werk? Dan zijn deze tips voor jou!
Interesse in hier trainen of in bedrijfsfitness op locatie? Vraag naar meer informatie of een proeftraining via [email protected], onze website www.levelfitenschede.nl of via 06-22837771.