Effect op Maat

Effect op Maat Ik coach werknemers die in hun werk en privé worden belemmerd door hun persoonlijke- en interpersoonlijke problemen.

Daarnaast ben ik auteur van Mijn Coach Route | Coachingsmethode voor het Voortgezet (speciaal) onderwijs.

Sommige mensen lachen erom.Maar ik word er oprecht gelukkig van.Riet. Gras. Siergrassen. Palmgrassen.Ze wiegen zachtjes ...
06/08/2025

Sommige mensen lachen erom.
Maar ik word er oprecht gelukkig van.

Riet. Gras. Siergrassen. Palmgrassen.

Ze wiegen zachtjes in de wind.
Dat ritselende geluid als je erlangs loopt.
De manier waarop ze stevig in de grond staan en toch meebewegen met alles wat voorbij komt.

Ik maak er foto’s van. Filmpjes.
Haal mijn hand erdoorheen alsof ik een dier aai.
En als ik erover vertel, kijken mensen me soms verbaasd aan.
Sommigen maken er grapjes over, anderen barsten in lachen uit, omdat ze denken dat ik een grapje maak.

Maar het is geen grap.

Ik voel me oprecht dankbaar als ik ze zie.
Het is een oergevoel.
Een gevoel van thuiskomen. Van rust. Van gewoon zijn.

En precies dát zegt iets over mijn persoonlijke gebruiksaanwijzing.

Want als ik me niet fijn voel, zoek ik ze op.
Ze brengen me terug.
Naar rustig. Naar aards. Naar zacht.
Stevig én meebewegend tegelijk.

Riet buigt, maar breekt niet.
Het staat stevig en toch in verbinding met alles om zich heen.
Met de wind, het water en de aarde.

Misschien lijkt het iets kleins.
Maar juist in het kleinste schuilt soms het grootste inzicht.

Dat wat jou raakt, verwondert of ontroert,
waar jij zó blij van wordt zonder te weten waarom,
dat is geen toeval.
Het wijst je de weg.

Het vertelt je wat jij nodig hebt.
Over jouw natuur.
Over wie jij bent, onder alle lagen.

Dus ik vraag het jou:

🖲 Waar word jij intens blij van?
🖲 Wat ontroert je, zonder reden?
🖲 Wat zoek jij op als je jezelf even kwijt bent?

Neem dat serieus.
Want jouw antwoord is geen toeval.
Het is je richtingaanwijzer.
Een bladzijde uit jouw persoonlijke gebruiksaanwijzing.

Lieve jij,Je weet het eigenlijk al een tijdje.Dat je jezelf steeds wegcijfert.Dat je leeft op wilskracht, maar diep vanb...
28/04/2025

Lieve jij,

Je weet het eigenlijk al een tijdje.
Dat je jezelf steeds wegcijfert.
Dat je leeft op wilskracht, maar diep vanbinnen verlangt naar rust, ruimte en jezelf.

Je voelt dat je niet door kunt blijven rennen zoals je nu doet. Dat er iets moet veranderen.
Voor je eigen geluk. Voor jouw toekomst.

Wat als je vandaag zou besluiten dat jij ook belangrijk bent?
Dat jouw gevoel niet langer op de tweede plek hoeft?
Dat je niet hoeft te wachten op een beter moment,
maar dat dit het moment is om naar jezelf te luisteren?

Je hoeft niet alles alleen te dragen.
Je mag het anders gaan doen.

Misschien begint jouw verandering vandaag wel...
gewoon door te kiezen voor jezelf.

Liefs,
Fleur










🎁 Soms komen er van die mooie dingen op je pad… Een tijdje geleden werd ik benaderd door HSP Magazine met de vraag of ik...
11/02/2025

🎁 Soms komen er van die mooie dingen op je pad…

Een tijdje geleden werd ik benaderd door HSP Magazine met de vraag of ik een artikel wilde schrijven over hoogsensitieve leerkrachten en hoe zij in balans kunnen blijven in een wereld die nooit stil lijkt te staan.

Niet alleen een artikel, maar ik werd ook blij verrast met een cover van het lentenummer met mijn foto en mijn methodiek ‘Ontdek je persoonlijke gebruiksaanwijzing’!

Dat voelt heel bijzonder. Niet omdat mijn foto ergens staat, maar omdat dit een kans is om een boodschap te delen die voor zóveel mensen belangrijk is, zowel binnen als buiten het onderwijs.

Want laten we eerlijk zijn: werken als HSP is een prachtige kracht, maar kan ook ontzettend overweldigend zijn. De geluiden, de prikkels, de hoge lat die je voor jezelf legt, het altijd klaarstaan voor anderen... Of je nu in het onderwijs, de zorg of het bedrijfsleven werkt, zonder de juiste balans kan het je volledig uitputten.

