Leven in het moment - Mindfulness, Coaching & Reiki

Leven in het moment - Mindfulness, Coaching & Reiki Leven in het moment geeft mindfulness trainingen, coaching en Reiki Mijn naam is Nathalie van Haasteren. Doen wat goed voelt.

Ik ben mindfulness trainer en geef de 8 weekse MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) training. Daarnaast staat 'Leven in het moment' voor je dromen waarmaken. Niet wachten, maar nu je leven ten volle leven. Ik inspireer, motiveer en begeleid mensen om nu te kiezen voor geluk.

Je gaat even zitten.Even niets.Je weet eigenlijk dat je daar behoefte aan hebt.Maar na een paar minuten begint het.Je vo...
03/09/2026

Je gaat even zitten.
Even niets.

Je weet eigenlijk dat je daar behoefte aan hebt.

Maar na een paar minuten begint het.

Je voelt onrust.
Je gedachten gaan alle kanten op.
En ineens bedenk je je dat je eigenlijk nog van alles kunt doen.

Even de was ophangen.
Nog snel dat mailtje beantwoorden.
De keuken opruimen.
Je telefoon pakken.

Want zomaar zitten…
Daar heb je toch eigenlijk geen tijd voor?

Je hebt nog zoveel te doen.
En voor je het weet ben je weer bezig.

Niet omdat je ineens zoveel zin had om iets te doen.
Maar omdat je iets voelde wat je niet zo prettig vond.

De onrust.
En misschien ga je daardoor juist steeds voorbij aan wat je eigenlijk nodig had.
Niet nóg iets doen.

Maar even niets.
Even ruimte.
Even rust. (of dus misschien wel even onrust 😉)
Zonder dat die rust nuttig hoeft te zijn.

Misschien hoef je die onrust niet meteen weg te krijgen.
Misschien kun je dat eens opmerken.

Wat gebeurt er als je even niets doet?

Ik had liever zon gehad.Dat dacht ik toen ik vanmiddag met Lizzy naar buiten liep.Het regende. Niet een beetje ook.En ee...
31/08/2026

Ik had liever zon gehad.

Dat dacht ik toen ik vanmiddag met Lizzy naar buiten liep.

Het regende. Niet een beetje ook.
En eerlijk gezegd had ik daar helemaal geen zin in.

Maar ja. Lizzy moest naar buiten. 😅

En terwijl ik daar liep, moest ik denken aan hoe vaak we ongemerkt bezig zijn met het wegduwen van wat we niet willen.

We willen geen regen.
Geen files.
Geen gedoe.
Geen slecht humeur.
Geen vermoeidheid.

En natuurlijk mag je iets niet leuk vinden.

Maar het wordt vaak pas lastig wanneer er naast "ik vind dit niet fijn" ook nog een heleboel gedachten komen:

Waarom regent het nou alweer?
Ik heb hier echt geen zin in.
Straks ben ik helemaal nat.
Had ik maar...

Ineens ben je niet alleen meer in de regen.

Je bent ook aan het vechten tegen het feit dat je in de regen bent.

En dát kost vaak veel meer energie.

Mindfulness betekent voor mij niet dat je moet leren om regen leuk te vinden.

Het betekent dat je kunt opmerken:

dit vind ik niet fijn.

Zonder er meteen een heel verhaal omheen te bouwen.

De regen wordt daar niet anders van.

Maar jouw ervaring ervan misschien wel.

Waar merk jij dat je regelmatig in gevecht gaat met iets wat je eigenlijk niet kunt veranderen?

Je gaat even zitten.Eindelijk.Je hebt alles gedaan wat je moest doen.Je ploft op de bank.Even niksMaar voor je het weet ...
28/08/2026

Je gaat even zitten.

Eindelijk.

Je hebt alles gedaan wat je moest doen.
Je ploft op de bank.
Even niks
Maar voor je het weet pak je toch je telefoon.

Even kijken
Mail checken
Appen
Social media
Even scrollen

En ineens ben je twintig minuten verder.
Niet omdat je bewust hebt gekozen om op je telefoon te zitten.
Het ging gewoon vanzelf.

En dát gebeurt vaker dan we denken.

We zijn zo gewend geraakt aan doorgaan, bezig zijn en reageren op wat er op ons afkomt, dat we niet altijd meer stilstaan bij de vraag:

Wat heb ik nu eigenlijk nodig?

Misschien wilde je helemaal niet op je telefoon.
Misschien had je behoefte aan rust.
Aan een beetje voor je uit staren.
Aan een kop thee.
Aan een gesprek.
Of gewoon aan helemaal niets.

Mindfulness gaat voor mij dan ook niet over nóg iets wat je moet doen.

Het gaat er juist over dat je leert opmerken wat er gebeurt.
Zodat je niet automatisch meegaat met je eerste impuls, maar weer kunt kiezen.

