fit20 is een persoonlijke gezondheidstraining in 20 minuten per week. Ervaar het zelf!
23/04/2026
Abdominal
Laat die buikspieren maar branden.
Benieuwd hoe al verschil kan maken? Kom het zelf ervaren. Stuur een bericht voor een kennismakingstraining.
Geen gedoe. Gewoon resultaat!
# fitin20minutesperweek
05/04/2026
ikdoegewoonfit20 fitness 20minuten
Bij is omkleden niet nodig. Je traint in je eigen dagelijkse kleding, dankzij een intensieve, langzame krachttraining in een koele, frisse studio waardoor je niet zweet. De 20-minuten durende sessie is ontworpen om makkelijk in je dagplanning te passen zonder sporttas of douchen achteraf.
26/02/2026
Waarom de lat pulldown onmisbaar is in onze 💪
De lat pulldown is misschien geen “spectaculaire” oefening, maar wél één van de meest waardevolle.
Met deze gecontroleerde trekbeweging versterken we de grote rugspier (latissimus dorsi), verbeteren we de houding en zorgen we voor balans tussen duw- en trekoefeningen.
Waarom dat belangrijk is?
- Sterkere rug
- Minder kans op schouderklachten
- Betere houding (zeker bij veel zittend werk)
- Functionele kracht voor het dagelijks leven
Bij fit20 trainen we niet voor spierballen, maar voor een sterk lichaam dat je elke dag ondersteunt.
is wetenschappelijk onderzocht en de resultaten wijzen uit dat de specifieke trainingsmethode (één keer per week 20 minuten) effectief is voor het vergroten van spierkracht. Onderzoek van Solent University (VK), gepubliceerd in Research Quarterly for Exercise and Sport (2022), toont aan dat deelnemers een aanzienlijke krachttoename ervaren, ongeacht hun leeftijd, geslacht of fitheidsniveau.
07/02/2026
Changed by fit20.
Dat betekent niet alleen sterker worden.
Het betekent:
✔ minder
✔ meer
✔ je weer zelfverzekerd voelen
✔ merken dat je lichaam wél kan veranderen — ook als je denkt van niet
In 20 minuten per week.
Niet zweten. Geen sportschooldrukte.
Maar slimme, intensieve training met maximale impact.
Wij zien het elke week gebeuren.
Lichamen veranderen. Houding verandert.
Maar vooral: mensen veranderen.
Ben jij klaar om ook “changed by fit20” te worden?
04/02/2026
De is een kernoefening bij , uitgevoerd onder begeleiding om borst-, schouder- en tricepsspieren maximaal te . De oefening richt zich op gecontroleerde krachtopbouw door langzame herhalingen ( ), vaak tot spierfalen, om het "fit20 countdown moment" te bereiken. Correcte houding met stabiele , laag en gecontroleerde is cruciaal.
30/01/2026
De is een cruciale, intensieve oefening die zich in 20 minuten focust op het versterken van de benen (quadriceps, hamstrings, billen), gewrichten en botten door middel van langzame, gecontroleerde bewegingen. Onder begeleiding wordt er één set tot spiervermoeidheid getraind, wat zorgt voor een maximale prikkel en verbeterde stabiliteit.
28/01/2026
.lwijnhvn met het behalen van je opleiding . Wij zijn blij je te mogen toevoegen aan ons team &
Heb jij onze al gezien op ?
21/12/2025
met het team
| Maandag | 08:00 - 21:00 |
| Dinsdag | 08:00 - 14:00 |
| Woensdag | 08:00 - 21:00 |
| Donderdag | 08:00 - 21:00 |
| Vrijdag | 08:00 - 19:00 |