En dat hoeft niet.

In mijn artikel deel ik inzichten en handvatten waarmee leerkrachten zichzelf beter leren begrijpen en grip krijgen op hun energie. Maar de boodschap geldt voor iedere hoogsensitieve medewerker: Hoe zorg je ervoor dat je niet alleen goed bent in je werk, maar ook goed bent voor jezelf?

Ik hoop dat mijn artikel veel herkenning en waardevolle inzichten brengt. Leuk als je me laat weten wat je van het artikel vindt.

👉🏽Het lentenummer van HSP Magazine is vanaf 1 maart te koop bij verschillende boekwinkels en speciaalzaken in Nederland en België.



Fotocredits: Chloé van bloomtogrow.nl

Een aantal weken geleden opende ik mijn LinkedIn tijdlijn en las ik vier overlijdensberichten achter elkaar. Vier! Het d...
29/12/2024

Een aantal weken geleden opende ik mijn LinkedIn tijdlijn en las ik vier overlijdensberichten achter elkaar. Vier!

Het deed me nogmaals beseffen dat wij nú leven en veel te vaak uitstellen, omdat we denken nog oneindig veel tijd te hebben.

Diezelfde avond boekte ik een stedentrip naar Londen. Dat staat al sinds mijn puberjaren op mijn "bucketlist".

Vijf jaar geleden boekte ik bijna, maar stelde ik het uit, omdat ik het te duur vond.

Nu, vijf jaar later is het zeker niet goedkoper geworden, maar zijn de woorden "te duur" vervangen voor: "ik vind het het geld waard".

Want dat is waar het om gaat. Waar geef je je geld aan uit en wat is het je waard? Welke keuzes maak je en wat geef je prioriteit?

Nu terug uit Londen weet ik het helemaal zeker. Het was de beste keuze die ik kon maken. Met z'n zessen hebben we prachtig nieuwe herinneringen gemaakt die niet in geld uit te drukken zijn. Lifetime memories die ons deze kerst heel dicht bij elkaar hebben gebracht.

En net, toen ik mijn LinkedIn weer opende met wéér een nieuw overlijdensbericht, wist ik dat ik aan heel de wereld mag laten weten hoe dankbaar ik ben voor mijn leven. Vol met ups en downs, maar elke dag het gevoel: ik leef!

Mijn hart gaat uit naar alle mensen die te maken hebben met verlies en voor wie het leven even stil staat.

Wie zet jouw rode knop op st***je explosief?Die collega die weer loopt te patsen.Die vriend die nooit op tijd is.Die vre...
10/12/2024

Wie zet jouw rode knop op st***je explosief?

Die collega die weer loopt te patsen.
Die vriend die nooit op tijd is.
Die vreemde die z’n winkelkar in je enkels ramt.

Je wilt schreeuwen, vloeken of iemand gewoon uit het raam flikkeren.

Maar weet je wat?
Het ligt niet aan die ander. Het ligt aan jou.

Die irritatie? Dat is jouw trigger.
En triggers zijn spiegels. Ze laten zien wat jou raakt, waar jij wringt en wat jij te verwerken hebt.

Dus als je klaar bent met koken, vraag jezelf af:
"Wat zegt dit over mij? Wat wordt hier in mij geraakt?"

Daar zit je groei.
Weten wat jouw rode knoppen zijn en wat hieronder zit? Stuur me een bericht en ik denk met je mee.

ps, misschien was deze post ook even aan mezelf geschreven 🤣

"Ik eet mijn verdriet weg, dan ben ik weer even blij."Onlangs belde iemand me die hulp zocht. Ze vertelde dat ze al ambu...
06/12/2024

"Ik eet mijn verdriet weg, dan ben ik weer even blij."

Onlangs belde iemand me die hulp zocht. Ze vertelde dat ze al ambulante begeleiding had, maar te horen kreeg: "Je moet er maar mee leren leven."
Dat weigerde ze te accepteren. Ze zocht verder, vond mij via Google en belde me op.

Tijdens ons gesprek vroeg ik haar: "Wat wil je graag in je leven?"
Haar antwoord:
✔ Een vaste baan.
✔ Zelfstandig wonen, eventueel met begeleiding.

Maar toen ik vroeg waarom dat nog niet gelukt was, werd haar echte verhaal duidelijk.
Ze durfde nauwelijks naar buiten, vond omgaan met mensen lastig. Grote obstakels. Maar wat ligt daaronder? Ik bleef vragen stellen.