Dus misschien…

Als je straks even gaat zitten,
leg je telefoon eens weg.

En vraag jezelf af: Wat heb ik nu eigenlijk nodig?
En kijk eens wat er gebeurt. 🤍

Herkenbaar? Laat het me weten

Soms zit de onrust niet alleen in wat er gebeurt.Maar in het verschil tussen wat er gebeurt en wat jij eigenlijk zou wil...
27/08/2026

Soms zit de onrust niet alleen in wat er gebeurt.

Maar in het verschil tussen wat er gebeurt en wat jij eigenlijk zou willen.

Je hebt een beeld van hoe iets zou moeten zijn.

Je hond zou wat makkelijker moeten zijn.
Je kinderen zouden andere keuzes mogen maken.
Je werk zou wat lekkerder mogen lopen.
Je relatie zou anders mogen voelen.

En wanneer de werkelijkheid daar niet mee overeenkomt, kan dat behoorlijk wat met je doen.

Je raakt gefrustreerd.
Je bent teleurgesteld.
Je wordt onzeker.
Of verdrietig.

En voor je het weet ben je vooral bezig met wat er anders zou moeten zijn.

Maar wat gebeurt er als je even stopt?

Als je kijkt naar wat er NU werkelijk is.

En tegelijkertijd serieus neemt wat jij eigenlijk zou willen?

Dat betekent niet dat je je verlangen moet loslaten.

Het betekent ook niet dat je alles maar moet accepteren zoals het is.

Maar misschien ontstaat er wel ruimte.

Ruimte om anders te kijken.
Ruimte om te voelen.
En misschien zelfs ruimte om opnieuw te kiezen.

Ik schreef er een nieuwe blog over: We leven allemaal met plaatjes.

Misschien herken je er iets van. Ik ben benieuwd naar je reactie!

👉 Lees de hele blog via de link: https://www.leveninhetmoment.nl/we-leven-allemaal-met-plaatjes/

Misschien heb je geen probleem.Je doet wat je moet doen.Je werk, je gezin, je afspraken.Je regelt, plant, helpt en gaat ...
26/08/2026

Misschien heb je geen probleem.

Je doet wat je moet doen.
Je werk, je gezin, je afspraken.
Je regelt, plant, helpt en gaat door.

Maar ondertussen staat je hoofd eigenlijk altijd aan.

Je loopt buiten en bedenkt ondertussen wat je straks nog moet doen.
Je zit ’s avonds op de bank, maar in je hoofd ben je alweer bezig met morgen.
Je hebt eindelijk een vrij moment, maar in plaats van daarvan te genieten, denk je vooral: wat kan ik nu nog even doen?

En misschien merk je daardoor dat je wel veel doet, maar niet altijd echt aanwezig bent bij je eigen leven.

Dat je soms denkt:

Waar is de tijd eigenlijk gebleven?
Waarom kan ik zo moeilijk gewoon even niets doen?
Ik wil meer genieten, maar mijn hoofd blijft maar doorgaan.

Herken je dit?

Ik ben benieuwd.
Sta jij ook regelmatig ‘aan’, terwijl je eigenlijk verlangt naar meer rust, ruimte en bewust aanwezig zijn?

Laat hieronder eens weten met een ❤️ of een paar woorden.
Ik lees graag waar jij jezelf in herkent.

21/08/2026

Vanochtend was er weer iemand voor een Reiki sessie.

En weet je… je hoeft helemaal niets te mankeren om Reiki te ontvangen.

Soms heb je gewoon behoefte aan een moment waarop je niet hoeft te presteren, niet hoeft te regelen en even nergens naartoe hoeft.

Eerst een kopje thee.
Even landen
EVen zitten
EVen hier zijn

Daarna mag je lekker gaan liggen en hoef je eigenlijk alleen maar te ontvangen.

Ik vind het zo mooi dat Reiki voor iedereen iets anders kan zijn. 🌸

Misschien is het ontspanning. Misschien een moment van rust. Misschien gewoon een fijn uur voor jezelf.

Wanneer heb jij voor het laatst bewust een uur helemaal niets hoeven doen?

20/08/2026

Goed voor jezelf zorgen hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn.

Soms is goed voor jezelf zorgen heel serieus.
En soms is het gewoon…
springen op muziek. 💜

Ik probeer mezelf steeds minder te vertellen wat ik ‘moet’ doen.
Mijn intentie is om goed voor mijn lichaam en mind te zorgen en ga dan op zoek naar manieren die bij mij passen en waar ik blij van word.

En tegenwoordig hoort daar voor mij springen op mijn mini trampoline bij. 😂

En eerlijk?
Op zo'n trampoline springen is niet alleen hartstikke gezond…
het is ook gewoon ontzettend leuk. 😄

Je springt jezelf gewoon vrolijk! Met een goede work out video en lekkere muziek om helemaal in op te gaan of mee te zingen.

