17/09/2022
Als je vindt dat dit egoistisch klinkt, dan moet je dit bericht zeker lezen!
Ook als je kinderen hebt, zieke familieleden, een belangrijke baan, een onderneming, enzovoorts..
Deze uitspraak omvat het geheel:
"You can't pour from an empty cup."
Je kan niet schenken, als je eigen beker leeg is.
Want wie vult jouw beker?
Het is gemakkelijker gezegd dan gedaan. Elke dag struggle ik ook met de keuzes die ik maak.
Waar kies je voor? Om die ander gelukkig te maken of rust te nemen omdat je voelt dat je overprikkeld of erg moe bent?
Allerlei gevoelens en gedachten komen voorbij.. dat kost ook nog energie, de strijd in jezelf.
Het hoeft niet heel groot te zijn de stap die je hoeft te maken. Je kan al beginnen met 15 minuten voor jezelf:
- Even de stilte opzoeken
- Een wandeling maken
- Schrijven wat je denkt en voelt of wat je zou willen
- Met aandacht eten maken voor jezelf
- Sporten
- Wat langer tijd besteden aan verzorging voor jezelf
- Even een paar bladzijden lezen of door een tijdschrift bladeren
- Uit het raam staren
- Mini siësta houden
- Verzin het maar...
Kan je die 15 minuten voor jezelf niet vinden? Dat geloof ik niet! Dat betekent dat je andere keuzes moet maken.. ergens mag er 15 minuten van af of je staat 15 minuten eerder op 😁
Kijk eens kritisch naar je dag en waar je tijdwinst kan halen. Grenzen stellen voor jezelf is soms nodig!
Wat zou jij willen doen met die 15 minuten voor jezelf?