"Waarom durf je niet naar buiten?"
"Ik ben bang om mensen tegen te komen."
"Waarom?"
"Ik ben vroeger veel gepest."
"En omgaan met mensen?"
"Ik voel me onzeker door hoe ik eruitzie."
"Wat betekent dat?"
"Ik heb obesitas."
"Hoe komt dat?"
"Ik heb een eetprobleem. Ik eet mijn verdriet weg. Dan voel ik me even beter."

Zie je het "treintje"? De kern zit niet in het niet naar buiten durven. Het zit dieper: in verdriet, in een pestverleden, in onzekerheid.

Wat mij raakt? Haar moed. Ondanks dat ze hoorde: "Je moet er maar mee leren leven," bleef ze zoeken naar hulp. Ze weigerde op te geven, zette de eerste stap en deelde haar verhaal.

En dát is waar verandering begint. Door niet te stoppen bij het eerste antwoord. Door verder te kijken, te luisteren, door te vragen. Het begrijpen van jezelf – jouw gebruiksaanwijzing – maakt duurzame verandering mogelijk.

Hoe vaak stel jij die ene extra vraag: "Wat zit hier écht onder?" Dat is waar échte groei begint.

"Rust nemen? Ik doe dat al, toch?"Het klinkt zo simpel: rust nemen. Maar heb je weleens écht stilgestaan bij de vraag: W...
05/12/2024

"Rust nemen? Ik doe dat al, toch?"

Het klinkt zo simpel: rust nemen. Maar heb je weleens écht stilgestaan bij de vraag: Welke rust heb ik op dit moment nodig?

Vaak denken we bij rust meteen aan slapen, Netflixen of een weekendje weg. Maar rust is veel meer dan dat. Om echt tot rust te komen, is het belangrijk om te weten welk type rust jij nodig hebt. Want als je rust neemt die niet aansluit bij jouw behoefte, laad je niet op. Je loopt verder leeg.

Vandaag deel ik de vier typen rust die jouw gebruiksaanwijzing compleet maken:
1. Fysieke rust
Ben je vaak moe, heb je gespannen schouders of regelmatig hoofdpijn? Dan schreeuwt je lichaam misschien om fysieke rust.
➡ Wat het kan zijn: Een diepe nachtrust, een ontspannen wandeling in de natuur of een massage om spanning los te laten.

2. Mentale rust
Voelt het alsof je hoofd nooit stopt? Constant piekeren, overanalyseren of overprikkeld zijn? Mentale rust kan je helpen.
➡ Wat het kan zijn: Je hoofd leegmaken door gedachten op te schrijven, korte pauzes tussen taken, of een avond "offline" zonder afleidingen.

3. Emotionele rust
Ben je constant bezig met zorgen voor anderen? Of voel je dat je emoties alle kanten opgaan? Dan is emotionele rust nodig.
➡ Wat het kan zijn: Een eerlijk gesprek met iemand die je vertrouwt, een "nee" zonder schuldgevoel of een moment helemaal voor jezelf.

4. Sociale rust
Heb je na sociale interacties het gevoel dat je leeg bent? Dat je te veel hebt gegeven en te weinig hebt opgeladen? Dan is het tijd voor sociale rust.
➡ Wat het kan zijn: Alleen tijd doorbrengen met mensen die je energie geven, een avond zonder telefoon, of afspraken bewust afzeggen.

Ik weet hoe waardevol deze inzichten kunnen zijn – niet alleen voor jezelf, maar ook voor je relaties, werk en energie. Daarom heb ik een handige PDF gemaakt met concrete voorbeelden per type rust, die je vandaag nog kunt toepassen.

Wil jij deze PDF ontvangen? Laat hieronder een reactie achter of stuur me een berichtje, dan stuur ik hem graag naar je op.

En nu je hier toch bent: Welk type rust denk jij dat je op dit moment het meeste nodig hebt? Laat het me weten in de reacties.

"Every level a new devil."Het is een uitspraak die ik vaak deel met mijn klanten. Persoonlijke groei brengt namelijk alt...
21/11/2024

"Every level a new devil."

Het is een uitspraak die ik vaak deel met mijn klanten. Persoonlijke groei brengt namelijk altijd nieuwe uitdagingen met zich mee. Elke stap die je zet, opent de deur naar een nieuw niveau – met gewoon weer nieuwe lessen, nieuwe inzichten en ja, soms ook nieuwe worstelingen.