Voor mij is dat ook "Leven in het Moment".
Het gaat niet alleen maar over mediteren of stilzitten.
Maar het gaat om bewust leven.
Voelen wat je nodig hebt.
Goed voor jezelf zorgen.
En vooral: ontdekken waar jij blij van wordt.

Dus wat zou jij NU al kunnen doen wat goed is voor jou èn waar je blij van wordt! Ik lees het graag 🥰

Misschien voel je het al een tijdje…Dat je meer rust wilt.Meer ruimte in je hoofd.Meer leven in het moment.Maar niet zo ...
13/08/2026

Misschien voel je het al een tijdje…

Dat je meer rust wilt.
Meer ruimte in je hoofd.
Meer leven in het moment.

Maar niet zo goed weet waar je moet beginnen.

Vanaf eind augustus start ik weer met mijn 8-weekse mindfulness training.

Een ervaringsgerichte training waarin je stap voor stap leert:

✨ je aandacht te trainen
✨ anders om te gaan met gedachten en onrust
✨ meer rust te ervaren in je dagelijkse leven

In een kleine, rustige setting.
Met persoonlijke aandacht.

🌿 Startdata:
25 augustus – Wognum
27 augustus – Enkhuizen

Voel je welkom 💜
Stuur me gerust een berichtje als je vragen hebt.

12/08/2026

Als je de tijd hebt om te scrollen op je telefoon…
dan heb je misschien ook wel een momentje voor jezelf. 😉

Een klein moment om even stil te staan.
Om op te merken hoe het nu met je is.
Om je aandacht even weg te halen van alles wat er moet
en terug te brengen naar dit moment.

Je hoeft er niet voor op een meditatiekussen te zitten.
Je hoeft geen half uur vrij te maken.

Soms is een kort moment in het hier en nu al een mooi begin. 💜

En misschien merk je daarna wel:
dit is eigenlijk fijn… hier wil ik vaker tijd voor maken.

Dan zou je de mini training: 7 dagen terug naar het moment kunnen volgen!
Zeven dagen lang ontvang je iedere dag een korte oefening met een audio van mij.
Zodat je op een laagdrempelige manier kunt ervaren wat mindfulness voor jou kan betekenen.
https://www.leveninhetmoment.nl/mini-training-7-dagen-terug-naar-het-moment/

En wil je daarna verder verdiepen?

Over twee weken start 8-weekse mindfulness training:

🌿 25 augustus – Wognum
🌿 27 augustus – Enkhuizen

Probeer het eens.
Gewoon nu klein beginnen.
Met die eerste bewuste ademhaling.
Met dit moment.

💜

Vanavond gaf ik weer een gratis workshop mindfulness in Wognum.En in mijn introductie vertelde ik dat ik dit al bijna 10...
10/08/2026

Vanavond gaf ik weer een gratis workshop mindfulness in Wognum.

En in mijn introductie vertelde ik dat ik dit al bijna 10 jaar mag doen.

Toen ik begon met de opleiding 10 jaar geleden had ik niet kunnen bedenken dat ik dit tien jaar later nog steeds met zoveel plezier zou doen.

Van nature ben ik namelijk iemand die relatief snel verveeld raakt.
Ik hou van nieuwe dingen.
Nieuwe uitdagingen.
Iets leren, ontdekken, veranderen.

Maar dit?

Dit verveelt me niet.

Vanavond mocht ik weer mensen laten kennismaken met mindfulness.
Vertellen wat mindfulness eigenlijk is.
Samen een paar korte meditaties doen.
En vooral: zien wat er gebeurt.

Die kleine momenten waarop iemand ineens iets herkent.

Een kwartje dat valt.

Een blik van:
oh… dus dát bedoel je en oh ja, dat heb ik ook.

En juist die momenten vind ik zo bijzonder.

Dat je iemand misschien wel voor het eerst laat ervaren dat je niet altijd iets hoeft op te lossen, te veranderen of beter te maken.
Dat je met mindfulness niet p***e iets hoeft te bereiken.

Dat je ook gewoon even kunt zitten.
Ademen.
Opmerken wat er is.

En dan kijk ik om me heen en denk ik:

Ik heb toch eigenlijk het leukste werk van de hele wereld.

Niet omdat iedere dag hetzelfde is.
Maar juist omdat ieder mens anders is.

En omdat ik na 10 jaar nog steeds voel:

ja. Dit wil ik doen. 💜

Vanavond ging ik in ieder geval weer met een heel dankbaar en trots gevoel naar huis.

Adres

Zuider Kadijk 15
Enkhuizen
1602CP

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Leven in het moment - Mindfulness, Coaching & Reiki nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Snelkoppelingen

Delen