I-Open psychosociaal counselor

"Je moet ervoor vechten."
Maar wat als je in het verkeerde gevecht zit?
Veel mensen vechten voor meer geluk, meer succes of meer rust. Ondertussen verliezen ze uit het oog wat er al is.
Interessant genoeg laat onderzoek zien dat het regelmatig stilstaan bij dingen waarvoor je dankbaar bent, zorgt voor meer positieve emoties, minder stress en zelfs een betere mentale gezondheid. Niet omdat je situatie verandert, maar omdat je aandacht verschuift.
Misschien zit de grootste winst niet in harder vechten voor wat ontbreekt, maar in vaker waarderen wat er al aanwezig is.
Soms is dankbaarheid krachtiger dan strijd. 💛

"Maar ik betaal toch voor therapie?"

Soms lijkt het alsof de grootste stap gezet is op het moment dat iemand besluit om in therapie te gaan. En begrijpelijk: die beslissing vraagt moed. Het is vaak spannend, kwetsbaar en een erkenning dat je ergens niet alleen uitkomt.

Maar de werkelijkheid is dat therapie geen reparatieservice is.

Ik heb geen magische knop, geen kant-en-klare oplossing en geen toverstaf waarmee klachten verdwijnen. Was dat maar zo eenvoudig.

Wat ik wél doe, is samen met jou kijken naar wat er speelt, patronen zichtbaar maken, vragen stellen die je misschien liever uit de weg gaat en handvatten aanreiken waarmee je zelf verder kunt. Het echte werk gebeurt uiteindelijk buiten de sessies. In de keuzes die je maakt. In het oefenen van nieuw gedrag. In het aangaan van ongemakkelijke gesprekken. In het voelen van gevoelens die je misschien jarenlang hebt weggestopt.

Dat is soms een teleurstelling. Want stiekem hopen we allemaal wel eens dat iemand anders het even voor ons oplost.

Maar juist daarin zit de kracht van therapie: je leert niet afhankelijk te worden van een hulpverlener, maar steeds meer te vertrouwen op jezelf.

Dus als je je afvraagt: "Waar betaal ik eigenlijk voor?"

Dan is het antwoord misschien niet voor een oplossing, maar voor begeleiding. Voor inzicht. Voor een spiegel. Voor een veilige plek om te oefenen. En voor iemand die een tijdje met je meeloopt, terwijl jij zélf de stappen zet.

Want uiteindelijk ben jij degene die het leven leeft. En hoe mooi is het als je ontdekt dat je veel meer kunt dan je dacht. ❤️

Soms zit de grootste verandering in een paar stappen vooruit.
Gisteren had ik een mooie laatste wandelsessie met een cliënt. Drie sessies geleden begon zij met veel twijfel, onzekerheid en de vraag of verandering überhaupt mogelijk was.
Tijdens onze gesprekken in beweging ontstond ruimte voor nieuwe inzichten. Niet door eindeloos te analyseren, maar door stil te staan bij wat er werkelijk speelde, oude overtuigingen te onderzoeken en te ontdekken wat er nodig was om weer op zichzelf te vertrouwen.
Gisteren liep er iemand naast mij die zichtbaar steviger in haar schoenen staat. Meer vertrouwen in haar eigen keuzes. Meer rust. Meer ruimte om zichzelf te zijn.
Natuurlijk is groei geen eindpunt en het leven blijft uitdagingen bieden. Maar soms zijn drie sessies genoeg om een beweging in gang te zetten die nog lang doorwerkt.
Dankbaar dat ik daar een stukje in mee mocht wandelen.

Denk niet aan een roze olifant....

En?
Grote kans dat er nu een roze olifant door je hoofd loopt.
Dat komt omdat ons brein het woordje "niet" niet zo handig verwerkt.
Het focust vooral op het beeld dat volgt.
Misschien geldt dat ook voor adviezen die we elkaar geven.

"Niet meer piekeren."

"Niet meer pleasen."

"Niet meer aan je ex denken."

"Je moet loslaten."

Maar waar richt je aandacht zich dan op?
Precies.
Op piekeren. Op pleasen. Op je ex. Op wat je probeert kwijt te raken.
Misschien werkt een andere vraag beter.
Niet:
"Hoe stop ik hiermee?"

Maar:
"Waar wil ik meer van in mijn leven?"
Rust? Vrijheid? Zelfvertrouwen? Verbinding?

Waar aandacht naartoe gaat, groeit.