Ik krijg regelmatig van klanten terug dat zij denken dat mijn leven altijd soepel verloopt. Alsof ik alles begrijp, nooit twijfel en me nooit slecht voel. Maar net zoals iedereen, kom ik mijn eigen ‘devils’ tegen. Het verschil is: ik zie die momenten als kansen en boodschappen. Kansen om te groeien, mezelf beter te leren kennen en nog meer impact te maken voor mijn klanten.

Vandaag was weer een mooie dag vol groei en inzicht.
Tijdens de inspiratiedag van Willemijn Trip verdiepte ik me in de connectie tussen ons lijf en brein. Hoe kunnen we sneller tot de kern komen van wat gezien en gevoeld mag worden bij lichamelijke klachten? Wat vertelt je lijf dat je misschien nog niet hebt opgemerkt?

Door de casussen die we bespraken, was het niet alleen een dag vol persoonlijke inzichten, maar ook waardevol voor mijn klanten. Elk verhaal bracht weer nieuwe inspiratie om hen nóg beter te begeleiden.

Persoonlijke ontwikkeling is een doorlopend proces.
Het is geen eindpunt, geen perfect plaatje dat je ooit bereikt. Het is een reis waarin je telkens opnieuw ontdekt, leert en groeit. Voor mij is die reis essentieel. Niet alleen omdat ik zelf wil blijven ontwikkelen, maar ook omdat ik geloof dat ik alleen op die manier mijn klanten écht kan begeleiden op hun pad.

Hoe kijk jij naar persoonlijke ontwikkeling? Herken je het idee van ‘every level a new devil’?

Het mooiste aan mijn 1:1 coachingstrajecten?Het betrekken van de werkgever – HR en de leidinggevende – bij de ontwikkeli...
20/11/2024

Het mooiste aan mijn 1:1 coachingstrajecten?

Het betrekken van de werkgever – HR en de leidinggevende – bij de ontwikkeling van de medewerker!

Dit zorgt niet alleen voor persoonlijke groei, maar neemt automatisch ook de werkcontext mee.

Het resultaat? Het geleerde wordt direct toegepast in de praktijk en het effect verspreidt zich door de hele organisatie als een sneeuwbal. Hoe gaaf is dat?

Vandaag was zo’n dag, en wat een energie krijg ik daarvan!

Samen met de medewerker, zijn leidinggevende en de HR-adviseur gingen we in gesprek over hun gedragsstijlvoorkeuren. Met behulp van brachten we niet alleen persoonlijke inzichten naar boven, maar ontstonden er ook open gesprekken vol begrip en nieuwe perspectieven.

Het mooie van dit soort gesprekken? Ze helpen je niet alleen jezelf beter te begrijpen, maar ook de ander. En als dat gebeurt, ontstaat er iets bijzonders: ik begrijp mezelf, ik begrijp jou, jij begrijpt mij en samen begrijpen we elkaar. Dat is de basis voor echte samenwerking en groei.

Dit zijn de momenten waarop ik denk: ja, dit is waarom ik doe wat ik doe.
Deze gesprekken maken echt het verschil. Ze bieden concrete handvatten om beter samen te werken, patronen te doorbreken en meer uit iedere samenwerking te halen. Het laat zien dat echte groei niet alleen draait om individuele ontwikkeling, maar ook om hoe je samenwerkt binnen een team.

Wat vind jij van dit soort gesprekken? Denk je dat dit in jouw organisatie ook impact kan maken? Of ben je benieuwd hoe dit werkt? Ik hoor het graag! 👇

Ben jij klaar om deze feestdagen écht stressvrij door te komen?
18/10/2024

Ben jij klaar om deze feestdagen écht stressvrij door te komen?










Je bent 35 jaar en hebt een passie voor je werk. Jarenlang heb je je ingezet en je functie zo goed mogelijk uitgevoerd. ...
22/07/2024

Je bent 35 jaar en hebt een passie voor je werk. Jarenlang heb je je ingezet en je functie zo goed mogelijk uitgevoerd. Maar nu zit je thuis. Je probeert jezelf weer op de rit te krijgen en komt inmiddels wekelijks naar kantoor voor een koffiegesprek.

Je vindt het moeilijk om grenzen te stellen en duidelijk aan te geven.
De werkdruk, onduidelijke opdrachten en de wisselende collega’s maken het lastig om je werk te doen. Je hebt het gevoel dat je continu moet presteren, terwijl je collega’s klagen en de werkcultuur negatief is. Je streeft naar perfectie, maar de realiteit vraagt soms om minder.

Privé ben je een familiemens, vader of moeder van twee jonge kinderen, en je staat klaar voor alle mensen om je heen. Ook hier vind je het moeilijk om grenzen te stellen. Je doet veel voor anderen, maar hoe zit het met jouw behoeften?

