28/02/2022
Hoe houd je afvallen vol?
Mijn eerste vraag is waarom wil je gewicht verliezen?
Waarom wil je lekkerder in je vel zitten?
Wil je minder aangekeken worden of wil je weer lekkerder in je kleding zitten?
Afvallen houd je vol door wel uitdagende doelen op te stellen, maar ook zeker niet te grote stappen te zetten.
Mijn vraag is zodra jij wilt afvallen: ‘Waarom wil je afvallen?’
Eerst zullen we moeten uitkomen tot in je kern.
Dan kunnen we eens kijken en geef ik je een advies wat realistisch is.
Daarnaast moet je niet vergeten dat elke persoon, man of vrouw anders is.
Gemiddeld en gezondst te zien kan iemand ongeveer 20 kg per jaar afvallen (met alle ups en downs meegerekend, gemiddeld gezien).
Dat betekend dus als jij in 4 weken tijd al die 15 kg kwijt raakt, dit niet op een normale manier is gebeurd.
Ik wil je adviseren geduldig en constant te zijn met je voeding, slaap, herstel, training en ontspanning en ook te blijven genieten. De 🏹 kan namelijk niet altijd op spanning staan.
Waar zou jij meer over willen weten? 👇