Denk niet aan een roze olifant.... En? Grote kans dat er nu een roze olifant door je hoofd loopt. Dat komt omdat ons brein het woordje "niet" niet zo handig verwerkt. Het focust vooral op het beeld dat volgt. Misschien geldt dat ook voor adviezen die we elkaar geven. "Niet meer piekeren." "Niet meer pleasen." "Niet meer aan je ex denken." "Je moet loslaten." Maar waar richt je aandacht zich dan op? Precies. Op piekeren. Op pleasen. Op je ex. Op wat je probeert kwijt te raken. Misschien werkt een andere vraag beter. Niet: "Hoe stop ik hiermee?" Maar: "Waar wil ik meer van in mijn leven?" Rust? Vrijheid? Zelfvertrouwen? Verbinding? Waar aandacht naartoe gaat, groeit. #RozeOlifant #KijkEensEerlijk #Zelfreflectie #Bewustwording #PersoonlijkeGroei Spiegelmoment InnerlijkWerk Zelfinzicht DurfTeKijken IOpen PsychosocialeCounseling MentaleGezondheid EchteGesprekken Levenslessen GroeiDoorInzicht

Ik heb een haat-liefdeverhouding met online testjes.
Je kent ze wel.
Je beantwoordt 37 vragen.
Daarna nog eens 12.
Vervolgens krijg je te horen dat de uitslag klaarstaat...
..maar eerst mag je betalen.
Of je laat je e-mailadres achter en ontvangt vervolgens wekenlang mails met teksten als:
"Mis deze unieke kans niet!"
"Alleen vandaag!"
"Nog 3 plekken beschikbaar!"
Persoonlijk word ik daar niet blij van.
Daarom heb ik voor I-Open een korte zelfscan gemaakt die gewoon direct een uitslag geeft.
Geen betaalmuur.
Geen verborgen voorwaarden.
Geen eindeloze e-mailcampagne.
Gewoon een moment van zelfreflectie en een richtingaanwijzer naar het thema dat op dit moment misschien wat extra aandacht verdient.
Omdat persoonlijke groei al ingewikkeld genoeg is.
Daar hoeft geen marketingtruc bovenop.

Binnenkort beschikbaar op www.i-openwebsite.nl

Een kleine overwinning vieren mag best.
Vandaag heb ik iets afgerond waar ik al een tijd mee rondliep.
De eerste drie online modules Intuïtief Schrijven voor I-Open zijn klaar:
●Loslaten na een relatiebreuk
●Grenzen & pleasegedrag
●Stress & overprikkeling
Wat begon als een idee, is nu omgezet in video's, schrijfoefeningen, reflectiemomenten en een complete online ervaring.
Zijn ze perfect? Nope....
Zijn ze af? Ja. 😊
En soms is "af" belangrijker dan "perfect".
Volgende week mag ik mijn hoofd gaan breken over de volgende uitdaging: hoe ik alles netjes ga integreren op mijn website. Dat wordt ongetwijfeld weer een leerproces vol trial-and-error, koffie en af en toe wat gemopper.
Maar voor vandaag ben ik vooral blij.
Trots zelfs.
Omdat er weer iets nieuws is ontstaan dat mensen hopelijk helpt om dichter bij zichzelf te komen.
Schrijven. Voelen. Openen.

Waarom erger jij je zo aan die ene persoon?
Misschien omdat hij te dominant is.
Of omdat zij altijd aandacht vraagt.
Omdat hij alles beter weet.
Omdat zij nooit nee zegt.
Interessant genoeg zegt irritatie vaak niet alleen iets over de ander... maar ook iets over jou.
Soms herkennen we in een ander precies datgene wat we zelf hebben weggestopt.
De spontaniteit die we niet durven tonen.
De boosheid die we inslikken.
De behoefte aan aandacht die we onszelf niet gunnen.
En soms laat die irritatie juist zien waar jouw grens ligt.
Niet elke ergernis is een spiegel. Maar elke ergernis is wel een uitnodiging om nieuwsgierig te worden.
Vraag jezelf eens af:
"Wat raakt mij hier zo?"
Het antwoord gaat vaak dieper dan je denkt.
I-Open Van irritatie naar inzicht.

Soms lijkt social media één grote lijst van dingen die je óók nog moet doen om gezond te blijven. Maar gezondheid zit niet altijd in een wondermiddel, detox of geheime techniek. Soms zit het in een wandeling, een goed gesprek, een glas water en op tijd naar bed. De basis is misschien minder spectaculair, maar vaak wel krachtiger.

🌞 Terwijl iedereen smelt, vertraagt of het liefst alleen nog maar in een zwembad wil liggen…
is dit misschien juist het moment om mild én gestaag door te gaan.
Niet alles hoeft vandaag perfect.
Niet elke to-do hoeft af.
En motivatie hoeft niet altijd groots en meeslepend te voelen.
Soms is groei gewoon:
💧 genoeg water drinken
💧 tóch even die wandeling maken
💧 één mail beantwoorden
💧 een kwartiertje aan jezelf werken
💧 op tijd rust nemen zonder schuldgevoel
Juist in deze hitte hoeft het leven niet op volle kracht.
Maar helemaal stilvallen helpt vaak ook niet.
Kleine stapjes tellen óók.
Misschien zelfs juist nu. ☀️
—
Luister naar je lichaam.
Vergeet jezelf niet.
En blijf zacht in beweging.