Het is tijd om jouw eigen gebruiksaanwijzing te ontdekken. Wat heb jij nodig om weer in balans te komen? Hoe kun je je werk-privé balans verbeteren?

Misschien is minder werken een optie. Grenzen stellen en accepteren dat je niet alles perfect kunt doen, is een belangrijke stap. Leren fouten maken en om hulp vragen, maar hoe doe je dat allemaal?

Het begint met een goed gesprek met HR en je leidinggevende. Deel hoe jij je werk ervaart en wat je nodig hebt. En vervolgens is het belangrijk dat jij je eigen gebruiksaanwijzing leert kennen. Eerst die van jezelf, dan die van de mensen om je heen.

Weet dat je niet alleen bent. Dagelijks heb ik gesprekken met mensen die zich net zo voelen. Op zoek naar balans en positieve energie, op zoek naar zichzelf.

Ik geef je alvast 3 tips om toe te passen:
1️⃣ Stel duidelijke grenzen: Bepaal wat je wel en niet wilt doen, zowel op het werk als privé. Communiceer deze grenzen helder naar je collega's en familie.
2️⃣ Neem tijd voor zelfreflectie: Reserveer wekelijks een moment om stil te staan bij wat goed gaat en waar je tegenaan loopt. Dit helpt je om inzicht te krijgen in je eigen behoeften en grenzen.
3️⃣ Vraag om hulp: Het is echt oké om hulp te vragen, zowel op het werk als privé. Dit kan variëren van het inschakelen van een coach tot ondersteuning van je taken.

Hoe is het met jouw grenzen?

Één van de meest gestelde vragen die ik krijg is: "Heb je tips om ....Mensen zijn altijd op zoek naar tips en tricks. Op...
04/06/2024

Één van de meest gestelde vragen die ik krijg is: "Heb je tips om ....

Mensen zijn altijd op zoek naar tips en tricks. Op zoek naar tips en trucjes hoe ze iets wat ze niet fijn vinden weg kunnen krijgen. Eigenlijk zijn ze dus op zoek naar handvatten om hun leven soepeler te laten verlopen.

Heb je tips...
🔒 om tijdens een werkdag meer tot rust te komen;
🔒 hoe ik sneller in slaap kan vallen als ik 's nachts wakker word;
🔒 hoe ik meer rust voor mezelf kan creeeren;
🔒 hoe je kunt aanvoelen of emoties van jezelf zijn of dat je ze overneemt van de ander?
🔒 hoe ik tijdens gesprekken dichtbij mezelf kan blijven?

Natuurlijk, ik ben de beroerdste niet. Ik heb legio tips. Ik kan je zo een lijst met 100 tips geven.

Maar dat doe ik dus niet. 🤫 Want onder zo'n simpele vraag gaat veel meer schuil dan alleen de vraag. Soms is het niet eens de vraag die klopt en zit er een hele andere behoefte achter en weten mensen niet wat nou eigenlijk hun echte kernvraag is.

Daarom volstaat een simpel appje met 3 regels achtergrond informatie niet om tot een oplossing te komen. Sorry, klinkt hard, maar dan ben ik niet de juiste persoon voor jou.

Als jij aan mij een tip vraagt, dan wil ik graag context van je. Heel veel context❗

Neem de vraag: "Heb je tips hoe je tijdens een werkdag meer tot rust kunt komen." Het roept in mij direct al 10 nieuwe vragen op (als het er niet meer zijn).

Bijvoorbeeld:
- Wat voor werk doe je?
- Doe je werk wat bij je past?
- Wat betekent rust voor jou?
- Wat doe je nu allemaal al om tot rust te komen?
- Hoe ziet jouw dagindeling eruit?
- Waar krijg jij energie van en wat kost jou energie?
- hoe kom jij echt tot rust?
- hoe ziet rust eruit voor jou?
- is dit haalbaar in jouw werk?
- wanneer en op welke momenten kom jij wel tot rust?
En zo kan ik nog wel een tijdje doorgaan.

Als je vervolgens precies weet hoe dat werkt bij jou, wat er bij jou gebeurt en hoe je dat anders kan aanpakken (het kennen van jouw eigen gebruiksaanwijzing) dan is het tijd voor de volgende stap.

Wil jij nou weten hoe je je gebruiksaanwijzing kunt ontdekken? Kom dan 28 juni naar mijn lezing: "Waar is dat knopje voor?"
📌Tickets verkrijgbaar via link in de reacties.

Adres

Emmen
7827PG

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Effect op Maat nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.

Contact De Scholen

Stuur een bericht naar Effect op Maat:

Snelkoppelingen

Delen